Está muito bom mesmo! Ele não só é capaz de nos fazer rir, como nos explica coisas importantes que nos deixam ainda mais bem dispostos!
@StalkPT
8 жыл бұрын
+Fiscal de Comentários Impróprios e Inadequados é verdade fiscal este gaijo dalhe bem
@FiscalDeComentariosImproprios
8 жыл бұрын
+Carlos Araújo é o melhor coach de pt
@henriquesantos7076
6 жыл бұрын
Salgueiro, gosto muito do teu canal, sigo-o há dois anos, as tuas dicas melhoraram completamente o meu estilo de vida, mas quando hoje revi este vídeo, reparei numa lacuna, as proteínas vêm também do feijão, , bróculos, várias coisas, descobri também que tudo o que vem da natureza tem a sua dose de proteína, obviamente umas coisas têm mais proteína do que outras, mas tá muito bom o vídeo
@karinemiauu7711
10 жыл бұрын
Isto sim é TRUE MOTIVATION FOR A GOOD , GOOD LIFE!
@estoudeolhoemvoces
8 жыл бұрын
as tuas aulas são bem divertidas, e aprende-se melhor
@JuPs95
10 жыл бұрын
Simplesmente adoro os videos e quero mesmo começar a incorporar isto no meu dia-a-dia.
@eltonsilva9751
8 жыл бұрын
muito engraçado VC cara, muito bom, parabéns pelo canal, rápido e objetivo, me ajudou bastante
@Tflaviahmenezes
9 жыл бұрын
Você é demais ! Suas dicas valiosas estão mudando a minha vida, obrigada =) Super divertido de ver e educativo!
@rlyra32
10 жыл бұрын
Boas dicas Salgueiro , e o que difere das outras é seu bom Astral.. Valeu...
@rubentiagoQcoisa
10 жыл бұрын
PESSOAL, o salgueiro falou sobre a relação hidratos de carbono/horas do dia, mas e em relação às gorduras? A que horas comer e o quê?
@rosianesales2434
9 жыл бұрын
Amei a explicação! muito divertido!
@DiegoNascimento-vl8ll
8 жыл бұрын
Excelente resumo !!
@sheila4008
10 жыл бұрын
Muito bom! Obrigada pelas informações
@diogomiguel4881
4 жыл бұрын
Hey Salgueiro tenho uma duvida quanto a fritos. No teu caso, nao consomes qualquer tipo de fritos ? Nem usas margarina, manteiga, oleos de fritar de todo o tipo e feitio? Apenas cozinhas no forno, grelhado ou cozido ? Obrigado pela a atencao bom video!
@bragaworkout
10 жыл бұрын
Boas dicas! Merece partilha ;) Abraço
@andreduarte1011
10 жыл бұрын
Bruno podias por um video a falar sobre os Tricep ? e talvez 1treino de tricep com halteres .. Otimo trabalho, abraço
@joaonuno1311
10 жыл бұрын
Parabéns muito bom vídeo! Uma pequena dúvida (redução do colesterol), os ovos serão então uma boa maneira de redução de colesterol aparentemente... Mas a gema não é colesterol? Cumprimentos.
@dakshinamurti
10 жыл бұрын
Não é verdade que os ovos ajudem a reduzir o colesterol. Como bem dizes, os ovos são alimentos ricos em colesterol. Podes comer um por dia, sem problema nenhum. Tem apenas atenção a não ultrapassares os 300mg/dia. Somente 30% do colesterol alimentar contribui para o colesterol no sangue, que é o único que pode trazer problemas (o de baixa densidade). Existem exceções, existem pessoas que convertem mais do que 30%, mas a menos que tenhas sido identificado como uma delas, não te preocupes demasiado com isso. Se curtires omeletas, mete um ovo inteiro e o resto põe claras líquidas, por exemplo as da marca dovo.
@andreiabuzzon
10 жыл бұрын
hum...Adoro seus videos. Muito obrigada!
@g0blin1984
11 жыл бұрын
Muito fixe soce Bruno !!!! abraço e fico a espera do próximo ...
@MissAwesome2
10 жыл бұрын
Sim senhor, muito bom :)
@PlayGhost3
10 жыл бұрын
Salgueiro da pa dares um exemplo de um dia teu a comer?? do genero pequeno almoço X almoço X lanche X Jantar X antes de deitar X e quando a melhor altura pa treinar e o que comer antes ou pós treino?? Acabei de dar sub os teus videos tao brutais se puderes responder thanks ;D
@DicasdoSalgueiro
10 жыл бұрын
PlayGhost3 Já tinha pensado em fazer um video desse género, em breve hei-de fazer :) um abraço e obrigado !
@tiagocampos9824
9 жыл бұрын
+Dicas do Salgueiro Os teus vídeos de alimentação são, como sempre, muito bons. O problema é que eu nunca sei quantas calorias é que devo ingerir para aumentar de peso, até porque não as conto senão fico obcecado. Eu tenho 1,84 m, peso 75 kgs e gostava de chegar aos 90 kgs, obviamente de músculo. Sozinho, em 7 meses, já engordei cerca de 8 quilos com uma alimentação mais cuidado e musculação 5 vezes por semana +/-. Mas se puderes dar um exemplo que o que comer desde que acordo até deitar era espectacular!
@jusoma0
8 жыл бұрын
Olá! Acabei de descobrir as tuas dicas e estou a adorar, não consigo parar de ver vídeos! Neste video dizes que "estamos proibidos de comer hidratos a noite", costumo treinar as 20h, logo só estou a jantar lá para as 22h, nunca sei muito bem o que comer, e é a minha ultima refeição do dia sem problema nenhum. Podes-me ajudar por favor? :)
@VitorFlocky
5 жыл бұрын
não te respondeu mas também estou com este dilema..
@GabrielSoares-ft6rs
10 жыл бұрын
salgueiro diz ai um treino para treinar os peitorais ?
@CoachAmorim
11 жыл бұрын
Topo, Salgueirão!
@JoaoMiguel-fy9yd
10 жыл бұрын
Recomendas proteína ou gainer para quem tem dificuldade em engordar ?
@CatarinaBRibeiro
10 жыл бұрын
Basicamente, eu precisava de alguém a cozinhar só para mim.... eu sozinha na cozinha tenho muita "tentação" heheh. Mas gostei das dicas ;) TOP!
@joanaabreu4191
10 жыл бұрын
se arranjares alguém pede-lhe para fazer a mais que eu tb vou lá! :P
@CatarinaBRibeiro
10 жыл бұрын
hahahahahahahahha estamos quilhadas!!!! :)
@Eltonferreira4
8 жыл бұрын
Boa explicação obg
@RP-wx7yy
10 жыл бұрын
Salgueiro tenho uma grande dúvida , visto que massa e arroz contêm hidratos de carbono , que tipo de refeição é mais indicada para comer à hora do jantar depois de um dia de treino. Grande Abraço
@afonsosilva8238
7 жыл бұрын
Ricardo Pereira Eu como treino antes do meu jantar acabos sempre por incluir os hidratos porque depois do exercício se não consumir hidratos perco logo massa muscular ://
@dianacris6300
10 жыл бұрын
Para além de que as gorduras são importantes para absorver as vitaminas lipossolúveis, as vitaminas A, D, E e K.
@BrunoCS77
11 жыл бұрын
muito bom Salgueiro
@xVortexFire
7 жыл бұрын
Salgueiro o arroz basmati tem baixo IG posso comer desse ser ser do integral?
@fisioterapiaesald8810
9 жыл бұрын
podes me ajudar salgueiro?começei o ginasio,porque tou um pouco gordo cheinho, e quero tonificar, mas estou na universidade (...) mas agora tou de férias na ilha até setembro, e quero me habituar , já que tou com os papás , a uma boa alimentação( porque só como merda), mas por exemplo, treinei abocado, e agora jantei, massas sem molho nada, com atum e ovo cozido, e a frente tive uma sopa de legumas, mas levava batata e massa, isso foi um bom jantar?depois de um treino? o que comer ao jantar , visto que nao pode ser massas arroz nem batata, fico bastante reduzido em opcções
@rubenmoreira7071
9 жыл бұрын
+Fisioterapia Esald Comes Vegetais, sopinha (sem batata e arroz claro) ! xD O Salgueiro não te responde porque é óbvia a resposta.
@tiagocosta1411
10 жыл бұрын
Uma duvida, qual devo obtar: leite sem lactose magro ou soja?
@CrystalLinenailart
9 жыл бұрын
Importa resaltar: mais relevante que o Índice Glicémico, é a carga glicémica. Muitas frutas nem têm IG alto, e as que têm, têm uma carga glicémica baixa, mesmo a banana tem uma carga glicémica moderada. Os cereais, integrais ou não, têm sempre uma carga glicémica superior à da fruta.
@eltonsilva9751
8 жыл бұрын
obrigado
@Harf4
10 жыл бұрын
É saudável consumir suplementos de l-carnitina antes do treino?
@ipro0Tube
9 жыл бұрын
Faz um video de como fazer um bolo de proteina :D
@patieesantos18
10 жыл бұрын
Temos de comer hidratos de carbono depois do treino mas e quem treina nas horas antes do jantar , aí já não se aplica por ser de noite e por termos de evitar comer hidratos ? :)
@dakshinamurti
10 жыл бұрын
Não tens de evitar comer hidratos à noite, isso é um mito. Preocupa-te apenas com atingir as tuas macros e aporte calórico. Evita comer perto da hora de ires dormir unicamente se tiveres algum problema médico como hérnia do hiato/refluxo gastro-esofágico.
@FiloGraphs
11 жыл бұрын
Top!
@cuscardo
10 жыл бұрын
o que comer? comida! Quando comer? quando tenho fome!
@MsDirtyQwerty
10 жыл бұрын
Imaginemos que numa sexta-feira, por exemplo, jantámos às 20:30 e só fomos para a cama perto das 2 da manhã, existe sempre aquela fome. Devemos comer alguma coisa ou tudo o que comermos é mau, porque vamos dormir logo a seguir? (se pudermos comer qualquer coisa, o que seria o ideal?)
@LeBigJohn
10 жыл бұрын
Podes e deves comer, aproximadamente 1 hora antes de te deitares. Prefere alimentos com altos indíces de Proteína, com o queijo fresco ou o requeijão. Na minha opinião, podes também comer carbos mas com moderação. Isto vai depender muito do teu objetivo (hipertrofia, perda de gordura, etc)
@1021jonas
8 жыл бұрын
O feijão é de baixo i.g?
@7capela7
11 жыл бұрын
e Para reduzir o Metabolismo??
@duarthneves4537
10 жыл бұрын
e beber muita água....... água é o princípal
@catarinamariap
8 жыл бұрын
e massa integral?
@josecarlos-cg1cb
10 жыл бұрын
Ola Salgueiro. Ouvi dizer que o leite nos adultos faz mal...o meu pequeno almoço nas maiores partes das vezes, está incluido o leite. E à noite,antes de ir à cama também! Leite magro mas é leite!
@dakshinamurti
10 жыл бұрын
José, ouviste mal, se isso for uma afirmação universal e sem contexto. O leite apenas faz mal se fores sensível ou intolerante a algum dos seus componentes. Uma sensibilidade muito frequente é à lactose. Se tiveres tal sensibilidade o leite vai deixar-te inchado e podes mesmo experienciar cólicas. Fora isso, se queres exponenciar a perda de peso, toma leite magro. O leite é relativamente alto em gordura saturada, e convém limitar o consumo a um máximo de 10% do teu aporte calórico. Dentro desse nível é seguro.
@josecarlos-cg1cb
10 жыл бұрын
Ok, obrigado pela dica ;)
@Tanniya2012
10 жыл бұрын
Love it x)
@dakshinamurti
10 жыл бұрын
vídeo fixe, mas convém dizer o seguinte: Não tem mal nenhum comer hidratos de carbono à noite. Não tem mal nenhum comer as calorias necessárias para os nosso objetivos em uma única refeição ou em dez. Para os efeitos no peso, vai dar exatamente à mesma coisa. Keep it up.
@davyguedes3072
8 жыл бұрын
Quanto a comer varias vezes ao dia. Não deve-mos passar um pouco de fome de maneira ao organismo utilizar a gordura acumulada para fornecer energia ao corpo ? Se nunca passamos fome o nosso organismo não irá necessitar energia logo não irá queimar a gordura em excesso(a não ser que estejamos nos treinos). Alguém me pode explicar algo sobre isto? É apenas algo que tenho vindo a pensar mas gostava de opiniões
@calooza88
8 жыл бұрын
Se passas fome o corpo não vai buscar gordura, vai buscar massa magra (músculo). E Quanto menos músculo tens menos calorias gastas, logo a gordura acumula. Além disso, se privas o corpo dos nutrientes necessários, vai haver tendência para fazer reservas de gordura.
@davyguedes3072
8 жыл бұрын
+Vânia Gomes. Mas o que eu digo é: alimentarmos nos correctamente mas distanciar um pouco a hora das refeições de maneira a não nos alimentarmos logo
@lsilveira11
8 жыл бұрын
Esquece isso, come comida saudável de 2 em 2 horas ou de 3 em 3 horas e vais ter resultados
@faelmaiaa
7 жыл бұрын
com um intervalo maior entre as refeições teu corpo entende como falta e em vez de queimar a gordura ele irá acumular mais a cada refeição e em vez de perder você irá ganhar...basicamente e em linhas gerais e isso que acontece!
@chapatrux
7 жыл бұрын
Salgueiro o Dr Pinto Coelho afirma que a fome é essencial para a saúde e bons resultados físicos, e que a caseína é dos principais responsáveis pelo mal estar e doenças como o cancro. Confirmas? baseado em quê? é que estás a competir com um dos melhores médicos nutricionistas
@TiagoSousa026
10 жыл бұрын
Gosto mais deste registo brincalhão do que aquele registo mais duro.
@Pinhou9
10 жыл бұрын
0:55 - hahaha, não há pachorra mesmo men
@tubenunofabio
10 жыл бұрын
Neste vídeo há inúmeras informações nutricionais erradas. Broscience on its best...
@PTNETwow
9 жыл бұрын
Nuno Fábio então partilha a tua fonte de sabedoria porque queremos deixar de ser ignorantes!
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