Os dejamos la primera meditación guiada (Mindfulness) que está orientada a prepararnos para una prueba o examen. Es de vital importancia preparar nuestro cerebro y darle un respiro cuando lo hemos tenido tanto tiempo trabajando y este tipo de meditaciones ayudan mucho.
- Busca un lugar tranquilo en el que nadie te vaya a molestar.
- Desconecta las notificaciones de tus dispositivos que puedan interferir.
- Busca una postura cómoda (en la cama, en el sofá, en el suelo, sobre un cojín...)
Y si te ha resultado útil déjanos un comentario, nos encantaría saberlo.
Locución: Marina Hernández
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