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@lidianarocha130
3 жыл бұрын
A gente fica meio mazoquista procurando a dor kkkkkkkk
@marizapereira9928
3 жыл бұрын
Meio? Kkkkk
@franciscocastro6671
4 жыл бұрын
no pain no gain. ridículo isso. mais ridículo é quando o profissional fala isso ao cliente.
@geriodesouzaborges248
Жыл бұрын
Parabéns pelo seu trabalho tenho só que agradecer você me livrou de muitas besteiras que eles ensina na internet
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
@cristinalima5190
2 жыл бұрын
Lá na academia tem um monte então dando a luz todo dia kkkk muito bom. Outubro/2020
@somamyalim.5253
2 жыл бұрын
Vc está no passado ? Estamos em 2021
@Danielriqueza
3 ай бұрын
@@somamyalim.5253 estranho, aqui marca fevereiro de 2010
@funcionaldapatty
4 жыл бұрын
Realmente, esses termos são muito clichê, "de hj tá pago" . Haha e tem gente que até chora nos treinos xesuissss😅
@elanenascimento7554
Жыл бұрын
Pena que o áudio não ficou legal. Mas adorei as informações.
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Vou tentar melhorar
@estacaodocorpo9332
5 жыл бұрын
Dr Paulo vc é excelente nas suas explicações, super didático. Eu estou gostando muito ver os seus vídeos e aprender mais um pouquinho 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@LeonardoLuzx
4 жыл бұрын
Eu treinava de um jeito que meus musculos ficavam doloridos no dia seguinte. Porém, isso não acontecia com o bíceps.. então aumentei o treino de bíceps, passei a sentir mesma dorzinha no bíceps, só que foi piorando e inflamou os tendões do men antebraço... agora to de repouso faz 2 semanas, nao vejo a hora de ficar bom, mas eu to ansioso demais... e desse jeito vai demorar pra sarar. Não façam mais que 18 series do mesmo músculo por semana, eu tava fazendo 25... passaram algumas semanas e obtive a inflamação, que está chata pra sarar. Obs: não uso bomba.
@tharurleal58
3 жыл бұрын
não mas, vc tava sentindo q ele ia lesionar?
@joaopaulogolcalvesdasilva6223
2 жыл бұрын
Rapas que chato melhorar aí mano, no meu caso eu treino até fadiga acho que faço bem mais que isso por semana mais não senti problema não só dor no músculo quando fica um final de semana sem treinar
@MuriloGentil
2 жыл бұрын
O homem é um ser do seu tempo. Não podemos cometer "anacronismo". A frase é de uma época. Não podemos julgá-la com a cabeça que temos hoje.
@ruimarques1979
5 жыл бұрын
Excelentes conteúdos. Deve melhorar o áudio. Abraço.
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Obrigado! Esse vídeo estava sem microfone, depois resolvi o problema.
@LENDHARIO
3 жыл бұрын
Mano toda vez que treino pernas sinto muita dor geralmente leva até 2 e 3 dias e é sempre assim.😒
@karinefortes00
3 жыл бұрын
Detesto sentir a dor, principalmente as fadigas pós treinos..
@mc_1984
Жыл бұрын
Confesso que gosto muito da "febre" que o Stiff causa no dia seguinte 🤭🤭
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
2
@bernzin9507
11 ай бұрын
3
@carlosfelipearaujo
5 жыл бұрын
Vídeo muito bom, apenas o som poderia estar mais claro
@canalesteticando4418
3 жыл бұрын
Putz!!! Que aula 👏👏👏👏 Muito 🔝🔝🔝🔝🔝🔝
@ailonamorim760
3 жыл бұрын
Verdade
@marcelkendymatsumoto
7 ай бұрын
Excelente
@AllanDelonBa
4 жыл бұрын
Então temos que reinventar o lema...de " no pain, no gain" para " maybe, no pain, no gain" 😅
@fabriciosantiago6024
3 жыл бұрын
No brain no gain
@flaviopersonal
5 жыл бұрын
No aguardo, e muito obrigado!
@yosefs.j266
2 жыл бұрын
Dr Paulo Gentil é foda Brow....... Top
@Junior-te6fb
3 жыл бұрын
Muito obrigado DOUTOR, dúvida esclarecida.
@annieagostini7571
3 жыл бұрын
Gratidão.Excelente explicação.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
@rafaelasiqueira6609
3 жыл бұрын
Eu corri 5 quilometros e tive febre de tanta dor nas nadegas.
@RafaelReis-bf6mv
4 жыл бұрын
Top suas explicações. Não põe suas opiniões e sim fala do que os estudos comprovam. 👍👍👍👍👏👏👏
@flaviopersonal
5 жыл бұрын
Parabéns professor e obrigado!
@drixcora7474
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣 eu vejo muito a mulherada gemendo na academia bizarro
@analuciafaccio7744
4 жыл бұрын
Boa. Grata
@katitabroering9804
3 жыл бұрын
Adoro seus vídeos ! Ciência é tudo.....
@toninhosouza322
3 жыл бұрын
Muito bom os assunto
@lizianesantos1564
4 жыл бұрын
Obrigado pelos vídeos
@jujubapop4603
4 жыл бұрын
Boa tarde professor. Gostaria de saber sobre sentir o abdomem "mexer" ou tremer no outro dia após o treino. Fala um pouco sobre isso.
@jeffersonmatos5541
3 жыл бұрын
O grito, ou a gemedeira, se for comparando no karatê, onde a galera fala, que o "grito' que eles dão é uma forma de aumentar um pouco a potência do golpe, talvez ajude na musculação... alguns dizem que libera mais adrenalina, como aqueles casos de mães que conseguem levantar um "carro" pra salvar o filho embaixo, mas ai é outra história.
@rivaldosouza9978
2 жыл бұрын
Muita dor pós treino, tvz seja aluno ter colocado carga exagerada ou despreparo msm
@Claaaadies
4 жыл бұрын
Parabéns Ótimo conteúdo!
@joaojailton41
4 жыл бұрын
kkkkkkk dando a luz a um rolo de arame farpado... kkkkk
@isaiassilva7714
4 жыл бұрын
Todo video uma verdadeira aula
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Muito obrigado, aproveito e convido para assistir aulas completas sobre diversos temas em aulas.paulogentil.com/
@jupiter1541
3 жыл бұрын
Para mim , no pain no gain significa ; Sem esforço sem resultado.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Se fosse assim, seria "no effort, no gain"
@publius6744
2 жыл бұрын
Show.
@lucasmarchette10
5 жыл бұрын
Muito bom !!! Normalmente eu sinto dor quando fico umas 2 semanas sem estilumar um músculo, mas depois disso ele não dói mais mesmo fazendo exercício...
@rogeriomacedobatista2834
4 жыл бұрын
Comigo também é assim
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Isso é normal, tecnicamente se chama efeito da carga repetida.
@elsenzinhoo9987
3 жыл бұрын
Vdd
@beroalves9181
4 жыл бұрын
Muitooooooooooooooo bem explicado
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Muito obrigado, aproveito e convido para assistir aulas completas sobre diversos temas em aulas.paulogentil.com/
@obsorlando
4 жыл бұрын
Informação de qualidade
@lucianehelenooplustil3349
2 жыл бұрын
Eu entrei nessa e lesionei um nervo, por querer sentir dor muscular
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Espero que esteja tudo bem agora
@isabelpoll5525
3 жыл бұрын
Hj estou muito contente 😅 quando vou levantar quase caiu de tanta dor na panturrilha 😬 adorooo significa que treinei muito bem 👍🏼 semana passada só treinei pernas uma vez... pro resto da semana não consegui treinar uma segunda vez. Agora estou com a parte de cima tudo quebrada amanhã vou pra parte de baixo 🙏🏼🤗
@somamyalim.5253
2 жыл бұрын
Ai sim
@netosol8165
3 жыл бұрын
Tomar banho gelado ajuda na recuperação? Ouvi falar q banho gelado atrapalha no processo inflamatório que é oq faz o músculo crescer, é verdade?
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Mentira
@everaldoprofessor7638
5 жыл бұрын
Muito bom 👏 👏 👏
@alan6919
4 жыл бұрын
Queria muito adquirir seu livro, mas o frete para a Paraíba é muito caro. Preço dos sistemas das transportadoras está cada vez mais inacessível.
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Peça pelo www.paulogentil.com/livros, o frete está mais em conta. Outra opção é adquirir o e-book.
@Durdoguns
3 жыл бұрын
Compra o E-book, na amazon o preço tá excelente, ai tu abre no kindle.
@charlenenogueiraramos6223
3 жыл бұрын
Trabalho a noite não sei por que mais sinto os músculos dolorido após 24 do treino
@luizcorrea3183
3 жыл бұрын
Treine até a falha!!
@canalprotejaasmulheres1956
2 жыл бұрын
então seria recomendado usar anestésico antes do treino pra ir até a falha?!
4 жыл бұрын
Me dá uma ajuda? Quando eu faço séries com mais repetições (10+) eu sinto que eu paro por conta do desconforto (dor mesmo) e quando eu faço poucas repetições (8 a 10, ou menos) eu sinto que eu paro porque o músculo falha. É uma boa estratégia então, manter as repetições mais baixas? Ou faz sentido variar o treino? P.s.: Sinto mais pump com mais repetições e costumo iniciar com mais repetições e terminar com poucas, assim abranjo todas as possibilidades. Obrigado e parabéns!
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Da uma olhada no meu livro de Hipertrofia (www.PauloGentil.com/livros ). Não tem receita de bolo
@silviarousseau7818
5 жыл бұрын
Bom dia 😃! Ótimo conteúdo 👏🏼👏🏼💋
@darienchiba6682
6 ай бұрын
Até o Schwarsneg falava isso.
@igorguilherme4543
5 жыл бұрын
Professor, há alguma relação entre progressão de 1RM e hipertrofia muscular?
@bruna1912
10 ай бұрын
Poxa Paulo, pq vc nao investe em consultoria? Montar dieta, treinos... Estou dentro 😅
@DrPauloGentil
10 ай бұрын
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
@shurijpa
5 жыл бұрын
Mas tem problema treinar de novo se ainda estiver sentido as dores do último treino?
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Tem sim, pois você pode estar acumulado mais catabolismo do que anabolismo. Dá uma olhada nas aulas sobre recuperação e frequência no Nerdflix (baixe o app ou vá no site nerdflix.paulogentil.com/)
@stelaviana8749
3 жыл бұрын
Pois nem vou hoje. 😅 Treinei terça feira, estou com dor tardia desde quarta feira, o pico foi na quinta feira e hoje já está melhorando... Simplesmente, porqus fiz um exercício qual não estava fazendo há uns dois meses, vai vendo... Bom dia, obrigada!
@miliansantana1769
5 жыл бұрын
Show 👏
@vlamirhabib9118
7 ай бұрын
Professor, o "pump" durante o treino tem relação direta com a lesão das fibras musculares? Grato, Vlamir.
@DrPauloGentil
7 ай бұрын
Não tem, meu caro
@snipermascarado3331
2 жыл бұрын
Sem Pain Naruto não teria virado um herói ❕
@landradegustavo
5 жыл бұрын
Hahaha ganhar o Oscar. Foi boa
@wellingtonhonorato5466
4 жыл бұрын
Tenho pouca experiência em musculação, fiz um treino de pernas há 4 dias e ainda sinto algumas dores, principalmente nos posteriores. Posso treinar outros grupos musculares que estão descansados ? Ou preciso esperar até as pernas estarem recuperadas também ?
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
A recuperação é do músculo, ou seja, pode treinar um grupo enquanto outro se recupera. Recomendo que procure um profissional para adequar a dose de treino à recuperação, minha sugestão é buscar a equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/ ).
@wesleysantanadesouza2140
4 жыл бұрын
Treinar até a falha gera muita dor muscular hahahah! Pode ter uma pequena relação HAHHAH
@spiritFreedom00
Жыл бұрын
😅😅
@marceloadriano5338
5 жыл бұрын
Boa tarde, Dr. Qual exercício eficaz para perder gorduras laterais ?
@DrPauloGentil
5 жыл бұрын
Oi Marcelo, Tenho uma aula em www.aulas.paulogentil.com na qual explico bem essa questão da gordura localizada. Confere lá! Abraços
@felipecorrer3741
4 жыл бұрын
Marcelo Adriano perder gordura é um trabalho PRINCIPALMENTE de dieta
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
@@felipecorrer3741 Recomendo muito que assistam esse vídeo: kzitem.info/news/bejne/ynyhva2wgYJ9qXo
@elainesantos8548
4 жыл бұрын
Lulu Santos, me treina !!!
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Prefiro cantar! kkkkkkkkkkkkk
@eddavilla4397
4 жыл бұрын
@@DrPauloGentil kkkkkkkkkkkkkkkkkk pô Dr com essa ela não vai treinar por uns dois anos .
@karinesantos5751
3 жыл бұрын
Lulu Santos kkkkkkk parece mesmo, até a voz.
@joabefit
3 жыл бұрын
Mano kkkkkkkkk " O gemidão do whatsapp " kkkkkkkkkkkk
@jannylourenco9102
2 жыл бұрын
Quando treino não sinto aquela queimação ou ´´dor`` não sei como se chama, então devo aumenta a carga?
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Depende… Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
@jannylourenco9102
2 жыл бұрын
@@DrPauloGentil Muito obrigada 😊
@silviarousseau7818
5 жыл бұрын
Diga-me , sempre que treino pernas 🦵 fico toda dolorida mais sempre faço cardio no dia seguinte mesmo si ainda estou dolorida tem algum problema fazer cardio Ainda com dores musculares?
@user-vi1cj2fp5s
5 жыл бұрын
Verifique seu consumo de proteínas. Pode ser que está baixo
@eddavilla4397
4 жыл бұрын
Sim , o músculo ainda está bem dolorido de certa forma eles está frágil e pode ocorrer riscos de lesões, ou seja se a dor no músculo estiver incomodando é melhor descansar !
@treinadormathlucianomlteam
3 жыл бұрын
Vc pode diminuir muito seus ganhos! Sua alimentação não vai dar conta de recuperar os músculos das pernas pq tá sendo usado demasiadamente.
@fabiofarias3446
3 жыл бұрын
Professor, o que o senhor quer dizer com ganho metabólico??? Obrigado
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Dá uma olhada no livro "Bases científicas do treinamento de hipertrofia" (www.paulogentil.com/livros )
@galpaohealth
5 жыл бұрын
Professor áudio meio Rui, quase não dar de entender
@vidanaroca2133
4 жыл бұрын
Professor pq não tem vídeo de vc treinando dando aula pra emagrecer etc... pra ensinar a nos seus seguidores iria ser tão bom bjs fala aqui de Minas Gerais ubai povoado veloslãndia Aqui tem academia ao ar livre o que vc me indicaria
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Eu indico que você procure um profissional para te orientar em vez de buscar dicas na internet. Aqui e passo informações, mas prescrição deve ser individualizada
@lucialmeida6590
2 жыл бұрын
Resumindo: muitos mistérios ainda...
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Na verdade nem tanto, rs
@ednacristinafranco
4 жыл бұрын
Prof. Qdo dói eu faço careta sim e se eu tiver que gritar pra ir até o fim da sessão, eu grito (lógico que nada pra chamar atenção de ninguém). As vezes sai sem querer kkkk (tô sem óculos então se tiver algum erro, desconsiderem 👍)
@musicasdaanaearte2539
3 жыл бұрын
Fazer careta eu faço e muita, agora gritar não kkklkk só dou um aleluia quando acaba mesmo 😂😂😂😂😂😂
@antoniojosedesantana974
4 жыл бұрын
O que faço pra ter esse livro?
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Vai em www.paulogentil.com/livros
@josueljaques1656
3 жыл бұрын
Pra crescer dói,nada de treino fofo kkk
@diegolocutordosgamesemnft5252
4 жыл бұрын
bom dia ,traz um video sobre a quantidade de repetiçoes dos exercicicos, se a quantidade em demasia queima ou nao a musculatura;ou se deve fazer a repetiçao ate a falha;fico no aguarde?
@DrPauloGentil
4 жыл бұрын
Oi Diego, isso é mito! O músculo não sabe contar, inclusive, tem estudos mostrando que há hipertrofia com treinos que vão de 3 a mais de 100 repetições, desde que sejam levados até a fadiga. Dá uma olhada nas aulas sobre o tema no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/) e no meu livro "Bases científicas do treinamento de hipertrofia" (www.paulogentil.com/livros)
@diegolocutordosgamesemnft5252
4 жыл бұрын
Show Doutor ,vou dar uma olhada sim. Eu estou fazendo assim faço o exercicio lentamente para chegar na falha com Menas repetições , acredito que também seja válido .🤝👍
@rivaldosouza9978
2 жыл бұрын
Muito teatro msm
@enyviegas465
Жыл бұрын
Tem aluno que adora falar esse tal pain no gain😂😂😂
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