헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^
오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.2
시니어운동 전문가가 알려주는
앉아서 하는 수건 운동편 입니다.
누구나 쉽게 할 수 있는 운동 시리즈는 총 10편으로 업로드 예정입니다.
수건 하나만 있으면 쉽고 재밌게 운동 하실 수 있어요^^
01:34 1. 목 스트레칭(수건)
02:39 2. 목 뒤쪽 스트레칭(수건)
03:33 3. 만세
04:21 4. 몸통 옆으로 기울이기
05:13 5. 몸통 옆으로 회전
05:57 6. 어깨 회전
07:22 7. 수건 턱걸이
08:15 8. 수건 밖으로 당기기
09:43 9. 수건 노젓기
헬시티비의 첫 영상 많은 관심에 감사드립니다.
운동 잘 따라해주시고, 궁금하신점은 댓글 남겨주세요.
#수건운동 #홈트 #맨몸운동
BGM 출처
Kevin MacLeod의 Gonna Start (Version 2)은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommon... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/
Негізгі бет [누구나 쉽게] 앉아서 하는 수건 운동! 목, 어깨, 허리를 편안하게 하는 쉬운 시니어 운동
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