Olá, neste vídeo falaremos sobre alguns pontos da nutrição no processo de lactação.
O processo de lactação é o processo em que a mulher amamenta seu bebê, ou seja, ela é
uma lactante.
Para começar, em relação aos medicamentos, pode ocorrer uma transferência dos produtos
químicos para o leite materno, por isso, é necessária uma grande atenção!
O tabagismo não é uma prática indicada, pois a nicotina, substância encontrada no cigarro,
é transferida para o leite materno, causando irritabilidade no bebê, vômitos e retenção de
urina e fezes. Em relação a lactante, a nicotina inibe a prolactina e a ocitocina, dois
hormônios importantíssimos para a produção do leite materno.
O álcool pode causar alteração no odor do leite, deste modo, fazendo o bebê recusá-lo,
também pode interferir nas alterações do sono e do desenvolvimento motor do bebê. Ele
não aumenta a produção do leite, isso é um mito! Algumas opções mais favoráveis para o
consumo são as cervejas sem álcool.
A cafeína não é contra-indicada! Mas a ingestão da lactante deve ser moderada, pois a
eliminação da cafeína pelo bebê é muito lenta, o consumo excessivo pode causar insônia,
irritabilidade nos bebês e ainda possui um efeito anti-nutricional na biodisponibilidade do
ferro, ou seja, pode causar anemia tanto na mãe, quanto no bebê.
A quantidade adequada são 150ml distribuídos ao longo do dia.
Não é recomendado o emagrecimento na lactação! Não é o momento de colocar em prática
uma dieta restritiva para perda de peso, pois o seu objetivo no momento é produzir leite,
para isso, a lactante precisa de calorias tanto para suprir a própria necessidade do seu
corpo quanto para a produção do leite materno.
A lactante que amamenta e mantém uma alimentação saudável, consegue tanto manter a
produção do leite materno quanto manter suas próprias necessidades e voltar ao peso
pré-gestacional, ou seja, emagrecer naturalmente voltando ao peso que tinha antes da
gestação.
Por isso, busque o auxílio de um nutricionista, ele é o único profissional habilitado para
orientar dietas específicas para sua necessidade
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