Элла, попробуйте включить аудиокнигу перед сном, экран выключаю, чтобы темно было, ставлю таймер на телике, засыпаю мгновенно, мне помогает, в ютюбе столько аудиокниг. Вам очень идет этот образ, вы красавица во всех образах❤😊
@tatianaspear1562
7 ай бұрын
Спасибо моя дорогая Будьте всегда молодой и красивой
@Элла2000
7 ай бұрын
Спасибо! Взаимно!❤
@Лариса-и9ъ6ц
7 ай бұрын
Умничка!
@ilona1703197676
6 ай бұрын
Элла дорогая привет! Ура! Весна идёт! Позитива тебе и много нового,интересного в жизни но главное здоровья! Очень люблю твои фишечки, по готовке и вещичкам❤❤❤❤❤❤
@katerinaabat
7 ай бұрын
Привет дорогая! Я ложусь тоже в 22 часа, но встаю в 5 утра ежедневно, не люблю долго спать. Обязательно каждый день обливаюсь холодной водой на улице. Косметикой, кроме помады не пользуюсь никогда, стараюсь питаться правильно, побольше овощей, поменьше мучных изделий и еще очень много хожу. Четыре раза в неделю плаваю в бассейне!! Здоровья тебе!!!❤
@Элла2000
7 ай бұрын
Спасибо Катюша , что ко мне заглянула ! Рада , что тебе нравится в моем родном Питере! Тебя всегда смотрю ❤
@swetlana5282
7 ай бұрын
Элла, у меня такая же проблема со сном, какая-то затяжная бессонница, я ленюсь делать упражнения, хотя это нужно для нашего здоровья. Сидеть на диете я никогда не пробовала, стараюсь держать вес. Я тоже ужасная тряпошница, люблю красиво одеваться.😊 Спасибо за видео.❤
@Элла2000
7 ай бұрын
Спасибо большое за комментарий и просмотр !❤
@МируМИР-г7н
7 ай бұрын
Успеть все - невозможно! Но делать что- то постоянно- можно! И будет вам хороший результат! И если ты не осторожно, или небрежно, иль так просто, задвинишь в дальний угол свои хорошие привычки и лень нахлынет на тебя. Ты загляни к красотке ЭЛЛЕ, послушай ... Голосом капели ее советы отзвенят. И жизнь свою поправить можно. Зарядка! Маска! Это ж просто!Ты не ленись! Возьми листок и напиши, что КАПЛЯ КАМЕНЬ ТОЧИТ! Так поточи!!! Поверь в себя: - ЕЩЕ ТЫ ОЧЕНЬ!!!🎉 И...повернется время вспять! Дерзай!!!! СПАСИБО ЭЛЛЕ!❤
@Элла2000
7 ай бұрын
Такие трогательные и теплые слова ! Спасибо вам большое ! Всех благ ❤
@natashme5883
7 ай бұрын
Вы правы, главное это регулярность. Физические упражнения, уход за лицом и волосами если регулярный, то имеет эффект. А сон я пытаюсь наладить хотьбой. Врач порекомендовал. Вечером быстрым шагом. Из-за погоды не могу каждый день по улице ходить, поэтому купила простенькую беговую дорожку. Смотрю кино и быстрым шагом хожу (комфортным шагом) 30 минут. Но не перед сном, а часа за два до сна. Стала лучше спать. Конечно, лучше на улице ходить. Но у нас то мороз, то ледяной ветер, то жуткий снегопад, то гололёд. Поэтому открываю окно и хожу. Если кому-то этот способ налаживания сна поможе, я буду рада.
@Элла2000
7 ай бұрын
Спасибо большое за ваш совет! Ходьба на свежем воздухе перел сном очень многим помогает! Но не мне 😢
@natashme5883
7 ай бұрын
@@Элла2000 Желаю вам найти свой способ
@verakruglyak8037
7 ай бұрын
Элла здравствуйте.Упражнение: руки вытянуть ладонями вверх и поворачивать ладони обратно вниз, типо суп несу суп проливаю и так далее несколько раз , суп несу, суп проливаю.попробуйте перед сном, работает 100 процентов.
@Элла2000
7 ай бұрын
Спасибо огромное ! Побежала за супом , у нас как раз почти ночь ❤😊
@irinadarina
7 ай бұрын
Элла, приветик. Стараюсь тоже ложиться в одно время . Но еще заметила, даже разговоры по телефону( даже спокойно) тоже влияет на нервную систему. телевизор смотрю где то до 9 вечера, а спать ложусь в пол одиннадцатого. Пью на ужин(не позднее18 часов) молоко вместо чая. Да, может это не по олезно, но мне помогает. После 18часов больше ничего не перекусываю и никаких чаев.. А вот чай из липы хорошо для сна. Но пить не каждый день, так как организм вроде как привыкает. Для засыпания еще хороши уа поражения с задержкой дыхания. Вдох, задержка , считаем до 7,8 , выдох тонкой струйкой. Минут пять так подышать. Но когда у нас полнолуние, то пару но очей мне ничего не помогает. Могу уснуть в два, а то и три ночи..
@Элла2000
7 ай бұрын
Спасибо за совет ! Согласна с вами -вечерние чаи с чем то сладким плохо влияет на сон ❤
@ВалентинаПирогова-и2щ
7 ай бұрын
Эллочка спасибо большое!У меня похожее,но я не работаю и чтобы держаться,делаю около часа зарядку,для глаз,шеи,верхне грудного,нижне грудного и поясничного отдела,потом для рук и ног.Со сном такая же история.День начинаю очень тёплой воды, затем чашку куркумы с перцем и молоком немного.Через 30мин завтрак каша,чаще овсянка 100г,яйцо кофе и кусочек сыра.Во время еды чайную ложечку льняного масла и витаминД по анализам.Всегда контролирую вес,но всё равно есть лишний. Спасибо Элла за информацию.Всего самого доброго и светлого!
@Элла2000
7 ай бұрын
Спасибо, что поделились своим режимом дня ! Работать на полную катушку с возрастом все тяжелее и тяжелее ❤
@ЭлинаБерезанская
7 ай бұрын
Молодчинка 👍
@надеждакасьян-у7щ
7 ай бұрын
Элла я отказалась от туши и подводки и теперь у меня с глазам все нормально
@Элла2000
7 ай бұрын
Спасибо за совет ! Врачи говорят , что это наши возрастные гормональные проблемы! Вам здоровья!
Пікірлер: 26