yükselen kaliteyi ses kalitesi ile tekrar eski yerine getirdiğiniz için sağolun hocam
@furkan-baba_kraldir
Жыл бұрын
Ses cızırdıyor sanki
@hakanomzugenis
Жыл бұрын
Hocam sağlam diyete girip rus kızlara elbise almak istememiz normal mi?
@owner5491
Жыл бұрын
Güray Aydının bu konuyla ne ilgisi var?
@darksde424
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@cagatayerdemli7126
Жыл бұрын
@@owner5491 Göktuğun akıl hocası değil mi ahahahah
@halildundar8623
Жыл бұрын
Jakakjajaj
@agrlklarkemirenpanda660
Жыл бұрын
Jeton şimdi düştü mfnsjdfhnsjhgfhjnsgjkrfbnjlkvnbdfkg
@aakyol8614
Жыл бұрын
Gerçekten gittikçe kanal daha da kaliteleşiyor bu konuları konuşmuş olmana rağmen daha farklı taraftan değinerek anlatman çok açıklayıcı olmuş
@Maykilfit
Жыл бұрын
İzmir’de bir salonda antrenman yapıyoruz, herkes Güray Aydın Hypertrophy yapıyor abi sandığından daha fazla ünlüsün birtanesin. Yorum atmasakta sürekli takipteyiz teşekkürler!
@aytac5519
Жыл бұрын
Sevgili arkadaşlar. Samsun'dan yazıyorum. Güray hocamın öğrencilik döneminde spora yeni başladığı dönemlerde tanışma ve sohbet etme fırsatım oldu. Yaz ayında kendisini sahilde bir kahve firmasında tekrar görme şansım oldu. Gördüğüme yine çok mutlu olmuştum. Tanıdığım kadarı ile şunu söyleyebilirim size hiç değişmemiş. Çok kaliteli bir adam takip ediyorsunuz. Ayrıca çalışkan, araştırmacı, bilgili ve mütevazi bir insan.
@basmayanabasarlar2893
Жыл бұрын
guray hocam daha sık video gelirse çok güzel olur.Yıllardır verdigin ücretsiz eğitimler icin minnettarız.
@batughangunes
Жыл бұрын
Lafı dolandırmadan temiz ve faydalı bilgiler sunduğunuz için teşekkürler hocam.
@halilpink8895
Жыл бұрын
Bilgiye ulaşmanın kolay olduğu bu çağda, böyle kaliteli bir insandan böyle kaliteli bilgiler.. Çok teşekkürler hocam..
@okayozkaya2952
Жыл бұрын
Şahsi fikrim diyet ne kadar sert olursa uymak o kadar kolay oluyor. Yani araya 1 dilim anne böreği iste arkadaslarla bir minik tatlı gibi kucuk şeyler dahil olmaya başlayınca "zaten tatli yedim yemisken sunu da yiyeyim" modu çok sık oluyor. Robot gibi paso haslama tavuk pilav devam etmek daha kolay bir rutin gibi Özlemişiz abi kalite de arttıkça artıyor maşallah
@Umut3460_
6 күн бұрын
Oda yenmiyor bir süre sonra
Жыл бұрын
Son derece temiz ve akıcı bir anlatım .
@owner5491
Жыл бұрын
Güray hocam geçenki çektiğiniz vlogda bir dönem concerta ve ritalin kullandığınızı söylemiştiniz. Bir doktor olarak, dikkatin nasıl artırılabileceği hakkında benim gibi bu konuda sıkıntı çeken gençler için video yapabilir misiniz ya da bu yorumu yanıtlayarak bilgi verebilir misiniz? Adamsınız hocam.
@YigithanSaldırayB
Жыл бұрын
++
@ui4391
Жыл бұрын
Düzgün uyu, 10 dk meditasyon, mallardan uzak dur
@owner5491
Жыл бұрын
@@ui4391 bu dediklerinin sorunu çözeceğini sanmıyorum
@Gggggg-zo8sn
Жыл бұрын
kafein kullandım veimli geldi
@denizenessw
Жыл бұрын
Tiktok shorts vs izleme, bir isi yaparken bitirene kadar araya baska birsey sokma, ve arkadasin dedigi gibi meditasyon yap
@Vet.Hek.Vakkas
Жыл бұрын
Hocam ne anlatiyonuz ilk seferde anlayamadım biceps damarlari ve kol büyüklüğünü izlemişim şimdi ekranı kapattım telefonu koltuğa attım kulaklıkla dinliyorum
@keremutuk4114
Жыл бұрын
Djsjdkkadkkakx videonun yarısında reisin kolları izledim
@lilkeyn
Жыл бұрын
Geldii adammm DAHA ÇOK VİDEO
@olcayozaslan5832
Жыл бұрын
Bu işi naturel olarak devam ettiren kişilerin takip etmesi gereken tek insandır benim gözümde güray hocam. Sebze tavsiyesi olarakta ıspanak önerebilirim 🫶
@mustafamulayim8191
Жыл бұрын
Şakam yok ne atsan izlerim, günüme renk kattın gene reis, hayırlı cumalar
@ahmetugur7375
Жыл бұрын
yine dr.güray aydın klasiği efsane bilgilendirici içerik ilaç gibi bilgiler, piyasadaki diyetisyenleri getirelim sana biat etsinler abi bu nasıl mevzuya hakimiyettir .
@Bartholinn
Жыл бұрын
Güray hocamdan nadir gelen bildirimin mutluluğu
@ivankaramazov1504
Жыл бұрын
Bu video çok önemli bir konuya değinilmiş gerçekten tüm herkesin izlemesini tavsiye ediyorum
@onurbirben6257
Жыл бұрын
Hocam bu ülkeye fazlasınız gerçekten yaptığınız video bütün okullarda ders olarak verilmeli
@rizatezcan202
Жыл бұрын
Öz abim yine doğru bir konuya parmak basmış. Değişik değişik zart zurtları diyetlere koyacağız diye influencer olduk. Tavuk pilavdan devam
@TtnKolonyasi
Жыл бұрын
Ya varya hocam siz ADAMSINIZ. Her videoda altın değerinde bilgiler veriyorsunuz. Türk fitness camiasının KRALISINIZ
@ahmetgundogdu5945
Жыл бұрын
Beyaz pilavdan usanmış ve diyabet tehlikesi hissetmiş biri olarak beyaz pirinci sadece idman önü ve sonrasına çektim diğer tüm öğünlerde karabuğdaya döndüm insülin dalgalanması yaşamıyorum enerjim sürekli stabil gün içinde iniş çıkışlar yaşamıyorum daha hızlı acıkıyorum antrenmanlarda iyi gidiyor denemenizi tavsiye ederim
@furkansahin4926
Жыл бұрын
Sindirim sağlığıyla alakalı detaylı bir video çekebilir misiniz hocam? Sindirimin tamamen optimal düzeyde olması için neler yapabiliriz gibi.
@xanxaroth1015
Жыл бұрын
Bu tür bilgilere aç biri olarak çok güzel bir video olmuş böyle devam abimm
@KadirGNDZ
Жыл бұрын
Güray(abi) hocam bu ne prodüksiyon biz senin koşu yolundan gelirken aklına gelen videolarını özledik bu arada icerik müq eline sağlık senseiii
@blond2176
Жыл бұрын
Güray hocam sert diyetteyken bağırsak tembelliği, şişkinlik ve ödemi çözebilmemiz için bir video çeker misin? bunun hakkında senden bilgi almak çok iyi olur.
@arnoldschwarzenegger2830
Жыл бұрын
bol yeşillik+su
@bekir9162
Жыл бұрын
@@arnoldschwarzenegger2830 + sabah akşam ufak kardio
@huseyindenizcoban146
Жыл бұрын
bitki çayları+bol yeşillik+bol su
@berkann1
Жыл бұрын
Güray abim video atmış izleyelim, var olasın ağabey.
@erdemtorun6176
Жыл бұрын
Bayadır video gelmiyor diye aklımdan geçiren ben ertesi gün video atan Güray hocam teşekkürler seviliyorsunuz
@mertcanyayuzyigit2660
Жыл бұрын
VALLAHİ SENDEN RAZIYIZ
@elifarslan9027
Жыл бұрын
Prasaaa bizden şeklide benziyo 😁😁😁😁bilgi mizah ile verilince akılda kalıcı oluyor cidden çok keyfli başarılar 🙂
@yusufarslan2928
Жыл бұрын
Tecrübeli insandan mükemmel açıklamalar harikasın abi
@lutfudemircan
Жыл бұрын
Müthiş aydınlatıcı bir video hocam Emeğinize sağlık 😊
@okaneraslan8380
Жыл бұрын
Kalorinin iyi veya kötü olması ne demektir ve neden önemlidir işte bunun cevabı bu videoda. Teşekkürler Güray hocam.
@yosa7064
Жыл бұрын
Bildirim gelince elim ayağım birbirine dolaştı cansın güray abi
@arnoldschwarzenegger2830
Жыл бұрын
abi lütfen her hafta video gelsin
@rextor9296
Жыл бұрын
Her zamanki gibi harika bir video olmuş hocam. Ağzınıza sağlık
@AybarsAKBEY
Жыл бұрын
Ker??ne tatlısı,Niğdeye gittim,geldim 🙂
@chuteboxeacademyjapan8815
Жыл бұрын
Cok faydalı bilgiler 3 saatlik video olsa gene dinlerim👍👍
hocam biraz daha sık video atmazsanız ankara'da çalıştığınız hastaneye randevu alıp gelip yüzyüze rica etmek zorunda kalacağım
@MehmetMengilliFitness
Жыл бұрын
izledikçe bakış açım değişiyor, bildiklerimi güncelliyor ve daha çok gelişiyorum 🖖🖖 teşekkürler...
@emre5650
Жыл бұрын
HOCAM GALİBA BU SENE SİZDEN ÜÇ BASAMAKLI SAYILARI GÖRECEĞİZ
@badiekrem410
Жыл бұрын
Biz seni hak edecek ne yaptık acaba kral 🏆
@Emrepl1
Жыл бұрын
Video için teşekkürler hocam💪🏽
@mrt1907fb
Жыл бұрын
mukemmel açıklamalar
@hamzaisim2284
Жыл бұрын
Mükemmel bir video teşekkürler 🙏
@ayberkuzun7920
Жыл бұрын
güray hocam videolar çok güzel ama arka plan çok yorucu olmuş gözler için . sadelik bu gibi durumlarda daha iyi olur gibi
@berkecall7477
Жыл бұрын
hocam alan dışı ama concerta ve ritalin hakınnda bilgilerndirme yapabilirmisin her konuda olduğu gibi bu alandada temiz bilgi yok
@emregokmen4029
Жыл бұрын
Annem ne yaptıysa ve 3 litre su
@keremutuk4114
Жыл бұрын
öz abim anlat öz abim seni dinlemeyi seviyorum
@Vet.Hek.Vakkas
Жыл бұрын
O yüzden mı saygıdeğer hocamın programını sürekli ufak ufak değiştirip kendi programin yapmaya çalışıyorsun yok kol günü yok 5 set ???
@cansahin8360
Жыл бұрын
Açıkçası spor yaparken bana göre en zorlayıcı şey beslenmede her gün tavuk yemek tamam tavuk severim yemesi falan rahattır ama her gün her gün yiyince bir süre sonra yerken zorlanıyor insan maddi açıdan da zorluyor
@talipuzun5670
Жыл бұрын
sek erkek tayfa ortamda sebze bilen yok
@trapking4717
Жыл бұрын
Hocam hayatımda hiç definasyona girmedim. Hep bulktaydım ve beslenmemin içinde pirinç ve tavuğun yanında dışardan söylediğim yemekler de bol bol oldu. Yani dirty bulk yaptım. Sizin 6 haftalık yağ yakımı videonuzu izledim ve definasyona bu video ile başlamak istedim. Bu programı 1 haftadır yapıyorum ve bu programı uygularken zorlanma seviyem çok çok arttı. Yani natureller için cidden uygun olmadığını düşünüyorum. Ağırlık antrenmanından hemen sonra 1 1.5 saat kardiyo ve antrenmandan sonra sıfır karb ve full protein kulağa çok mantıklı gelebiliyor fakat antrenmandan sonra cidden sadece tavuk yemek ve antrenmanın aşırı keyifsiz düşük modda geçmesi 1. haftadan beni çok zorladı. Hele sonraki 2 hafta 50gr pirinç ve son 2 hafta 0gr pirinç bitirir insanı. 3 aylık definasyon veya çok az daha yüksek karbonhidratlı diyetler hakkında bi video yapmanızı isterdim açıkçası.
@yagz7775
Жыл бұрын
5 haftadır yapıyorum -6 kg 25g karb yiyorum seninki mental bence. yağ oranın kaç
@trapking4717
Жыл бұрын
@@ahmetyetkinyolcu Hocam nasıl bir program yapmamı önerirsin? Fitnessa 2016a başladım yeni başlamış birisi değilim yani. Sadece full yedim hiç definasyon sürecine girmedim.
@trapking4717
Жыл бұрын
@@yagz7775 15 16 tahminen
@edipyldrm3506
Жыл бұрын
Yağ oranım düşük ama karın kaslarım net değil tüm yağlar karında birikmiş, 67 kg civarım sizce define girip yağları eritip tekrar mı bulk yapmalıyım
@clgnfrenk1972
Жыл бұрын
@@edipyldrm3506 knka 67 kilosun neyin definesine gireceksin senin güzel bi bulk dönemi geçirmen gerek
@grindinguy
Жыл бұрын
Abi tekrar şöyle güç ile alakalı sövmeli hakaretli bir video yapsan da kendimize gelsek
@emre.mollaaoglu
Жыл бұрын
HOSGELDINIZ BUYRUN SOYLE GECIN
@ozan9584
Жыл бұрын
Guray hocamin zero,light gazlı icecekler hakkında ve tuz harici baharat kullanımı hakkında bilgilendirmesi mevcut mudur ?
@eminaltun.lifter
Жыл бұрын
Beytullah abi saç stiline hastayım ama senin kadar kaslı olmadığım için bana yakışmadı. Güray Hocam'a selamlar💙🤘
@profesor2586
Жыл бұрын
Bana göre bu piyasanın efsane birinci ismi serdar aktolgadır ikinci ismi güray aydındır güray hocamın tek eksiği bilgilerini daha çok yaymalı ve efsaneleşmeli
@mehmetabc6781
Жыл бұрын
Hocam bu sıklığı koruyun arttırın hatta sizi gördükçe motivasyonumuz yerine geliyo Güray abi
@ahmettokgoz8607
Жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam
@emirkemal9388
Жыл бұрын
hocam yine çok sık video yüklemeye başladınız basınız beladaysa veya silah zoruyla video çekmeniži istiyorlarsa bir sonraki videoda bir işaret verin.
@mert7654
Жыл бұрын
çok mantıklı konuşan bizim içimizden ama bilgi seviyesi gayet kaliteli güzel gereksiz kasmayan bokunu çıkarmayan bir insan güray hocam abim canım cigerim deme samimiyetindeyim resmen şaşırtıcı böyle bilgilendirici hocalarımızı görmek şu piyasa içinde.
@fredymercury6606
Жыл бұрын
Dr bey, yediğimiz öğünlerin sayısı sindirim ve ya total vücuda fayda sağlayıp sağlamaması(emilim vs) açısından fark eder mi? Mesela 3000 kalori alıyorum. Bunu işten dolayı 3 öğünde yemek zorundayım. Sabah 1000 öğlen, 500, akşam 1500 olarak alırsam vr ya detaylandıracak olursak , akşama kadar 50 gram protein alıp 150 gram akşam tek öğünde almak herhangi bir etki oluşturur mu? Teşekkürler.
@GurayAydin
Жыл бұрын
Büyük bir fark oluşturmaz profesyonel değilsen
@ahmetaydemir6526
Жыл бұрын
@@GurayAydin sindirim için en iyisi nedir abicim
@ivankaramazov1504
Жыл бұрын
Siyah pirince ne oldu ya meşhurdu bir aralar sponsorluğu mu bitti milletin :D şaka gibi lafım meclisten dışarı
@razion774
Жыл бұрын
güray hocam vlog tarzı videolar da gelsin
@sheveja.2527
Жыл бұрын
Güray hocam konu dışı bir sorum olacak; saçlarla ilgili gidişat ne durumda acaba?
@__Alejandro__
Жыл бұрын
Bu adam çok doğru konuşuyor
@Dropside255
Жыл бұрын
Hocamm rus kizlara kakdilla priviyet yazasim geliyor sebebi diyetlerimmidir yoksa kanimdaki 600mg trendenmidir
@SAINT.007-
3 ай бұрын
pırasa şeklide bize benziyor:) ince uzun
@hty6884
Жыл бұрын
görüntü kaliteli ama düşük piksel gibi sanki çözünürlük az gibi hocam
@cengizhanyldz9490
Жыл бұрын
Hocam videolarınızda önceliğimizin güçlenmek olması gerektiğini söylediniz.Peki güçlenirken yine vücudumuz şekillenir mi?Yoksa beklentiye girmemeli miyiz?
@CINAR1976
Жыл бұрын
hocam sulu bir yemek mesela türlü veya bir corba cok mu bozar dieti. misal 150 gr tavugumuzu yedik proteinimizi aldik , sulu ev yemegi yemek sorun olurmu en azindan arada bir . tesekkurler.
@yasinemreguldu6731
Жыл бұрын
hocam fruktozun temizinin( meyvenin balın ) antreman çevresinde kullanımı önemini açıklar mısınız
@Mamy6931
Жыл бұрын
16:05 - Güray aydın bildiği sebzeleri sıralıyor
@alperkursun8918
Жыл бұрын
Abi proteinoceandan ürün alabilsem hepsini GURAY10 ile alırdım.
@MOG1934
Жыл бұрын
Buğra Keskin, hocam izlersen eğer kerhane tatlısı sağlıklı değilmiş, o yüzden pwo olarak da kullanılmamalıdır 😀
@doguuzar3899
Жыл бұрын
Hocam senin ses baya değişmiş
@trailjourney
Жыл бұрын
hocam şeker diyetinden bahseder misiniz? ne gibi faydaları zararları vardır?
@hakanozturk9228
Жыл бұрын
İzlemeye başlamadan like mı beee kötü olma ihtimali yok
@gelisimarsivim
Жыл бұрын
Kalite misin be adamm
@emrgnss
Жыл бұрын
malum konu hakkında sadece takipçisi olarak bizler üzülüp sinirlenirken , zamanında çok yakın olduğun birisinin bu tür olaya dahil olması seni nasıl düşündürdü çok merak ediyorum abi
@null7423
Жыл бұрын
Şu video olayı mı?
@ademsonkaya7430
Жыл бұрын
İnsanlar işlerine bakıyorlar bizim aksimize
@askinnmustafa
Жыл бұрын
@@null7423 İpucu RUS :) maalesef ki bu şahıstan hiç beklemezdim.Olan oldu yapacak bir şey yok yola bir şekilde devam edecektir.Fakat bu olay asla ve asla normalleştirilemez hele bir sporcunun yapacağı bir şey asla değildir.Bu camiada binlerce insan örnek alıyor ve bu çok önemli.
@GurayAydin
Жыл бұрын
Beni hiç ilgilendiren bir konu olmadığı için düşündürmedi kardeşim merakını gidereyim
@ryannn1315
Жыл бұрын
@@askinnmustafa kardeşim konu ne sosyal medya kullanmıyorum da rus mus çok fazla yorum var
@majezik8416
Жыл бұрын
hocam size zahmet Yüksek insulin unsulin direnci olan alt ast bozuk kolestrol trigiliserit yuksek olan kombo yapmis bir hasta fitness yaparken nasil beslenmeli. ne kadar karb almali ve karb kaynaklari ne olmali. sizden bilgilisi olmadığı icin son umudumuzsun yoksa evde yaticaz devam
@mustafakara9603
Жыл бұрын
Eski bir obez diyet ruhunu kaybetmiş bir badici nasıl geri dönüş sağlanır
@OziTati
Жыл бұрын
hocam selamlar, bir sorum olacak size ve şimdiden teşekkürler. Definasyon dönemindeyim düşük karbonhidrat ve yüksek protein diyeti yapıyorum. son öğünüm akşam 7 ve sonraki öğünüm ise sabah ağırlık antremanından sonra öğlen 12 de(kahvaltı). sorum ise şu hocam ; 17 saat boyunca beslenmemenin kas kaybına neden olacağını düşünüyor musunuz?
@geem693
Жыл бұрын
Olmaz
@someoneyouIoved
Жыл бұрын
hocam priviyet kakdila ne demek
@kusho7235
Жыл бұрын
Teşekkürler hocam
@MOG1934
Жыл бұрын
Güzel insanlara selam olsun 💜
@onur.altin0
Жыл бұрын
Abi videoların efsaNE YAV karşılığında ne versek azdır. Bu arada doktorlukta branşın nedir abim?
@midasneller
Жыл бұрын
Daha yeni uyandım, telefona gelen tek bildirim, İNSANI STRESE SOKAN DİYETLER - Güray Aydın, açtım, elimi yüzümü yıkamadan izlemeye başladım, 3 kere izledim, sağol abi, , , , ,
@burakksalar7818
Жыл бұрын
aynen aynen 3 kere izledin
@midasneller
Жыл бұрын
@@burakksalar7818 lan senin asllanı
@someoneyouIoved
Жыл бұрын
bir kere izleyince anlayamıyor musun
@midasneller
Жыл бұрын
@@someoneyouIoved anlama kıtlıgım var.
@burakksalar7818
Жыл бұрын
@@someoneyouIoved hem yalan söylüyor hem de kendini kandırıyor bu, video yayınlandıktan sonra 10 dk geçmedi bunu yazdı. O yüzden bana bir şey diyememiş farkında olduğumu biliyor.
@23yasndabirbay
Жыл бұрын
Hocam diyetteyim aynı zamanda kas calisiyorum bu hep kafamda dolasiyo hani yiyemedigimiz icin gelisemezmiyiz? Ne yani hic kas calismayalim sadece koşalım mı o zaman o da kastan da gitmezmi. bi açıklık getirirseniz sevinirim.
@seeknndestroy420
Жыл бұрын
profesyonellik seviyene göre değisir, baslangıc seviyesindeysen yağ yakarken kas inşası mumkun. İleri seviyelerde çok mumkun olmatabiliyor. Sporu kas kaybetmemek için bırakmayıp basmaya devam ediyorsun..
@bugraalt8053
Жыл бұрын
amman allahım ne güray hoca video mu
@furkan-baba_kraldir
Жыл бұрын
Hocam bitkisel proteinlerle alakalı ne düşünüyorsunuz? Protein ihtiyacını oradan karşılamak sizce mantıklı mı?
@ntl2273
Жыл бұрын
Emilimi cok kötü
@achance8172
Жыл бұрын
abi bulk ile alakı video çekermisin
@unrealblenderc7887
Жыл бұрын
Güray hocam umarım bu yorumu okursunuz. Bazı yerlerde göğüs ile omuzu aynı gün çalışmanın sakatlık tarzı şeylere sebep olduğunu okudum. Bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Ayrıca göğüs çalışırken omuz yorulduğu için omuz çalışmasının verimsiz geçmesi gibi bir durum olur mu?
@GurayAydin
Жыл бұрын
Yıllardır aynı gün çalışıyorum hiçbir olumsuzluk yaşamadım omuzlarım da gayet iyi büyüdü
@unrealblenderc7887
Жыл бұрын
@@GurayAydin zahmet edip cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim hocam. Videolarınız bu camia için oldukça değerli. İyi akşamlar…
@equalizer7425
Жыл бұрын
@@GurayAydin ben push gününde göğüsten sonra omuz press giremiyorum yeterli agırlıkla nasıl yapabiliyorsunu ki.
@zorbaaa
Жыл бұрын
@@equalizer7425 knk önce bench press yap sonra omuz press sonra göğüsün aksesuar hareketlerini sonra omuzun aksesuar hareketlerini yap gidip fly crossover Bench press yapıp üstüne ohp atma zaten öyle tabi sakatlanirsin
@firatkayan
Жыл бұрын
Sağol hocam kralsın
@Isaac72084
Жыл бұрын
BU ADAMIN YERİNİ KİMSE TUTAMAZ DAŞŞAĞINI AĞZIMDA GEVELİYİM ABİ ♥
@aminagazade7582
Жыл бұрын
Ben de çok sıkıyordum eskiden ama şimdi hiç dikkat etmiyoru ama hiç hani ( iş güç ). Ben formum kötü olur dedim ama çok da iyi oldu. Ok yağlandım biraz 12 değil 15 yağ oranım ama gücüm hayvan gibi artıyor( 10 saat iş sonrası antrenmanı )
@oktayturkmen1661
Жыл бұрын
Adam adam💪
@alideniz3473
Жыл бұрын
Hocam 100gr prinç yerine tam buğday kepek ekmeği yememizde bir sorun kalmıyor doğru mu anladım ona göre evi ekmek dolduracam 😂
Пікірлер: 273