A galera tá reclamando muito do tempo do vídeo.... O cara tá dando uma aula, se vocês não querem ouvir todo o conteúdo que ele tem pra falar, pesquisa no Google, cacete!
@AndreLuizzzzzz
6 жыл бұрын
Bando de preguiçoso do krlho , não conseguem ver um vídeo de 10 min imagina fazer treino de um ano inteiro , querem tudo mastigado , só falta pedir para puxar peso por eles , PQP
@HumbertoVForte
6 жыл бұрын
Cara pode passar até 30min...conhecimento é tudo👍
5 жыл бұрын
Icone de comentario
@claudilenesperandio5135
5 жыл бұрын
Perfeito sua resposta.
@alinemadeiro5010
5 жыл бұрын
Três pontinhos no canto superior direito -velocidade da reprodução - coloca 2.0 pronto! Vídeo rapidinho
@graziellepontes3979
8 жыл бұрын
Detilli parabéns pelo seu trabalho aprendo muito com vc
@JoseEduardo-si3wu
8 жыл бұрын
-Muita Show As Dicas No E-book ! Parabéns Will Sucesso Cara. :)
@marcosking7055
8 жыл бұрын
E as gorduras boas, will ? Tem gente que manda só gordura boa no pós treino. Se puder explicar a finalidade disso, ficaria grato
@diegoandrade4932
7 жыл бұрын
Marcos King quais seriam as gorduras boas?
@MultiNinjaSlayer
7 жыл бұрын
Acredito que gordura vegetal sejam as melhores, o que sei é que a gordura é um bom reservatório de energia, ela previne que seu organismo catabolize as proteínas e você perca massa muscular, a gordura também é importante para fabricação de hormônios como a própria testosterona, mas minha prof de bioquímica disse que aumentar o consumo de gorduras não necessariamente vai aumentar a produção de hormônios, porém se ela estiver a baixo do normal a produção de hormônios tb abaixa...
@Willian_Reis183
7 жыл бұрын
Diego Andrade, gorduras boas são, azeite de oliva, a gordura de nozes, castanhas, amendoins, óleo de coco (termogênico), etc.
@Ricardo-dz9xf
7 жыл бұрын
Diego Andrade gema de ovo e abacate são bons exemplos de boas gorduras!
@danielmonte6795
7 жыл бұрын
Marcos King que eu saiba deve se evitar gorduras no pós treino pois ela demora para ser digerida ,deve-se procurar fontes boas de proteína de rápida absorção
@mhshobbies9843
6 жыл бұрын
Will, todos seus videos são muito bons, de ótima dicção e explicação, e que realmente fazem a diferença. Tudo que aprendi, pus em pratica, e ta funcionando mesmo! Parabéns! Espero que venham muitos outros! Obs: Não é "puxasaquismo", só to valorizando um trabalho digno, e o esforço, dedicação.
@XO_PT
5 жыл бұрын
ô rapaz, dei muita risada com esses comentários do Hulk hahahah... Muito obrigado pelas dicas.
@aliforeman5532
6 жыл бұрын
Finalmente alguém que se sente livre pra falar o que pensa sobre musculação, muitos são patrocinados pela indústria fitness e deixam de falar algumas verdades.
@alienbp-jy7dv
6 жыл бұрын
Salve mestre maromba will detlli! Minha dúvida é se existe um horário/período para treinar que favorece os ganhos do pós treino
@hallysonroberto3340
7 жыл бұрын
O meu maior motivador😍👏👏👏
@flaviorodrigues6407
5 жыл бұрын
Ótimo trabalho amigo !
@bertianerocha
7 жыл бұрын
Seguindo esse pensamento de descanso pós-treino, o melhor seria treinar a noite então?? Porque aí automaticamente já haverá o descanso da noite..
@BERNARDINOJUNIOR1
7 жыл бұрын
Percebi que você não mencionou a gordura...devemos evitar então? Já li e vi alguns videos comentando que com o fato de ingerirmos muito carbo no pós causando o pico de insulina, a ingestão de gordura em grande quantidade não é indicado porque não queremos estocar a gordura...e sim os carbo é os aminoacios que estão em circulação no organismo... me ajuda nessa duvida ai!!!!!
@galvaobuenotiodotoguro5917
5 жыл бұрын
Proteína vo frango, carbo Arroz pra e pronto
@Winny675
7 жыл бұрын
mingau de aveia e ovos é um bom pos treino?
@daianecruz3286
7 жыл бұрын
o que eu posso comer ant de malhar, estou começando agora
@desembala
7 жыл бұрын
Arroz e macarrão integral ou normal??
@rafaela8810
5 жыл бұрын
Eu só comendo ovos e Batata doce I malhando só segunda,quarta,sexta e sábado em 4 messes ganhei uns 8 há 9 kilos Olha q eu era bem magrinho se brincar Ganhei mais de 10 kilo aí parei Fui trabalhar no pesado ai deixei de fazer meus exercícios em casa aí perdi muito me pesei hoje estou com 63 ainda Estou com uns 6 Dos que eu ganhei Mais Apartir de segunda 21 desse mês vou começar Novamente mente Ainda bem que minha genética é excelente pra vocês terem uma ideia melho 2as vezes bíceps já Noto o crescimento Malho bíceps 2as vezes por semana mais é pesado com peso maneiro mais a diferença eq Não descanso Só descanso quando vejo que Não consigo Fazer O Ideal aí paro Uns 30 segundos 1 Minuto no máximo
@yagooliveira5352
7 жыл бұрын
Will, o que você acha da tapioca ?
@andregouveia777
8 жыл бұрын
marmitinha de macarrão com peito de frango é clássico!!! 💪 já comi até na praça de alimentação do shopping haha q se foda ... melhor do q comer bicmac e dps caçar pokemon kkkkkkkkk
@f.araujo9989
4 жыл бұрын
Oxe corno
@JotaHga
4 жыл бұрын
Assistindo em Janeiro de 2020. Obrigado Will Detilli pelas informações. Que DEUS lhe abençoe. Amém
@leandronaves8208
4 жыл бұрын
Dia 4/2/2020 rss
@NoanRicci_
2 жыл бұрын
E eu janeiro de 2022,passa rápido né
@teclamateusnascimento
8 жыл бұрын
eu fico prestando atenção na zoeira do HULK kkkk
@matheussilvazk1631
8 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkk
@saraemanoelirubio5640
7 жыл бұрын
tbm kk
@tales2k245
7 жыл бұрын
eu qnd termino vou fumar um thoose kk
@carloviniciusdejesussilva4766
7 жыл бұрын
kkkkka
@fhaellima1268
7 жыл бұрын
Mateus Andrade sobe até a piroca essa foi foda. Hahaha
@sergioenriquenozaki2963
5 жыл бұрын
4:17 obrigado
@spfcmilmemes3799
4 жыл бұрын
Vlw mano Deus te abençoe
@Luisservodeyeshua
4 жыл бұрын
Sergio Enrique Nozaki vlw mano é nois 💪🏻
@julisantana9226
4 жыл бұрын
Huhuhu
@luizdantas9155
4 жыл бұрын
Um Deuso kkkkk
@gatoajato3311
4 жыл бұрын
A pra isso que eu leio os comentário 👍✌
@mesamaromba
8 жыл бұрын
Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje é dia de falar de pós-treino. Uma das fases mais importantes do dia de um marombeiro é o pós-treino... e aí? Como deve ser minha alimentação? Apesar do título do vídeo se referir a alimentação, eu não vou me limitar só a isso, quero dar uma visão geral do período que vem após o treinamento de musculação. O que é o período de pós-treino? O que preciso comer no pos treino? Preciso usar suplementação no pos treino? Assista o vídeo e descubra todas as respostas que você procura!
@ppleguas
8 жыл бұрын
+Will Detilli Não sei se é tarde pra dúvida, mas o q vc pensa a respeito do "pico de insulina no pós-treino". Eu costumo ingerir carbo de alto índice glicêmico (só nessa refeição do dia), e esperar pelo menos 20 min. para ingerir as fontes de gordura e proteína para não interferir na carga glicêmica. Abraço.
@willyanfernandez949
8 жыл бұрын
+Will Detilli recentemente tive shinkungunha e algumas pessoas deve ter essa mesma dúvidacomo faço pra voltar aos treinos estou 2 semanas sem treinar so tomando bcaa pra segurar um pouco de massa qual dica vc da pra voltar depois desse vírus?obs: O osso fica meio dolorido e as articulações debilitadas
@gabrielfunk7095
8 жыл бұрын
+Will Detilli tem algum problema em comer alguma refeiçao proteica do pos treino e depois de umas 3 horas tomar o suplemento whey e dextrose? pois faço faculdade a noite e seria melhor encaixar a suplementaçao no intervalo da faculdade polr ser mais pratico.... espero a resposta, vlw
@phebenetti
8 жыл бұрын
+Will Detilli tem uma vertente, principalmente nos EUA, que diz que no pós treino seria interessante ingerir gordura (trigliceridios de cadeia média) e proteina, pois aquela funcionaria como carbo e levaria a proteina até o musculo, mas com a vantagem de aproveitar o periodo de pós treino e manter a lipólise, entao numa segunda refeição seria feita a ingestao de carbos, o que vc acha sobre isso? obrigado.
@hugoarruda4952
8 жыл бұрын
+Gabriel Funk na minha opinião não tem problema nenhum ,eu fazia isso não escola e na igreja pela praticidade
@yssejsevla
8 жыл бұрын
Os vídeos dele são sensacionais Agora esse Hulk aí... kkk Muito engraçado os comentários dele 😂
@bruno10ortiz
7 жыл бұрын
Yssej Sevla gosto dos comentários dele né ? kkk
@yssejsevla
7 жыл бұрын
Bruno Ortiz K Gosto kkkkk os comentários dele são hilários 😂
@felipeteixeira1985
7 жыл бұрын
Yssej Sevla eu gostei mais ainda de vc muito linda 😎😆
@yssejsevla
7 жыл бұрын
Felipe Teixeira Rsrs Obg 😏😊
@felipeteixeira1985
7 жыл бұрын
Yssej Sevla de nada linda queria poder conversar contigo posso?😆
@rogeriosouza7752
4 жыл бұрын
treino a 10 anos ,me alimento sempre por volta de 1 hora após o treino ,sem nenhum suplemento e tenho ótimos ganhos .
@tragoverdades.4088
3 жыл бұрын
Da pra ver kkkkk
@adrianapenas9690
3 жыл бұрын
@@tragoverdades.4088 falou o cara que tem nome de mulher kkkkk
@br-my1np
3 жыл бұрын
@@adrianapenas9690 vc não fica muito atrás kkkk
@pedroveras7175
3 жыл бұрын
Me tira uma dúvida após treino Eu como e de pois de 1h vou pra academia??
@almirbenetello6761
3 жыл бұрын
Tarzan
@brennosousa6740
8 жыл бұрын
Curiosidade: posso usar o almoço como o pós treino? Geralmente termino meu treino meio dia e já deixo pronto o almoço para isso.
@pedrofloowss8304
7 жыл бұрын
5:10 - 5:30 Ele responde o titulo. Não precisa agradecer.
@Wesley-ct8zg
25 күн бұрын
Precisa sim, obrigado!
@alison4430
7 жыл бұрын
Muito bom Will, em nome de todos os iniciantes da musculação, agradeço pelos seus vídeos, vai nos ajudar bastante!
@eulleroliveira8594
7 жыл бұрын
tem gente que axo um tedio mais desde quando comecei a ver os videos do will baixei meu bf de 26% pra 11 % e minha massa de 56% pra 74% sem uso de aes Quem realmente quer mudar sua composição corpórea tem que ter paciência e como vai ter se nem pra assistir um vídeo pequeno desse tem 😥😥 é complicado
@eulleroliveira8594
7 жыл бұрын
Rafa Bispo bom pra min o conteúdo que ele passa é otimo ele apenas te passa dicas mais tem gente que falta querer que ele pegue no colo e leve pra academia rs agra questão de spc e serasa nao define o carácter dele amigo nao o conheço pessoalmente e por isso nao posso julgar...tmj abç
@elianeoliveirasantos3510
7 жыл бұрын
Rafa Bispo fala sério cara, tu é muito banana velho.... ta com inveja do conhecimento do cara é?
@JuniorJunior-cs9fw
7 жыл бұрын
Euller Oliveira e mesmo cara sem paciência nao a resistência
@ReDeveloperr
4 жыл бұрын
Falou tudo paciência rs
@5porcentotrader
8 жыл бұрын
"Eu disse repousar, e não fumar um beck" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@alancruz1933
8 жыл бұрын
Como eu não abri meus olhos para esse canal antes????
@emillyalves1544
5 жыл бұрын
KKKKKKK EU AGORA
@eduardooliveira4664
3 жыл бұрын
Eu treno entensso em casa e como comida básico arroz feijão e carne eu tenho chance de galhar massa muscular?
@daianenascimento5701
3 жыл бұрын
Desculpe não sou ele mas têm q dimunui o arroz eumentar as fibras q er carne, com pure de batata ,batatas doce com ovo ou frango é diminuir aos poucos sal e acucar
@renanperkles5440
6 жыл бұрын
A resposta so vem a partir dos 3 minutos
@anti9392
5 жыл бұрын
Nem todo herói usa capa😁✌️
@marialeidiane486
5 жыл бұрын
@@anti9392 obg por falar,pulei os 2 primeiros minutos kkkk
@fabiogutierrezdeandrade4752
5 жыл бұрын
Obrigado me ajudou muito.
@warleyribeiro2911
5 жыл бұрын
Valeu ✌️
@antonioferreira4108
8 жыл бұрын
Treinos, alimentação e descanso os três passos para alcançar bons resultados com a musculação Ótimas dicas Will
@emillyalves1544
5 жыл бұрын
eu vendo seu video em 2019 kkkk mas enfin adorei a explicação, tenho 15 anos esse ano vou pegar puxado nos treinos, amei o resultado do seu antes e depois, Parabéns! ganhou +1inscrita 👏
@raimarasantos7406
3 жыл бұрын
2021
@diihgames
8 жыл бұрын
perfeito vou deixar de ser frango hehehe,mais um inscrito você e bom cara,para mim foi o melhor do youtube em falar sobre musculação,as outras pessoas ou os bombados,fala muito no fim você não entende muita coisa,pois ficam direto com ironias,agora já você foi especifico bem profissional...
@edsonfernandes9528
7 жыл бұрын
Aquele Oomelete que vc faz na entrada eu faço tbm :) com 5 ovos inteiros, fica mt top recomendo pra galera marombar, fonte de proteína e gorduras boas
@kleniabelly2325
8 жыл бұрын
Will, esse "repousar" é ficar imóvel (deitado, sentado, dormindo) ou quer dizer que não devemos fazer atividades que exijam esforço? Gostei muito do vídeo, era o que eu estava procurando. 👍
@jorgeferreira1385
7 жыл бұрын
Pow, só dicas importantes! Vlw cara, você sempre me ajuda muito!
@2832carlos1
8 жыл бұрын
Bom dia, acima dos quarenta anos tem possibilidade De ganhar massa muscular ??
@Alicesophia-p6
8 жыл бұрын
Da uma olhada lá no início dos vídeos dele que ele fala exatamente isso que vc tá perguntando 👍
@Logancoelho
8 жыл бұрын
Qual video exatamente ...não achei.
@saraemanoelirubio5640
7 жыл бұрын
sem duvida
@POLSKA1979
6 жыл бұрын
Carlos Souza lógico pô..... Pergunta de COVARDE Fica grande porra......
@kojilquera9504
6 жыл бұрын
s
@ktiagds
5 жыл бұрын
Excelente aula.. obrigada pelas informações. E eu quero uma camisa igual. 😍
@Lanes056
7 жыл бұрын
Olá Detilli, parabéns pelo belo trabalho. As terças e quintas logo após a minha musculação, eu jogo basquete que é muito aeróbico, isso é bom ou ruim para hipertrofia?
@anapaulaalvespereira9803
7 жыл бұрын
sempre depois do treino tomo um whey e quando chego em casa faço minha comidinha sempre proteína, carboidrato está correto ? ah treino a noite
@jvmmsax9462
4 жыл бұрын
Tenho 14 anos e o meu objetivo é a hipertrofia muscular, até os 16 ou 17 eu chego lá! Você é minha inspiração tamo junto caralho!!!
@otequileiro
2 жыл бұрын
Já chegou lá?
@blackmariah28
7 жыл бұрын
Obrigada, Will! Seus vídeos tem sido esclarecedores e motivacionais.
@lilicruz3730
7 жыл бұрын
tu manda muito, a explicação é muito clara, eu adoro e aprendo muito, parabéns!
@edersonmedeiros7158
4 жыл бұрын
Fala, Will, bom dia! Utilizo myfitnesspal, como contador de calorias. E atualmente, seguindo as instruções de uma nutricionista e causando déficit calórico, ainda assim não consigo perder gordura localizada no abdômen. "Estacionei", mesmo diminuindo as calorias e quase igualando a(TMB) . Se eu aumentar o déficit para ficar com 200 calorias abaixo do basal, vou ter mais resultado. Ate quanto abaixo da taxa metabólica basal posso diminuir em calorias para ober resultados e secar o abdômen? Segue Protocolo Escolhido: Taxa Metabólica Basal (TMB): 1661 Kcal FAO/OMS/85 Status final do valor calórico do protocolo escolhido Redução/Aumento Calórico Valor Energético Total (VET): 1993 Kcal
@frn2445
5 жыл бұрын
Eu não consigo suprir a quantidade de carboidrato indicada para mim, vou suplementar e comer frango para obter as proteínas
@mexicanosr9918
8 жыл бұрын
eu queria repousa melhor.. mas dps do treino tenho q estudar pras provas e vou dormi lá pras 2 da manhã
@pmcarcara
5 жыл бұрын
E dois amigo e foda mais um dia a gente vence
@addognomo3736
5 жыл бұрын
Estudar pra aprender é melhor q estud pra prova.."matéria dada é matéria estudada hj antes de dormir"...professor Pier ..olha lá...pra mim da certo....bons estudos irmão
@JulioCesar-nw7ho
8 жыл бұрын
melhor canal ajudou muito vários vídeos fodas
@dangervinicius
6 жыл бұрын
Will, acompanho seus vídeos e acho muito bons! Tenho uma dúvida sobre a ingestão de proteína: Quando se fala em quantidade de proteína, " você tem que ingerir 200g de proteína " posso considerar que para cada grama de carne, tem um grama de proteína?
@VTunerLD
8 жыл бұрын
Boa man gostei do video, vou começar me alimentar quando chegar da gym, só como depois de umas 3 horas do treino
@LHYYMALHYYMA
8 жыл бұрын
Oiii olha o que o Hulk disse? kkk
@RenanSantosTNT
7 жыл бұрын
Cara muito bom, adorei as dicas recomendo Assistir com atenção ❤
@mzcelulares_ass.tecnica
5 жыл бұрын
Posso comer pão depois do treino...é pq sou pobre i com pouco dinheiro Só da pra comprar pão...como tres pao depois do treino 😌😌
@br-my1np
3 жыл бұрын
Rica em carboidratos? eu consumo mais no pré treino e no pós eu como mais proteína pois eu comia bastante carboidrato e comecei a engordar muito depois eu sequei e tô hipertrofiando
@jorge_gil
5 жыл бұрын
Quem está vendo em 2019 dá um like.
@angelovergani887
8 жыл бұрын
assim perdi muito peso e ganhei bastante. estou ganho massa magra até bem fazendo uma dieta 95% proteica além disso minha disposição e energia aumentaram bastante.
@iuryventura7775
5 жыл бұрын
Fala mais ai , como você criou sua dieta
@cristianemaria6379
5 жыл бұрын
Também quero saber?
@andregomes.
4 жыл бұрын
??
@evangelhoevangelho5177
5 жыл бұрын
Arroz feijão bisteca com gordurinha derretida 😄
@pmcarcara
5 жыл бұрын
Ave Maria
@leonardosilva4662
5 жыл бұрын
bomba calorica
@pmcarcara
5 жыл бұрын
@@leonardosilva4662 isso e um doido Homi
@irondesrodrigovieirarezend8329
4 жыл бұрын
Ovos de vendidos em supermercados podem serem considerados boas fontes de proteína, vc consome ovos❓
@enDireitaGuarulhos
4 жыл бұрын
Ele disse repousar, e não fumar um Beck! 😂😂😂
@TheBrunobarros123
7 жыл бұрын
"Ele disse repousar e não fumar um beck" KKKKKK
@lukluk7721
3 жыл бұрын
Eu lendo...fumando um hahaha
@ricardocabral9724
8 жыл бұрын
foi uma explicação muito técnica e pouco prática, mas valeu.
@biaa7596
6 жыл бұрын
Tomo whey protein logo após o treino mais já logo eu me alimento com alimentos sólidos ou espero ?
@luannmarc
5 жыл бұрын
o melhor é tomar primeiro o whey e comer comida solida assim como vc faz pois se vc comer e depois tomar whey pode dar dor de barriga e prejudicar a digestão
@aquilestroy4373
3 жыл бұрын
eu como arroz e frango. tudo junto. tinha duvida se tinha q comer o carbo antes
@dragonwind7910
4 жыл бұрын
Eu vou parar de comer miojo e barra de chocolate com pastel de queijo!
@matheuscorrea3690
8 жыл бұрын
Will, devo comer pão integral depois do treino?
@helderdanielsantos9102
8 жыл бұрын
Muito bom fera, mais um inscrito !
@UchihaItachi-yu6pl
7 жыл бұрын
Fala will dps que eu treino na academia. Eu posso jogar futebol? ? Tou aprendendo d mais com suas dicas Parabéns pelo canal foda!!
@teoferreira6689
5 жыл бұрын
@@Matheusalcanthara93 É triste mas é a vida kdkdkdk
@igoramorim19
5 жыл бұрын
Téo Ferreira Pode jogar?
@jjunior336
7 жыл бұрын
Sempre como depois dos treinos e geralmente "um copo de leite com ovos" e depois tiro um cochilo pra descansar o corpo, pois não sinto muita fome. Esse Hulk descreve os pensamentos do "Will'D" rsrsrsrs...
@namosca8874
7 жыл бұрын
man mas quando eu termino o treino eu tenho q trabalhar vai atrapalhar o crescimento o músculo?
@leonardopaulino7465
6 жыл бұрын
Hulk: "E ae frangada" Ri demais! Kkkkkkkkkkk
@oseiasamerico7959
7 жыл бұрын
"Frango de abada chaqualhando a coqueteleira prateada" hahwha
@rodrigocastro8158
5 жыл бұрын
Me surpreendo com a quantidade de gente burra que quer chegar logo ao ponto do vídeo que ele de forma resumida fala sobre o assunto do vídeo ! Ridículo ! Antes de hipertrofiar algum músculo, sugiro procurarem usar a cabeça para adquirir mais conhecimento sobre todo o mundo que é a musculação ! Um verdadeiro atleta estuda muito para saber o melhor para seu organismo, como: 1- a importância da alimentação ( proteínas carboidratos etc.. ), levando em consideração a quantidade de macros que devem ser ingeridos por dia (metas ) 2 - a importância dos aminoácidos para o processo de formação de novas fibras musculares 3- a importância de uma boa noite de sono para o organismo, após o treino, anteriormente tendo se alimentado de maneira adequada, aproveitando o máximo da janela de absorção dos nutrientes, enfim ... entre outros assuntos ... portanto sugiro que estudem mais e invés de ficar reclamando da duração dos vídeos , APROVEITEM AS ÓTIMAS AULAS QUE ELE tem o prazer de fornecer a quem realmente se interessa pelo assunto , visando não apenas a hipertrofia , mais uma melhor qualidade de VIDA! Caso contrario você será apenas um burro de carga, frango, que só sabe puxar peso , treinando errado , se alimentando mal e ainda fica reclamando do corpo e do porque não cresce , CLARO , não tem nada na cabeça que preste.
@galvaobuenotiodotoguro5917
5 жыл бұрын
Rodrigo Castro vai toma no seu cu cara, concelho vindo de um merda igual vc q usa ah foto do japa morfo
@Assimesmo_
5 жыл бұрын
Não li pq o Texto é muito grande
@gabrieltomaz6034
5 жыл бұрын
@@Assimesmo_ mas perdeu tempo se importando em comentar... hipocrisia, não?
@irmaonetodasilva2754
5 жыл бұрын
Um comentário inteligente! 👏👏👏
@phantombrsp
7 жыл бұрын
Levou um gostei, ainda mais pela zoeira do Incrível Hulk!
@bebetumesmooteuvenenoamem271
3 жыл бұрын
Quem está vendo esse vídeo em 05/12/2020?
@jujudiad3885
8 жыл бұрын
então. ..pegando a deixa... pode atrapalhar f1depois do treino ?
@anonimouz152
8 жыл бұрын
Juju Diad kkkkk
@alison4430
7 жыл бұрын
Juju Diad 😂😂😂
@amanda2bjs
7 жыл бұрын
Juju Diad sempre bom hahahah
@lucaskxt
7 жыл бұрын
kkkkkk salve!
@emanuelmahadma3722
7 жыл бұрын
atrapalha se nao livrar..
@claudiaandradealves
8 жыл бұрын
ribeirogabryelbatista sou magrela!
@unbreak2262
8 жыл бұрын
Come e fica grande porra, biirl.
@claudiaandradealves
8 жыл бұрын
Não quero ficar gorda birrr
@GamerDeHonra
8 жыл бұрын
tbm sou mas já estou deixando de ser Will muito bom professor um ótimo profissional vale apena acompanhar bju.
@lucaslohan3784
7 жыл бұрын
7:23 MELHOR ZUERA kkkk esse hulk é foda 😂
@rodrigorsete
5 жыл бұрын
Quem ta assitindo agora?
@eugeni2706
5 жыл бұрын
Oi eu quero saber mas sobre treino pra iniciante
@alexsandrabernardes3243
7 жыл бұрын
Ôhhhh.....!pica-pau dos meus sonhos ....! Descansar depois do treino.....!Vou é direto para o TRABALHO!😁😁😁😁😁
@marcosroberto5474
5 жыл бұрын
Eu tbm kkkk
@romeumartins1766
8 жыл бұрын
acabei de chegar da caDEMIA e comi 5 coxinha e 5 esfirras
@feitosatv1054
8 жыл бұрын
Agora vc vai ficar monstrãoo!!! 👏👏💪💪 haha
@romeumartins1766
8 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkk monstrão de gordura
@andimrodrigues8628
8 жыл бұрын
kkkkkkkk
@FabioSAlive
8 жыл бұрын
coxinha é bom no almoço e esfirra de pelo a noite
@claudiaandradealves
8 жыл бұрын
Só no pacote de waffer Dadinho #eudepoisdotreino#
@bravao6011
7 жыл бұрын
Blz... mas seria uma boa ter uma suplementação pra quem mora com os pais e é obrigado a comer o que tem vc não acha ?
@anonimo7629
6 жыл бұрын
GOKU AZUL ....
@scssilvana
6 жыл бұрын
Compre sua comida e vá pra cozinha ué.
@danilosousa2055
6 жыл бұрын
Vdd, minha mãe só come cuscuz kkkkkkk
@lucianaduarte7760
6 жыл бұрын
Mankind Qualquer kkkkkkk
@guilhermevaladares9330
6 жыл бұрын
GOKU AZUL concordo
@pablodominyck7063
4 жыл бұрын
2020 não tinha boas informações até então. Mais um inscrito valeu
@tk10sete
8 жыл бұрын
Mano, will muito foda. Que vídeo completo e lotado de informações. Pra quem ama esse esporte um vídeo desse é um prato cheio!
@AndreLuisStos
8 жыл бұрын
Comida de verdade, respondido! Show!!!
@Magister714
8 жыл бұрын
agradeço :D
@KerenMaciell
8 жыл бұрын
eu passo 2 horas na academia, faço musculação e aeróbico. O que eu devo comer entre um treino e outro?
@mtsfp94
8 жыл бұрын
Se vc faz musculação e aeróbio juntos sem descanso e alimentação entre um e outro ... lamento informar , vc vai catabolizar. Não irá só sofrer perda calórica mas tbm entrará em um processo chamado overtraining que é aonde ocorre uma " atrofia/diminuição do volume muscular e não apenas da gordura "
@MegaEliaquim
8 жыл бұрын
+Matheus Pereira brother assiste o Júlio Balestrin treinando o Rafael. Ele faz aero em jejum, a noite treina e logo em seguida engata 45 min de aero novamente, e ainda assim um monstro!
@mtsfp94
8 жыл бұрын
+Eliaquim Oliveira porra , eu sou ectomorfo e sou incite na musculação ( 6 meses ) nem sonhando posso fazer algo do tipo, vou catabolizar ao extremo! mas valeu, vou dar uma olhada sim , o balestrin tem muita técnica além de ser muito sereno , sou doido pra ser treinado por ele
@KelvisLima
8 жыл бұрын
1º Para fazer um treino de 2h será necessário uma refeição regada de Nutrientes e carbo de forma a obter um estoque de glicogênio razoável para o seu corpo aguentar sem catabolizar (quebrar a fibrar muscular existente para transformar em energia). 2º Ideal fazer o aeróbico primeiro, pois servirá como forma de aquecimento para o treino de musculação, pois durante a musculação haverá Hipertrofia/rompimento de fibras e exigirá um esforço maior devido às cargas. 3º Se deve tomar ou não algo, pode depender de seu biotipo... Se for ECTOMORFO OU MESOMORFO dá pra usar uma carbo de indice glicemico alto e lenta absorção como MALTODEXTRINA após o treino aeróbico durante a musculução. Porém se form ENDOMORFO não seria uma estratégia interessante tendo em vista que precisa forçar seu organismo a utilizar a própria gordura como fonte de energia. Em fim, falando por experiência própria, pois eu era ENDOMORFO e agora me pareço mais MESOMORFO e uso esse tipo de estratégia nos dias que fico mais de 1h na academia!
@KerenMaciell
8 жыл бұрын
+Kelvis Lima mto legal, brigada.
@bushido9739
4 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho, Obg pelas informações
@edisantos1703
7 жыл бұрын
tapioca com ovos é uma boa opção pós treino?
@VictorSilva-bq2hr
7 жыл бұрын
Edilaine Santos SS tem carbo bom, é bastante proteina
@thiagot1813
4 жыл бұрын
Não isso é pre treino. O pós treino eh carbo de alto indice glicêmico pra abrir a celular muscular pra receber os aminoácidos
@anapauladamaceno3594
4 жыл бұрын
No caso depois do exercício pode colocar no lugar do almoço tbm
@rodrigomattioliferrarini9619
4 жыл бұрын
Muito bom o vídeo parabéns
@merylicosta
4 жыл бұрын
@@thiagot1813 pode ser pão, então?
@alexandreulhoacintra8863
8 жыл бұрын
poderia fazer uma explicação mais curta
@carlosvaladao
8 жыл бұрын
não
@alexandreulhoacintra8863
8 жыл бұрын
aí fica difícil... tempo é tudo
@nelsonoliveira4756
4 жыл бұрын
Eu faço exatamente isso como Antes e depois arroz frangos, carnes vermelhas, ovos , saladas mais ou menos 500 gm de comida
@ramonironmaiden
5 жыл бұрын
7:24 kkkk eu fumo um marijuana dps do treino nd melhor segundo Arnold shhssh
@laercio2929
5 жыл бұрын
Deixa eu perguntar uma coisa: Ovos vão me proporcionar melhores resultados, e se for sim, quantos ovos por dia?. Valeu!.
@irmaonetodasilva2754
5 жыл бұрын
Pelo menos uns 6 a 8 pra fazer a diferença mais rápido.
@ricardoelettro9586
4 жыл бұрын
40 ovos por dia 7 vezes por semana
@LucasSantos-ii6zf
4 жыл бұрын
Ricardo Elettro tá loko ??
@danieltrombeli6610
4 жыл бұрын
🙈🙉
@ricardoelettro9586
4 жыл бұрын
@@LucasSantos-ii6zf Tem razão Na verdade é 60 ovos por dia
@leonel9466
7 жыл бұрын
é melhor comer ovo branco ou marrom? ou tanto faz?
@KevinCastelhano
7 жыл бұрын
Tanto faz, Brother. Os dois são idênticos, so muda a cor. O legal e você pegar o ovo que sai logo da galinha, sem passar pelas empresas e taus... Mas do mercado é bom tbm
@mateusalves1153
7 жыл бұрын
dizem que não faz diferença, mas tem sim, basta você ver a cor dá clara e da gema do marrom, a galinha de granja toma muito homônimo na ração pra poder por mais ovos já a caipira é natural e põe a quantidade natural de ovos por isso a quantidade de nutrientes e maior.
@KevinCastelhano
7 жыл бұрын
+Mateus Alves ai entra o contexto de ser natural. Se voce for comprar no mercado, vai ser a mesma coisa. E se vocr pegar logo que foi botado, vai ser a mesma coisa. Muda só se você for comprar do pasto (fresco) e do mercado. Aí é outros 500 Mas o que tu disse, está certo. Grande abraço!
@VictorSilva-bq2hr
7 жыл бұрын
João pedro Ovo caipira ( marrom ) é muito melhor, é natural agr ovo d granja só tem " lixo "
@flaviojr8116
6 жыл бұрын
Na verdade o ovo marrom tem mais proteína mais a quantidade a mais é insignificante 👍
@manoelmarinho5375
5 жыл бұрын
2019 alguém???
@Notaveispodcast
5 жыл бұрын
gente normal: treino, x-tudo e sucão + xvideo = soninho da beleza. marrombeiro: whey+bcaa+creatina+glutamina+eaa+mix right, Treino + whey+bcaa+creatina+glutamina+eaa+mix right + batata doce + frango + ovo = peida o dia todo
@alemnogueira
7 жыл бұрын
Tomando num pós treino um shake (50g de malto + 30g de Whey Isolado + 3g de creatina com 250ml de leite), para, depois de umas duas horas ir para a janta (geralmente com arroz, feijão, frango e salada), pode ser um pós treino adequado?
@gustavocastro7831
8 жыл бұрын
Faz um vídeo sobre quais alimentos Will Um Salve
@MatheusHenrique-rz5kw
8 жыл бұрын
Só voce pesquisar os nutrientes de cada alimento e ve se da pra colocar no cardapio do pós treino.
@Raphaelgt3
8 жыл бұрын
Frango de abadá Chacoalhando a coqueteleira depois do treino. Lá na academia tem um monte. kkkkkkkkkkkkkkk' Qual academia não tem?
@arrozfeijao9028
8 жыл бұрын
Raphael Martins ue mano oq tem de mal nisso ? de seus argumentos aí
@jeffersonthiago645
7 жыл бұрын
Deve ser gordo se liga, ja vi mlk que era 'frango' que ficou o mais top da academia, deixa de ser ridiculo velho.
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