Difícil conhecer alguém que não tenha mil dúvidas sobre o que é "o certo" em nutrição e atividade física. E com razão. Fazer ciência nessas áreas é extremamente difícil.
Nessa série, entenda por quê essas áreas são cheias de "mistérios" e o que podemos fazer a respeito disso.
Parte 1: Desafios Científicos (kzitem.info/news/bejne/0JBvrYKkkJ-TlqA)
Parte 2: Exercício (kzitem.info/news/bejne/o4GlzX2YfqSEp2k)
Parte 3: Nutrição (kzitem.info/news/bejne/sZ1r342PjWuQY4o)
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Referências:
-ACSM Position stands (Sociedade Americana de Medicina Esportiva)
www.acsm.org/acsm-positions-policy/official-positions/ACSM-position-stands
-- Exercise for general fitness and health www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21694556
-- Nutrition and athletic performance www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19225360
-- Progression in resistance training www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204579
- ACC 2019 Primary Prevention of Cardiovascular Disease Guidelines
www.onlinejacc.org/content/accj/early/2019/03/07/j.jacc.2019.03.010.full.pdf
- Tabela de METs onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/clc.4960130809
- ACC ASCVD Risk Estimator tools.acc.org/ASCVD-Risk-Estimator-Plus/#!/calculate/estimate/
- Redução de risco com exercícios: JAMA prospective www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8667564 e www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2795824
Créditos:
- Música tema: In the Hall of the Mountain King - Edvard Grieg
- Idosa "na correria": kzitem.info/news/bejne/loaB0GljiJmFrKA
- Halter: pixabay.com
Негізгі бет NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA baseadas em EVIDÊNCIAS: Exercício
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