Para saber mais sobre como essas dicas ajudarão você a perder peso e controlar seus níveis de insulina, recomendamos o seguinte material: arata.se/leptina Canal oficial para contato (pedidos, dúvidas, sugestões, suporte): arata.se/contacto
@mariarosa2609
5 жыл бұрын
Boa tarde Dr 👍👍👍
@reginacelia3767
4 жыл бұрын
Muito bom
@elainecristinadamascenogom8737
4 жыл бұрын
Gente isso tem que ser matéria de escola. Perfeito todo mundo precisa saber dessas coisas. Parabéns pelo vídeo
@lilianemariaalves.9937
4 жыл бұрын
Só consegui emagrecer nesses 14 meses depois de tirar da minha vida açúcar e trigo. E nem malho todo dia. Tirei também carboidratos ruins.
@ricklinz6746
5 жыл бұрын
Arata resumiu "o código da obesidade" de Jason Fung de forma magistral. Agora falta o resumo " o código da diabetes" do mesmo autor. Vídeo de utilidade excelente! Continue postando.
@carladeavila6440
3 жыл бұрын
Traz um vídeo também sobre o livro do Dr Jason Fung sobre Jejum intermitente, não sei inglês 🤦🏻♀️😅
@cristinapavani2666
5 жыл бұрын
Li o livro umas 3 vezes. Anotei tanto, que ficou imprestável. Ótimo, só perde para o livro "gordura sem medo ". Saiu "O código diabetes " e outro sobre jejum.
@marisilviacamilo3546
5 жыл бұрын
Cristina Pavani muito interessante. Quais os livros e editora ou autor se possivel. Fico agradecida se puder falar.
@ilmaquintinomartins6404
Жыл бұрын
@@marisilviacamilo3546 dr Jason Fung
@aruamacedo4852
3 жыл бұрын
Um material tão completo, atualizado, de confiança, bem produzido, editado, animado... Uma pena que poucos tem acesso ou interesse... Já sou fã.. continue Arata, vou dar uma bela maratonada no seu conteudo..
@SANDRABARBOZACOSTA
4 жыл бұрын
Muito bom como sempre. Arata sou sua fã. Parabéns pelo conteúdo.
@danicsaraiva
5 жыл бұрын
Nossa, que conteúdo bem encadeado, agradecida! 🙏
@landiasalutendo6729
Жыл бұрын
Uauu que conteúdo necessário, benção ya 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👌🏾👌🏾👌🏾🔥🔥🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Muito obrigada.
@andreiavieira1086
Жыл бұрын
Excelente vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@viniciuslima2681
2 жыл бұрын
Que canal sensacional
@juremacostapovoa6383
2 жыл бұрын
Perfeito
@netealves5128
5 жыл бұрын
Graças a Deus sai da obesidade menos 30kg já tá com 2 anos mas ainda falta 7kg
@marisatakeoka1875
4 жыл бұрын
nete alves o que fez
@lilianemariaalves.9937
4 жыл бұрын
Eu também saí. Perdi 13 kg com low carb e jejum. Depois de 19 anos tentando de tudo . É a primeira vez q emagreço e permaneço magra. Ainda faltam 7 kg. Mas estou me sentindo muito bem.
@netealves5128
4 жыл бұрын
@@lilianemariaalves.9937 que bom parabéns. Eu engordei 10 kg na quarentena mas como já sei o caminho eu já voltei pro foco
@lilianemariaalves.9937
4 жыл бұрын
@@netealves5128 pois é. Engordar é fácil. Emagrecer é uma luta. Parabéns. Graças a Deus ñ ganhei nada na quarentena. Mas o que ganhei nesses anos todos insistem em ñ me deixarem. Mas chego lá. 🥰🤭
@netealves5128
4 жыл бұрын
@@marisatakeoka1875 jejum e low carb
@JeffersonDdoN
4 жыл бұрын
Muito bom esse vídeo. Uma aula sobre a epidemia mundial!
@dr.gleidsonreis2109
2 жыл бұрын
Que ccara bom! Parabéns!
@sarahcastilho8811
4 жыл бұрын
Arata que profissional completo! Parabéns! Sucesso sempre! Obrigada por compartilhar!
@katyadiniz5
4 жыл бұрын
Que vídeo maravilhoso, ficaria horas assistindo.
@aloisiosantelli859
2 ай бұрын
Bom dia, um dos melhores video explicativo sobre alimentação. Parabéns.
@lenemartins333
3 жыл бұрын
Muito obrigado, por estes esclarecimentos. Você é nota 10!!!!
@lucianacoppa4775
4 жыл бұрын
Quanta informação! Que preciosidade.. pra ouvir toda semana enquanto fazemos RA. Obrigada Seiti!
Obrigada por esse vídeo aprendendo muito. Entendendo por Que do efeito sanfona.
@cicerasantinoni2645
4 жыл бұрын
Escelenti ensino vidio bom aprender com um professor tao profisional q ensina tao bem asim.
@JairLuizFerreiradePaula
2 ай бұрын
Bom resumo
@elianeazevedo6336
2 жыл бұрын
Verdade minha nutricionista me passou pra comer de 3em 3 horas. Obrigada por todo seu conhecimento; Deua lhe abençoe sempre 👏👏🙌💓
@cicerasantinoni2645
4 жыл бұрын
Nao gostos muito de arroiz e feijao mais gosto muito de macarrao so q esto comendo pouquissimo,com este ensinamento e muito enteresante p quem quer perder peso .
@domingosdemaria2025
4 жыл бұрын
OUBRIGADOM POR ESTE SEU TRABALHO, MUITO COMPLETO.
@saude4437
5 жыл бұрын
Que bom que o canal voltou a atividade. Continue
@alineandrade1880
5 жыл бұрын
Amei vídeo bem esplicativo 👍
@chrys5881
5 жыл бұрын
"explicativo"
@T_USERNAME97
4 жыл бұрын
Conteúdo excelente. Pena que tenha poucas visualizações.
@46sula
4 жыл бұрын
Verdade, vamos divulgar
@lilianemariaalves.9937
4 жыл бұрын
Claro. Os gordos estão procurando atalhos para perder 10 kg em um mês com pílulas mágicas 🤭🤭
@chrys5881
5 жыл бұрын
MUITO Bom adorei sua palestra! Parabéns obrigada vc é ótimo
@nelsonfroes1600
2 ай бұрын
Mto bom
@dorivalvendrasco6237
4 жыл бұрын
ola boa tarde seu canal é exelente so vi vc agora e vou ter vc como professor
@f.9247
3 жыл бұрын
Sensacional! Colocando já em prática em 3 2 1...rssss
@luckymancilha03
5 жыл бұрын
Natugood voltou com tudo 👏🏻
@mariarosa2609
5 жыл бұрын
Vou assistir agora seu vídeo para aprender a emagrecer
@samantafisio
5 жыл бұрын
A verdade é que a gente consegue manter durante poucos dias a redução da comida, passado alguns dias, a gente come oque aparecer na frente.
@cristinapavani2666
5 жыл бұрын
O que aparece na frente = carbos
@MrMiladias
5 жыл бұрын
Eu🖐
@cedricdarwinandrade
4 жыл бұрын
Tente iniciar a prática do jejum, por incrível que pareça diminui a compulsão por comida.
@marciomenezes3621
5 жыл бұрын
Achei interessante no geral todo o conteúdo do vídeo. Contudo, acho que você se equivoca ao minimizar o efeito do exercício físico no emagrecimento. O exercício físico é um excelente sinalizador para as mudanças hormonais a que você mesmo se refere que vão provocar um ambiente propício ao emagrecimento. Uma simples corrida já é capaz de provocar um maior equilíbrio na glicemia e favorecer à redução da resistência à insulina. O exercício físico mais intenso, tal qual o HIIT e a musculação, já favorecem a liberação do hormônio GH, agente direto na lipólise, por exemplo. Exercício físico é fator de saúde para qualquer pessoa e nunca deve ser negligenciado.
@cristinapavani2666
5 жыл бұрын
Exercício só após emagrecer, p ñ perder o foco, e o gordo é inflamado: vai se exercitar e ficar faminto. O livro é do Fung, Arata apenas resumiu ( de forma excelente)
@MrMiladias
5 жыл бұрын
@@cristinapavani2666 fora os que estão obesos demais e ficam extremamente cansados ao fazer exercícios e da mais fome
@marciomenezes3621
5 жыл бұрын
@@cristinapavani2666 Já existem vários estudos mostrando que o emagrecimento vindo dessas dietas radicais, quando ocorre (não funciona com todo mundo), ao longo do tempo fracassa. A maioria retorna ao peso inicial ou até piora do quadro inicial e digo por experiência própria. Sobre a atividade física para obesos que estão inflamados, o problema é que a maioria das pessoas quer perder 20 kg em um mês, e aí se matam em exercícios de modo errado e obviamente acabam por sentir muita fome e ai o planejamento nutricional vai por água abaixo. Eu TB já fui muito obeso e passei por esse processo. Insisto, falar em emagrecimento sem atividade física não é saúde.
@silviafrottini9827
3 жыл бұрын
Parabéns sua explicação e bem clara.
@fernandoffcwb
5 жыл бұрын
Top
@bluedragongameplay
4 жыл бұрын
Uma aula incrível professor! Uma dúvida: eu faço musculação, nesse caso, poderia manter um consumo um pouco mais alto de proteínas e carboidratos para aumento de massa muscular ou seria errado: e quanto aos carboidratos, seria bom consumir alguns cereais como arroz, feijão, lentilhas, milho e grão de bico: Obrigado. PS: meu teclado não tem ponto de interrogação.
@edinamarcelino7588
3 жыл бұрын
Me preocupo demais com o peso 😩
@viviannescofieldamaral4058
4 жыл бұрын
Ótima explicação!!!! Obrigada!!!
@marissouza1512
2 жыл бұрын
Simplesmente ameeeeeei!!! Como vc me instruiu com esse vídeo!!!!
@suelimuynarsk1122
5 жыл бұрын
Fantástico e bem explicado esse video. Parabéns, vou salvar e compartilhar com algumas pessoas que precisam entender essas coisas.
@andreanoe2
5 жыл бұрын
Reduzir caloria nunca funcionou comigo.
@cristinapavani2666
5 жыл бұрын
Ñ é comer pouquinho, é comer DI-FE-REN-TE ( dieta limpa)
@edilenemoraes196
4 жыл бұрын
Excelente vídeo
@marthaesteves6705
5 жыл бұрын
Espetacular!!!
@BrunoCrocco
3 жыл бұрын
Arata, faz o review do "The Fatburn Fix" da Dra. Cate Shanahan... óleos vegetais podem ser o inimigo #1
@jelitistiago1160
4 жыл бұрын
Top!!!
@fernandamec
5 жыл бұрын
Muito bom! 👏👏👏
@sheiladacunhaferreira6284
2 жыл бұрын
Entrei no efeito platô depois de ter perdido 20 quilos, agora tô fazendo uma dieta detox que está me deixando com muita fome e desanimada. Me deixando estressada. É uma estratégia de 21 dias para voltar a perder peso
Cole Robinson ta há anos luz a frente do tempo... Inclusive o Dr. Fung também fala muito sobre o jejum prolongado, que infelizmente não foi abordado aqui. Isso que o Seith falou aqui, ele já vem falando há anos, é só ver os vídeos anteriores, não trouxe nada de novo... deveria ter abordado o assunto jejum PROLONGADO.
@Pri1987lu
5 жыл бұрын
O meu problema é depois do jejum, quanto comer ? Sinto muita fome.
@AnaSilva-nw4qu
5 жыл бұрын
Não consegui acessar os estudos indicados.
@grasielaclaro5428
3 жыл бұрын
Tudo tem açúcar escondido.
@cicerasantinoni2645
4 жыл бұрын
Eu fale gostoso e q gosto muitisimo de Pao.
@bernadetsouzaa4927
5 жыл бұрын
preciso de cromo ,para diminuir o açucar rsrs pode ser? natugood?
@bernadetsouzaa4927
5 жыл бұрын
como fazer o caldo de osso?
@sueligimenez7361
2 жыл бұрын
@@bernadetsouzaa4927 Têm várias receitas no KZitem. Caldo de ossos ou mocotó. Pé de vaca, ou de boi. Já fiz, achei difícil de comer. Mas têm pessoas que gostam. É excelente para a saúde, para nossa cartilagem, é anti rugas.
@PedroTAvila
5 жыл бұрын
Falou bem, mas na parte que falou sobre jejum infelizmente faltou informações mais precisas: Pra começar jejum prolongado > jejum intermitente: afinal se você tem gordura pra queimar o corpo irá usar essa gordura como alimento. Segundo: caldo de osso QUEBRA O JEJUM. E por fim: água pura varre os seus eletrólitos, motivo pelo qual muita gente se sente letárgica com jejum, então não é recomendado fazer jejum só com água pura, ao invés de caldo de osso, coloque na água cloreto de potássio + cloreto de sódio para ter balanço de eletrólitos e/ou sulfato de magnésio (opcional).
@marisilviacamilo3546
5 жыл бұрын
Pedro T. Avila muito interessante o que vc falou.
@marisilviacamilo3546
5 жыл бұрын
Pedro T. Avila cloreto de potassio ou/e sodio e alem sulfato de magnésio. Onde posso comprar?
@PedroTAvila
5 жыл бұрын
@@marisilviacamilo3546 Cloreto de potassio é sal comum de cozinha, mas use o sal do himalaia que é de mais qualidade, já cloreto de potassio, sal zerosodio, tem na internet, só procurar sal zerosodio, em algumas farmacias tem também, mas é dificil dependendo da localidade, se for capital ou cidade grande sempre tem. sulfato de magnésio, é sal de epsom ou sal amargo (mesma coisa), tem em qualquer farmácia, só procurar, ele é opcional, utilizado em jejuns mais longos. só procurar na internet "snake juice new recipe". Basicamente: para cada 2 litros de água: 1 colher de chá de sal rosa (5g), 1 colher de chá de sal zerosódio (5g) e meia colher de chá de sal amargo (2,5g), lembrando que isso é pra JEJUM PROLONGADO, acima de 24 horas, nos dias que você for comer pode suspender ou beber menos dessa mistura.
@PedroTAvila
5 жыл бұрын
@@marisilviacamilo3546 Uma alternativa mais simples ainda é comprar um sal light 50% que já vem com níveis balanceados de sódio e potássio, dai é só colocar 10g dele em 2 litros de água e depois colocar 2,5g de sulfato de magnésio (opicional) se o jejum for mais curto (tipo 48 horas) nem precisa
@Artesnoboy
3 жыл бұрын
Jejum o cabelo cai de mais...🙄🙄🙄🙄🙄
@arthurzumba2559
3 жыл бұрын
profernando indicando video de 40min kkk droga
@robsonferreira9103
5 жыл бұрын
Uma sugestão: tenta manter a altura da sua voz estável, há momentos que sua voz some,
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