Ронни Колман качал ноги именно так, а когда приходили репортеры снимать видео, ему приходилось всех обманывать и тренироваться в тренажерном зале
@user-ph1kl4io6e
3 ай бұрын
Вот прохиндей!
@crabbyboy868
2 ай бұрын
я так и знал
@J3uTaMuH
2 ай бұрын
Мало кто знает, но Арнольд накачался за счёт аэробики. А все эти малоповторки с максимальными весами показывали для того что бы конкурентов запутать.
@marcos-mendes
2 ай бұрын
Кстати не исключено 😂 Арни тот еще жучара, уделял много внимания мыслям и рассуждениям, поэтому не пренебрегал такими вещами, как сделать кому то закидоны с ложной информацией или просто давить морально, чтобы выбить человека из колеи. Так что он вполне мог😂 @@J3uTaMuH
@user-px9tw4jd6u
2 ай бұрын
Очень тонко🤝👍 😂
@Hdh7nd89j32
3 ай бұрын
Тренболон плюс сустанон, идеальный суперсет
@Samir_MirZ
3 ай бұрын
Если вам кто то скажет, что накачать ноги невозможно своим весом, можете смело этому человеку сказать: Ты прав!
@atrocities_apostle
2 ай бұрын
Если вам кто-то скажет что это невозможно, то просто покажите его анализ крови в которой плавает адова концентрация пропионата теста, дека, инсулин, тремболон, гармошка, ну и чутка метана.
@ilyakostylev8819
2 ай бұрын
@@atrocities_apostle😢😂😂😂
@diegovel35
Ай бұрын
Принцип его суперсета: на*уй мне твой результат - я хочу, чтоб ты устал ☝😂
@alexdani3519
2 ай бұрын
Зашёл чисто коменты посмотреть))) люди люблю вас😂😂😂
@user-kr5cu9kx8k
3 ай бұрын
Всё же читая комментарии радует то, что людей всë сложнее и сложнее провести. Это же просто круто!
@user-pb5qo5mk5b
3 ай бұрын
Провести в чем??? Типо все знают, что это фарма чтоль😂..? Как будто тут что то выдающееся. Любителей посмотреть ютуб, которые ничем не занимались тут хватает. Для тех кто с детства в спорте, особенно в девяностые кто начинал, когда не было ничего, тот видел натуралов, и как эти натуралы могут выглядеть при Хорошей генетике и увлеченностью спортом. Так что этот был бы там обычной фитнес фитоняшкой. Фарма, фарма.... Тьфу плеа, как будто что то тут есть, кроме квадрицепса, как у футболиста.
@user-xq7hm8qi9b
3 ай бұрын
В том, что такими упражнениями такие ноги можно накачать
@bigmur
3 ай бұрын
@@user-pb5qo5mk5bпри чем тут фарма? Вещатель явно в зал ходит, пусть даже и без фармы. Его сет - развод на мамонта, вроде тебя
@AbsolutAkashi
3 ай бұрын
Поплач задохлик, пиваса попей.
@user-jl6mr1ig9w
3 ай бұрын
Химии тут нет, обычное телосложение, а вот на счёт этих упражнений пиздеж. В зал ходит, с весами занимается, молодец конечно, но для набора массы это видео не подойдёт
@tumbaslavsky9742
2 ай бұрын
Факт: Шварценеггеру форму дала 12-ти часовая йога
@user-ms8fo9er2k
3 ай бұрын
Автор забыл упомянуть, для того, чтобы накачать такие мышцы, нужна не только многоповторка, нужно еще быть веганом!
@harris8172
3 ай бұрын
😂😂😂😂
@GLavr
3 ай бұрын
Какой веган, только праноеды такого достигают
@Skif87Strelok
3 ай бұрын
Нет, только энергия солнца даёт рельеф!)
@lime3962
3 ай бұрын
я тоже делал многоповтор 200-300 повторений в платной технике 40 с весом 40кг 30 повторений
@user-yc9jm7mj7c
3 ай бұрын
Если генетика предрасположена к гипертрофии то накачаться так можно, если нет так дрыщом и останешься
@Amber28787
3 ай бұрын
У меня такое чувство, что где то нас обманывают🤫😀😀😀
@Inv1z4
3 ай бұрын
Да там стаж курса не хилый
@AbsolutAkashi
3 ай бұрын
Да, когда родители тебе сказали, что ты их родной.
@Amber28787
3 ай бұрын
@@AbsolutAkashi юморист, иди в аншлаг
@user-jm5cu2gb5e
3 ай бұрын
По химии пять
@Hg_CNO_2
3 ай бұрын
@@AbsolutAkashiне шути никогда чел)
@user-ko2wq5fe1l
3 ай бұрын
Залог роста мышц, это прогрессия весов в отягощении, хорошем сне, правильном питании и отсутствием стресса. А самое главное это постоянство во всех этих выше перечисленных правилах. Всем добра, учитесь мыслить критически и вас трудно будет обмануть.
@Lightness548
21 күн бұрын
Для такого результата главное - это качественная фармакология и потом уже всё выше перечисленное 😂
@user-vi6or2to9k
3 ай бұрын
Занимался велоспортом 6 лет. Ноги тренировали не только ездой на велосипеде. В зале тренеровки так же были. Упражнение пистолет приседание на одной ноге в 12 лет делал 205 раз на каждой ноге. Никогда ноги не были объёмными
@DartV337
3 ай бұрын
Просто надо было делать "именно этот сет"😂
@evgen_knb3920
3 ай бұрын
Да это просто у тебя генетика слабая😂 все мы знаем как это работает)
@v_1kammler900
3 ай бұрын
Может ты не то колол и не те таблетосы закидывал 😂
@user-rr2kw7vp6v
3 ай бұрын
У тебя были мышцы тренированы на силу и выносливость. Посади этого качка на велик и он далеко не уедет с таким количеством мяса. Просто объем.
@pepsi3045
3 ай бұрын
Ну тут можно поспорить . Посмотри на чемпиона мира по вело . Роберт фостарман.
@unknownplayer7835
2 ай бұрын
Все правильно, только забыл рассказать про дозировки курса
@slavaolegovich5150
3 ай бұрын
Чувак хорошо работает в зале! Со штангой присед больше 100-ки однозначно. Такие квадры просто так не сделать.
@badrussian548
2 ай бұрын
Какая сотка?) Хотя все зависит от генетики, от количества быстрых и медленных волокон. У кого то ,ноги растут от многоповторки, у кого то ,от небольшого количества повторений, но с большим весом. Я работал 140-145 на 5-6 повторений, но таких ног не было)
@alexunkn6785
2 ай бұрын
Это химик, ау
@janech80
2 ай бұрын
Какая сотка?? У меня рабочий ( не максимальный) вес 120...125 ( 5 подходов по 8 раз) и у меня и половины того нету! Тут под 200 присед + фарма, а может и + стероиды
@user-xm9ed8ej6p
Ай бұрын
@@janech80присед 200 - не значит фарма, может только если собственный вес не больше 60) Присед 200 это в основном физкультурники😂
@user-yo9to7bk4y
3 ай бұрын
Ронни Колеман и другие проф(да и не проф) атлеты занимались хуйней, приседая с весами под/за 200- 300 кг, чтобы раскачать ноги. Оказывается, можно просто удрочиться приседаниями и их аналогами с собственным весом. Чувак, ты просто революционер!
@viktorisation
3 ай бұрын
😂
@CROPPER1980
3 ай бұрын
ну, у Рони того же и побольше были ляхи раза в 3. вопрос в том нужны ли они такие 😏
@ildar-mhabuta
3 ай бұрын
😂 это ппц 🙈
@user-ub2bk4uv8m
3 ай бұрын
А он просто особенный😆👍👍👍
@Alex-fw6rt
3 ай бұрын
У Рони и ноги не в пример больше, этот парень выглядит как крепкий гимнаст, а не проф культурист. И че здесь все пишут про фарму
@AKallagen
24 күн бұрын
Только что попробовал...Очень даже верю, теперь!))) Ноги в шоке, я довольный, Спасибо - то что мне надо.🤝
@user-pr3xk3tx4e
3 ай бұрын
По 120 повторений,…все эти упражнения… и на завод я уже не поеду 😂😂😂
@murti9472
3 ай бұрын
Особенно если человек от силы раз 15 за подход может сделать, уже через неделю его ноги уйдут в перетрен.
@user-wv7ww9lf5s
3 ай бұрын
Про химию он забыл сказать
@GenSec23
3 ай бұрын
Тренировка на пол дня
@Alex-Somersault
3 ай бұрын
@@murti9472какую неделю?!🤣🤣🤣 на следующий день уже ничего не сделать, а через день не встанешь🤣🤣🤣
@bigmur
3 ай бұрын
@@Alex-Somersaultсразу после первых 120 повторений ноги ватными будут, только вот мышцы не вырастут. А травмы получить запросто
@user-vt8ed8lo2k
3 ай бұрын
А фарму в отдельном ролике распишешь?
@STRESS2023
3 ай бұрын
Я заметил все химики типа не химики 😂
@user-cd4fl3mk7x
3 ай бұрын
До грамма стероидов в неделю-это натурально
@nosokfilosof
3 ай бұрын
Для натуралов обзывательство что он химик это комплимент а для химиков обидка😂
@iron_nsk
3 ай бұрын
Уже обычного дрыща начинают подозревать в приеме фармы
@v_1kammler900
3 ай бұрын
Три жмени таблетосов в день, завтрак обед и ужин. Плюс уколы, если эффект роста замедлился можно и силикона загнать
@peredriy_blog
3 ай бұрын
Упражнения может и крутые, но зачем пытаться показать, что будет такой же результат, если очевидно применение витаминов для роста мышц. В чем проблема сказать, что будут хорошие мышцы, но не такие объемные? Из-за таких персонажей, потом ребята бросают тренировки, потому ожидания искажены такими «натуралами», которые советы раздают, как внатураху накачаться
@v_1kammler900
3 ай бұрын
Потому что у него силикон
@scriptvoid2130
2 ай бұрын
С другой стороны я вот собираюсь на вооружение взять этот сет, что бы усилить мышцы и связки ног. Вид для меня вообще не интересен, а вот функционалка очень даже.
@grillmaxeept8575
3 ай бұрын
Запомните , супер сеты , дроп сеты и прочие умные штуки , в которых вы не разбираетесь, то лучше не делать Это для химиков , вы получите перетрен - это касается зала А этот клоун накачал со своим весом 🤡 Я вам даю 1000% это бред для наивных Никогда вы не накачаетесь без доп весов , тем более до формы мечты (у всех по разному )
@Zerox_original
3 ай бұрын
Спокойно можно накачаться со своим весом, не неси херню
@user-xv5jw2ee2d
3 ай бұрын
8575, так и есть. Этими упражнениями можно повысить выносливость и убить колени. Но такую массу мышц не нарастить.
@noone2445
3 ай бұрын
@@Zerox_originalпокажи хоть один пример, умник
@Zerox_original
3 ай бұрын
@@noone2445 Я и всё моё окружение
@noone2445
3 ай бұрын
@@Zerox_original скинь их фотки
@rinatshuloakov8018
2 ай бұрын
За спорт и пропганду Конечно тебе Спасибо.
@user-zj7cl2we9k
3 ай бұрын
Смотрим через два года,как я менял свои коленный суставы!)))😊
@legomoushen7125
3 ай бұрын
Ну сиди на диване
@Zenmlbb93
3 ай бұрын
Чувство гордости за людей в коментах) больше поражает, что ещё появляются уникумы, в натуралку и со своим весом)) 😂😂
@user-dx4tu3xw9w
3 ай бұрын
Многие люди, будучи от природы мускулистыми, качают ноги даже вставая с унитаза, а потом рассказывают, как это эффективно. В реальности же, если вам не дано, то никак вы, кроме тяжёлых упражнений на ноги, где вы можете выполнить не более 3-10 повторений, ноги не накачаете. А может быть и так, что когда накачаете, это даже не будет заметно никому кроме вас. Такова правда жизни.
@IvanShin88
Ай бұрын
Я работаю на 9 этаже, и мне удалось накачать ноги просто отказавшись от лифта. Если появился повод сходить на 1 этаж я воспринимаю это как дополнительный подход! За рабочий день делаю 3-4 подхода 🦵🏽 Мои ноги еще никогда не были такими объемными !
@painter84
2 ай бұрын
Лучшее упражнение для ног, это лёж лёжа!
@user-ro8ve7uk7z
3 ай бұрын
Не какой "химии не надо.Выплнил за 37 минут,286 калории по часам,пульс 135,максимальный 142.Почемуто размножка далась тяжелее всего.Выпрыгивания по 10-12 раз за один подход.52 года,вес 93 приросте 186.База в таких упражнениях хорошая,м.с СССР по классической борьбе.На максимум не приседаю с большим весом.100кг на 31 раз,да и больше не надо.Масса не интересует,более нравиться быть мобильным и выносливым.Много тренировок с борцовским жгутом,натяжение 35кг.Такие упражнения делали когда выступал.Спасибо за контент👍💪
@user-bg9rl6fz1t
3 ай бұрын
Все верно изложено, мне 82 года рост 197, приседаю обычно с двумя мешками картофеля, т. к. Штанги нет, раз 50 за подход и таких подходов 10-15, потом подтягивания, вес мой 125 кг, делаю раз 150 и на этом вся тренировка завершена
@YahaBalyaEgeyBalya
2 ай бұрын
Все отлично изложили, мне 98 лет, рост 225 см, приседаю с тренажёром весом 300 кг 40 раз, затем жим 250 кг, больше не надо, мой вес 173.
@cannibalred5690
2 ай бұрын
обидно что большинство ни чего сделать не могут. Старение организма и разрушение его, это как самоликвидация
@user-bb3ue2pc7q
2 ай бұрын
Молодцы парни, мне 103 года, рост 201 см, вес 123 кг потому что цифра красивая. баскетболом занимаюсь, вместо мячей кроссфитовые кидаю по 50кг, а потом прыгаю по ступенькам через 3, ноги тоже накаченные, всем физкульт-привет!!
@user-qx6ru7jc7x
2 ай бұрын
@@user-bg9rl6fz1tя делаю тоже самое только у меня в мешках лук и мне 120 лет
@user-hk4il7ep8t
3 ай бұрын
Люди настолько обленились, что при виде обычной раскачки всюду видят фарму, это для вас как оправдание для самих себя, всё это вполне реально.
@user-ew1bm3of4f
2 ай бұрын
Сильно, ноги розірвало!! Завтра буду на руках ходити!)
@user-ep6uw5qv3r
3 ай бұрын
Я это выполнил, сделал себе подарок к своему 57 летию. 1,2,и4 упражнение по 6 подходов, а разножка за 8 подходов. Не знаю как буду себя чувствовать завтра, но я очень доволен собой
@user-oy1nk8hg8v
3 ай бұрын
Как вы себя чувствовали?
@user-sj7sj2vt4o
3 ай бұрын
@@user-oy1nk8hg8vотойдёт - расскажет.
@alexanderalexandrov5363
3 ай бұрын
@@user-oy1nk8hg8vон не выжил😅
@user-oy1nk8hg8v
3 ай бұрын
@@alexanderalexandrov5363 😂
@user-pt7hs2gq8l
3 ай бұрын
Мужик и как тебе сейчас ты жив?
@serhioleon8893
2 ай бұрын
Этот козлик 120 раз выскакивает по трём вариантам и накачал золотые ляжки. Я 5 лет делал такие выпрыгивания 3 подха по 100, 5 дней в неделю и кроме ухудшения здоровья не добился ничего. Ляхи остались просто крепкими и нисколько не обьёмными.
@user-yz7uv5oc5y
23 күн бұрын
Перетрен,не?)
@user-yy2ob8yb3c
2 ай бұрын
Молодец!!!!!!!!!!!!
@VtoroeProstranstvo-fn6wm
2 ай бұрын
Для коментаторов любой спортсмен это химик 😂
@superm0357
3 ай бұрын
Конкретно этим сетом ноги накачал, ещё и наверное на капусте с хлебом
@katzbalger3850
3 ай бұрын
На гречке, видно же.
@user-yl6jo8tc5s
Ай бұрын
По сути надо сделать 480 приседаний. И если неважно сколько подходов понадобится, то отпадает проблема чем себя занять на весь день. И обязательно в конце вызвать неотложку.
@user-bs3mv5rh2z
3 ай бұрын
Шикарно🎉🎉🎉👍
@sereja6862
3 ай бұрын
Ля хорош. Форма и генетика - топ!
@albest2681
3 ай бұрын
фАрма и генетика))
@user-qt4dh8hp6h
3 ай бұрын
Надо будет попробовать Но думаю ближайшие четыре дня после этого самостоятельно передвигатьсч не смогу
@olegancifer9246
3 ай бұрын
Воздушными седами мышечную массу накачать не получится, только с отягощениями, будет просто неплохая форма и всё,не стройте иллюзии, проверено всеми физкультурниками.
@acramion5794
3 ай бұрын
И еще можно анализы лг и фсг в студию 😅
@user-mm4sc8vy3p
3 ай бұрын
Ну шляпа полная
@user-lh4zp4jw6i
3 ай бұрын
Какой стиройд говоришь?
@v_1kammler900
3 ай бұрын
Удивишься - но никакого... Это силикон как у баб в сиськах
@user-og3yg7yp2j
21 күн бұрын
Обооденный просто бро, я тоже так делаю
@OSTAEVARTS
2 ай бұрын
Супер сет - это сет из запеченных роллов 😊
@_Mr_Blond_
3 ай бұрын
Приседал я как-то несколько месяцев. Так мои ноги не то что не начачались, а стали тоньше в раза полтора и задница тоже уменьшилась. Без фармы и генетики дохлый номер.
@erbolbolatuly7979
2 ай бұрын
А я просто много играл футбол, теперь при выборе джинс и брюк мне приходиться выбирать тщательно, чтобы, ноги не казались больше туловища, но и конечно чтобы ноги влезли.
@MrDeodex
2 ай бұрын
Комментаторы вы боги!
@reshu-matan
2 ай бұрын
Сет годный, но, честно говоря, не для «накачки», а для укрепления мышц, развития гибкости и выносливости.
@flatout44
2 ай бұрын
Лионель Месси шикарно выглядит
@WiSpaWiSpa-vg5ou
3 ай бұрын
Сет Калифорния - 2 порций,Филадельфия- 2 порций..... ну вы поняли😊
@user-qy7mu3ne2y
2 ай бұрын
Это типа утром начал вечером закончил ,спасибо.
@FraendMe
Ай бұрын
Золотом пахнет😆👍💯✝️
@user-cd3eb4eb7x
2 ай бұрын
Спасибо 🤝👍🏼💪🏽. Зачем! 👍🏼
@user-cq4hi9vr4o
3 ай бұрын
Уколы на каждый подход или через один?))))
@KITSUYA.
27 күн бұрын
Я пока это видео смотрел, у меня уже ноги устали. Хотя я лежу😄
@SoVASkyriver
2 ай бұрын
Хорошие уколы 😂
@user-bi4cb9im2p
2 ай бұрын
Во всяком случае аэробика полезна для здоровья👍🏻👍🏻
@user-mi2rv9bu1h
3 ай бұрын
Присел 50 раз как то, потом пошёл на работу и охренел😂
@neghdanchik1504
2 ай бұрын
Сет бомба 🔥
@BelUjl
2 ай бұрын
Ванпачмен когда рассказал о своей тренировке, ему тоже не поверили.
@sega6035
2 ай бұрын
Накачать ноги мне помог этот суперсет и джинтропин.
@user-tr4fx8eo5d
2 ай бұрын
Эрик Давидович, это же ты!?? Ну держи краба, силен!!! 😅 но хотелось бы посмотреть как это у тебя получиться в нонстопе, даже если ты так преобразился!?!?🤔😄
@vodinkadr
3 ай бұрын
Самое главное что в твоём конце видео не было фразы "а хочешь посмотреть мой курс то переходи по ссылке" 😅
@Seregakms369
3 ай бұрын
😂
@Kolinmamysik
3 ай бұрын
Прикольно
@user-nt4zi4bt3j
3 ай бұрын
Бро. Попробую обязательно. Красава
@user-qx9tz2sk2w
2 ай бұрын
Предложите ещё чудесные инъекции тестостерона и все будет ок
@temirlansamatovich
2 ай бұрын
Пятое немного поднимаешь шорты достаешь шприц и ведешь аккуратно содержимое
@BARON.MAKSIM
3 ай бұрын
Шведский тест , понял . Я просто с германии думал тестостерон заказывать . Теперь понял в чем дело
@Isihiy206
28 күн бұрын
Как часто ноги тренеруете ,сколько подходов и повторов ?
@Sensei-177
3 ай бұрын
А и да парни для закрепления результата нужно пару курсов стероидов желательно тримболона😅😅
@chui95
2 ай бұрын
Всё , решил, бросаю зал и иду в парке клоунадничать, приседать под музыку 😂
@aleksandrpodgaiskii3489
Ай бұрын
Есть сила, есть выносливость, и это разные вещи. Можно делать по 400 повторений, тренирую выносливость, но много силы это не добавит. А можно жать ногами 400 кг, но выносливости будет только дойти пешком до 5го этажа, а потом одышка.
@user-ts8dz8de1y
2 ай бұрын
Ноги со своим весом качать легко: Больше прыжковых упражнений и немного присяда. Всё, что однажды потребовалось мне
@user-yv6ev1dn2d
3 ай бұрын
😂 ну да, ну да))) супер химсет 😂
@mmmmmmm543
2 ай бұрын
@@bash1626лол, иди скажи бодибилдерам с такими же ногами или больше, что ноги можно прыжочками накачать, тебе маску клоуна намертво наденут.
@KyMbICbI4
2 ай бұрын
@@bash1626Бляха от сандалей. Что ты тупишь то? Чел пытается доказать наивным козликам, что многоповторкой он делает рельеф и объем. Видимо тот "диванный эксперт" даже тут тебя уделывает. В элементарном)
@KyMbICbI4
2 ай бұрын
@@mmmmmmm543Так он этого не понимает 😂😂😂 Он будет верить, что многоповторкой он объем ногам сделает😂😂😂
@user-ni6fc8ep5y
3 ай бұрын
Супер сет показал, теперь расскажи про супер коктейль.
@vasiliipvd7482
2 ай бұрын
За сколько времени удалось достигнуть такого результата?
@user-mu5jn9jd4f
2 ай бұрын
- Здравствуйте! Меня зовут Олег и я пиз*абол. - Садись Олег. - Я не Олег...
@user-gt6ik7sx9t
2 ай бұрын
Я зделал только 20раз 1-упражнение и всё отказ😂
@vladi719
2 ай бұрын
И ещё забыл упоминуть, что это чисто в НАТУРАХУ, без всякой фармы😂😂😂
@user-en1ki7wl5w
2 ай бұрын
Ребят,это реально рабочая тема. Проверил на себе,просто нужно иметь терпение и 5 по химии
@thehuman_unknown517
2 ай бұрын
Со своим весом возможно... Но нужно добавить немного стероидов
@mikhailkozlovets8013
Ай бұрын
Делал его программу раньше ноги были сильной стороной и выделялись, но после этой программы я так сильно сжег мышцы на ногах от этой адовой гриндилки что восстанавливал объёмы чуть ли не два года потом Не ведитесь!
@user-gt6ik7sx9t
2 ай бұрын
Ноги горят бомба сет😅
@artemdemoscow5404
2 ай бұрын
Прикольно. А почему 120 а не 100?
@SportzalZal
2 ай бұрын
Я чуть не умер хороший упражнения
@ev131
2 ай бұрын
Посмотрел видео, устал, голова аж закружилась... но мышцы даже не двинулись.... кремень)) мож к утру подрастут - психосоматикой докачаю.
@kuanyshkairbekov4163
2 ай бұрын
Жим присед ногами и с весами только накачать такой объем. Эти что на видео тоже неплохие упражнения, но с ними вес сухой будет без объема.
@djonydeper
2 ай бұрын
Всегда показываю фотографию как аргумент в суде и спорах спасибо 🙏
@user-pm7ww3hw4v
2 ай бұрын
А можно для начинающих упражнение?
@Sofk717
2 ай бұрын
Мышцы не будут расти как бы вы их не убивали своим собственным весом. Они достигнут пика объемности в зависимости от вашего типа телосложения, а дальше уже просто идет мышечное привыкание. Хоть еще сто повторений в сет добавьте, хоть двести, в какой то момент выполнения подходов они просто забьются от усталости и не будут прогрессировать вообще.
@wl3386
3 ай бұрын
Что бы выполнить этот сет многим нужно пару годиков в зал походить ноги накачать чуток что б такие нагрузки выполнить.
@sergeybubley7928
2 ай бұрын
Я вешу 110 при росте 197. После 110 приседаний я пойду домой и следующий сет сделаю дней через 5😅
@AlanYuryevich
2 ай бұрын
Человек дает вам больше,чем руководство к постройке больших ног.Он дает вам большое сердце и функционал! Тот,кто в состоянии сделать этот суперсет с минимальными перерывами - действительно спопртсмен. Я после двухчасовой тренировки по боксу и спаррингов делаю без перерыва 100 отжиманий приседов и пресса. Ну даже мне этот сайт кажется затруднительным и он точно взорвёт ноги и сердечно-сосудистую систему. А вы продолжаете ныть и становить потому что сделать этого не можете 🤣🤦♂️
@GiG1426
3 ай бұрын
Мои суставы сразу заорали даже не думай 😂😂😂
@user-xx7pc9vg1l
2 ай бұрын
Зачем автору 120 повторений. Он отлично развит. И ноги у него вырастут от обычных приседаний
@dmitrybokarev7930
2 ай бұрын
А как фармой колоться, когда покажешь? Рельефный ты наш
@user-rs6qh1bx7w
2 ай бұрын
Подобные сеты точно не для новичков, а для крайне опытных атлетов, занимающихся хотя бы 4 года, а им данный сет уже и не нужен. Из личного опыта, занимаюсь со своим весом 2й год, дошел только до 140 приседаний (суммарно за 5 подходов). Рост 198, вес 125.
@SM-228
3 ай бұрын
Делай так пару раз в день и колени болеть не будут
@Eliyahu007
3 ай бұрын
Бро не забудь про свой курс написать 😂
@user-ip4ij7kr8p
2 ай бұрын
А еще забыл про тест , стан и еще что то 😂😂😂
@user-ce1ut9ld8j
3 ай бұрын
Собственным весом с формой Конечно будет офигенно
@viktoroleynik1281
2 ай бұрын
На самоизрляции приседал в среднем по 100-150раз, иногда с гантельками, и на икры на нрски поднималмя-500-1000 раз.. За полгода не то чтоб накачал но хорошо цкрасил ситуацию
Пікірлер: 1 М.