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Integrare l'attività fisica nella nostra mentalità e nello stile di vita quotidiano può trasformarci in persone attive per tutto il giorno, anche quando il tempo sembra essere scarso. Questo implica un cambiamento nella prospettiva: non considerare l'esercizio come un'attività isolata e distinta, ma come parte integrante delle azioni quotidiane.
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Scegliere di camminare invece di guidare, prendere le scale invece dell'ascensore, o fare esercizi leggeri mentre si guarda la TV sono modi per combinare l'attività fisica con le nostre routine giornaliere. Adottando questa mentalità, ogni movimento diventa un'opportunità per migliorare il nostro benessere fisico e mentale, rendendo l'esercizio una parte naturale della nostra giornata.
#MoveMotivation #attivitàfisica
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/ @valeriorosso
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