Kurs trenera personalnego: www.rehafit-academy.pl/ Gabinet fizjoterapii i treningu medycznego: fizjoterapiarymanowski.pl/
@elizabethmaslowska2298
3 ай бұрын
Naprawdę pomoglo mi! Będę robić na pewno. Dziękuję!
@Patrycja1980
Ай бұрын
Kilka dni ćwiczeń Pana i kilka innych zestawów i jest o niebo lepiej🎉 Dziękuję 😊
@fizjoterapiatomaszrymanowski
Ай бұрын
👊👊
@Patrycja1980
2 ай бұрын
Po ilu dniach ćwiczenia jest szansa, że ćwiczenia zadziałaka? Mam zablokowany staw biodrowo-krzyżowy.
@fizjoterapiatomaszrymanowski
2 ай бұрын
Ćwiczenie powinno przynosić ulgę już od pierwszego dnia ;)
@Teresa-w6t
8 ай бұрын
Krótko,zwięźle i bardzo przystępnie. Najważniejsze jednak, że po prostu skutecznie. Bardzo dziękuję. Już jest ulga. Pozdrawiam i czekam na dalsze części.😊
@fizjoterapiatomaszrymanowski
8 ай бұрын
Super informacja :) Ciesze się że mogłem pomóc :) Pozdrawiam! :)
@beatamarta2561
3 ай бұрын
Pomoglo. Bardzo fajne cwiczenia. Dziękuję
@jolantajarzabek9424
7 ай бұрын
Dziękuję bardzo delikatnieppceiczylam
@michaljanuszewski620
Ай бұрын
Nie wiem czy pomoglo bo pierwszy raz cwiczylem... 😂 Ale we wszystkich oozycjach czulem mile rozciaganie wrecz taki mily ból w miejscach gdzie nie raz "odcielo" mnie ... Mysle ze to jest to!
@fizjoterapiatomaszrymanowski
Ай бұрын
@@michaljanuszewski620 trzymam kciuki! :):)
@wiolettaryl3962
5 күн бұрын
Czy ćwiczenia można wykonywać będąc po operacji biodra (endoproteza od trzech lat)?
@fizjoterapiatomaszrymanowski
5 күн бұрын
@@wiolettaryl3962 tak, z tym że dla bezpieczeństwa w 3 ćwiczeniu nie przekładałbym nogi za nogę a jedynie położył stopę na udzie :)
@oskarito22
4 ай бұрын
czyli skoro nic nie poczulem to jest dobrze??
@FreakerPL
4 ай бұрын
Zmagam się z tym problemem już jakiś czas, to mój czwarty raz, kiedy odczuwam mocny ból w okolicach prawego kolca biodrowego. Wszystko stało się po niewinnej grze w ping ponga. Wykonałem ćwiczenia, poczułem ulgę, na drugi dzień wydawało mi się, że jest lepiej, natomiast po paru dniach udałem się na squasha. Niestety, po 15 min wysiłku, skrętów i uderzeń znowu poczułem ból, który narastał. Musiałem przerwać grę i wykonać ćwiczenia. Trochę to pomogło, natomiast nadal jest tak samo. Czy to oznacza, że staw cały czas jest zablokowany i powinienem udać się do fizjoterapeuty, żeby mi ten staw nastawił? (chrupnął) Kiedyś oglądałem filmik na youtubie, że można spróbować samemu nastawić staw siłą własnych mięśni, i przy okazji poprzedniego razu chyba mi się to udało. Tym razem chyba nie jest tak łatwo. Proszę o jakieś rady :)
@fizjoterapiatomaszrymanowski
4 ай бұрын
Jeśli sytuacja wraca należy zastanowić się/zbadać Pana co blokuje staw krzyżowo biodrowy? Dlaczego tak często jest z nim problem a więc wywiad, testy, terapia manualna, działania treningowe :) jest na moim kanale film w którym mówię o kilku możliwościach (negatywnych) blokowania się stawu krzyżowo biodrowego :)
@hania2002
Ай бұрын
Super pomaga niesamowicie będę ćwiczyła codziennie x dziękuję 0:06
@fizjoterapiatomaszrymanowski
Ай бұрын
Super wieści! Pozdrawiam! :)
@izabela51
7 ай бұрын
Ile po ostrzyknieciu tego stawu można zacząć te ćwiczenia?
@fizjoterapiatomaszrymanowski
4 ай бұрын
A to już pytanie do osoby która Pani ostrzykiwała ten staw :)
@waldekosa6205
8 ай бұрын
Super ćwiczenia. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam serdecznie. 😅
@fizjoterapiatomaszrymanowski
8 ай бұрын
Super że mogłem pomóc :) Pozdrawiam! :) :)
@Uuuli
4 ай бұрын
Jest ulga!!! Dziękuję! Pozdrawiam!
@fizjoterapiatomaszrymanowski
4 ай бұрын
Super! :) Pozdrawiam! :)
@Sebastian_Mroczek
2 ай бұрын
Jeszcze nie próbowałem ćwiczeń, ale filmik mi się podoba. Krótko i na temat! Dziękuję
@fizjoterapiatomaszrymanowski
2 ай бұрын
Dzięki również :) jest mi bardzo miło i mam nadzieję że ćwiczenia z filmu pomogą :)!
@beatamilke6435
7 ай бұрын
Ile razy dziennie?Czy jakies serie po 5 minut?Bardzo dokucza mi mój prawy staw biodrowy,najpierw ból od rwy kulszowej,teraz poszło na staw..
@fizjoterapiatomaszrymanowski
7 ай бұрын
Można w seriach w zależności od skali bólu 10-15 powtórzeń lub "spokojne" czasówki 1-2 min.
@tamgdzieasfaltsiekonczy3344
4 ай бұрын
Czy to ostatnie ćwiczenie można wykonywać 3 miesiące po operacji kręgosłupa lędźwiowego?
@fizjoterapiatomaszrymanowski
4 ай бұрын
Po operacjach w tak wczesnym okresie odradzałbym robienia takich ćwiczeń na własną rękę - najlepsze rozwiązanie - wizyta u fizjo :)
@user-hf2nh6jd2u
Ай бұрын
@@fizjoterapiatomaszrymanowski A czy trzecie ćwiczenie w pozycji leżącej, ruch wahadłowy na dwie strony, w spokojnym tempie, płynnie, z przytrzymaniem po każdej ze stron w celu rozciągnięcia mięśni pośladków, można wykonywać 2 miesiące po operacji kręgosłupa lędźwiowego? Mikrodiscektomia bez stabilizacji.
@ElisabethHarbinson-cl2zy
3 ай бұрын
Deare Tom, super exercises. Thanks for helpings. ❤😂
@tulipan1078
Ай бұрын
Dziekujemy......
@martab3447
2 ай бұрын
Dziękuję za filmik! Ćwiczenie nr 3 super 👌
@fizjoterapiatomaszrymanowski
2 ай бұрын
Pozdrawiam! :)
@milenabrodzicka9576
3 ай бұрын
Fajnie szkoda tylko że mam hipermobilnosc i nie pomogło :((
@AgnieszkaTylec-r5n
2 ай бұрын
Dziękuję za pomoc,jest trochę lepiej.
@fizjoterapiatomaszrymanowski
2 ай бұрын
Pozdrawiam! :)
@szczera8220
6 ай бұрын
Ja to mam wlasnie to jest tragedia dobrze ze natrfilam dziekuje tylko ze js mam noge krotsza i boli mnie bardzo biodro o sztywnosci nie wspomne dziekuje mam nadzieje ze podkurcze tak wysoko noge ...
@fizjoterapiatomaszrymanowski
6 ай бұрын
Ciesze się że film pomógł i trzymam kciuki za poprawę sytuacji! :)
@karpatka_
Ай бұрын
Ja też miałam ,,jedną nogę krótszą”. Po wizytach u fizjo one miały tą samą długość. Ciekawe jak jest u Ciebie. Mierzyli ci długości kości? Czy po prostu ktoś ci tak powiedział?
@LOOKA.B
3 ай бұрын
Super:)
@MichalPrzystawski
9 ай бұрын
U mnie staw ten powodował ból to w jednej to w drugiej pachwinie. Myślałem że coś sobie naciągnąłem. Po jednej wizycie u dobrego fizjo temat załatwiony na kilka miesięcy. Podstawa dobra diagnoza. Doraźnie pomaga ćwiczenie Żabka ale z umiarem bo dolegliwości mogą się nasilić. Chodzenie na pośladkach też się sprawdza. Zastanawiam się czy są na to jakieś mocne ćwiczenia siłowe. Może hip trust?
@fizjoterapiatomaszrymanowski
9 ай бұрын
Generalnie mobilny jak i stabilny (silny ) odcinek L-S to takie "zabezpieczenie" przed różnego typu dolegliwościami :)
@krzysiekzielonka1492
8 ай бұрын
Witam. Czy staw krzyzowo biodrowy z czasem może się sam odblokować?
@fizjoterapiatomaszrymanowski
8 ай бұрын
@@krzysiekzielonka1492 teoretycznie tak pod warunkiem że tkanki mające wpływ na ten segment będą w dobrej kondycji :):)
@Patrycja1980
2 ай бұрын
@@fizjoterapiatomaszrymanowskiA jak tak na przyszłość dbać o te tkanki, jeśli już uda się odblokować?😊
Пікірлер: 56