နှလုံးရောဂါဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
.
.
.
နှလုံးရောဂါကိုဖြစ်စေတတ်တဲ့ အကြောင်းအရင်း (၁၀)ချက်ကို ကာကွယ်ကြမယ်။
.
.
.
.
.
၁။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိမယ်
၂။ သွေးထဲရှိတဲ့အဆီကို ထိန်းညှိမယ်
၃။ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ် အလေးချိန်ကို ထိန်းထားမယ်
၄။ ကျန်းမာတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးမယ်
၅။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်
၆။ အရက်သောက်တာကို ထိန်းမယ်
၇။ ဆေးလိပ် လုံးဝရပ်မယ်
၈။ စိတ်ဖိစီးမှု Stress ကို စီမံမယ်
၉။ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းမယ်
၁၀။ လုံလုံ လောက်လောက်အိပ်စက်မယ်။
.
.
.
.
ဒီဗီဒီယိုလေးကြည့်ပြီးအကျိုးတစ်စုံတစ်ရာရမယ်ဆိုရင် Like & Share လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
.
.
.
အားလုံး နှလုံးရောဂါကာကွယ်နိုင်ပါစေ။
Негізгі бет နှလုံးရောဂါဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
Пікірлер: 91