วอลนัท ถั่วหลากคุณประโยชน์ ลดไขมัน ป้องกันโรค
เมื่อเตรียมเข้านอน ตัวช่วยที่ทำให้หลับง่าย คนส่วนใหญ่มักจะคิดถึงนมอุ่นๆ สักแก้ว ก่อนนอน เพราะว่าในนมมีสาร ทริปโตเฟ่น ที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น แต่คงจะมีความสงสัยว่า แล้วถ้าเราไม่ดื่มนม หรืทอกินนมไม่ได้ จะกินอะไรแทนได้บ้าง มีอาหารหลายอย่าง ที่ส่งเสริมการนอนหลับ แต่วันนี้ Nerd Delivery จะมาแนะนำ ถั่วรูปหยัก หรือ ถั่ววอลนัท
วอลนัทมีสารอาหารที่ช่วยในการนอนหลับมากมาย เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส และทองแดง โดยฌฉพาะ เมลาโทนินที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับให้ มีคุณภาพดียิ่งขึ้น
ทำไมต้องเป็นถั่ววอลนัท แล้วมันจะช่วยให้เรานอนหลับสบายตลอดคืนได้อย่างไร มาฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ
#สุขภาพดีสร้างได้ # ถั่ววอลนัท #ผู้สูงอายุ
เนื้อหาอ้างอิง :
www.express.co...
www.hjnews.com...
hd.co.th/benef...
www.healthifym...
www.ncbi.nlm.n...
Негізгі бет นอนหลับฝันดี......แค่มี วอลนัท |วอลนัท ถั่วหลากคุณประโยชน์ ป้องกันโรค เพิ่มชั่วโมงนอนหลับลึก
Пікірлер: 6