Olá!
Hoje o nosso assunto é o CORE!
Vamos falar como podemos trabalhá-lo de forma efetiva.
Vamos conversar também sobre os mitos em volta desse assunto!
Sempre lemos em revistas e estudos de saúde que precisamos treinar e usar nossos músculos centrais, o famoso CORE, para prevenir e curar nossas lesões.
Um grande mito é que a dor lombar é causada por fraqueza dos músculos do CORE, que o CORE forte previne dores lombares, muito pelo contrário!
Pessoas com dores lombares tendem a usar excessivamente e erroneamente a região do CORE.
Com os avanços das pesquisas sobre a FÁSCIA, passamos a entender a importância desta estrutura e o quanto ela está envolvida no funcionamento fisiológico do corpo.
Pesquisas mostram que, para manter as funções do CORE, é fundamental realizar um trabalho preventivo, com foco em estimular as propriedades elásticas e de transmissão de força da fáscia, principalmente a capacidade de deslizamento entre os músculos e órgãos para que o movimento seja fluido.
Isto é o que vai garantir a saúde do core, fazendo com que eles cumpram funções fundamentais!
Se você quer aprender sobre a FÁSCIA, como ela pode te auxiliar nos seus treinos ou nos seus atendimentos, se inscreva no canal, porque aqui ainda vamos conversar muito sobre esse assunto.
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Até mais!
Mônica Schapiro
Негізгі бет O CORE e a FÁSCIA
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