diese power naps bringt wirklich was. immer wenn ich tagsüber müde bin setzt ich mir einen wecker so für 20 min und versuche zu schlafen. eigentlich schlafe ich nicht mal ein aber bin dann trz immer in so einem halbschlaf und fühl mich danach viel wacher
@teraschnitzelxd_5731
3 жыл бұрын
same
@Willion
3 жыл бұрын
Klingt echt vielversprechend! Bin schon sehr gespannt auf das Selbstexperiment!
@paul_nighttrain
3 жыл бұрын
Ich habe dabei Probleme schnell einzuschlafen, ich stelle den Wecker auf 30 Minuten weil ich mindestens 10 Minuten zum Einschlafen brauche. Aber sonst eine top Strategie.
@cheyhey2170
3 жыл бұрын
@@paul_nighttrain in der ersten eischlafphase sind wir im halbschlaf und denken meist nicht das wir schlafen :) selbst ruhen an sich hilft!
@kinasr4797
3 жыл бұрын
So lange brauch ich zum einschlafen dann grade eingeschlafen klingekt wecker
@tillsbm
3 жыл бұрын
Nächstes Video: Nie wieder schlafen.
@Willion
3 жыл бұрын
😂
@ziyadessa1051
3 жыл бұрын
Das ist das Einzige, was im Rekordrahmen nicht fällt
@2bros441
3 жыл бұрын
Hahaha geil😂👌
@TheSalvaKiller
3 жыл бұрын
Schlafe seit 8 wochen nicht mehr so im tiefschmaf obwohl hab durch mefikamente kein traum beim schlafen
@TheSalvaKiller
3 жыл бұрын
Aber schlaf und ruhe ist wichtig
@PudelMitFoen
3 жыл бұрын
"Du brauchst ein Ziel, das dich motiviert." Well, Fuck.
@FinanzenimGriff
3 жыл бұрын
Dazu musst du dein warum kennen!
@anonwithamnesia
3 жыл бұрын
Überleben!
@lacyyyy
3 жыл бұрын
@@minzdogg6180 ich bin froh, dass es noch menschen wie dich gibt, du bist wundervoll, mi frendo.🤎
@y.serman8810
3 жыл бұрын
@@minzdogg6180 kuss❤
@ghosthost98
3 жыл бұрын
Ich war ca.2-3 Std. auf TikTok unterwegs und habe meine Lebenslust und den Glauben an die Menschen verloren. Danke, dass es noch KZitemr gibt die irgendwas sinnvolles machen❤️
@Th3T3x0
3 жыл бұрын
Bin heite erst auf dich aufmerksam geworden mit deinem "2 wochen Joggen" Video. Du bist unglaublich sympathisch und man kann sich sehr gut mit dir identifizieren! Abo safe und mach weiter so 😊
@angieschubert8243
3 жыл бұрын
Ja bei mir genau so! Auch direkt abonniert, auf Grund der tollen Formate und interessanten Inhalte. Weiter so 👍👍
@muckefuck9387
3 жыл бұрын
Oh man, genau so geht es mir schon seit JAHREN!!! plus die enge Komfortzone aus dem Lauf-Video: müde, antriebslos, lange schlafen, im Bett liegen bleiben, nur am TV/PC/Smartphone hängen, unmotiviert, Haushalt vernachlässigen, faul, ohne festen Tagesrhythmus z. T. wegen Schichtdienst, von Tag zu Tag leben, in den Tag leben, usw... 1:1 ich 😨 Es wird Zeit meinen Lebensstil zu ändern. 🙌🏻 Danke, dein Kanal kommt wie gerufen 😊👍🏻
@gratitudyamor15
3 жыл бұрын
Depressionen?
@dominikmanthei4546
3 жыл бұрын
@@gratitudyamor15 der oben genannte Lifestyle kommt auch ohne Depressionen recht einfach zu stande
@kheylo4493
3 жыл бұрын
Mein Tipp für den Start in den Morgen: Nach dem Weckerklingeln direkt die Tageslichtlampe auf höchster Stufe anschalten, den Lieblingssong anschmeißen und den Körper zur Musik bewegen. Geht auch erstmal im Liegen. So tanze ich meistens in den Tag und hab sofort gute Laune.
@jannesneuhaus
3 жыл бұрын
"Schalte alle Bildschirme aus um abzuschalten"... *liest am Kindle* Gutes video😄👌🏻
@Igingerninja
3 жыл бұрын
Kindle fehlt soweit ich weiß dieses bläuliche Licht, was Smartphones und Co haben und einen wachhalten
@joesaiya866
3 жыл бұрын
@@Igingerninja selbst Smartphones kann man Blaulicht deaktivieren und die Stärke Regulieren.. ich hab das den ganzen Tag an und irgendwann fällt es dir Garnicht mehr auf.. hab Mal es vergessen und unbemerkt 3 Wochen Blaulichtfilter angehabt
@pati4871
3 жыл бұрын
Ich kann dem allem wirklich nur zustimmen. Morgensport, nicht zu viel schlafen, kaum caffè, morgens was erledigen etc... mir hilft bei extremer Müdigkeit, am Morgen 1 Lied zu hören und dann aufzustehen. PowerNaps ist das einzige was ich selten mache. Danke für das Video!
@opiumboost
3 жыл бұрын
Ey bro du stahlst so eine Motivation aus 😳 das ist echt krass
@fano72
3 жыл бұрын
du bist cool 😉
@farnhoune4237
3 жыл бұрын
Es fühlt sich unglaublich gut an nicht alleine mit diesem Problem zu sein. Bei mir hat diese Müdigkeit sogar zu Depressionen geführt, die teilweise die Müdigkeit noch einmal verstärkt haben. Es war wirklich ein Teufelskreis, den ich nur durch Beschäftigung mit Spiritualität und Meditation durchbrechen können habe. Denke unsere Generation leidet insgesamt unter chronischer Müdigkeit, die für viele schon ein Normalzustand geworden ist. Ständig müde zu sein ist definitv nicht "normal". Ergänzung: Bei mir war das sicherlich aber auch ein Henne-Ei-Problem. Jedenfalls macht Übermäßiges verharren vor einem Bildschirm nichts besser.
@crackstagebuch1779
3 жыл бұрын
Defintiv sachen, die man gut mit in seine Praxis nehmen kann Danke dir
@herrunbekannt4754
3 жыл бұрын
Studenten: "ich schlafe NUR 7 - 8 Stunden" Ich der später um 6 Uhr auf der Arbeit sein muss und um kurz vor 1 Uhr das Video schaue.
@pia_879
2 жыл бұрын
Vorm Schlafen lese ich jetzt wieder regelmäßig Bücher die mich wirklich interessieren und das hilft mir extrem gut abzuschalten und ich schlafe viel schneller und auch besser 🙌
@no.naaame
3 жыл бұрын
Ich habe mir jetzt einen Wecker gekauft, kein Smartphone mehr im Schlafzimmer :) Danke für das Video
@maxmaxmax3187
3 жыл бұрын
Guter Tipp: Morgens direkt nach dem Zähneputzen 0.5 Ltr Wasser abpumpen. Nicht zu kalt und am besten ohne Kohlensäure Schnell trinken sorgt auch dafür dass man etwas die Luft anhalten muss. Trinken und Atmen geht ja nicht gleichzeitig Das anschließende Schnaufen regt den Kreislauf ordentlich an Am besten direkt ein 0.5er Glas (Weißbierglas z.B.) an den Wasserhahn stellen
@miguel_garcias_8711
3 жыл бұрын
Tipp 2 ist schon problematisch 😂 Habe dass damals gemacht und mich einfach dran gewöhnt bei Lärm zu schlafen 😂
@mikaunseld1093
3 жыл бұрын
Same. Und ich hol das Handy und leg mich wieder schlafen
@spassig.
3 жыл бұрын
Ich kann nur mit Ohrstöpseln schlafen.... Und mit Schlafbrille.... Und das schon seit 9 Jahren....
@joesaiya866
3 жыл бұрын
Ich brauche medical detectives zum einschlafen
@janamour_13
3 жыл бұрын
Ich habe mir angewöhnt die letzte Stunde vorm Zubettgehen ohne Bildschirm zu verbringen. Also kein Smartphone, Tablet oder TV. Und ein normaler Wecker. Kein Smartphone mehr im Schlafzimmer. Hat mir echt geholfen.
@rebeccaschmid3690
3 жыл бұрын
Einfach realisieren, dass man nur das eine Leben hat und jede Sekunde zählt
@csgo8614
3 жыл бұрын
Jede sekunnde zählt uns man muss schule, studieren und arbeiten
@envyy506
3 жыл бұрын
underrated dieser Kanal. mega geile Videos, weiter so!
@audio51191
3 жыл бұрын
ich leg mein Smartphone in unser Kellerabteil; wohnen im dritten Stock. Müsste also viel zu oft und weit runter um es zu checken. Hört sich vielleicht im ersten Moment etwas extrem an, aber sind wir mal ehrlich: es maximal eine Stunde pro Tag zu haben reicht völlig. (bin zusätzlichzwischendurch auch mal per Mail/Facebook) erreichbar. Mache das jetzt seit einigen MOnaten und habe noch nie so viel gelesen, mir merken können und im allgemeinen auch nachgedacht :D
@AtmoArtworks
3 жыл бұрын
Geisteskrankes Potenzial hast du. Ich sehe dich schon sehr bald bei 100k+ 🙏
@pmpmmmm9613
3 жыл бұрын
Der letzte Punkt ist wirklich mit Abstand einer der wichtigsten. Und vor allem der Punkt, den so vielen Menschen fehlt..
@joshuabaumgart7548
3 жыл бұрын
Dein Kanal ist wirklich toll. Bin echt froh dich durch Green Rabbit gefunden zu haben :) Weiter so!
@Willion
3 жыл бұрын
Danke dir! 💚🐰
@deralman3467
3 жыл бұрын
Kommentar für den Algorithmus. Wie einige Vorredner schon angesprochen haben verdient dein Account deutlich mehr Aufmerksamkeit. Wenn du in der Qualität aber weiter abliefert, ist das nur eine Frage der Zeit. Deine Videos haben Film Niveau. Der Ton, die Ausleuchtung, der Schnitt, das Skript.. einfach exzellent.
@Maxdyt
3 жыл бұрын
Ich finde dein Kanal echt gut. Ich kann mich mit vielen Selbstexperimenten sehr gut identifizieren und die Tipps die du gibst, auf meinen Alltag anwenden. Mach weiter so!
@Sabrittchen
2 жыл бұрын
Power Nap funktioniert super bei mir. Wichtig ist dabei, wirklich nur 20 Minuten zu schlafen. Ich wache mittlerweile sogar immer von alleine wach, ohne Wecker.
@SmiLeXSusi
3 жыл бұрын
Ich finde die Tipps suuuupppeeerrr !!! Sport am Morgen ist einfach das geilste was es gibt..!!! Ich bin zwar immer noch jeden Tag müde und das den ganzen Tag aber ich fühle mich viel lebendiger wenn ich es mache ( Ich bin momentan in Therapie und habe Depressionen usw deshalb aucch die Müdigkeit )
@m.c.chanmovie9974
3 жыл бұрын
Ich, im Abi Stress, nachts keinen Schlaf aber dafür nach der Schule drei Stunden. Love it :') Ich habe schon alles versucht, aber vielleicht probier ich's nochmal neu. Du hast mich motiviert!
@jakob453
2 жыл бұрын
Diesen Lifestyle führe ich auch im Arbeitsleben fort.
@UNIQUE_dnb
3 жыл бұрын
Danke war inzwischen 11 Tage wach ohne müde zu werden, dank dieses Tutorials, kann ich so lange wach bleiben wie ich will. LIKE
@hilalraith8114
3 жыл бұрын
Frischer Gemüsesaft mit grünem Zeug macht auf voll wach, mehr noch als kaffe. Dein Video ist richtig cool, weis zwar nicht wie ich das alles mit Kleinkind das nachts wach wird umsetzen soll, aber mal sehen was ich umsetzen kann. Danke fürs Video 👌
@danielabaumler6525
3 жыл бұрын
Gegen Müdigkeit hilft mir: genug B12!!; leichtes Mittagessen mit möglichst wenig Fett, kurzer Mittagsschlaf, Bewegung. Tolle Videos machst Du!
@sarahm6323
3 жыл бұрын
Finde deine Videos echt cool, darum hier ein Support-Kommentar :)
@windit5877
3 жыл бұрын
Ich war über jahre hinweg müde und ein tageszombie. Habe alles versucht bis dann bei mit schlafapnoe diagnostiziert wurde. Ich würde jedem empfehlen in ein schlaflabor zu gehen wenn man sich konstant extrem müde fühlt. Diese sache ist nicht zu unterschätzen.
@annaalm18
2 жыл бұрын
Ich glaube du könntest uns auch was über Minimalismus, Ordnung halten und so erzählen. Ich wär dabei 😉
@TASCOLP
3 жыл бұрын
Die Methode die bei mir am besten wirkt ist Sport, Meditation und der morgentliche Verzicht auf Koffein. So fühle ich mich immer fit
@Inesmarie05
3 жыл бұрын
Sehr interessant und hilfreich! Mein größtes Problem ist, dass ich morgens wenn mein Wecker klingelt so unfassbar schlecht aus dem Bett komme.
@ramonab.576
3 жыл бұрын
Tolle Videos sehr sachlich und verständlich . Ja und morgen schon Kaffee trinken macht einen müde am schlimmsten ist noch mit Zucker .Das pusht ein so hoch dass man darauf wieder ein totales tief bekommt. Und hey super Tipp mit dem Handy hast Du vollkommen recht👍👍👍👍
@feyzaozturk4670
3 жыл бұрын
Ich hab dich grad nach dem aufwachen entdeckt und höre dein Tipp: Handy weit weg vom Bett stellen. 🙈 Super tolles Video!
@saschasalzburg8783
3 жыл бұрын
Ich wende in der Früh das Rotationsprinzip an: Kaltes Wasser ins Gesicht - Atemübungen vor offenen Fenster - Obstjoghurt/müsli Im Rotationsprinzip kann man sich eigene 3 Methoden wählen, und jeden Morgen wird eine Andere angewendet. Der Hintergrund dafür: Der Mensch und sein Organismus werden schnell zum Gewohnheitstier, und das stumpft wieder ab, drum die tägliche Abwechslung um munter zu werden. Hilft mir seit Jahren. Findet eure 3 Methoden und versucht es mal. Übrigens sind seine Tipps wirklich gut; betreffend Smartphone, ich hab seit Jahren keines mehr und vermisse es auch nicht ;)
@danielam.2871
3 жыл бұрын
Mir fehlt seit Wochen die Motivation und die Kraft für den Alltag. Deine Tipps und Videos haben mich jetzt echt motiviert endlich was zu ändern! Ich werd deine Tipps auf jeden Fall mal ausprobieren :) Zu der Social-Media-Pause ist mir der „Dopamin-Detox“ eingefallen. Dazu hab ich in dem Zusammenhang auch schon viel gehört und will das auch mal ausprobieren. Vielleicht hilft das auch dabei besser und motivierter aufzustehen 🤷🏻♀️ Danke Dir auf jeden Fall! Und echt super Video Qualität! 😁
@kathrin200p
3 жыл бұрын
Mir hat es wirklich sehr geholfen mir Ziele zu setzen und mir diese auch täglich vor Augen zu führen! Auch stehe ich jeden Morgen eine Stunde früher auf um vor den Vorlesungen noch Sport zu machen oder zu lernen. Dadurch werde ich gleich viel wacher und meine Tage sind seitdem viel produktiver! Ich kann dem Video nur zustimmen! Super Video!
@PascalPorcher
3 жыл бұрын
So ein Mittagstief ist echt übel.🙇 Ich achte deshalb darauf, was ich essen und versuche das japanische Prinzip Hara Hachi Bu zu praktizieren. Das kommt aus dem Japanischen. Und bedeutet so viel, wie „Fülle deinen Magen nur zu 80 Prozent. Ansonsten hilft mir auch immer ein kurzes Workout von wirklich nur 5-10 Minuten, um wieder in den Gang zu kommen. Das muss auch gar nicht so anstrengend sein. Auf KZitem gibt einige Yoga Einheiten in der Länge, dir genau den Zweck für mich erfüllen. Morgens nutze ich tatsächlich die Kaltdusche Light und zwar inspiriert durch dein Video mit dem Eisbaden. Das kickt mehr als jeder Kaffee. Da auch noch Mal danke für die Inspiration. Wie immer ein cooles Video. Freue mich schon auf das nächste. Viele Grüße Pascal ✌️💚✊
@Willion
3 жыл бұрын
Mega stark von dir Pascal und ein sehr nices Prinzip!💪🏼 Freut mich, dass Du dich so motivieren kannst. :)
@phonix-1579
3 жыл бұрын
Foltere nicht deinen Körper du hast nur diese Hülle...😳
@laura.m937
3 жыл бұрын
Thema Handy weg legen und bewusste Auszeit. Habe gerade deinen Kanal entdeckt und schaue jetzt ein Video nach dem anderen um mich vor meinen Aufgaben zu drücken. 👌😂
@DieEineSalzstange
3 жыл бұрын
Sehr qualitatives Video, sowohl inhaltlich, als auch visuell! Top :)
@apoabeey
3 жыл бұрын
Mir hat es extrem geholfen, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten. Es kommt immer auf den Stoffwechsel an, manche können mit viel KH besser, andere können besser mit viel Fett. Aber ausprobieren lohnt sich. Ich bin erst auf deinen Kanal gestoßen, deswegen weiss ich nicht, ob du es schon mal ausprobiert hast. Aber falls es das erste Mal ist, dann würde ich es aber mindestens 3-4 Wochen probieren, weil die positiven Effekte, erst nach der Umgewöhnungsphase zum Vorschein kommen.
@simonwalters987
3 жыл бұрын
Danke für das Video. Du hast eine sehr sympathische Art. Gerade durch deine Ehrlichkeit und die Geschichten aus deinem Alltag wirkt alles wie ein guter Rat von einem guten Freund, was ich sehr angenehm und motivierend finde.
@kleineseinhorn3586
3 жыл бұрын
Sowas, nur für Leute die von 8 bis 18 uhr nicht zu Hause sondern auf der Arbeit sind wäre auch mal sehr interessant :)
@imoment2819
3 жыл бұрын
Deine Videos sind echt der Hammer von der Qualität und vom Inhalt 🙏❤️🥰🍀❤️ danke dir
@Mathis240
3 жыл бұрын
Was mir nach dem Mittagessen hilft: Am Tisch direkt Powernap für 10 Minuten. Danach bin ich topfit und das Schnitzelkoma ist überwunden.
@Kiwi-pd9up
3 жыл бұрын
😂😂😂
@samuelcetojevic206
3 жыл бұрын
Gutes Video. Jedoch ist das Mittagstief normal. Das ist bewiesen. Deshalb kann man fast nichts dagegen machen
@DerBerger69
2 жыл бұрын
Alles nachvollziehbar und meiner Meinung nach auch richtig!
@luuz2575
3 жыл бұрын
Eines der besten und hilfreichsten Videos, die ich je gesehen hab :) danke
@lauraverworn3828
3 жыл бұрын
Ich glaub du bist mein neuer Lieblingskanal, du sprichst alle Themen an die mich stressen und über was ich mir Gedanken mach, WEITER SO, du bist echt krass
@toastyXY
3 жыл бұрын
Mal wieder ein unterhaltsames, informatives Video mit einer super Länge. Gucke mir deine Sachen gerne an, auch, da sie meist eine angenehme Länge haben aber trotzdem tief genug ins Thema eintauchen. Weiter so :)
@angieschubert8243
3 жыл бұрын
Wirklich interessante Videos 👍 genau solche motivierenden Tipps brauche ich. Ich habe genau die selben Probleme und in deinen Videos sieht es sogar nach spass aus, diese "Selbstexperimemte" auszuprobieren 😊
@timkania6828
3 жыл бұрын
Rettungssanitäter im Schichtdienst hier. Das mit dem Schlafrhythmus wird schwierig denke ich, aber ansonsten sehr hilfreiche Tipps. 👍
@Dauerwachsein
3 жыл бұрын
Gibt einen Technik beim Power Nap. Du nimmst dir ein Schlüsselbund oder einen Plastikball (oder ähnliches, was man fallen lassen kann und keinen Schaden verursacht, aber ein Geräusch entsteht) in eine beliebige Hand. Jedoch so, dass die Hand über den Rand des Bettes/ Couch hängt. Du hältst die Schüssel bzw. den Ball locker in der Hand nach unten (andersrum bleibts einfach drin liegen) . Wenn du dann kurz vorm Schlafen bist, lockern sich die Muskeln in der Hand und die Schlüssel fallen auf den Boden. Zack wach. Liegt an der Anspannung mancher Menschen die Druck versprühen, dass der Wecker gleich klingt und dann nicht richtig entspannen können. Hier lässt man sich fallen und kommt zur Ruhe für einen kurzen Moment. Gute Nacht :D
@SGE.FFM.069
3 жыл бұрын
Cool wenn man soviel Zeit hat und meistens eh nur zuhause ist. Da kann man schon solche Tipps anwenden aber bei normalo Arbeitern wird’s schwer mit einigem.
@yousiyouzn1261
3 жыл бұрын
Also ich kann bezüglich des Frühstücks nur gegenteilig von guten Erfahrungen sprechen. Gerade morgens viele fette in Kombination mit Kaffee sind klasse. Der Kaffe wirkt intensiver und länger. Check dazu mal Bulletproofcafe aus. Nur anstatt dem Öl fetthaltige Lebensmittel essen. Wirkt Bombe. Die Tipps wie Frühsport, kalt Duschen sind richtig nice und mache ich auch gerne. Morgen die ersten paar Stunden an etwas arbeiten bringt mich nicht unbedingt dazu morgens aufzustehen. Die Effektivität zur Bewältigung komplexer Aufgaben ist in dieser Zeit allerdings am höchsten, sodass es sich wirklich lohnt da schon loszulegen. Alles in allem gute hilfreiche Tipps und danke für das Video!
@hannahh8119
3 жыл бұрын
Jo, mir ist das schon klar, dass es hilfreich wäre, ein längerfristiges Ziel zu haben und dass das Motivation und Energie beeinflusst. Ich weiß nur einfach nicht, wie ich das herausfinden soll, was ich gerne will. Ansonsten, mir hat das Video super gefallen. Das erste, was ich von dir sehe - ich bin gespannt auf mehr! :)
@danielschwab87
3 жыл бұрын
Willi, ich freue mich über deine Videos. Du bist eine Inspiration
@julyisblue1880
3 жыл бұрын
Als nachtmensch fällt es einem immer schwer morgens in die gänge zu kommen. Es gibt ja zwei Arten von Menschen früher Vogel und Eule. Ich mache nur abends sport, und wenn ich produktiv sein muss, will, mache ich das nachts.... Da ich trotzdem morgens wieder früh raus muss, ein Teufelskreis.... Aber so ist das als Eule in einer Welt der frühen Vögel. Deswegen sagt man ja, dass nachtmenschen kürzer leben. Aber generell ist ein ordentlich geplanter Tag natürlich das a und o
@katharinakloth6434
3 жыл бұрын
Super Video! :) die Tipps sind echt gut und das mit dem Ziel haben stimmt einfach so sehr. Freut mich, dass KZitem deine Motivation geworden ist!
@johannalpg
3 жыл бұрын
Mal wieder sehr gutes Video , trotzdem war es mir zu sehr auf den Morgen konzentriert....ich habe morgens nie Probleme wach zu werden, sondern eher so wenn ich gegen 16.30 von der Ausbildung nach Hause komme und dann noch lernen muss, power nap funktioniert bei mir überhaupt nicht, bin danach viel müder als vorher....
@DieStockEnte
3 жыл бұрын
Cooles Video! Ich halte mich morgens wach, indem ich mein Gesicht mit kalten Wasser wasche und dann mit den kalten (abgetrockneten) Hände mein Körper abtaste: Erfrischend! Mein Wecker ist so weit weg, dass ich ganz vom Bett raus muss. Sonst ruft mich mein Freund immer um 6 Uhr morgens an... xD
@pias3462
3 жыл бұрын
Ich gewöhne mich auch gerade an Sport am Morgen. Habe es sonst immer am späten Nachmittag/Abend gemacht, wenn man nach der Arbeit halt Zeit hat. Aber morgens ist es viel besser! Mal gucken wie lange ich es hinbekomme, morgens ist man einfach zu gemütlich 😴
@kariniwan5653
3 жыл бұрын
Sport am Nachmittag, so gegen 17 Uhr, soll aber für den Körper gut sein, hab ich mal gelesen.
@Inesmarie05
3 жыл бұрын
Du könntest vielleicht mal ein Video machen, in dem du darüber sprichst, wie du deinen Digital Detox gemacht hast und vielleicht hast du auch den ein oder anderen Tipp, wie man es schafft weniger am Smartphone zu hängen. 😊
@moglixosu403
3 жыл бұрын
Ich bin gerade im "Nie wieder Müde in 5 min trick" Video eingeschlafen für eine Stunde😅 Power napping für nh Stunde am Tag ist doch was schönes👍
@TschimmiCash
3 жыл бұрын
Lol. "*Nur* 7-8 Stunden". Weiß nicht wann ich das letzte Mal so lange schlafen konnte.
@playmaster169
3 жыл бұрын
Also mein Tipp nach dem Aufwachen ist erstmal ein Wachwerd Nickerchen machen, nur so 2-3 Stunden (dankt mir später)
@ArneOLDAccount
3 жыл бұрын
Sehr geiles Video 😊 mag wie clean deine Videos sind! Abo ist dagelassen. Ich mache öfter nen Spaziergang abends vor dem schlafen gehen, um runter zu kommen. Generell wird spazieren und frische Luft finde ich voll unterschätzt
@falloutskyy
3 жыл бұрын
Cooles Video, da waren echt einige Sachen dabei wo ich mich auch selbst wieder entdeckt habe. Vorallem die viel zu lange Nutzung vom Smartphone, besonders vorm Schlafengehen ist echt schlimm. Werde jetzt gleich mein Smartphone ausmachen und erst morgen wieder drauf schauen :) PS: Cool, dass du dein Equipment verlinkt hast! Danke
@de_ernscht
3 жыл бұрын
Was ich noch empfehlen kann ist einfach auch Mal seine Blutwerte beim Arzt zu checken. Ich hatte extremen Vitamin B12 Mangel und seit ich jetzt Tabletten dafür nehme fühle mich definitiv den ganzen Tag wacher
@clararoethe8935
3 жыл бұрын
das ist wahr. Meine Müdigkeit lag an krassem Eisenmangel, weil ich (total müde) dauernd Tee und Kaffee getrunken habe, das Koffein aber die Eisenaufnahme aus der Nahrung erschwert
@SparenMitKopf
3 жыл бұрын
Vielen Dank für den Input! Ich schaffe in manchen Tagen nur 4 Stunden zu schlafen und bin dennoch wach. Man muss einfach was finden, wo man richtig aufblüht und in den "drive" kommt.
@Andidepressiva1
3 жыл бұрын
Sehr cooles Video! Schön gesprochen und super Aufnahmen.
@7moOnlights
3 жыл бұрын
Dein Kanal wächst ja so schnell. Hast du wirklich verdient!! Man merkt das du KZitem wirklich aus Leidenschaft machst 👍🏼
@mica8230
3 жыл бұрын
Your videos are so good! German isn't my first language, andI have trouble hearing and understanding when people speak but your audio quality is so good! I love how you explain everything and I can actually understand😂. Keep up the great work!!
@hannahh8119
3 жыл бұрын
At the moment I read your comment I realised the video isn't in English. :D Because I tend to watch these kind of videos in English. ^^ Good luck for your language learning! :)
@schokobanana4209
3 жыл бұрын
Echt coole Videos. Du gehst das ganze auch sehr real an und gibst auch die Tipps so rüber, dass man die auch umsetzen kann.
@t1mor29
3 жыл бұрын
Ein Tipp wenn man nicht so viel zu Mittag essen will. Immer ein Glas Wasser nebenher trinken! Das macht den Bauch gut voll und danach will man gar keinen Nachschlag mehr :D
@malte5140
3 жыл бұрын
@Henning Vorher trinken. Während des Essens sollst du dich auf gutes Kauen konzentrieren, was durch das viele Wasser zwischendurch leider zu kurz kommt
@Barjemer
3 жыл бұрын
ich brauch eher 2L Wasser, ein Glas ist gleich leer
@malte5140
3 жыл бұрын
@@Barjemer die Menge Wasser vearbeitet der Körper gar nicht auf einmal
@Barjemer
3 жыл бұрын
@@malte5140 ich hab nicht gesagt, dass ich danach nicht dauernd aufs kko rennen muss 😎👉👉
@kos6602
3 жыл бұрын
Geiles Video, genau zur richtigen Zeit. Btw: solche Wecker Apps hab ich auch schon ausprobiert, war aber zu faul zu denken, und hab das Handy einfach runtergefahren. XD
@Willion
3 жыл бұрын
Haha😂
@eveee1110
3 жыл бұрын
Deine Videos sind so motivierend ☺️ ich muss das jetzt alles mal selbst auszuprobieren 🙈
@melk.3936
3 жыл бұрын
Mega sympathisch und intelligent. Attraktiv 👍👌
@Leeeeeeeen99
3 жыл бұрын
Ich liebe meine Arbeit und die Kollegen einfach so, da steht mein Körper quasi von alleine auf, auch um 4:30😁
@Leeeeeeeen99
3 жыл бұрын
Ich habe mein Handy gar nicht im Zimmer☺️ Wecker, direkt aufstehen, Bad, Frühstücken mit guter Musik und ab zur Arbeit (weiterhin mit guter Musik). So bin ich immer wach und energiegeladen 🙌🏼 schlafe meist so um die 8h, plus minus je nach Schicht😄
@milininina7403
3 жыл бұрын
Super Video😊👍 mir selbst ging es immer besser, als ich anfing Wasser am morgen zu trinken. Angefangen hate ich mit ca 2dl, dann 3, 4 usw. Jetzt bin ich zum 2ten mal aufgestamden und hab schon 1 Litter Wasser getrunken🤗. Ausserdem durch die Arbeit steh ich immer um 04:30 auf. Und fühle mich fit🙂
@crazyygorilla3853
3 жыл бұрын
Iat das erste Mal, dass ich ein Video von Dir sehen - gefällt mir sehr gut und genau diese Tipps brauche ich gerade. Du bist authentisch und sympathisch - mehr davon bitte :)
@xXmietzXx
3 жыл бұрын
Danke für die Tipps! Nach dem Video habe ich mir Gedanken gemacht, wie ich sie anwenden könnte und hoffe, dass ich endlich aus meinem Teufelskreis raus komme. Größtenteils nutze ich die Snooze Taste für mehr als 2 Stunden und das fühlt sich so falsch an. Denn ich starte morgens sehr oft ohne Motivation in den Tag und möchte überhaupt nicht aufstehen. Vielleicht ändert sich das durch das Training die kalte Dusche am Morgen :D
@rockgentleman36
2 жыл бұрын
Zum Thema aufstehen/wach werden. Ich habe alle Lampen „Smart“ gemacht. Morgens geht hier das ganze Licht an. Seitdem brauche ich keinen akustischen Wecker mehr und durch das Licht steht man schneller und leichter auf, da es der Natur entspricht. Gegen die „Tiefs“ kann ein Löffel Apfel Essig gelöst in einem Glas Wasser helfen! Dadurch bleibt der Blutzuckerspiegel länger konstant und die Verdauung wird angeregt. Lg :)
@oiotrollo3452
3 жыл бұрын
Alter ich bin echt froh dich gefunden zu haben du wirst auf jeden Fall noch richtig groß werden
@user_bvb_0990
3 жыл бұрын
Es macht richtig Spaß deinen Videos zuzuschauen
@holydays755
3 жыл бұрын
Du sprichst mir wirklich aus der Seele 👌🏼
@Marcus-xi3te
3 жыл бұрын
Ich bin immer müde, wenn ich arbeiten soll,danach geht es wieder und bin fit.
@S_the_G
3 жыл бұрын
Starkes Video, das mit dem Mathewecker wirkt Wunder bei mir... stelle die Aufgaben immer auf die höchste Schwierigkeitsstufe und zwinge mich damit selbst aufzustehen und mit Taschenrechner am Schreibtisch die Rechnungen zu lösen haha Und paar Übungen sind auch nie verkehrt Die anderen Tips werd ich selbst noch testen :)
@relees8719
3 жыл бұрын
du brauchst mehr reichweite. es tut weh deinen kanal noch nicht auf den 100k subs zu sehen
@Willion
3 жыл бұрын
Danke für deinen krassen Support!💙 100 Ehrenpunkte für Dich😁
@Game_Lab_Germany
3 жыл бұрын
Ich schließe mich mal den Kommentaren an und möchte die Qualität des Videos und die Person dahinter loben (:. Es hört sich vielleicht komisch an aber wenn mich etwas wirklich zwingt aus dem Bett zu gehen dann ist es wenn sich jemand auf mich verlässt, egal ob Mensch oder Tier. Ich struggle gerade mit 10+ h Schlaf und Müdigkeit. Was mir jedoch hilft woran ich jetzt auch Arbeite sind 2 Dinge. Ich weiß nicht wie ich es nennen soll da ich den Namen vergessen habe, der Legende nach wird es vom Militär benutzt um zügig einzuschlafen. Du legst dich auf den Rücken schließt dich Augen und beginnst sehr Tief und langsam ein zu Atmen. Danach legst du den Fokus auf deinen Kopf, spüre die aktuelle Position und entspanne diese danach: Augen, Zunge, Kiefer versuche zu spüren wie dein Gesicht entspannt ist. Danach beginnst du deinen hals zu fühlen, schau ob er entspannt ist und nicht irgendwie geknickt und korrigiere ihn. Danach geh zu den Schultern spüre sie wo genau sind sie gerade und liegen sie unten so das deine Ellbogen Richtung Füße gehen und hinten als würdest du sie kurz in die Matratze drücken. Solltest du Schwierigkeiten haben zu spüren wo genau ein Körperteil ist und in welchem Zustand dann spann es kurz an ( fällt mir bei den Zehen oft schwer :D) Nach dem dein Oberarm (beidseitig) entspannt ist spüre den Ellbogen. Berührst du dort irgendwas ? Die Decke vielleicht ?- Danach kommt der Unterarm das Handgelenk, die Handfläche und jeder Finger einzeln. Danach die Brust und oberer Rücken wenn du beim Bauch bist check kurz deine Atmung ob du weiterhin tief und langsam und gleichmäßig Atemst. Folge danach über das Gesäs, Oberschenkel, Knie, Schienbein/Wade, Knöchel, Fuß und Fußzehen. Wenn du durch bist fühle ob dein Körper nun entspannt ist. Beginne dann deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem zu lenken und zu halten. Sollte dein Geist abdriften hole ihn wieder zurück. Wenn die Gedanken rasen hilft es die Atemzüge zu zählen, im Extremfall fühle deinen Herzschlag und atme 5-7 Schläge ein halte die gleiche zeit die luft an (aber sanft), Atme die gleiche Zeit aus halte wieder die Luft an und Atme wieder ein, verkürze die Zeit wenn du nicht genug Luft bekommst. Wenn du dein Herzschlag noch nicht spüren kann zähle einfach bis 5. Ich nutze diese Technik wenn meine Gedanken ausrasten oder ich mega aufgeregt bin und nicht schlafen kann. (:
@DonaldDuck-rl8bl
3 жыл бұрын
Also ich hatte, neben Fitness, kalt gebadet. Seit dem an kann ich aufstehen wann ich will. Ohne Probleme. Ohne das, war ich nach 9 Std Schlaf übermüdet. Jetzt reichen mir 3 Std aus oder weniger.. und bin dabei fit.
@tomguder
3 жыл бұрын
Deine Videos sind gut!
@fabiandummer4997
3 жыл бұрын
Finde deine Videos echt extrem gut und auch inspirierend für jeden! Man kann auch die Tipps echt gut übertragen und sie sind selbsterklärend. Schade, dass es bei mir nicht funktioniert mit dem zur selben Zeit immer schlafen, da ich im Rettungsdienst im Schichtdienst arbeite und oft nachts. Dadurch hat das denke Auswirkungen auf Sport bzw. Muskelaufbau, Energie und das Wohlbefinden. Aber trotzdem gutes Video und wenn man andere Sachen stärker gewichtet schafft man trotzdem fit durch den Tag zu kommen.
@MarcoPolo-fr4ef
3 жыл бұрын
Letzter Punkt ist wirklich der beste wenn das wieso groß genug ist kommt das wie von alleine
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