00:00 인트로 및 책 소개 02:48 [들어가며] '어짜피 죽을 거니까'는 마법의 말 04:51 자신의 죽음을 생각하면서 깨달은 것들 08:47 사생관이 있으면 허둥대지 않는다 16:35 어떻게든 움직이고 어떻게든 머리를 써라 18:24 의사가 내 삶의 방식을 결정하지 못하게 하라 20:35 혈압이 너무 낮으면 쉽게 넘어진다 23:22 혈당을 억지로 낮추면 활력이 떨어진다 25:04 콜레스테롤 수치가 높으면 쉽게 암에 걸리지 않는다 28:52 건강검진 수치와 실제 건강은 별로 관계성이 없다 31:41 의사의 말을 맹목적으로 따르지 마라 34:14 약물 부작용은 고령자일수록 쉽게 나타난다 35:51 나이가 들면 대학병원보다 동네 병원 의사 37:59 암에 걸려도 가능한 한 수술하지 않는다 40:57 가장 두려운 병은 ‘치매보다 무서운 우울증’ 43:57 우울증으로 죽지 않기 위한 처방전 14:09 ‘내 삶의 방식’은 의사가 아닌 내가 정한다 44:50 내가 도달한 ‘최상의 삶’ 44:53 ‘부자’보다 ‘추억 부자’가 더 잘 간다 46:15 ‘행복 찾기’의 명인은 점점 행복해진다 49:58 이상적인 노인은 품위 있고 현명하고 재미있다 53:07 클로징 멘트
@ez_diet
Ай бұрын
자세한 타임라인 제공 감사합니다.
@클래식-e8i
Ай бұрын
여우님좋은아침입니다 내인생후반의 주제여서 반갑습니다 감사합니다
@책읽는여우
Ай бұрын
감사합니다. 하늘도 높고 맑은 것이~ 상쾌한 아침입니다. 이번 영상이 무겁지 않게 유익한 주제였으면 좋겠습니다. 기분 좋~은 하루 시작하시구요. 👍😁🌱🌱🌱
@샬롯의오디오북
Ай бұрын
여우님~~영상을 기다렸어요. 오늘 운동가요~~저녁에 다시 돌아올게요. 새벽 시간이라도 갑자기 시원해져서 너무 좋군요 멋진하루 보내세요.🍒
@책읽는여우
Ай бұрын
기온이 3~4도 내려갔을 뿐인데도, 쾌적하고 시원하니 살맛 나는데요! 운동 재미있게 즐기고 오시구요~ 샬롯님~ 여우채널 이번 주부터 정상 운영합니다. 😍😍
@fantasticfarm007
Ай бұрын
뭘하든 어차피 생자필멸, 즐거울 것이 뭐가 있을까요? 그런데도 직장생활에 대출에 그러면서도 취미에,,, 인생은 특별히 즐길 것이 없죠 그냥 사는 거죠, 안즐거운 것을 최소화 시킬 뿐이죠~ 짧게 사는 것은 즐겁지 않죠. 그래서 길게 사는 것을 택하죠,
@책읽는여우
Ай бұрын
정말 오래전 접했던 긍정심리학 책에서 행복의 5가지 공식을 접한 적 있습니다. PERMA라는 단어때문에 지금도 기억에 남아있는데요. * 긍정적 정서(Positive emotion) * 몰입(Engagement) * 관계(Relationship) * 의미(Meaning) * 성취(Accomplishment) 이를 주변 지인들에게 설명해주거나 20대 떄의 제 자신에 비추어 볼 때 잘 맞아떨어졌던 것 같습니다. 그 당시에는 긍정적인 정서로는 "햇살이 부서지는 카페에서 향긋한 커피 한잔 마실때의 그 느낌... 행복하다" "길을 걸을 때 피부에 닿는 서늘한 가을 바람이 꼬꼬마시절 추석때 학교운동장에서 한복 입고 뛰놀던 때가 떠올라 행복하다" 등등 몰입했을 때, 그 즐거움. 새로운 것을 배울 때도, 목표에 필요한 무언가에 몰입할 때도 모든 것을 잊을 정도로 즐겼다고 보입니다. 관계.. 요즘은 인간관계가 되려 스트레스의 원인이라고 하지만, 그 당시 관계에 있어 신뢰를 얻는 그 과정이 행복했던 것 같습니다. 지금은 잃은 신뢰도 있어.. 그 차이가 확연하게 느껴지곤하네요. 의미.. 개인마다 어떤 행동이나 상황에 부여되는 의미의 크기가 다르지요. 사람을 향한 의미 또한 포함될 수 있고, 그 당시는 중단기 목표에 대한 의미를 크게 부여해서 살아가는 의미를 가진 것 같습니다. 성취.. 말이 필요 없었죠. 이 모든게 과거가 되었습니다. 판타스틱님 덕분에 다시 한번 페르마(PERMA) 5가지 행복에 대해 생각해 보게 되네요. 지금의 저는 어떤 식으로 변화되었을까.. 생각해보는 하루입니다. 😊 제가 이 글을 적게 된 이유는, 긍정적인 정서(E) 부분을 언급하려다 이리 되었는데요. 별 것 없지만, (추억들을 많이 만들어 두었다면) 순간의 그 어떤 냄새, 풍경, 촉감 등에도 기억과 경험들이 뭍어나 소소한 행복감을 느낄 수 있다는 것을 말씀드리고자 옛 기억을 끄집어내다 보니 글이 길어졌네요. 감사합니다. 오늘도 행복하고 행복하고 행복한 하루 보내시길 빕니다. 🌱👍🍀
@fantasticfarm007
Ай бұрын
@@책읽는여우정말 좋은 말씀 감사합니다.^^
@바람-f4u
Ай бұрын
공감합니다
@책읽는여우
Ай бұрын
하고 싶으신 것 마음껏~ 하시며 세상 제일 행복한 이가 되시기를 🙏 하루 하루 차곡 차곡~
@ssogariiiii
Ай бұрын
노후설계 지금부터 준비해도 늦었는데 서둘러 봐야겠네요 감사합니다
@책읽는여우
Ай бұрын
요즘 의료 공백으로 인해 각자의 건강챙김이 더더욱 중요해지는 시기인 듯 합니다. 늘 안녕하시길 바라겠습니다. 🙏
@마리앙뚜아
28 күн бұрын
80세 이후 암 수술하고 고통만 받다 돌아가시는분 많이 봤어요
@gamsa-nq9wo
Ай бұрын
19:31 혈압,혈당
@user-user-0070
Ай бұрын
어른 말을 들으면 자다가 떡이 생긴다. (떡이 생겼다고 자다가 떡 먹는 건 건강에 안좋습니다.건강을 위해서 빵.떡.면.밥 한글자 짜리 음식을 자제하라고 하는데 자다가 떡 먹는 건 더욱 안 좋겠죠.) 떡 본 김에 제사 지낸다. (제사를 늦은 밤에 지내다 보니 밤에 제사 떡등 제사 음식을 먹고 자는 것은 건강에도 안 좋을 뿐만 아니라 수면의 질도 떨어뜨리니 늦은 밤에 먹는 것은 자제해야 되겠습니다.) 부뚜막의 소금도 집어넣어야 짜다. (그렇다고 소금을 너무 많이 넣으면 건강에 해롭겠죠.그렇잖아도 싱겁게 먹어라.너무 짜게 먹는다. 말이 많은데 부뚜막의 소금도 적당히 집어넣어야 하겠습니다.) 떡 줄 사람 생각도 안 하는데 김칫국부터 마신다. (떡을 얻어먹을 생각 마시고 김칫국만 마시세요.섬유질의 야채에 시큼한 김칫국이 탄수화물 떡보다는 건강에는 월등히 좋습니다.) 미운 놈 떡 하나 더 준다. (많이 먹을수록 건강에 해로우니 미운 놈에게 고 탄수화물 덩어리 떡을 더 먹여 건강을 망치려는 계획입니다.) 감나무 밑에서 홍시 떨어지기 기다린다. (홍시 금방 안 떨어집니다.그냥 지나가세요.과당 많이 먹으면 당뇨에 안 좋습니다.과당 안 드시는 게 건강에 더 이롭습니다.) 겉보리 서 말만 있으면 처가살이 면한다. (하얀 백미보다 겉보리는 건강에 좋으니 그냥 서 말 다 드시고 처가살이하면서 옆 지기한테 잘하세요.그게 미래를 위해서 백번 남는 장사입니다.) 급히 먹는 밥이 목이 멘다. (어른 말을 들으면 자다가 떡이 생긴다. (떡이 생겼다고 자다가 떡 먹는 건 건강에 안좋습니다.건강을 위해서 빵.떡.면.밥 한글자 짜리 음식을 자제하라고 하는데 자다가 떡 먹는 건 더욱 안 좋겠죠.) 떡 본 김에 제사 지낸다. (제사를 늦은 밤에 지내다 보니 밤에 제사 떡등 제사 음식을 먹고 자는 것은 건강에도 안 좋을 뿐만 아니라 수면의 질도 떨어뜨리니 늦은 밤에 먹는 것은 자제해야 되겠습니다.) 부뚜막의 소금도 집어넣어야 짜다. (그렇다고 소금을 너무 많이 넣으면 건강에 해롭겠죠.그렇잖아도 싱겁게 먹어라.너무 짜게 먹는다. 말이 많은데 부뚜막의 소금도 적당히 집어넣어야 하겠습니다.) 떡 줄 사람 생각도 안 하는데 김칫국부터 마신다. (떡을 얻어먹을 생각 마시고 김칫국만 마시세요.섬유질의 야채에 시큼한 김칫국이 탄수화물 떡보다는 건강에는 월등히 좋습니다.) 미운 놈 떡 하나 더 준다. (많이 먹을수록 건강에 해로우니 미운 놈에게 고 탄수화물 덩어리 떡을 더 먹여 건강을 망치려는 계획입니다.) 감나무 밑에서 홍시 떨어지기 기다린다. (홍시 금방 안 떨어집니다.그냥 지나가세요.과당 많이 먹으면 당뇨에 안 좋습니다.과당 안 드시는 게 건강에 더 이롭습니다.) 겉보리 서 말만 있으면 처가살이 면한다. (하얀 백미보다 겉보리는 건강에 좋으니 그냥 서 말 다 드시고 처가살이하면서 옆 지기한테 잘하세요.그게 미래를 위해서 백번 남는 장사입니다.) 급히 먹는 밥이 목이 멘다. (밥은 최소 30번 이상 씹으며 천천히 드세요.그래야지 포만감도 들고 소화에 도움이되고 적게 먹을 수 있습니다.) 남의 손의 떡이 커 보인다. (음식 욕심내지 마세요.내 떡이 작으면 작은 거 드세요.작은 떡만 먹어도 충분합니다.) 다 된 밥에 코 빠뜨린다. (코 빠진 부분은 걷어내고 조금만 드세요.소식이 건강에 좋고 80%만 먹는 게 좋습니다.) 닭 잡아먹고 오리발 내민다. (닭이든 오리든 백숙이나 탕으로 드세요.기름에 튀기는 치킨이나 굽는 요리는 건강에 안 좋습니다. 닭발.오리발까지 굳이 드실필요는없구요.) 당장 먹기엔 곶감이 달다. (곶감이든 과일이든 말리면 당이 더 높아집니다.당뇨 있으신 분들은 많이 드시면 안 좋아요.) 뚝배기보다 장맛이 좋다. (신토불이 보글보글 뚝배기 된장찌개는 건강에 좋으니 많이 드셔도 됩니다.) 꿩먹고 알먹고 (꿩만 먹지 말고 알까지 함께 먹어야 영양소에 밸런스가 맞습니다.) 물에 물 탄 듯 술에 술 탄 듯. (물을 마실 땐 물만 마시고 술을 마실 땐 술만 마시고 절대 섞어먹지 말아야 합니다.섞어먹는 것은 건강에 해롭습니다.) 번갯불에 콩 볶아 먹는다. (여름에 날 걸로 먹으면 탈이 날 수 있으니 콩은 번갯불에라도 반드시 볶아 먹어야 합니다.) 소금도 곰팡이 난다. (아끼다가 똥 되고 무슨 음식이든 유효기간이 있으니 날짜 지나기 전에 먹어야 합니다.) 누워서 떡 먹기. (누워서 떡 먹다가 기도가 막혀서 죽을 수도 있으니 절대 해서는 안 될 행동이고 떡은 꼭 앉아서 꼭꼭 씹어 물하고 함께 먹어야 합니다.) 오늘은 지혜로운 선조들이 후세의 건강을 생각해서 옛날부터 전해져 내려오는 음식에 관한 속담들을 몇 가지 알아봤어요. 오늘도 맬발걷기로 건강 잘 챙겨보아요~^^ 예쁜 여우님 선선한 가을이 서서히 스며듭니다. 오늘도 예쁜 날 되세요 😊❤ 밥은 최소 30번 이상 씹으며 천천히 드세요.그래야지 포만감도 들고 소화에 도움이되고 적게 먹을 수 있습니다.) 남의 손의 떡이 커 보인다. (음식 욕심내지 마세요.내 떡이 작으면 작은 거 드세요.작은 떡만 먹어도 충분합니다.) 다 된 밥에 코 빠뜨린다. (코 빠진 부분은 걷어내고 조금만 드세요.소식이 건강에 좋고 80%만 먹는 게 좋습니다.) 닭 잡아먹고 오리발 내민다. (닭이든 오리든 백숙이나 탕으로 드세요.기름에 튀기는 치킨이나 굽는 요리는 건강에 안 좋습니다. 닭발.오리발까지 굳이 드실필요는없구요.) 당장 먹기엔 곶감이 달다. (곶감이든 과일이든 말리면 당이 더 높아집니다.당뇨 있으신 분들은 많이 드시면 안 좋아요.) 뚝배기보다 장맛이 좋다. (신토불이 보글보글 뚝배기 된장찌개는 건강에 좋으니 많이 드셔도 됩니다.) 꿩먹고 알먹고 (꿩만 먹지 말고 알까지 함께 먹어야 영양소에 밸런스가 맞습니다.) 물에 물 탄 듯 술에 술 탄 듯. (물을 마실 땐 물만 마시고 술을 마실 땐 술만 마시고 절대 섞어먹지 말아야 합니다.섞어먹는 것은 건강에 해롭습니다.) 번갯불에 콩 볶아 먹는다. (여름에 날 걸로 먹으면 탈이 날 수 있으니 콩은 번갯불에라도 반드시 볶아 먹어야 합니다.) 소금도 곰팡이 난다. (아끼다가 똥 되고 무슨 음식이든 유효기간이 있으니 날짜 지나기 전에 먹어야 합니다.) 누워서 떡 먹기. (누워서 떡 먹다가 기도가 막혀서 죽을 수도 있으니 절대 해서는 안 될 행동이고 떡은 꼭 앉아서 꼭꼭 씹어 물하고 함께 먹어야 합니다.) 오늘은 지혜로운 선조들이 후세의 건강을 생각해서 옛날부터 전해져 내려오는 음식에 관한 속담들을 몇 가지 알아봤어요. 오늘도 맬발걷기로 건강 잘 챙겨보아요~^^
@책읽는여우
Ай бұрын
떡으로 시작하여 온갖 음식에 관한 속담들 🧐 때마침 어제 꿀떡과 완두배기, 절편까지.... 거~하게 떡을 먹었는데.. 괜시래 찔려옵니다. 최근 모 출판사에서 맨발걷기 관련 도서를 한 권 보내주셨더라구요. 사실 맨발걷기 영상은 노란딱지 경고를 무조건 받기 때문에.. 영상으로 만들기 무척 두려운 컨텐츠인데요. 연가님 맨발걷기를 응원하며 조심히 만들어 봐야겠습니다. 😊 오늘도 화이팅하세요~!kzitem.infogaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f9d0.png
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