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@fabiobianchinipobletemoral2093
3 жыл бұрын
Há um ano acordo e levanto ao primeiro toque do despertador! Agradeço a Deus e ao universo por tudo que tenho. Saio a correr por 30min, volto e tomo banho. Leio a bíblia e tomo café! Ainda faço leitura de 30min no trajeto de ônibus ou Uber! Assim começam os meus dias! Tony Robbins fala que "O mundo é dos que agem e não dos que falam"
@nathliasantos
3 жыл бұрын
👏👏👏
@PETS_NOTURNOS_CATS_DOGS_PETS
2 жыл бұрын
@@fabiobianchinipobletemoral2093 AAA!!!₩♧)♧°¹¹°°
@claudinha6766
2 жыл бұрын
@@fabiobianchinipobletemoral2093 muito bom o seu ritual!
@jajamello5968
7 ай бұрын
@@fabiobianchinipobletemoral2093wwr
@nielex
3 жыл бұрын
canal sem musica de fundo e sem apelo pelo like, sem anuncio. Ganhou meu coração
@chinnubino6382
2 жыл бұрын
Anuncios tem, mas é aceitável
@myllenafarias8957
2 жыл бұрын
Eu até estranhei sem música motivacional 😂😂😂😂
@viticboy3330
Жыл бұрын
Mas aí tem que lembrar que isso é um TRABALHO né
@bryan13rbx
Жыл бұрын
@@viticboy3330 sim, mas pelo menos entrega oque você foi procurar sem enrolação por isso curto bastante os videos dele explicam com muita facilidade e sem enrolação.
@byancacouto3061
2 жыл бұрын
RITUAL MATINAL: 1 - coloque seu ritual por escrito no papel. 2 - prepare tudo na noite anterior. 3 - determine a quantidade de sono que você precisa. 4 - assuma um compromisso com você mesmo. 5 - revise e aprimore seu ritual. HÁBITOS: 1 - colocar o celular no modo avião. 2 - arrumar a roupa e o café da manhã do dia seguinte. 3 - começar o dia com um copo de água. 4 - agradecer. 5 - meditar. 6 - pegar sol. 7 - exercícios físicos. 8 - banho frio.
@desenvolvimentopessoal4479
4 жыл бұрын
Excelente video. Estou fazendo agora: 10 minutos escrevendo motivos pelo qual sou grato. 10 minutos orando a Deus. Exercicio de respiração do winhof Leitura de 3 capítulos da Biblia Café da manhã com frutas Corrida de 30 minutos Banho gelado Estou fazendo isso todo dia.
@kathelinmartin
4 жыл бұрын
Me desculpe a minha ignorância, mas existe algum motivo especial do banho gelado? Pergunto isso porque gosto de entender melhor algumas técnicas
@doomeruser
3 жыл бұрын
@@kathelinmartin se assistisse o vídeo iria saber
@llaracicllon
3 жыл бұрын
@@doomeruser se assistisse o vídeo não seria tão grosso, o próprio rapaz do vídeo tem uma educação impecável em explicar, se você não tem, não responde.
@llaracicllon
3 жыл бұрын
@@kathelinmartin banho gelado desperta, causa vasoconstrição, bombeia mais sangue, ativa a respiração, faz o contrário do banho quente que vasodilata e relaxa. Água fria ativa o nosso sistema de alerta e dá mais disposição para o início do dia.
@doomeruser
3 жыл бұрын
@@llaracicllon não sou o rapaz do vídeo, e você não é ninguém pra me dizer como ser, se economiza
@fazendomundo-poredgarmorae1173
3 жыл бұрын
Estou na minha terceira semana de "O milagre da manhã" curti muito e estou levando a sério... Acordo às 5:30 todos os dias top
@joice6748
2 жыл бұрын
Terminou o livro?
@carmellasalgueiro3050
4 жыл бұрын
Gente. Isso ai é pura verdade. Comecei estabelecendo que ia dormir até 00:00 (ja na cama) e acordar td dia 8:30. E fazer disso uma rotina. Eu durmo num mesanino. O celular fica la em baixo pra despertar pela manhã. Poderia ficar no cômodo mais perto do quarto também, desde q escutasse o barulho. Se tem uma coisa que irrita, é barulho de despertador intermitente. Vc vai ter q levantar de qualquer jeito pra desligar. Resista e NÃO volte pra cama com o celular. Se não você não acorda. ARRUME A CAMA. Institucionalize que se você for ver as redes sociais, será enquanto toma um café ou chá (ai ja estará dispertando de vez) e sentada no sofá. Se for assistir algum vídeo, será enquanto lava a louça do dia anterior, ou varre a casa. Tem tamta coisa melhor que tv. Eu sempre assisto enquanto arrumo rapidamente a casa, a um conteúdo motivador. Isso tudo dura entre 30 e 50 minutos. Pronto. Vc já está na metade do caminho para co quistar seus sonhos. Faça e repita. Eu fiz e deu certo. Td dia é um novo dia. Deixa eu ir que meu tempo de redes sociais acabou :)
@joaovinicius4507
3 жыл бұрын
@Federal Silva Se chama disciplina, meu caro
@angelamancuso9038
Жыл бұрын
Muito objetivo, orientações saudáveis, sem aquele papo insuportável, em busca de visualizações e likes. Parabéns!!!
@suelipignatari995
4 жыл бұрын
Acordar.... levante e imediatamente se ajoelhe e faça sua oração de agradecimento à Deus.
@andreaalmeida8710
4 жыл бұрын
Melhor forma de começar o dia 🙏
@igoralonso4528
4 жыл бұрын
E se eu for ateu?
@igorrodrigues1744
4 жыл бұрын
@@igoralonso4528 é só pular essa parte do agradecimento. sem estresse com isso.
@igoralonso4528
4 жыл бұрын
@@igorrodrigues1744 KKkk, eu estou brincando, paz e amor. Eu rezo todos os dias, para um deus diferente.
@nathanribeirodepaula3726
4 жыл бұрын
@@igoralonso4528 Qual?
@solitude6364
4 жыл бұрын
Toda noite eu planejo coisas importantes a fazer e pela manhã eu nn quero nem acordar. Arrasto! A manhã para mim é difícilima. Aliás , para todas as pessoas com depressão. Mas todas as manhãs eu tenho acordado e boto nesse vídeo. Uma hora meu subconsciente vai registrar . Aos poucos tenho melhorado só de te ouvir, Seiiti Arata, acredita?
@epocaretro8978
4 жыл бұрын
Eu acordo 4:30 Ajudo minha mãe a arrumar as coisas pra ela ir trabalhar Escovo os dentes, lavo os pratos e já deixo tudo organizado Às 6 vou correr, quando chego tomo banho e tomo café da manhã
@guilhermesbampato488
4 жыл бұрын
Bom começo de manhã! Mas ainda faltam 4~5 horas pra acabar sua manhã. Depois disso, faz mais oq?
@tatodesousa9335
4 жыл бұрын
@@guilhermesbampato488 fica no celular...
@daidaka
4 жыл бұрын
@@tatodesousa9335 kkk
@thaisbento5043
4 жыл бұрын
Quando você começa o dia com tudo organizado, da uma paz tão grande
@espacointerativo2135
4 жыл бұрын
@@guilhermesbampato488 volta a dormir pra compensar o sono rsrs
@lorenagraciano.terapeuta
4 жыл бұрын
Meu ritual matinal: não ligo o wi-fi, bebo bastante água, medito em silêncio, faço um alongamento com presença prestando atenção na respiração, faço hooponopono, revejo minhas anotações de agenda e compromissos que fiz na noite anterior, como frutas e depois tomo um café...ufffffa 6:30 hs já estou pronta pra começar o dia
@dharma8127
3 жыл бұрын
E?
@lucimaramota6584
3 жыл бұрын
Lorena sensacional parabéns eu vou chegar la
@brunalima2581
2 жыл бұрын
Tipo de pessoa que realmente fazem a diferença na vida das pessoas! Você vê nitidamente a boa vontade dele de nos ajudar! Muito obrigada!!!!!
4 жыл бұрын
Conteúdo muito bom, percebe-se pelo seu jeito de falar, que vc vive isso, não fala da boca pra fora, tem isso enraizado na sua vida! Gratidão 🙏
@cristianemallouk8379
Жыл бұрын
Seiiti Arata, grande mestre! Obrigada 🙏
@Canal_deletado210
2 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo de primeira qualidade!
@simonebarroso5383
4 жыл бұрын
Li o livro O MILAGRE DA MANHÃ, dicas muito parecidas.
@Jeffrey_arroba
3 жыл бұрын
Planejar o próximo dia no dia anterior sempre foi meu forte. Quando trabalhei em regime clt, meu horário era até 17:30, às 16horas, "encerrava" meu expediente e guardava essa uma hora e meia para organizar o dia seguinte. Realmente isso é muito mais produtivo, pois quando vc acorda, fica um pouco perdido procurando o que fazer, com seu objetivo traçado e muito mais fácil engrenar suas tarefas.
@samueloliveira3330
3 жыл бұрын
Tudo o que você disse, eu fazia quanta tinha 12 anos, cheguei onde cheguei, depois que eu casei relaxei e cai profundamente, muito bom assistir seus vídeos, eles ressucitaram o meu eu. Muito obrigado 🙏
@andersonmontebeller3790
3 жыл бұрын
Seus vídeos são muito bons melhoram minha vida
@PergunteaumaMulher
3 жыл бұрын
Oração antes e depois de acordar também tem muito poder!
@hiraydesentupidoraecacavaz7588
Жыл бұрын
Estou a cada dia mais encantada com todos os vídeos ele é top tem ajudado muito sem contar a voz o carisma e gatinho. Ah que fofo
@yungi_daughter1470
4 жыл бұрын
"Uma vida boa é feita de dias bons. E um dia bom começa com uma manhã boa." Caracaaa eu nunca tinha pensado dessa maneira, vou levar essa frase pro resto da minha vida, wow
@rebahia3647
4 жыл бұрын
Sim... é mesmo né? Um dia bom deve começar com uma boa manhã... e uma sequência de dias bons fazem uma semana boa, por aí vai. Como não tinha enxergado isto...?
@lusol4343
4 жыл бұрын
Arata - um mestre! 🤗👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@donattodavid
4 жыл бұрын
Sou novo no Arata Academy e vou falar, como tem transformado minha forma de pensar e por em ação coisas que tenho vontade de fazer... Um mestre. 🦅
@josefadelimalima9260
2 жыл бұрын
Eu amo banho frio é muito bom estas aulas. Deus te abençoe
@luizcarloscerqueira4607
4 жыл бұрын
Ata continue firme, n desista nunca, pois se uma só pessoa q absorver seus ensinamentos, já valeu a pena, continue firme nos seus propósitos.
@guilhermesbampato488
4 жыл бұрын
Engraçado, nunca pensei em colocar "agradecer" em uma rotina... Normalmente eu agradeço quando acho necessário, mas vou tentar incluir na minha rotina.
@MariSilva-km7cl
3 жыл бұрын
"Imagina você acordar um dia e apenas existir em sua vida, aquilo que você agradeceu antes de dormir..." Faz a gente pensar né, pelo menos essa frase me fez perceber o qto nós já temos para agradecer
@helderlmf
4 жыл бұрын
Seiiti é tipo uma mão amiga que levanta a gente e nos da bons conselhos tirando a gente da mesmice e zona de conforto.
@vamosestudarhj
4 жыл бұрын
A sua voz me dá muita paz, mas ao mesmo tempo vc me deixa focada, me traz a certeza de que sou capaz! Ñ sou de comentar, mas tenho gratidão imensa por suas palavras sempre!
@nattycampos
3 жыл бұрын
Linda teoria. A prática é outra! Quem tem depressão e ansiedade precisa de uma boa mudança na regulação das emoções pra conseguir QUERER viver esse lindo início de dia. Pra quem sofre de depressão e ansiedade e quer mudar sua vida, aposte alto em autocompaixão, gratidão, autoaceitação. Comece a se conhecer, a perceber seu nível de autoestima. Esse é o verdadeiro começo da mudança de vida. Regras externas são apenas mais pressão interna e frustração. Se ame e se perdoe muito! Ame seus pais e os perdoe muito! Tenho certeza que você chegará longe apostando na vibração do amor. Namaste, pessoal! Somos um. 🙏🌈
@davildp_1110
3 жыл бұрын
Muito bom o vídeo.Aprendi tudo isso com o livro o milagre da manhã 🙌🙏
@naianelima9185
4 жыл бұрын
Ah!!!Como eu sou feliz e grata por esse canal existir☺💝
@claudia5964
2 жыл бұрын
Ótimo vídeo, bem direto ao ponto. Ele é bom demais.
@juuubin
4 жыл бұрын
Mais um vídeo de qualidade! dicas valiosas para iniciar o dia!
@yungi_daughter1470
4 жыл бұрын
Eu simplesmente amo as escolhas de ambiente do Seiiti Arata, tão relaxante mas também tão chique
@carlasleimon9615
4 жыл бұрын
Adorei! Fiquei feliz em saber que Já tenho um ritual e que faço a maioria das coisas ditas neste ritual! Estou no caminho... Gratidão.
@yasmimrosalino4545
2 жыл бұрын
Esse vídeo na hora certa!!
@yungi_daughter1470
4 жыл бұрын
Objetivos da quarentena: Fazer uma maratona dos vídeos do Arata
@monyy32
3 жыл бұрын
Agradeço seus conselhos,abraço Mónica de Santarém,Portugal
@adriananunes2298
4 жыл бұрын
Sempre fui ativa, hj devido perdas da vida vivo cansada ...preciso mudar isso.
@gamedesign1323
2 жыл бұрын
Conseguiu mudar?
4 жыл бұрын
Valew, Seiiti...depois de virar um hábito ai fica realmente fácil! Abraços! Sucesso sempre!
@FernandaGodoyEng
3 жыл бұрын
Aqui estou, vendo isso a 1h da madruga e ainda quero ter um ritual matinal kkkkk 🤦🏽♀
@ronaldodiaspulsacao2441
3 жыл бұрын
Cara, os seus conteúdos são muito bons. Eu descobri seus vídeos a pouco tempo mas, você já faz parte do meus poucos canais inspiradores.🙏🏾
@ivonesilva6453
4 жыл бұрын
Melhor canal do KZitem ❤♥️
@Fabioanakin
2 жыл бұрын
Meu ritual matinal, começa 23:00 do dia anterior, que é quando determino o limite máximo para ir dormir, depois ter lido um livro, HQ ou ouvir músicas relaxantes, tenho despertador programado para 5:00 mas geralmente acordo uns 10 minutos antes pelo meu relógio biológico e levanto, espero 5 minutos para reinicializar, ligo o rádio para ouvir noticias enquanto tomo banho, depois faço alongamentos e me arrumo para tomar café e ir para o trabalho.
@aguedaandrade3134
4 жыл бұрын
Muito grata pelo seu vídeo 👍👍👍 eu amei e despertou me
@fabiobianchinipobletemoral2093
3 жыл бұрын
Chamo de RAV: Rotina de Ativação Vencedora! Prático isso tudo há mais de um ano e como evolui como ser humano, profissionalmente, etc. Tony Robbins diz: "O mundo é dos que agem e não dos que falam"
@chinnubino6382
2 жыл бұрын
Eu fiz o jejum de dopamina e minha mente estar mais limpa e leve se comparado com antes, eu fiz só um dia vou aumentar pra 3 na próxima.
@najuavakin6648
4 жыл бұрын
Excelente video pra finalizar o domingo com chave de ouro!
@capimcanela9203
3 жыл бұрын
Sensacional. Bom diaaaaaa
@edgardlatas5801
Жыл бұрын
Eu quero todo tipo de facilidades da minha vida para não me arrepender depois
@naluita8282
4 жыл бұрын
Já curti antes msm de assistir, vindo desse cara é sempre conteúdo de 1a.... 👏👏👏 Adorei!
@mayrasoares4333
4 жыл бұрын
Você é realmente admirável, sempre trás conteúdo e agrega valores com seus vídeos! Parabéns pelo seu trabalho incrível, amo acompanhar tudo. Gratidão!
@dayannedossantostomaz7745
3 жыл бұрын
Melhor canal da vida! Sempre me ajudando a ser uma pessoa melhor, gratidão 🙏
@mariaichiban9101
4 жыл бұрын
O meu ritual matinal é: tomar 3 ou 4 copos d'água em jejum, depois arrumo a cama, limpo minha pele, nisto já se passaram uns 15 minutos e vou prepar meu café da manhã; 3 ovos fritos na banha de porco ou Óleo de coco, ou posso cozinha los por 7 minutos no fogo! Micro Ondas não uso, Obrigada, num prato eu preparo um pouco de cabela, orégano, uvas passa, Curcuma, misturo tudo com umas 3 colheres de Azeite bom, vidro escuro,extra virgem e extraído a frio, pego umas bolachas de milho ou de arroz sem glúten, uma xícara grande de café com um pouquinho de canela para adoçar e regular o Colesterol, ahhh o sal eu uso integral (sal Grosso) Depois de todo este ritual eu vou caminhar, correr, caminho, corro, mais eu gosto de correr subindo, acho que tem menos impactos, então caminho por 4 km contato no aplicativo do telemóvel, isto tudo faz muito bem para mim que ja tenho 55 anos, peso 47 kg tenho 1,54 de altura. Feliz Natal meu povo!!!!! Albufeira, 20/12/2019 Seguidora do Rodrigo Polesso! Praticante da Alimentação Forte e jejum intermitente.
@felipebarros3704
4 жыл бұрын
Parabéns, você está com excelente rotina !
@monyy32
3 жыл бұрын
Parabéns,vou fazer exercício ,só fazia oração e jejum intermitente Abraço,continua!
@mariaichiban9101
3 жыл бұрын
@@monyy32 E, vamos que vamos! Comece!! Força! De Albufeira Portugal 🙋
@mariaichiban9101
3 жыл бұрын
@@felipebarros3704 2021 continuo melhor ainda! 😀
@opepeo1
2 жыл бұрын
Obrigada sensei, você é um querido
@estevaocardeal492
3 жыл бұрын
mds que video completo, mto bom
@pedrobuchala4667
3 жыл бұрын
Fantástica explicação, como sempre 👏🏻👏🏻
@flaviasantos1472
4 жыл бұрын
Excelente Video! Sequência colocada de forma simples e prática. Já acompanho seus vídeos a mais tempo e já mudei muito meus hábitos, falta mais disciplina para melhores resultados, mas estou decidida a chegar lá. Melhoria continua... Obrigada pelos ensinamentos. 🙏
@marciabrito5552
7 ай бұрын
Minha rotina matinal para vc tirar ideias: Exercício 20 Higiene pessoal 15 Ler pelo menos 2 pag Escrever diário Meditar 10 min Rever o planeamento do dia que fiz na noite anterior lendo e me imaginando a colocar em prática. Pelo menos para mim funciona muito bem.
@thiagocabral8572
3 жыл бұрын
Você me motiva, Arata.
@ariadnehensoldt9727
4 жыл бұрын
Muito bom, parabéns, Arata !👍👏
@barbarajoana2680
4 жыл бұрын
Eu simplesmente adorei esse video, justo oq eu estava precisando... ja tem um tempinho que ando pesquisando um ritual perfeito mais todos sao diferentes com alguns pontos iguais e eu ficava perdida sem saber a ordem de cada atividade. Agora eu entendi que cada pessoa cria o seu proprio ritual matinal gratidão
@regiscamargo840
4 жыл бұрын
Gosto muito dos seus vídeos, de tudo que você falou preciso incluir a meditação e o banho frio, os demais já executo, obrigado por compartilhar conhecimento!
@solitude6364
4 жыл бұрын
Até gritei aqui te ouvindo falar banho frio.😳😳😳Minas já é um gelo...rss
@pauloneves2431
3 жыл бұрын
Muito bom. Parabéns!
@marimarques1214
3 жыл бұрын
Estou aprendendo muito com vc
@analuizalaureanofiladelfo3787
4 жыл бұрын
Vc fala de um jeito claro simples onde todos possam entende lo, parabéns é um vídeo que prende a atenção
@analaurak
3 жыл бұрын
Obrigada pelos seus vídeos. Engrandecem e fortificam a minha vida.
@AnaLuiza-jh3sm
4 жыл бұрын
Eu vou ler as mensagens de grupo e retornar às chamadas feitas antes de eu estar de pé só quando chego no trabalho. Tem colega que cobra ou ralha comigo, mas não ligo. E o café da manhã reforçado mudou minha vida. Antes eu não fazia isso. Só engolia um café preto correndo e dava dias mordidas em uma barra de cereais.
@thamiresviana4268
3 жыл бұрын
Algo que eu li no Milagre da Manhã é que isso de quantidade de hora certa pra dormir é muito relativo. No início eu achei que era loucura e decidi testar , e deu muito certo . Fiquei imprecionada . A questão se trata de você ir dormir sem aquela sensação que vai ter muito pouco tempo pra descansar . Você dorme e independente se dormir 5,6,7 ou 8 horas , seu último pensamento antes de dormir deve ser o de que aquelas horas serem o suficiente pra você descansar. E quando acordar agradeça e diga que essas horas foram o suficiente. Pronto! É incrível gente . Façam
@jadyfpsantos
3 жыл бұрын
Eu amei esse vídeo e essas dicas
@mkumimatsu
3 жыл бұрын
Nossa muito legal!! Inconscientemente já prático esse ritual há anos !! 🙏🏻🙏🏻
@grazielabitelo8823
3 жыл бұрын
Como é legal ver um ser cumprindo sua missão! Muito obrigada por todos os valiosos ensinamentos.
@luisabotelho9715
2 жыл бұрын
Deito me repleta de planos e cheia de motivação para para os pôr em prática ao acordar.Muito bem!Toca o alarme do telemóvel e pronto!!!!! TUDO VAI POR ÁGUA ABAIXO....Entra o botão soneca em acção e não tenho motivação suficiente para contrariar esse hábito. Fico desiludida comigo mesma.....e assim vão passando os dias e nada muda 😥
Seiiti gostando muito dos teus vídeos, estou tomando água com um limão todos os dias assim que acordo, já fez uma mega diferença nos meus dias, agora tenho que parar com o soneca do celular e colocá-lo no modo avião, obrigada.
@brunathythy6102
4 жыл бұрын
Como vc prepara a água com limão?? Q benefícios vc notou depois q passou a tomar?
@babycecilia3554
3 жыл бұрын
Muito Bom!!!que Deus abençoe grandemente sua vida 😊
@patimarquesa
4 жыл бұрын
Bom diaaaaaa! Eu paguei um curso para escutar tudo o que vc disse nesse vídeo. Obrigada por compartilhar tudo isso. Um abraço! S2
@Taisouza2024
2 жыл бұрын
Mano! Esse cara é foda!
@abelezagringa4641
4 жыл бұрын
Cara, tu é luuuuuz
@keillamarques8765
3 жыл бұрын
Muito bom muito interessante mesmo excelente
@YuriMocellin
4 жыл бұрын
ótimo vídeo Seiiti. Uma pequena dica produtiva sobre a edição de áudio, fala pro editor que ele está filtrando muito os ruídos agudos, o áudio está ficando abafado. Abraço!
@AmandanaTurquia
4 жыл бұрын
Uso o aplicativo Fabulous e adoro.
@dekamakes1882
3 жыл бұрын
Muito obrigada pelo conteúdo!
@biankareis2899
4 жыл бұрын
Eu amo os seus conteúdos parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼✅
@gilsonmarques565
3 жыл бұрын
Estudar até as 22 horas, jantar tomar chá e ir dormir, acordar rezar e ir produzir já de manhã, essas horas vão ser O ouro na minha rotina de estudos
@valeriabarros2176
3 жыл бұрын
Muito legal, faço algumas coisas que você comentou. Mas enfim, precisamos ter disciplina... Fundamental. Não sou fã de academia, mas me programo 4 vezes na semana as 6h da manhã. Depois de um tempo sentia falta de não fazer a atividade física.
@autodidatasacademy
4 жыл бұрын
Eu joguei foi o chuveiro fora e só tomo banho frio a uns 2 anos. Levanto, bebo o água, pé exponho a luz, faço 10 minutos de warm up, leio estudo, vou na academia e tomo banho frio. Brigado @arata pelos 5 passos, vou atualizar os meus com suas ideias.
@patriciaabreu1025
4 жыл бұрын
Rapaz, estou lutando pra me acostumar ao banho frio... mas fraquejo várias vezes na semana kkk tá osso. Parabéns pra vc!
@autodidatasacademy
4 жыл бұрын
@@patriciaabreu1025 haha é tenso por que não existe esse momento onde eu me acostumei, usei(e ainda uso) a regra dos 5 segundos pra me obrigar a fazer. Com o tempo conseguir tolerar o banho frio.
@patriciaabreu1025
4 жыл бұрын
Ah que bacana...vamos testar então os 5 segundos! Vai ver o que está faltando é esse pulso mesmo kk Obrigada pela dica! Abraço!
@autodidatasacademy
4 жыл бұрын
@@patriciaabreu1025 boa sorte, lembra que até construir tolerância vc pode usar a regra pra se forçar a fazer o que não sente vontade.
@patriciaabreu1025
4 жыл бұрын
Obrigada! Vi que vc tem um canal tb muito bacana, vou me inscrever e assiatir ao seu conteúdo tb! Muito sucesso pra vc!
@neidinariapaes4698
3 жыл бұрын
Obrigado Seiti.
@jaquelineangele
2 жыл бұрын
"respeite voce mesmo" obrigada por essa frase.
@suzanadiniz370
3 жыл бұрын
6 da manhã é um dos melhores horários para tomar sol, recentemente eu comecei a meditar sentada num local da casa que pega o sol das 6 da manhã. Duas atividades pelo tempo de uma hahaha, sem falar que foi super gostoso
@marianasoaresdouradinho5471
3 жыл бұрын
Excelente vídeo.
@nsmt3291
4 жыл бұрын
Oi Seiiti Arata 😊😊,obrigada pela fonte da juventude, vitamina k juntamente com a D tb faz bem...
@deysekaori
3 жыл бұрын
Seiti, ótimo conteúdo! Faz um vídeo sobre o que fazer no horário do almoço!
@Cirleitsh
3 жыл бұрын
Eu me comprometo mudar e melhorar a minha vida!
@marmariamarcela5611
3 жыл бұрын
grandes verdades, esta assim o meu dia..escapeio da ginastica fiquei no celular e estragou o meu dia todo e estou mal de ansiedade
@cayobsoficial
3 жыл бұрын
Meu ritual matinal: Vídeos do arata!
@rafaelarodrigues4350
4 жыл бұрын
Maravilhoso!!!!!!vídeo perfeito...estava precisando.👏👏👏👏 muito obrigada.❤❤
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