Nutrição para Futebol - Tomar uma taça de vinho a noite pode ser prejudicial?
O consumo moderado de vinho, definido como uma taça por dia para mulheres e até duas taças por dia para homens, pode trazer alguns benefícios potenciais à saúde. Aqui estão alguns deles:
Saúde do coração: O vinho tinto contém antioxidantes chamados polifenóis, que podem ajudar a proteger o coração, reduzindo a inflamação e melhorando a circulação. Isso pode diminuir o risco de doenças cardíacas.
Função cognitiva: Alguns estudos sugerem que o consumo moderado de vinho pode melhorar a função cognitiva e a memória em adultos mais velhos.
Redução do estresse: Beber vinho com moderação pode ajudar a reduzir o estresse e promover o relaxamento devido à presença do composto resveratrol.
Saúde digestiva: Beber vinho com as refeições pode estimular o sistema digestivo e promover a secreção de enzimas digestivas.
No entanto, é importante observar que o consumo excessivo de álcool pode ter efeitos negativos para a saúde, incluindo aumento do risco de doença hepática, certos tipos de câncer e problemas de saúde mental. Além disso, pessoas com certas condições de saúde, como doença hepática, devem evitar beber vinho ou qualquer outra bebida alcoólica.
Também é importante observar que os potenciais benefícios do consumo de vinho para a saúde podem ser alcançados por outros meios, como consumir frutas e vegetais ricos em polifenóis, praticar exercícios regularmente e manter uma dieta saudável.
Julio Vitoria e Gabi Nutri
Gabriela Benedetti- nutricionista - @gabii.nutrii
/ @vitoriaesportes
Grupo Telegram: t.me/vitoriaes...
Негізгі бет Nutrição para Futebol - Tomar uma taça de vinho a noite pode ser prejudicial?
No video
Пікірлер