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沒有隊友也可以訓練!
排球人的必經之路-就是墊牆❗
一個人一顆球一面牆,你就可以訓練了😃
1️⃣ 對牆扣球
對牆壁做連續的扣球,建議一天要做100-200下
2️⃣ 發球準確度&上手接發球
發球後以上手姿勢接發球
3️⃣ 綜合性訓練
將扣球、接球、托球結合起來的綜合性訓練
你都學會了嗎!
如果有任何問題或是想學的歡迎底下留言告訴我們喔😉
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Негізгі бет 【牛排】EP.26 一個人的訓練菜單!每天100-200下,你也可以成為排球高手 Wall Drills - Tutorial
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