DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Quais são os benefícios do jejum de 18 horas? Emagrece? Quais são os riscos? Muitas pessoas tem optado por esse tipo de jejum intermitente. Mas afinal, o que fazer e o que não fazer nesse período? Faz bem mesmo ou faz mal? Saiba quais são os efeitos no corpo dessa prática e qual é o impacto na saúde e emagrecimento. Me conta nos comentários se você já experimentou isso, ou algum tipo de jejum intermitente, e o que achou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Estamos no TOP3 do iBest! Vote aqui para ganharmos juntos e ajudar o canal: ibest.vote/619387051 . Clique e confirme seu voto! Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzitem.info/rock/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo de JEJUM INTERMITENTE - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Dicas, Benefícios e Mais kzitem.info/door/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE ACABE com a RESISTÊNCIA À INSULINA - Sinais e O QUE FAZER! kzitem.info/news/bejne/uKKLmX1psp5pYIY Por que o INTESTINO É NOSSO SEGUNDO CÉREBRO? Impressionante! kzitem.info/news/bejne/0WuuvaCXnIx5Zaw Dieta Low Carb Cetogênica - Lista de Compras para o Mercado kzitem.info/news/bejne/r5qB4KaXqnpnf4Y - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzitem.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
@luciamariaoliveira150
2 жыл бұрын
Boa noite,comecei hoje fazer o jejum de 18horas e consegui. Graças a Deus.
@genildaconstantino6244
Жыл бұрын
Muito obrigada pelas orientações, estou fazendo jejum de 18/6, estou gostando bem, Claro seguindo suas orientações , obrigada por compartilhar conosco todo esse conhecimento. Gratidão 🙏
@manolo597
Жыл бұрын
Quantas vezes na semana pode fazer o jejum?
@Megmeth1
Жыл бұрын
Isso aí é pra quem? Pra quem fica o dia todo no consultório como você? Vai querer que um pedreiro faça jejum de 18h?
@zuzubelmonte9172
Жыл бұрын
@@Megmeth1 a maior parte deles já faz... chega na obra em jejum e só come qdo chega em casa
@biscrypto
Жыл бұрын
Regra Básica do Jejum: Mil cairão à tua direita e Dez Mil a tua esquerda, mas tú não deve falar que faz Jejum!
@FernandaRibeiro-pr1xc
Жыл бұрын
Isso mesmo!
@manuzinha101
Жыл бұрын
Neh kkk
@rodrigocoringao4663
Жыл бұрын
a indústria farmacêutica odeia esses assuntos!! P mim q tenho o histórico familiar de diabéticos é ótimo, pois a glicemia fica la embaixo!!
@marciasilvaamorim7137
Жыл бұрын
Kkkkk
@Fernanda770
Жыл бұрын
Hoje ouvi do meu pai que ficar muito tempo sem comer dá úlcera no estômago,que faz muito mal,acontece que ele come igual uma capivara esganifada e vive com dores no estômago,aí perguntei a ele o porque dele ter problemas no estômago já que ele come muito,não soube explicar 🤭
@igor2322
Жыл бұрын
O Jejum Intermitente é o único estilo de vida que me ajuda a exterminar a compulsão alimentar, perder e manter peso e comer saudável na janela aberta. Já perdi 20kg e mantenho.
@naienykdelima3239
Жыл бұрын
A qto tempo prática o jejum ?
@francianealves907
Жыл бұрын
me ajuda muito tbm, sei que naquela hora não posso comer e não como... o tempo "livre" acaba não dando tempo de comer, pq vc fica satisfeito...
@angelaalves1945
Жыл бұрын
Parabéns pela força de vontade 👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪
@patriciakimaid
Жыл бұрын
Você faz o jejum todos os dias?
@Guilherme-py5zc
Жыл бұрын
@@patriciakimaid Eu faço esse jejum de 18h todo dia. Dependendo no sábado eu como bem mais tarde se eu saio com amigos, mas é só em dias de sábado ou sexta por causa de amigos mesmo.
@mateussouzasantoscamara6789
2 жыл бұрын
Mais alguém com aquela mania de lêr os comentarios enquanto assiste os videos ???? Jesus Cristo abençõe grandemente sua vida amém . ♥️🙏
@marilenelavorente3139
Жыл бұрын
Eu. É para não perder tempo kkkk
@lusineiderodriguesdeolivei5803
Жыл бұрын
Hahahahah Duas 🤭
@aaronbarbosa1749
Жыл бұрын
✌eu 🤣🤣
@maisamontserrate8058
Жыл бұрын
Eu né ...sempre 😂
@larabalisteiro4438
Жыл бұрын
😂😂😂euuuuuu
@nandaraluanda
Жыл бұрын
Vou iniciar dia 25/09/23 Jejum 16:8 peso inicial : 84kg / 1,72cm Almoço: 12:00hs lanche: 16:00hs Jantar: 20:00hs Curtam pra eu ter foco e voltar aqui pra relatar meu resultado em 30 dias 25/10/23 DIA 25/10/23 - RESULTADO: Peso atual: 79kg / -5kg Gente façam! deu super certo, a parte mais difícil para mim foi a noite, tive algumas falhas acredito q resultado poderia ter sido melhor, sinto muito fome a noite mas deu certo. Vou continuar para não acontecer um efeito rebote, só que agora não irei pular o café da manha e vou fazer alguma atividade física, estou me sentindo um pouco flácida. obrigada a todos que estavam perguntando ansiosos, isso me deu força para não desistir, Façam tbm, o resultado é surpreendente ... ah nesse mês todo bebi 3L de agua, acredito que ajudou para o resultado. Minha meta agora é 70kg 💪🏼 JA DEU CERTO! ABRAÇOS PARA TODOS.
@addrisouzza
Жыл бұрын
❤
@brunaalessandra2829
Жыл бұрын
E aí??? Conta 🎉
@nandaraluanda
Жыл бұрын
Em andamento ... vou me pesar dia 25/10
11 ай бұрын
Eai?
@nandaraluanda
11 ай бұрын
@ vou me pesar dia 25 e posto aqui
@agnesoliveira3732
Жыл бұрын
Eu comecei com jejum de 16 horas e perdi 9 kilos em 1 mês e pouquinho. Agora iniciei o jejum de 18 horas. Estou me sentindo super bem. Até a gastrite melhorou
@taisalmeida331
11 ай бұрын
Tu faz todos os dias?
@cy4457
11 ай бұрын
Quantos dias na semana? Tô há 16 horas em jejum, comecei hoje
@GabriellaLima-x4b
11 ай бұрын
Comecei 16 hrs hj estou 3 dia 18 horas Mais quarta fui ao médico descobri tenho ovario micropolicistico Médico me desanimo disse msm eu fazer isso vai ser milagre perde peso pq ele falo quem tem ovario micropolicistico só engorda 😢😢😢😢
@addrisouzza
11 ай бұрын
@@GabriellaLima-x4bEle é ginecologista não é nutricionista. Não caia no papo de quem acha que sabe tudo. Até entre os médicos existem opiniões diferentes na mesma área. Procure um nutricionista, ou então faça o jejum e veja na prática se foi benéfico para você. Se por uma questão hormonal você não baixar tanto o peso, pelo menos se manter vai ser excelente. Mas o ideal mesmo seria ser consultada por um nutricionista.
@taisalmeida331
11 ай бұрын
@@GabriellaLima-x4b aiiiii mas não desanima não!! Tem tantos benefícios o jejum !
@sandraazevedo246
Жыл бұрын
O vídeo acabou e eu continuei lendo os comentários. Ajuda muito as experiências dos outros, você percebe que não é a única pessoa a passar pelo que você tá passando .
@FatimaMondainiCoutinho
Жыл бұрын
Brava !! Estamos juntas.
@FatimaMondainiCoutinho
Жыл бұрын
Começo hoje o jejum de 18 horas. Estou 33% de gordura no corpo. É grave!
@doareumatodeamor8363
Жыл бұрын
Meu rosto saiu às manchas e estou melhor , mais disposta 😎 😄 magra e feliz . 💕💕💕
@kellyalves6561
7 күн бұрын
Qual era seu tipo de manchas ? Era melasma ??
@patriciameneses3986
4 ай бұрын
Vou começar hoje. 28/05/24. 80 kg meta = [ 60 kg ] Curtam volto pra falar o resultado ❤ 16/8 jejum
@nadiabeatriz7948
3 ай бұрын
De notícias
@Viviluna1990
3 ай бұрын
👀
@andielicabotelho6420
3 ай бұрын
E ai deu certo ??
@patriciameneses3986
3 ай бұрын
@@nadiabeatriz7948 não emagreci kkkk fazia e parava . misericórdia. Mas tô fazendo exercícios, na balança não mostra mas na roupa tô melhor
@patriciameneses3986
3 ай бұрын
@@andielicabotelho6420 só nas roupas. Na balança tô com o mesmo peso 😛
@Stelle3.0
Жыл бұрын
Eu faço o jejum já tem um mês. Fico alternando entre 18, 20 e 22 horas. Estou super seca. Virou um hábito. E melhor que isso é treinar em jejum. Pensei que passaria mal porém me sinto cheia de energia.
@selmamagalhaes8266
Жыл бұрын
Mia eu não entendi me fale .
@carlaandrade1193
Жыл бұрын
Eu também prefiro treinar em jejum, é ótimo
@marciajulia5766
Жыл бұрын
Eu tô amando treinar em jejum tô tendo ótimos resultados 👏🏽👏🏽👏🏽
@silvanabaroneoficial8042
Жыл бұрын
Emagreci 8 kg, fazendo jejum… Mas não existe milagre. Na janela aberta deve-se comer de maneira saudável.
@fernandagomes5075
2 жыл бұрын
Eu pratico jejum intermitente há 4 anos . .No início sentia muita fome e ficava um pouco tonta.Hoje em dia, não sinto desconforto .Com o tempo o organismo acostmou .Geralmente me alimento no máximo até às 17 horas da tarde. Acho mais fácil pular o jantar.Tomo chás, café e água no decorrer do jejum. Eu estava com sobrepeso,e em 6 meses, perdi 22 kg. Estou muito satisfeita com os benefícios. No processo existem pessoas que vão te criticar muito, esteja preparad@ pra isso também.
@maralucas9017
Жыл бұрын
Interessante! E vc faz isso todos os dias?
Жыл бұрын
Quantas horas? Eu tenho feito e não estou emagrecendo.
@fernandagomes5075
Жыл бұрын
@@maralucas9017 sim, faço.
@danielliribeiro996
Жыл бұрын
Pensei que era só comigo esse desconforto e tontura. Já comecei e desisti várias vezes. Vou tentar novamente e aguentar até a adaptação.
@mariaisabelalasmar8222
Жыл бұрын
Comecei agora, todos os dias última refeição as 18hs, mas tô fazendo 14 hs
@hinarasilva3014
Жыл бұрын
Faço jejum me ajudou muito na minha ansiedade ja perdi mais de 20 kilos, antes fazia é quando perguntavam eu falava e só criticavam resultado no dia seguinte batia um desânimo sei lá comecei novamente e caladinha acreditem nunca foi tão fácil oh.....
@deborathayanycarvalho1677
Жыл бұрын
O que ninguém fica sabendo,ninguém estraga.
@rafaelavalentelobato8138
Жыл бұрын
Comecei dia 16 de novembro de 2022 com 91 kg, ontem dia 20 ja estou com 88.200 kg! Vou continuar o de 18 horas, fazendo dia sim e dia não por enquanto! Um dia tomo café, almoço e lancho até 18 h e entro em jejum até o almoço do outro dia( contabilizando 18 h), no outro dia faço de 24 horas! Hoje vou almoçar e contabilizar 24 até amanhã… espero lembrar de voltar e falar dia 16/12 como estou❤ mas esses dois quilos, quase 3 que ja foram me fez sentir tão bem! Só eu posso fazer por mim
@Michelli.1207
Жыл бұрын
Já pode voltar 😉
@mauriciocosta8943
Жыл бұрын
como tá sendo?
@MarianaRezendeSantos
3 ай бұрын
essa força! Estou com 78kg hoje dia 14/06/2024 e em 30 dias eu retorno pra contar pra vocês
@ANDRE-nz6rz
2 жыл бұрын
Jejum é uma benção, antes eu só fazia "jejum espiritual ", mas dá muito bem p associá-los ,até pq só trazem benefícios, nesse caso,espiritual, mental e físico, olha q benção, eeebaa😉😉👏👏👏.
@miriam2970
Жыл бұрын
Disse tudo👏🏼👏🏼✔️
@rosianeoliveira9855
Жыл бұрын
Verdade
@miriansimas2301
Жыл бұрын
Uma coisa nada tem com a outra! Jejum espiritual não é pra emagrecer e não da pra unir as duas coisas! Leia a Bíblia!
@anacarolinaemagrecimento
Жыл бұрын
Estou em processo de emagrecimento e comecei a fazer 12h de jejum Essa semana fiz 2x jejum de 16h e perdi 5cm de barriga que ñ estava conseguindo perder. Estou muito feliz com jejum intermitente
@priscillapassalacqua824
Жыл бұрын
Vc esta fazendo reeducação alimentar tb?
@saracosta6398
Жыл бұрын
Começei a fazer Jejum em meados do ano passado. E do dia pra noite, sequei muito. Na real estava com sobrepeso (tenho 1,50) estava com 60 KG na pandemia. Começei a me exercitar, adotar a bicicleta como meio de transporte duas vezes na semana rodava 29 KM e no restante dos dias 16 KM (trabalho/faculdade) reduzir uns 9 KG. Ainda não fazia o jejum, depois que iniciei no jejum intermitente, cheguei na em 48 KG. Estava me sentido ótima, porém adotei de forma muito radical (fazia de 24 H) e a cada dia foi aumentando. Fazia por dias consecutivos, o maior que consegui foi de 40 H. Teve um dia que ingeria somente 500 kcal. Porém tomava muito chás e fazia atividades de baixa intensidade. Acredito que por ter sido muito radical estava começando a ter efeitos colaterais (vertigem, tontura, náuseas... ) até que parei agora esse dois últimos meses. Minha variação de peso é de no máximo 51 KG. Parte e líquido, me senti muitíssimo bem apesar dos sintomas adversos, tinha bastante foco e concentração. Sentia meus sentidos mais aguçados. E se torna um hábito, eu meio que viciei o meu corpo. Agora estou dando um tempo, me fortalecendo fazendo de 24 a 16 H. Mas com equilíbrio pessoal, tudo é equilíbrio.
@claudiagoncalves7793
2 жыл бұрын
Boa noite todos vcs Jesus te ama
@ivanetemarquesdasilva1303
Жыл бұрын
Olá, faço sempre de 16,18 e 24, mas já fiz de 3 e 5 dias, jejum e vida❤️
@simonesantos9526
Жыл бұрын
Eu aderi o jejum intermitente, hoje já faço todos os dias , e comecei de 24 hs e é maravilhoso, estou mudando muito eu vestia 48 hoje 44 desde de junho.
@nelmasantos1592
Жыл бұрын
Q 👏! Mas vc faz alguma dieta?
@miriamlopes5026
Жыл бұрын
Comecei ontem ja fiz o de 20 horas quero perde 20 kilos em nome de Jesus vou conseguir 🙏🏅
@verabackes7726
7 ай бұрын
Conseguiu?
@elisacereja5297
2 ай бұрын
Ooiii conseguiu emagrecer?
@edithmmota
Жыл бұрын
Faço jejum de 16x8 Caminho todos os dias 11km. Corpo e saúde 100%💓😎
@fredericoaugustosaldao1531
Жыл бұрын
Vagabundo é fácil kkkk
@andreiasantiago3641
Жыл бұрын
Perdeu quantos kgs
@amandaamandita8098
Жыл бұрын
Começando hoje esse jejum, já estou 14 horas sem comer , só bebendo água e chá sem açucar , quero emagrecer 10 kilos , vou conseguir sim , eu posso , eu consigo !
@marilumaia6824
Жыл бұрын
Força menina, tenha fé, no começo é difícil mas não desista se der muita fome toma chá de camomila, erva doce que tira a fome e acalma.
@amandaamandita8098
Жыл бұрын
@@marilumaia6824 foco força e fé, mais vai dar certo , obrigada pela força , ganhou uma seguidora 🥰
@Barbosa33
Жыл бұрын
Lembre de comer mais proteína pois te dará saciedade. Evite o excesso de carboidrato. Força!
@jhennyferkarollaynne1999
Жыл бұрын
Vc consegue só depende de vç
@Megaallure
Жыл бұрын
Chá quebra o jejum?
@Sitiojlsrocha940
8 ай бұрын
Estou em jejum de 18 hrs meta é 30 dias estou no quinto dia sem falhar até agora já senti a barriga diminuir comecei com 90 quilos . Do último dia vou ver se consegui perder alguns quilos e estou fazendo caminhada todos os dias de 4 a 5 km de caminhada .
@gisellebueno1831
Жыл бұрын
Eu já faço há uns 6 anos. É realmente maravilhoso. barriga fica chapada, e cognição cerebral a todo vapor
@Adriana-zz5wv
7 ай бұрын
Verdade, perde-se muita barriga ou seja gordura abdominal
@gabrielearaujo2302
Жыл бұрын
Jejjm foi minha salvação kkk eu era muito preguiçoso e depois q comecei fazer jejum me sinto mais ativa
@Filmes2519
8 ай бұрын
Jejum e vida e tudo Eu emagreci estava com 78 kl e hoje estou com 66 muito feliz Super recomendo
@ExoticMiss9
2 жыл бұрын
Faço 18 horas de jejum, todos os dias, há 4 anos. Uma das melhores coisas que já fiz pela minha saúde.
@mariabarbero1629
2 жыл бұрын
Estou fazendo isso tbm,mas comecei há um mês
@suelisantos3233
2 жыл бұрын
Será q quem tem gastrite pode fazer?
@mariabarbero1629
2 жыл бұрын
@@suelisantos3233 eu fiz depois de tratar a gastrite, comecei a sentir incomodo no início, mas depois meu organismo se adaptou
@danielavilhena901
2 жыл бұрын
@@doracovre1629 Final da tarde para noite, até 12:00 hrs do dia seguinte.
@mariabarbero1629
2 жыл бұрын
@@doracovre1629 eu faço das 16h00 as 10h00 do dia seguinte
@Alinidias91
Жыл бұрын
Eu faço 16 hrs de jejum, já emagreci 20 quilos , tomando somente água. Começo 12 hrs e termino 20:00 hrs. Depois fico sem comer. Tem dias q é difícil. Tem dias q não. Quero perder mais 5 quilos.
@k-1.k-1
Жыл бұрын
Comecei fazer jejum mais ou menos em abril do ano passado, não foi planejado nem nada foi uma situação que aconteceu na minha vida. Graças a isso, larguei os antidepressivo e larguei o vício do cigarro eu que fumava fácil 2 maços ao dia, pode ter sido coincidência? Pode ser! Mais foi a partir disso que eu comecei ter controle sobre o meu corpo de verdade.
@simonegirassol68
Жыл бұрын
Faço de 18-20h dia, e me sinto muito bem.
@EvelynFarias
Жыл бұрын
Eu fiz muitas vezes na vida e sempre parei por causa de críticas (diziam que eu queria me matar, me obrigavam a comer, etc). Retomei a um mês. Pra mim, o melhor horário pra jejuar é das 14h às 8h, totalizando 18 horas. Pra quem estiver com dúvida qual horário é melhor, só observar qual refeição é mais importante pra você (café ou jantar). No meu caso, eu sempre jantei por obrigação.
@keitiane6240
Жыл бұрын
Comecei esse, é o que funciona para mim, após o almoço começar.
@Ccristinaa87
Жыл бұрын
Tbm me sinto bem com esse horário.. comecei tem três dias e dessa vez eu não quero parar. Tenho 1,63 pesando quase 90 kg.. vamos q vamos
@paulaamorim8607
11 ай бұрын
😢
@marciamartins8263
10 ай бұрын
Tb amei esse horário pq amo o café da manhã e já janta sempre tava estufada agora durmo bem leve e tomar um chá antes de dormir faz super diferença
@ElenCristina-tt5ed
6 ай бұрын
Tbm comecei ontem ,porém comecei as 13:00 e terminei a 7:00 amo tomar uma cafezinho da manhã ...daqui um mês eu volto aqui e conto o resultado...estou com 74 kilos e minha altura é 1.57 sou bem baixa preciso eliminar 15 quilos. Eu senti um pouco de desconforto sabe ...mas como é o primeiro eu acredito que meu corpo irá se acostumar com o tempo .
@veronicasilva6060
Жыл бұрын
Eu faço jejum intermitente, amoooo!❤️😍 Eu pesava 140,900kg, eliminei 45kg, hoje estou com 95kg, mas ainda faltam 22kg para alcançar meu objetivo. Minha vida mudou!😍😍😍😍😍 Comecei aos poucos, hoje eu faço de 18 horas e 2x por semana faço de 24h. Me sinto super bem!❤️
@SHEjoyVISION
Жыл бұрын
Qual sua altura? Sua pele ficou muito flacida? Pergunto pois preciso emagrecer a mesma quantidade. Voltando a fazer jejum depois de uns anos que engordei
@aurealima8382
Жыл бұрын
Uau...sucesso.
@Michelli.1207
Жыл бұрын
Menina volta aqui e nos de detalhes
@deboracristina460
Жыл бұрын
Em quanto tempo vc perdeu tudo isso?
@veronicasilva6060
Жыл бұрын
@@SHEjoyVISION Bruna, minha pele do corpo não ficou flácida, só um pouco dos meus braços. Acho q demorou quase 1 ano para eu perder 45kg. 🥰😘 Não posso fazer musculação pq tive 3 hérnias de disco, mas quem puder fazer será ótimo q não terá muita flacidez.
@cleumarsilva2717
Жыл бұрын
Estava com 92 Kilos. Comecei a tomar 650 ml de água asim que eu acordo e mudar minha alimentação e fazer caminhada de manhã e fazer o jejum de 14 e 16 horas .o resultado foi impressionante. 11 Kilos em 30 dias.. . Hoje voltei a comer algumas coisas . Tipo doces . E voltei a tomar cerveja que gosto muito . E praticando o jejum de 16 horas . E tô me mantendo nos 81 kilos . O jejum pra mim e fundamental . Tipo sagrado . Me alimento o máximo até às 20 horas da noite .. e depois só depois das 12 horas no dia seguinte . Totalizando 16 horas .. tá me ajudando muito manter o peso que eu queria chega . Super recomendo o jejum
@enfermeirinhos
Жыл бұрын
caraca é sério mesmo? minha meta é alcançar essa proeza faço exercícios e estou cortando algumas besteiras quero fazer o jejum todos os dias
@RafaelCantarella
Жыл бұрын
Tenho experimentado o estado de cetose a pelo menos 3 meses e nunca na minha vida me senti tão bem. Não só no peso, mas no sono, disposição e principalmente na auto estima. O melhor é que o corpo se adapta a essa janela prolongada entre as refeições. Também na hora de comer, por conta do tempo de jejum, o estômago está bem reduzido e você acaba se saciando com porções menores.
@pollyannamarcal9114
2 жыл бұрын
Fiz jejum de 20hs por um mês, perdi 11kg (sem exercícios) Mas é muito difícil manter mais meses, tem que criar um hábito. Hoje faço o de 18hs um dia sim dia não. Funciona muito e claro: tem que cuidar da alimentação.
@vanramos1124
Жыл бұрын
Caraca, chocada!!!
@pollyannamarcal9114
Жыл бұрын
@@vanramos1124 se te ajudar, eu fiz junto com o jejum a dieta low carb (inclusive fiz várias receitas que tem aqui no canal da Patrícia), fazia duas refeições ao dia na janela de alimentação. Na primeira semana é muito difícil, mas depois você se acostuma e não sente fome. Lembro que eu estava muito acima do peso e com muita retenção de líquido. Depois de um tempo a perda de peso é mais lenta... mas funcionou (e funciona) muito bem para meu organismo.
@naienykdelima3239
Жыл бұрын
@@pollyannamarcal9114 vc fazia esse jejum de 20 hrs todo dia?
@marianilce6578
Жыл бұрын
Nossa Pollyanna,... vc é uma fera, parabéns, eu vou focar mais nesse de 18 horas 😍
@patriciakimaid
Жыл бұрын
Você não voltou a engordar fazendo jejum dia sim dia não?
@marialindinalvanalva9924
Жыл бұрын
Olá amo seu canal, faço jejum intermitente de 18 horas há 2 anos , faço 2 refeições café as 11 horas e almoço as 16. Eliminei 18 kilos e mantenho, nesse período virei vegana, saúde lá em cima, super recomendo.
@elainefreitascosta3540
Жыл бұрын
Oi tudo bem , por favor me cite por exemplo a sua refeição no café da manhã e almoço pra eu fazer
@simonebatista193batista2
Жыл бұрын
Que maravilha!👏🏾👏🏾
@KatianeRibeiro
Жыл бұрын
@@elainefreitascosta3540 PESQUIS SOBRE ALIMENTAÇÃO LOW CARB
@claudiou.s.5540
Жыл бұрын
Já fiz por um tempo. Estou sem fazer por preguiça, mas vendo o vídeo me animei a voltar. Ajuda a emagrecer, mas tive outros benefícios, minha pressão foi de 12x8 para 11x7. Melhorou níveis de açúcar no sangue e colesterol também melhorou.
@yaraluz149
21 күн бұрын
Iniciei no dia 02/09/2024 86 kilos, 1,74 de altura Meta: 73 kilos Estou fazendo jejum de 18h , inicialmente senti uma certa irritabilidade, interferiu um pouco no meu sono mas estou me sentindo bem. Quando fechar o mês eu volto aqui.
@gabrielelealrosa3527
2 жыл бұрын
Voltei!! Se foram 5.500 quilos só com jejum e uma reeducação alimentar. Abri a janela alimentar com arroz, feijão (metade do prato), dois tipos legumes e alguma folha (um tipo por semana, pois um pé de alface leva uma semana para eu consumir. Aí na outra é couve e agrião, ou aquela tiver...). No jantar uma sopa de legumes, couve ou repolho e uma proteína magra. Entre o almoço 12:00 e o jantar 18:30h tem uma fruta. Esse mês vou incluir exercícios. Vou começar amanhã o jejum com reeducação alimentar e daqui há 30 dias volto para contar o resultado.
@Zaza-ym2hd
Жыл бұрын
Faça sim, coragem 👍 eu faço ha 3 anos e perdi 11kg, estabilizei, mas continuo fazendo pois o meu organismo habituou e nao tenho fome antes, bebo so agua durante as 16h, no fim de semana faço 18/20h
@jucifelix1751
Жыл бұрын
@@Zaza-ym2hd eu estou desesperada pois sou baixa tenho 1.60 e a quatros anos eu pensava 68 hoje mim pesei dia 21/10/ estou com 79 tomei um susto vou fazer jejum e reeducação alimentar pq minha alta estima tá lá no chão
@gabrielelealrosa3527
Жыл бұрын
@@jucifelix1751 Depois conta o resultado. Estou no jejum e essa semana começo nos exercícios também.
@ElianeSantos-ye9rc
Жыл бұрын
Pior a pessoa nunca volta 🤣🤣🤣
@Zaza-ym2hd
Жыл бұрын
@@jucifelix1751 faça sim amiga, eu ainda sou mais pequena que voçê, faço 1m,56 e peso 51,400kg, coragem voçê vai conseguir
@vanessabarbosa9697
Жыл бұрын
Ja fiz jejum hj n faço mais kkk perdi bastante peso hj quero so manter
@AngelicaFrancine
Жыл бұрын
Sou magra mas faço jejum Há 3 anos. Me sinto bem… não engordo por nada! Os benefícios são incríveis! Faço 17/7 durante 06 dias semanais! ❤❤❤❤
@vanessabarbosa9697
Жыл бұрын
Faz um +ou- 1 ano que acompanho esse canal e ja perdi 17kg
@christianengels6828
Жыл бұрын
o periodo sem comer nao descansa apenas o intestino, descansa o seu sistema inteiro.
@MauroMiyauti
Жыл бұрын
Eu faço geralmente jejum de 16 horas, as vezes um pouco mais as vezes um pouco menos. E de vez em quando faço de 24h.
@By_Francielle_Perez
2 жыл бұрын
Bom fazer jejum espiritual e comunhão com Deus tbm 😊 pode jejum com frutas ou sem tbm.
@everaldosilva973
Жыл бұрын
Eu faço a 2 meses todos os dias 18/6 e perdi 28 kilos... Muito complicado no começo mais depois, acostuma.... Revomendo muito pra quem quer imagrecer....
@fabiananobredafonsecalima550
Жыл бұрын
Eita que maravilha abencoada!
@addrisouzza
11 ай бұрын
Parabéns!🎉 Tô começando agora. Você pulava qual refeição? Café da manhã ou jantar durante o jejum intermitente?
@adrielesousa2013
10 ай бұрын
Como você faz ? Qual horário
@AliceRosa125
4 ай бұрын
@@adrielesousa2013 o horário mais acessível é parar de comer às 18h e só voltar a comer 12h do outro dia
@fabianaarruda762
Жыл бұрын
Eu faço jejum de mínimo 16horas todos os dias, e faço uns mais longos de mais 24 horas 1x semana, jejum é vida.
@gislaine5622
Жыл бұрын
iniciei meu primeiro jejum intermitente de 16/8 ... hoje já faço de 18,19,20 HS tranquilo, logo partirei para o jejum de 24hs duas vezes na semana.... jejum intermitente é vida ❤️
@vanusa406
Жыл бұрын
Estou fazendo 3x na semana jejum de 18 horas e já vi diferença. E não sinto mais fome. Agora na segunda semana vou fazer 20 horas na terceira semana vou fazer 24 horas uma vez na semana . Ou duas. Depende da minha necessidade. Tinha manchas no meu rosto e sumiu tudo. Manchas de gestação depois que meu segundo filho nasceu. Minha pele estava flácida na área dos olhos na bochecha e sumiram. Minha pele está mais firme. E durmo até 12 horas direto se ninguém né acordar rsrs. Coisa que antes não acontecia nem de dormir... Tinha muita dor de cabeça e fadiga .... Minha vida mudou e vai mudar ainda mais. Só mudança de alimentação e exercícios físicos. Amo corrida. Comecei a correr e não conseguia nem 5 minutos. Hoje faço uma hora direto. Tudo é costume! O seu corpo vai acostumar. E vc vai adorar o resultado. Não desistam. E cuidem da alimentação porque é essencial
@elizabethnevesdasilvasouza2918
Жыл бұрын
Minha última refeição é 19 horas, retomo as refeições entre 14 ou 15 horas. Muito bom .
@zezeprocopio8560
Жыл бұрын
Tenho 68 anos, faço jejum de 16h e quebro com o suco de couve com maçã e só volto comer 2h depois. Me sinto muito bem do estômago
@adrianaacioli-alunoigormat8731
Жыл бұрын
Eu imaginei que a nutricionista iria desestimular isso. CHO-CA-DA!
@Huslene70
Жыл бұрын
Pq desestimular algo que vários estudos apontam os inúmeros benefícios???!!! Inclusive o Yoshinori Ohsumi foi ganhador do Prêmio Nobel em 2016 falando das maravilhas do JEJUM.
@belleepoke
Жыл бұрын
Boa noite Eu estava com 86 kg, me pesei semana passada e já estou com 82 kg em menos de 7 dias fazendo jejum intermitente, comecei com 16 horas e nessa segunda semana de jejum estou fazendo de 18 horas, segunda me pesarei de novo, porque não tenho balança em casa e me peso na farmácia.
@belleepoke
Жыл бұрын
Esqueci de falar que estou fazendo dieta de 1000 calorias
@monicacarvalho8534
Жыл бұрын
Olá, tudo bem?! E ai, conseguiu perder quantos quilos em quanto tempo, com estas horas de jejum e dieta de 1000 calorias diárias?! Estou fazendo também com 1000 calorias por dia
@giovanabeatriz6314
Жыл бұрын
Faço 19 horas de jejum intermitente todos os dias e sinto-me muito bem. Jejum é vida 😊
@elainesantoscerqueira1754
Жыл бұрын
Também ontem fiz 19 horas,hoje fiz 16 horas
@silvaniacristal
Жыл бұрын
😱😱😱😱😱 nossa!!!
@ednacristina9032
Жыл бұрын
Parabéns vc ja eliminou muito peço?
@daianeingriddasilva2940
Жыл бұрын
Posso fazer todos os dias?
@valeriasalles9012
Жыл бұрын
@@daianeingriddasilva2940 pode sim vc não é acostumada faz um dia sim outro não
@Magazine.joelma
Жыл бұрын
Só façam! Não falem! Jejum e vida 🖐️🙏😍
@mariacavalcante6496
Ай бұрын
Achei que meu vídeo estava acelerado rsrs amei as dicas
@NutricionistaPatriciaLeite
Ай бұрын
☺️
@AnaPaula-zi3xr
Жыл бұрын
jejum é vida , no começo eu ficava com esses sitomas ,dor de cabeça tonturas,minha pressão é baixa ,mas fiquei atenta aos sinais ,fui aumentando as hrs de jejum de acordo do meu corpo, então já se foram 9kilos , gratidão 🙏,faço todos os dias ,uma vez por outra tomo café da manhã ,mas como já me acostumei a não tomar café não me sinto legal , então continuo fazendo o jejum,quando a pressão está muito baixa eu ponho um pitada de sal na língua e tudo certo ,e bebo bastante água.
@emanuelfer456
Жыл бұрын
Tonturas não tem a ver com jejum, é mesmo com o sal. Os hidratos de carbono agarram o sal disponível, por isso em keto é necessário muito mais sal em dose diária do que no normal, por volta de 6g (colher e meia).
@katiamendonca9868
2 жыл бұрын
Faço jejum ha alguns anos, 16 h por dia, e me sinto muito bem! Pulo a refeição da manhã, como até 21 h e depois só almoço às 13 h.
@katiamendonca9868
2 жыл бұрын
Bebo muita água, café e chás sem açúcar
@viviflamenguista2251
Жыл бұрын
eu faço o jejum de 18 horas não janto mais me sinto muito bem estou dormindo maravilhosamente bem também 🙏🙏 meu sonho é perder 30 kg 🙏❤️
@suelencastro3030
Жыл бұрын
O meu sonho tbm é perder 30 kilos
@irislima3225
Жыл бұрын
Consegui?
@fredericoaugustosaldao1531
Жыл бұрын
Quase ninguém janta mais , isso é coisa do passado
@rosangelaalvarenga1742
Жыл бұрын
Já consegui emagrecer?
@renato9763
Жыл бұрын
Depois faço mais dois ou 3 Dias, não consigo fazer direto pois tenho 50 anos e na minha idade é meio complicado e sinto falta de comer
@j.hc.d.6518
Жыл бұрын
Vendo esse vídeo , me lembro de anos atrás, eu fazia jejum até de 24h quase toda semana, durou uns 8 anos por motivos religioso, e nesse 8 anos eu fiquei ausente de alguns conhecidos que depois desde tempo reencontrei e se surpreendeu por eu está com a mesma aparência , jejum rejuvenesce
@sergionsj
Жыл бұрын
Consegui 96 horas, com muita hidratação, uso de vitamina ( GNC), pantoprazol, muito chá, clight, cafe descafeinado.
@lilianabatista1119
2 жыл бұрын
Comecei fazer esse tal jejun Seis meses atrás Faço o de 12horas e 14 Tentei fazer o de 16horas e passei mal Senti fraqueza No momento continuo intercalando entre 12 e16 Não emagrecí Mas minha saúde melhorou muito Obg Patricia Leite🙏🙏😘
@viniciusfreitas6643
Жыл бұрын
Coisa de gente atoa na maioria das vezes quem rala precisa comer kkkk
@AnaPaula-jt2yk
Жыл бұрын
Fiz o jejum e redução alimentar em 2019 e emagreci 14 kilos. Em 2020 engravidei e acabei engordando 18 kilos. Estou bem acima do meu peso e isso me deixa muito triste. Ontem comecei novamente com o jejum de 16 horas e redução alimentar. Daqui 30 dias volto para contar meus resultados.💪💪💪💪🦾
@ritamariadutra9358
Жыл бұрын
Quero ver seu feedback
@AnaPaula-jt2yk
Жыл бұрын
@@ritamariadutra9358 daqui 30 dias volto com o resultado
@reginafrancisca2850
Жыл бұрын
Volta mesmo...
@AnaPaula-jt2yk
Жыл бұрын
Atualizando: 9 dias de jejum e reeducação alimentar já foram 2,200 kl. E ainda tenho alguns deslizes.
@ivaneilaroytimam822
Жыл бұрын
Eu engravidei e engordei quase 20 kg e veio a depre pós parto fiquei mal, mas me cuidei melhorei e estou firme já emagreci quase 8 kg e com saúde, persistência que você consegue
@franciscosilva-dw9sq
6 ай бұрын
vou iniciar agora as 14:00 horas 02/04/2024....30 dias
@englidyrafaiany6873
2 ай бұрын
Começei dia 23/07/2023 tenho 1,55 de altura e 66 kg, meu pesonideal é 58 para sair do sobrepeso, me chamem aqui e curtam meu comentario pra me voltar daqui um mes.
@Salmos27e91
Ай бұрын
E aí perdeu😂
@cinthiacarmello
23 күн бұрын
E aí??
@leonardoremus
3 ай бұрын
Faça um vídeo sobre como emagrecer sem perder massa muscular,pois eu emagreci vinte e oito quilos e ao mesmo tempo também perdi muita massa muscular.
@mundodacozinhaebeleza4057
Жыл бұрын
Melhor horário dás 16:00 as 10 dá manhã no meu caso, pois minha pressão é baixa
@PauloEduardo-qw7bj
Жыл бұрын
Curto muito os seus vídeos . Informações muito úteis pra quem quer seguir uma vida saudável. Parabéns 🎉
@paulasantos6041
Жыл бұрын
Faltou explicar sobre quantos dias podemos fazer durante a semana,se pode fazer todos os dias ou nao. Se devemos dar pausa. Tenho muita dúvida nessa parte. Vi uma matéria que o jejum pra quem quer emagrecer só pode fazer 3 dias da semana,senão o corpo acostuma. Fiquei na dúvida
@luramos0215
3 ай бұрын
Jejum da queda de cabelo e tira os nutrientes e vitaminas do nosso corpo?
@alinecoelho8177
Жыл бұрын
Em 2020 eu perdi 9 kg em 3 meses, fiz de 16 horas todos os dias… esse mês comecei a fazer jejum de 18 a 22 horas há 10 dias e já perdi medida… em outubro desse ano eu estava com 75kg, hoje com 71kg, não sei se esses 3 kg a menos foram embora só nesses 10 dias, mas vou continuar
@otaviodremantes7600
2 жыл бұрын
Estou pensando em começar a fazer esse jejum de 12h.
@elieuzabarreto648
Жыл бұрын
Eu comecei a fazer jejum de 12hrs hoje já consigo fazer de 48hrs e não me sinto mal. O jejum tirou um pouco a minha ansiedade, faço jejum de 24hrs de uma a duas vezes por semana.
@joaojose392u
Жыл бұрын
Pode cerveja na janela fechada?
@hyagotrajano2194
Жыл бұрын
De 18 horas não consigo fazer. No início fazia jejum de 14 horas e hoje faço de 12. O jejum junto com uma alimentação limpa sai da obesidade
@francisckasilva1029
Жыл бұрын
Stou fazendo o jejum de 18 horas e realmente é maravilhoso pro corpo e pra alma
@rosangelaalvarenga1742
Жыл бұрын
Conseguiu emagrecer?
@laynebarbosa5958
Жыл бұрын
Comecei a fazer jejum intermitente de 16 horas a 2 meses já perdi 7 kilos, mudei minha alimentação e treino 3× por semana. Preciso perder mas 10 kilos coloquei uma meta de perder até o mês de julho do ano que vem kkkk Pra dar tempo mas se Deus abençoar vou conseguir antes.
@andreasantanasouza6424
2 жыл бұрын
Adoro JI! Faço protocolos variados entre 14, 16, 18 e 20 horas, dia sim dia não.
@roseleandro7796
Жыл бұрын
Estou praticando esse jejum de 18 / 20 horas há mais de 3 meses. Me sinto muito melhor fisicamente.
@viviinvocada492
Жыл бұрын
GENTE eu estou literalmente apaixonada pelo jejum intermitente! Perdi praticamente 9 kilos em um mês . Detalhe , amamento e mesmo assim faço. Como super bem na janela para que assim eu possa fornecer leite para meu bebê ..está dando tudo certo . Meu bebê está super bem de saúde e outro detalhe ,meu bebê já come super bem . Tem 7 meses .
@nelmasantos1592
Жыл бұрын
Que bomm!!👏parabéns! Me diz uma coisa,quando vc diz eu mim alimento bem é tipo: vc come feijão, arroz,salada,,carne kkk é isso,,,ou pra ter resultado tem q tirar o arroz e feijão?????
@elementessaymon1224
Жыл бұрын
Quantas horas vc fais ?
@lorenaalves8820
Жыл бұрын
@@nelmasantos1592 Tbm queria saber
@abelferreira8100
Жыл бұрын
Eae quantos kilos já perdeu
@suellenalmeida5199
Жыл бұрын
Eu emagreci muito com jejum intermitentte
@tauavinisios2960
2 жыл бұрын
Eu perdi uns 8 kilos em um mês com jejum de 18 a 20 horas, mais comendo tudo que eu quero mais com moderação!
@marciasilvaamorim7137
Жыл бұрын
Eu também faço assim, comer de tudo que se gosta, não deixar de viver pra ficar magra. Mas fazer jejum todo dia o dia que não der de 18horas, faz menos, o importante é fazer.
@fredericoaugustosaldao1531
Жыл бұрын
Quantas vezes por semana você faz??
@tauavinisios2960
Жыл бұрын
@@fredericoaugustosaldao1531 oiii mano blz?, Faz uns 4 meses que não fasso!!!!!! Pois meu peso inicial era 118 com 15 anos! E agora estou com 98 kilos com 16 anos e agora só sigo tentando perder mais mesmo assim ainda fasso um de 9 a 10 horas todos dia!
@davilynathalia
Жыл бұрын
Tou fazendo a três dias, perdi 3 quilos em 3 dias, faço de 16 e 18 horas
@kelenribeiro4403
Жыл бұрын
Deus é incrível ❤❤❤ tudo isso para nos ajudar espiritualmente e ajudar na saúde.. que Deus extraordinário 😊😊❤
@luciana1741
Жыл бұрын
Olá, Patrícia! Estou fazendo o jejum de 18 já. Eu queria saber quantas vezes por semana deveria fazer!
@cristianefernandarodrigues7570
2 жыл бұрын
Eu faço jejum de no máximo 16 horas . É muito bom 👏👏. Faço de 12 tbm , o mais .
@carolinaruas2251
Жыл бұрын
E pessoas que fazem crossfit como q faz o jejum? Eu faço crossfit pela manhã.
@rodrigopao5822
Жыл бұрын
Faz jejum de noite
@sandrapachecomaededoisnaroca
Жыл бұрын
Eu faço jejum há 3 dias já de 18 horas.Lembrando que já pratiquei e sei como funciona.Sempre passei bem sem café da manhã então meu jejum sempre foi de umas 14 horas já. Há 3 dias eu faço assim: Primeira refeição é o almoço, sempre comi Ben,amo saladas e verduras,almoço as 12 horas e fico 5 horas sem comer,das 17 horas até as 18 horas eu como é depois vou comer de novo só no outro dia as 12horas no almoço..tomo em media 3 litros de água.Me sinto muito bem e não passo mal.Os picos de fome vem,Mas eles passam😊
@mariaanacb4919
Жыл бұрын
Jejum bem feito tem esse benefícios mentais todos mesmo: clareza mental, mais energia mental e até fisica. Mas acredito que nao seja saudavel para todos
@mariaanacb4919
Жыл бұрын
Eu faço de 6 em 6 meses jejum de sopas. 3dias so bebo sopa. Funciona para mim. Seco 1 ou 2 kgs, limpo o intestino e provavelmente faço a tal detox celular
@VeraLucia-sx6cg
Жыл бұрын
Tô fasendo a duas semanas melhorei mto e eliminei 3k melhorei a ansiedade a barriga diminuiu
@047brilhante
Жыл бұрын
Estou há 3 meses e alguns dias fazendo o jejum de 24h todos os dias (uma refeição por dia no mesmo horário), estou me sentindo muito bem e já senti muita diferença no peso e na disposição.
@inadaiane4701
11 ай бұрын
Perdeu bastante peso?
@vanessapessoa
2 жыл бұрын
Conheci o JI+LC através de você, nutri maravilhosaaaaaa!!! Foi o que me ajudou a sair do efeito platô quando estava em processo de emagrecimento... Iniciei o de 16H. e eliminei os outros 23Kg. que me restavam (eliminei 43Kg. no total, num período de 14 meses). HOJE, faço de 20 à 36 horas. O JI se tornou um estilo de vida para mim, não consigo ficar sem jejuar. Dentre os inúmeros benefícios, tem melhorado e MUITO os sintomas de uma doença inflamatória que infelizmente tenho. Mais uma vez, obrigada por injetar TANTO conhecimento em nós! Você, literalmente, mudou a minha vida! Só o Deus dos céus para te recompensar! Receba toda a minha gratidão e carinho 😍😍🥰😘💓
@NutricionistaPatriciaLeite
2 жыл бұрын
Super parabéns Vanessa. Adorei ler seu comentário. Que Deus te abençoe grandemente 😘
@vanessapessoa
2 жыл бұрын
@@NutricionistaPatriciaLeite 😃😍😆🥰💐💋
@glauciaschlepka6615
Жыл бұрын
a nutri é maravilhosa, mas o mérito é todo seu! parabéns pela determinação e persistência!!!
@belezaexternaexpress1635
Жыл бұрын
Estou no efeito platô
@adrianak556
Жыл бұрын
Que Bom, parabéns!👏👏👏 pode nos falar qual é o nome dessa doença inflamatória que você disse que tem? Nesse canal aprendemos muito!
@neuzalopes8989
Жыл бұрын
Jesum intermitentemente não pode causar queda de açúcar ou seja hopoglicemia.....como entender isso.....
@samanthapetrelli
Жыл бұрын
Quando comecei, não conseguia fazer 2 dias seguidos, no segundo dia sentia uma fome absurda e comia demais. Passei a fazer dia sim e dia não, com menos horas. Aos poucos, fui aumentando as horas e os dias da semana. Me ajudou muito a perder e manter o peso.
@kamilanascimento4419
2 жыл бұрын
Qria fazer, mas meu médico dise wue diabéticos não pode fazer....😭😭😭
@jacyfernandes1
2 жыл бұрын
Eu almoço as 13 horas depois volto a comer no outro dia café da manhã as 8 me sinto muito bem durmo bem e já acostumei não sinto fome
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