Curso Do Zero ao Pilates: Aprenda a fazer Pilates em Casa e livre-se dos incômodos na coluna! Um passo a passo simples e validado por mais de 700 alunos. Aperte no link e inscreva-se: renanpozzi.com... Olá, meu nome é Renan e hoje eu vou te mostrar uma série completa de alongamentos para sua dor lombar.
Se você está com dor na lombar, esse vídeo é para você.
Se você está com um incômodo na região lombar, esse vídeo também é para você.
Se você fica muito tempo sentado ou deitado, definitivamente esses exercícios são para você.
Nesse vídeo eu te ensino como fazer alongamentos dentro da minha metodologia de Pilates em casa de forma segura respeitando os princípios.
Lembre-se que Pilates é o método e não os aparelhos, pois você pode fazer em qualquer lugar usando apenas o seu próprio corpo.
Assista o vídeo e não tenha medo de fazer os exercícios. O movimento cura!
Repita uma ou duas vezes por dia.
Escreva nos comentários o que achou e compartilhe esse vídeo com quem está com dor na coluna.
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Um abraço,
Renan Pozzi
Profissional de Educação Física
Mestre e Doutor em Ciências da Saúde
Professor de Anatomia da Universidade Federal de São Paulo
Criador da Plataforma Pilates em Casa e das #pílulasdepilates
Негізгі бет O melhor ALONGAMENTO do mundo para DOR LOMBAR
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