00:00 - Introdução.
01:54 - Quando Ajudar se Torna Autossabotagem.
03:54 - Como a Generosidade Excessiva Afeta Sua Saúde Mental.
07:47 - Por Que Dizer 'Não' é Essencial para Sua Paz Interior.
11:33 - Transformando a Ajuda em uma Prática Saudável e Sustentável
Негізгі бет O Lado SOMBRIO de ajudar os outros | 5 maneiras surpreendentes de isso te prejudicar
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