Ich liebe den Tipp mit der Dankbarkeit ❤ Ich liege mittlerweile jeden Abend im Bett, gehe den vergangenen Tag gedanklich durch und überlege mir wofür ich dankbar bin. Gestern war ich zb dankbar für die Decke im Auto, worauf ich meinen völlig verdeckten Hund gesetzt habe und so meine Sitze sauber geblieben sind 😂 Ich finde es so schön, ich liege einfach immer da, grinse mir einen zurecht und schlafe so unglaublich viel besser ein ❤ Vielen Dank lieber Patric für deine tollen und wertvollen Tipps ❤
@ramonarichter3088
2 жыл бұрын
Gleich weiter versendet und Punkte für mich rausgezogen. Klasse
@isabellaasztalos8001
2 жыл бұрын
Ich habe so eine schwere Decke (knapp 9 kg). Mir hilft sie super beim Einschlafen, ich kann nicht mehr ohne.
@Gibtner
2 жыл бұрын
Bin im Moment zur Reha wegen meinem Rheuma und den massiven Schlafstörungen, die mich schon Jahre begleiten. Werde, wenn ich wieder zu Hause bin mit der 3- Phasen Darmkur beginnen, da dies meine letzte Hoffnung ist, da ich schon 3mal im Schlaflabor war und dort auch keine Hilfe bekommen habe. Durch die Videos von Patric ist mir jetzt ein Licht aufgegangen, dass der Darm mein Problem ist und dieser saniert werdrn muss. Bin so dankbar, dass ich auf die Videos gestoßen bin.
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Drück dir die Daumen. Berichte bitte ✊🏻
@Rechenguru
2 жыл бұрын
Sehr sehr informativ. Dir könnte ich stundenlang zuhören, ein dickes Dankeschön und weiter so :)
@mxigross
2 жыл бұрын
Der Tipp, den ich als nächstes umsetzen will, ist, das Handy morgens möglichst lange wegzulegen. Vielen Dank fürs Video :)
@rimmamosolainen2136
2 жыл бұрын
Ich höre es mir immer wieder an, und denke… Jup! 👌🏽 Mein Mensch!!! Ich hätte es exakt so gemacht, formuliert, ausgedrückt, dechiffriert, erklärt, empfohlen, weitergegeben, vorgewarnt ☝🏽 etc. 😇 Hochachtung ins Quadrat ! 💪🏽🤌🏽🙏🏽 Wenn ich diese Richtung damals gegangen wäre… Schnulz 🥲… wäre ich gern so wie Patrick geworden! Absolut kompetent ☝🏽 ( und das ist das Allerwichtigste!), loyal (WoW!) , nachhakend, interessiert, nichtnachgebend, und trotzdem menschennah, mega authentisch und dazu (hihi) humorvoll 🤭! Nun ist mein Weg in die andere Richtung gegangen, der genauso die Menschen bei ihren „…allen“ abholt, aber der Drang zu den Ernährungdswissenschaften und dem Sport wird mich wohl nie verlassen!!! 😄 Danke, Patrick, du gibst mir die „ Energie“ und deshalb ich tue auch „was“ dafür!!! 😅🙏🏽🫶🏽
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Wow. Was ist DAS für ein tolles Kompliment? DANKE!
@petramarion7197
2 жыл бұрын
Wie immer gut gelungen 👍
@My-bs8oo
2 жыл бұрын
Wie immer ein großes Lob an Deine Arbeit, Patric 👍 Ich bin ein großer Fan. Nachdem ich diesen Podcast gehört habe, bin ich sofort ins Schlafzimmer und habe meinen Tageslichtwecker reaktiviert. Habe ihn jahrelang nicht benutz, weil die Kids lange noch im Familienbett geschlafen haben. Stattdessen steht der (Handy) Wecker eine Stunde vor der eigentlichen Aufstehzeit und die Snooze Taste wird x-mal gedrückt. Bin gespannt wie ich morgen früh erwachen werde. Achtsamkeit/Dankbarkeit ist ein großes Thema. Das sollte man wirklich täglich machen! Zum Runterfahren habe ich mir Atemübungen angewöhnt. Einfach 3 Minuten lang tieeef ein und ausatmen, dann auf die Seite abrollen und ins Land der Träume tauchen. Ach ja: Was mir beim morgens wach werden hilft, ist Trockenbürsten/Körperbürsten.
@fitplusplusde5514
2 жыл бұрын
Mal wieder Mehrwert bis zum Abwinken in einem Video! Vielen Dank! 🙏
@michaelpietsch8522
2 жыл бұрын
Hey Patrick, ich leite deine Videos an meine Freunde u Kunden weiter. Toll, wie du das machst 👏👍🔝🤩🏋️♀️🥇 Es ist sehr interessant und ich habe schon einiges umgesetzt und eingesetzt. Bist ein cooler Typ und kennst auch noch einen meiner Lieblingssprecher Christian Bischof 🌝🤗
@wonderwoman_11
2 жыл бұрын
Ich bin eine Eule. Was mir die Augen geöffnet hat, ist Sport am Morgen (Burpees) und dabei richtig den Kreislauf hochbringen. Morgens, weil das Hirn da noch keine Chance hat, darüber nachzudenken und zu rebellieren😅 Der Tag läuft dann voller Elan und abends gut Müde, dann automatisch in einen guten Rhythmus zu kommen.
@ninadubiosi
2 жыл бұрын
Danke dafür, werde das übernehmen!
@arsamo
2 жыл бұрын
Wenn ich morgens Sport mache, haut das Mittagstief so richtig rein und dann ist der restliche Tag gelaufen ...
@arammousavi3928
2 жыл бұрын
Lieber Patric, dein Content , den du hier und auch anderswo lieferst ist einfach Bombe. Danke für die vielen nützlichen Tipps. :)
@vinddansari736
2 жыл бұрын
Jetzt versteh ich endlich warum ich solange anfällig für div. Krankheiten war. Bin über ein Jahrzehnt gependelt, 20Std Zeitverlust und wenig Schlaf in der Woche... Danke 💐
@tahanaimen368
2 жыл бұрын
Gute Nacht 😁 Schlaf gut, aber mach auch was dafür
@manuelaschwantes9171
2 жыл бұрын
Lieber Patric,, ich danke Dir von ganzem Herzen . Du hast mich wieder in die richtige Bahn gebracht. Ich hatte mein Ziel völlig aus den Augen verloren, aber nun bin ich wieder voll da und motiviert. Nur durch Dich und deine Beiträge hier. Danke Deine Ela
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Besten Dank 😉
@Hyazinthenarrangement
2 жыл бұрын
Seit ich in Rente bin, bin ich schlagartig von der Eule zur Lerche geworden! Unfassbar, wie das ging! Hätte mir mein Berufsleben lang gewünscht, leichter aus dem Bett zu kommen. Jetzt, wo ich Zeit habe, bin ich hellwach und freue mich auf den Tag ! Wenn ich tagsüber müde werde, mach ich ein Schläfchen, jetzt hab ich die Zeit und Muße dafür. Rente ist was Tolles, endlich kann ich nach meinem Rhytmus leben. Ich will also mindestens 90 Jahre alt werden und gesund bleiben , deshalb hab ich auch deinen Kanal abonniert. Ich führe meine Umstellung darauf zurück, weil ich einen Beruf hatte ,mit großem Zeitdruck und Terminstress. Das zog sich anscheinend bis ins Privatleben hinein.
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Ich drücke fest die Daumen, dass du MIND. 90 Jahre alt wirst und super fit bleibst! Alles Gute, Patric🍀
@JULIA-fh1jh
2 жыл бұрын
Danke für die tollen Tipps:) Dankbarkeitstagebuch mache ich schon
@karenm.a.5156
2 жыл бұрын
Ich gehe spätestens 22:00 Uhr ins Bett und um 5:00 (wenn alles gut läuft) bin ich wieder da. Mittagsschlaf ist bei mir selbstverständlich.
@solveig1643
2 жыл бұрын
Herrlich, Dir zu zuhören Patric🤗😃🙏👍☀☀☀☀
@sebastianw7254
2 жыл бұрын
Weiß nicht mehr wo genau ich das mal gehört habe aber hab noch im Hinterkopf was Leptin und Insulin angeht. Im Bereich des Gehirns was Informationen über den Energiespeicher im Körper erhält, arbeitet mit diesen beiden Stoffen. Wenn Leptin erniedrigt ist heißt es Hunger und es wird gegessen. Insulin steigt und fällt nach und nach wieder ab, während Leptin wieder ansteigt und damit signalisiert, das die Speicher wieder voll sind. Dummerweise gibt es wohl zwar eigene Rezeptoren, allerdings teilen sich diese dahinter den gleichen Signalweg. Sprich, es setzt sich durch was am lautesten plärrt. Bei ständig erhöhten Insulin setzt sich das durch und Leptin hat keine Chance dazwischen zu kommen
@Andrea_Stz
2 жыл бұрын
Eine geballte Ladung an fundierten Tipps! Bei mir ist es (gelegentlich) RLS. Bei Stress und Gedankenkarussell hilft bei mir zu Lieblingsmusik durch die Wohnung tanzen. Was auch gut ist, ist vor dem schlafengehen keine aufwühlenden Filme zu schauen (Thriller/Horror z.B.) Zum Thema Rückenschmerzen und Schlafposition empfehle ich den Kanal von Liebscher und Bracht - die Schmerzspezialisten. Die haben mich "gerettet". Ich hatte monatelang mit massiven Nackenproblemen + Kopfschmerzen zu tun und konnte zuletzt den Kopf nur noch teilweise und nur mit Schmerzen drehen - Rückwärts einparken war die Hölle. Ich war sogar in der "Röhre", da war alles ok Habe dann bei L+B ein Video zu den schlimmsten Fehlern beim Schlafen gefunden. Diese sind: Seitenlage (insbesondere mit angezogenen Beinen - das ist die für den Körper ungünstige Sitzposition der Beine, die wir so schon viel zu oft einnehmen) und Kopfkissen. Hatte ich alles gemacht. Da ist die Wirbelsäule "verbogen". Sie empfehlen Rücken- oder Bauchlage und OHNE Kissen. Hab auf Bauchlage und ohne Kissen umgestellt (zusätzlich noch Nackenübungen) und schon nach einer guten Woche waren die Probleme fast weg! Seitdem ist mein Kissen nur noch Deko^^ Den Kanal kann ich (genau wie diesen hier) wärmstens empfehlen, da gibt es für jede Körperpartie super angeleitete Übungen, u.a. auch zu RLS, inkl. einer kurzen Notfallübung, die das Zucken sofort stoppt.
@Hobbyceo
2 жыл бұрын
Danke für deine Wertvolle Arbeit. Weiter so
@Digit_Arier
2 жыл бұрын
Matratze ist eine Sache...viiiieeeelll wichtiger ist das verwendete lattenrost
@Andrea-vq8it
2 жыл бұрын
Es war wieder einmal sehr informativ.
@pascalfranke5772
2 жыл бұрын
Hallo, Danke für das interessante und gute Video.
@ES0224110602
2 жыл бұрын
Vielen Dank für das ausführliche und informative Video
@PAULINA120
2 жыл бұрын
Vielen lieben Dank. 👍 Darmkur wird aktuell durchgeführt. 👌 Omega 3+Eisen und Eiweißpulver konsumiert. 😉 Dein Buch ist auch klasse. Kann ich nur jedem empfehlen und habe ich auch schon gemacht. Jeder muss es selbst anpacken und kann nur selbstständig etwas verändern. Vielen Dank Patric für deine Arbeit. ⭐⭐⭐⭐⭐
@sandrabee5450
2 жыл бұрын
Ein paar aufgeweckte Sternchens von mir^^:) Danke Patric.
@nicotino2
2 жыл бұрын
Cbd Grass getrunken als Tee ( richtige Zubereitung ist wichtig) oder als Joint ( leider ungesunde Alternative) wirkt besser als das Cbd Öl habe ich die Erfahrung gemacht und ohrstöpsel kann ich empfehlen sowie L-tryptophan und Magnesium als Nahrungserg. danke für das Video warum du keine 1 Mio. Abonnenten hast verstehe ich nicht. Ich habe dermaßen viel von dir gelernt danke es grüßt ein Fan von dir
@alexanderdisandt6328
2 жыл бұрын
Hallo Patric, gute Arbeit.
@lucisori4190
2 жыл бұрын
Super!! Klar und deutlich erklärt.. danke
@MultiMundus
2 жыл бұрын
Danke für alles Patric 🙏😊
@m.s.2262
2 жыл бұрын
Wie immer wundervoll informativ!
@adriangra9436
2 жыл бұрын
Immer Top Danke dafür
@irenehartmann5362
2 жыл бұрын
Sehr informatives Video. Bin eine Eule und komm im Schnitt auf 5-6 Stunden Schlaf. (mit CPAP Gerät).Vormittags hinreichend leistungsfähig und nachmittags komplett fertig mit der Welt. (Fibromyalgie). Zum Glück muss ich nicht mehr arbeiten und kann den Tag einteilen wie ich es benötige. Ich will den Tipp mit den "10 000" Schritten versuchen.
@rudolphsKnechte
2 жыл бұрын
Hallo Patric, danke auch für diesen hilfreichen Beitrag. Vieles ist bekannt doch Wiederholung prägt ein und so habe ich dann doch immer wieder diese ... ach stimmt ja, genau... Momente 😀 Kleiner Erfahrungsbericht noch zu Cerascreen. Ich habe damit selbst über 1,5 Jahre meinen Vitamin D Spiegel gemessen. Beim letzten Mal dann Zeitgleich mit einem Labor über meinen Hausarzt. Leider hatten beide Ergebnisse nichts miteinander zu tun🙄 ( und am Umrechnungswert der unterschiedlichen Einheiten lag es nicht) Gruß Paula
@Kiwi-mt7zl
2 жыл бұрын
Mir hilft die gewichtsdecke schon an manchen Tagen. Was gelegentlich hilft ist Hopfentee .
@cf4195
2 жыл бұрын
Ich bin auf alle Fälle 🦉 Wie immer super informativ👍🏼 Grüße C
@Andrea-vq8it
2 жыл бұрын
Patric, hast du einen Tipp für gute Ohrstöpsel? Die richtig "dicht" sind und mir Ruhe verschaffen.
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Orhopax aus Hartwachs
@Andrea-vq8it
2 жыл бұрын
@@patricheizmann DANKE !!!
@danielpfeiffer4747
2 жыл бұрын
Hallo Patric, guter Vortrag mit vielen praktischen Tipps. Dass Kreatin gut für den Schlaf sein soll, war mir bislang nicht bewusst; vielleicht kannst du in einem deiner zukünftigen Videos mal darauf eingehen, warum dies so ist. (dein Interview mit Prof. Gießing dazu hatte ich schon gesehen) Ich versuch es jedenfalls mal. Viele Grüße Daniel
@markbo4931
2 жыл бұрын
magnesium d3 omega3 kann ich voll bestätigen. magnesium alleine dämpft schon sehr gut auch am Tag. bin viel ruhiger geworden.
@physyify
2 жыл бұрын
wie immer klasse Video👍 danke vielmals🙏
@yvonnefittyqueen3693
2 жыл бұрын
Super Informationsreich 👌🏻
@sabinemoore5267
2 жыл бұрын
Super Video und gute Tipps danke
@dornandreas84
2 жыл бұрын
Hau rein, danke für dein Video
@annaschmidt3983
2 жыл бұрын
Hallo Patrick, ich schaue gerne deine Videos. Du bist ein toller Mensch. Ich möchte wissen ob ich meine Depressionen durch eine Ernährungsumstellung in Griff bekommen kann ?
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Liebe Anna, was hält dich von einer Ernährungsumstellung ab? Eine gesunde Ernährung, gepaart mit Bewegung und gesundem Schlaf hilft nicht nur bei Depressionen. Und lass unbedingt mal deine Blutwerte auf Mangelversorgungen, z.B. Vit. D3 checken. Alles Gute, Patric🍀
@annaschmidt3983
2 жыл бұрын
@@patricheizmann danke für schnelle Antwort. Du hast so recht. Hab mein Leben so vernachlässigt. Ich muss meine Ernährung umstellen, so kann es nicht weiter gehen.hab schon so oft versucht... Leider ohne Erfolg
@rosenvasilev7707
2 жыл бұрын
Klasse 👍
@MiniMiracleMaker
Ай бұрын
😊
@margarethhuber3322
2 жыл бұрын
Guten Morgen Patric, habe deinem Video aufmerksam zugehört, aber habe nicht herausgefundenen was ich noch anders machen könnte! Trag ebenso den Oura Ring aber meine „Erholsamkeit“ liegt fast immer im roten Bereich. Wache im Durchschnitt 10 x pro Nacht auf! (schlafe allein, verdunkelt,kühl, habe keine Probleme, versorge mich mit bioidentischen Hormonen, trage beim Fernsehen die Blaulichtschutzfilterbrille.....) vielleicht liegt es wirklich an der zirbeldrüse ? Habe auch mit Melatonin Spray probiert, ohne nennenswerten Erfolg! Vielleicht hast du noch eine Idee? Bin 62, sportlich, fitt und gesund!
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Liebe Margareth, check mal deine Blutwerte, besonders die Vitalstoffe. Vor allem ein Magnesiummangel kann starke Auswirkungen auf den Schlaf haben. Wie ist dein Tagesrhythmus, bist du viel an der frischen Luft? Hast du mal Yoga oder eine andere Entspannungstechnik probiert? Viel Erfolg, Patric🍀
@margarethhuber3322
2 жыл бұрын
@@patricheizmann danke für deine prompte Antwort! Vit D ist bei ca 70 und Magnesium nehme ich tgl! Auch Omega 3. Bewegung an der frischen Luft ( hier in Südtirol )hab ich auch genug! Yoga hab ich letztes WE am gardasee praktiziert aber daheim mach ich das eigentlich nicht! Vielleicht sollte ich!!?? Ich verstehe das ständige Aufwachen eben auch nicht! Schwierig schwierig! Danke und ganz l G🤗
@Mednrick
2 жыл бұрын
Hallo Patrick. Vielen dank für das tolle Video. Das min den 10.000 Schritten ist bei mir leider nichgt möglich da Tante Corona zu Besuch ist und ich nicht raus darf. Sport ist auch nicht qirklich ratsam. hast Du eine Idee, was man machen darf / kann. Ich denke, es wird immer mehr Menschen treffen bzg. der Tante..
@Lloyd-pg7fj
2 жыл бұрын
Hallo Patric, Ich nutze schon eine Weile eine Garmin Uhr, die auch den Schlaf trackt. Ich weiß zwar nicht wie akkurat das ganze ist, aber ich denke zumindest eine Tendenz lässt sich feststellen. Und zwar sieht es bei mir so aus, dass im Durchschnitt 60 - 70% der Nacht leichter Schlaf ist und sich der Rest zwischen Tief- und REM Schlaf aufteilt. Ist das aus deine Sicht bedenklich? Ich würde für mich behaupten, dass ich im Allgemeinen zwar so hin komme, aber ich würde meistens sagen, dass mein Schlaf besser sein könnte. Gibt es Richtwerte wie sich die Schlafphasen prozentual auf die Nacht verteilen? VG, Maik
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Es gibt tatsächlich Schlafcoaches, die dich unterstützen können, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht ausreichend tief schläfst. So sollte eine Nacht ungefähr aufgeteilt sein: Einschlafphase: 4-6% Leichtschlafphase: 45-55% Mitteltiefer Schlaf: 4-6% Tiefschlaf: 12-15% REM-Schlaf / Traumschlaf: 20-25% VG, Patric🍀
@marcydahlke2477
2 жыл бұрын
Hallo Patric 😋
@maryschuh6287
2 жыл бұрын
Ich bin meine Rückenschmerzen mit einer Kapokmatratze und ganz ohne Kopfkissen losgeworden. Und ja, mit Alkohol am abend, auch nur 1 Glas Rotwein, schlafe ich ganz schlecht 🙃
@sumsu6124
2 жыл бұрын
Wollte auch diese Matratze kaufen, aber war die früher auch so teuer😶
@Rixtin-Physioletics
2 жыл бұрын
Obwohl ich einen gesunden Lifestyle führe mit Sport Bewegung und gesund Ernähre habe ich keinen guten Schlaf mit jeden Tag ein Traum und bin nicht wirklich in der Tiefschlafphase
@bettinaoberlechner4452
2 жыл бұрын
Hallo, wie finde ich heraus, wann meine beste Schlafenszeit ist? Ganz Liebe Grüße 🙏🏼☺️
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Liebe Bettina, die meisten von uns haben ja zeitliche Vorgaben, wann sie schlafen können, außer vielleicht am Wochenende.Starte doch mit 22 bis 6 Uhr und dann variierst du einfach jeweils eine Stunde vor oder zurück, je nachdem, wie es in dein Leben passt. Am Ende sollte so etwas wie 6-8 Stunden Schlaf, evtl. auch 9 Stunden dabei rauskommen. Du wirst schnell merken, wann du besser schläfst. Wichtig: eine gesunde Ernährung, Bewegung und Schlafrituale. Alles Gute, Patric🍀
@VialaSturmfels
2 жыл бұрын
Mein Bruder dachte immer, 5 Stunden Schlaf reichen ihm, er ist ja nicht müde und schafft alles. Nach Recherche, was am Schlaf alles dran hängt, ist er 1 Stunde früher ins Bett und eine halbe später raus... Er hat seitdem ohne großen Aufwand abgenommen. Seine Entscheidungen waren einfach vernünftiger. Offenbar hat der Schlaf nicht gereicht. Ich könnte auch disziplinierter sein und früher ins Bett... Ich bin nur zu trotzig, wenn die 2 Stunden abends meine einzige Zeit für mich allein sind...
@markl.3167
2 жыл бұрын
Hallo Patric, kannst du mal deine Meinung zu Adaptogenen sagen oder mal einen Beitrag machen, würde mich sehr Interessieren. So ist ist in eurem Vita-Moment "Immun-Komplex", Ashwagandaextrakt enthalten und möchte mal wissen, was die Studien dazu sagen oder auch Rosenwurz (Rhodiola Rosea) wird häufig diskutiert, dass es gut fürs Immunsystem ist und auch gegen Stress hilft. Daher auch die Frage, Kann man das mal ausprobieren oder Geldverschwendung? Mit freundlichen Grüßen Mark. L
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Hallo Mark, es kommt bald ein Video zum Thema Gewürze, da berichten wir auch über Kurkuma. Ashwaganda benutzen wir in unserem Immun-Komplex: vitamoment.de/products/immun-komplex. VG, Patric
@fiamjes
2 жыл бұрын
Ich habe einen 4 jährigen Sohn, der nachts sehr unruhig schläft und öfter auch wach wird. Somit ist meine Schlafqualität eher bescheiden.. Als Eule und Morgenmuffel ist früh aufstehen für mich der reinste Alptraum und meine miese Laune zieht sich dann durch den Alltag 😪 wie kann ich damit umgehen?
@patricheizmann
2 жыл бұрын
Gesunde Ernährung, Bewegung, früh ins Bett. Vit. D, Magnesiumcitrat und Omega 3. Lass man deine Blutwerte checken, Schilddrüse, Vitalstoffe sowie dein Mikrobiom. Dein Sohn wird zum Glück älter, du hast hier bestimmt das Schlimmste schon hinter dich gebracht. Alles Gute für dich, Patric🍀
@sirakhabte9488
2 жыл бұрын
👌🏾👌🏾👌🏾
@Wandalanda
Жыл бұрын
👍
@gordanajambrovic2890
2 жыл бұрын
Höre dir sehr gerne zu
@Ivonnes-Tierzeichnungen
2 жыл бұрын
Hallo wo bekomme ich diesen Ring her diesen Aura Ring. Oder was kannst du empfehlen? Schönen Abend
@nicotino2
2 жыл бұрын
Auf der Seite von Oura
@hashimotowargestern
2 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥
@danielafaber4384
2 жыл бұрын
Mein Hund ist ein größerer Langschläfer als ich 😅
@eugengretz
2 жыл бұрын
Dauerwerbesendung! Jedes zweite Wort „Kaufen“. Zusätzlich nur 0 auf 50 Tipps die jeder kennt!
@uschiott2146
2 жыл бұрын
Das schauen des Videos ist komplett freiwillig, wenn doch alles immer negativ ist, was Patric erzählt,mein Tip: schauen Sie es einfach nicht mehr an.
@eugengretz
2 жыл бұрын
@@uschiott2146 einige Videos sind ja gut! In letzter Zeit übertreibt er aber mit der Werbung! Auf mein Feedback vor Jahren, dass Fruchtzucker schlecht ist, hat er auch gehört, vielleicht hört er ja diesmal auch zu! Und ja ich hab bis zum Schluss geschaut und gehofft, dass da was nützliches kommt, war aber leider nicht!
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