Το καλύτερο συμπλήρωμα είναι η καλή ψυχολογία όταν πας στο γυμναστήριο . Αν το κάνεις από αγγαρεία δε θα δεις ποτέ αποτελέσματα. 😏
@Greeceforever9774
2 жыл бұрын
Πφφ το κίνητρο ποιο πρέπει να είναι ;;
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Συμφωνώ 💪
@gregorysmeletoglou5156
2 жыл бұрын
@@Greeceforever9774 Φιλε το κινητρο σου θα πρεπει να ειναι το να πλησιασεις οσο περισσοτερο μπορεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Ημουν χοντρος, γυμναστηκα και αδυνατισα για να αποκτησω φιλους, απεκτησα φιλους. Σαν φοιτητής ξανα εγινα χοντρος, γυμναστηκα και αδυνατισα για να αποκτησω γκομενες, απεκτησα και γκομενες. Ξανα εγινα χοντρος και αρχισα και το καπνισμα. Τελικα οντως ισχυει πως αν δεν το κανεις για σενα οτι αποτελεσμα και να δεις, θα ειναι προσωρινο. Αν σου αρεσει αυτο που βλεπεις στον καθρεφτη τοτε εισαι κομπλε. Αν δεν σου αρεσει, καντο για σενα και κυριως για την υγεια σου. Ειμαι σε μια φαση που θελω να αλλαξω τον εαυτο μου και πλέον το κινητρο μου ειναι το να γινω καλυτερος για μενα. Καλή τύχη και καλή δύναμη σου εύχομαι.
@teo-iwnl9024
2 жыл бұрын
@@Greeceforever9774 δεν πρέπει να βασίζεται στο κινητρο γιατί αργά η γρήγορα θα φύγει . Θα πρέπει να βασίζεται στην πειθαρχία σου
@witcherpie
2 жыл бұрын
@@Greeceforever9774 μην ακούς τους μπαγλαμαδες εδώ, το κίνητρο σ στις προπονήσεις είναι να κάνεις πρόοδο, σε κάθε προπόνηση, με οποιονδήποτε τρόπο. Το να έχεις ως κίνητρο "το κάνω για μένα/την υγεία μου κτλ" είναι κάτι πολύ αόριστο και καθόλου πρακτικό. Κίνητρο θα αποκτήσεις όταν δεις πως βελτιώνεται συνεχώς, όταν βλέπεις κάθε βδομάδα ότι η τεχνική/κιλά/επαναλήψεις σου αυξάνοντε
@giannisdolianitis2611
2 жыл бұрын
Πολύ καλό βίντεο..όλα σωστά! Προσωπικά με το testobooster το πήρα καθαρά από περιέργεια και είναι ότι πιο άχρηστο εχω αγοράσει δεν κάνει απολύτως τίποτα
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
να σαι καλά Γιάννη
@DinanReforged
2 жыл бұрын
Αφού πάτε και παίρνετε ότι σας πλασάρουν...pre work out κάνουν δουλειά αλλά θέλουν προσοχή και ένα καλό pre workout είναι να πίνεις απλό καφέ,ούτε ενεργειακά με ταυρινες....δεύτερο ,πρωτεινη αν δεν προλαβαίνεις να τρως χρειάζεται και ίσως και αμινοξέα αν και διαφωνώ με την φιλοσοφία των πολλών συμπληρωμάτων πχ πρωτεινη αμινοξέα ίσως και πρωτεινη καζεινης για βράδυ,πολύς λόγος για το τπτ...και τέλος κρεατινη κάνει θαύμα σε δυναμη και αντοχή και βάζεις άμεσο όγκο αλλά θέλει ιδαίτερη προσοχή στην χρήση της
@ΝίνοΠούτσο-λ1η
2 жыл бұрын
Εμένα η τεστοστερόνη ανέβηκε πολύ zma και D3 πάντως . Δεν ξέρω αν είναι ιδέα μου ,αλλά έχω " μεγαλώσει " σε πολλά σημεία 😅
@nikkanakis4015
2 жыл бұрын
Καταπληκτικό βίντεο .. γρήγορο σύντομο φουλ με πληροφορίες και δν μακριγορεις .Συνέχισε με τέτοια βίντεο
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
να σαι καλά φίλε!
@Corpoulen21
2 жыл бұрын
Κρεατινη κ τα pre-workouts ειναι χρησιμα κ βοηθανε την αποδοση στην προπονηση. Ολα τα συμπληρωματα που εχουν να κανουν με την υγεια ειναι χρησιμα ειτε γυμναζεσαι ειτε οχι. Πρωτεινη χρησιμη για εξοικονομιση θερμιδων βολικοτητα κ αισθηση γλυκου αλλα σε καμια περιπτωση δεν ειναι ποιοτικα ιδια με πρωτεινη απο κρεας αυγα. Για να παιρνεις ενα 20% απ την ημερισια σου πρωτεινη καλα ειναι. Αμα την χρησιμοποιεις για να παρεις το 50% ειναι σχεδον αχρηστη κ αυτη. Ολα τα τεστ μπουστερς λιποδιαλυτες αμινο κ γλουταμινες ειναι παντελως αχρηστα κ πεταμενα λεφτα
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
99% όσα είπα :)
@clawanarchy693
2 жыл бұрын
Δυνατό βίντεο Παναγιώτη, το κανάλι σου αξίζει παραπάνω προσοχή 🙏
@Κυριάκος44
2 жыл бұрын
Τα προϊόντα που έχεις βάλει X τα έχω πάρει και μια χαρά δούλεψαν τα έχω πάρει από xtreme μήπως το X είναι από ανταγωνισμό??
@GG-Seven
2 жыл бұрын
Απλός, λυτός χωρίς καραγκιοζιλικια..συγχαρητήριά για το βίντεο. Σε ευχαριστούμε για τις χρήσιμες πληροφορίες, προς τιμήν σου που πήρες και αυτή την πρωτοβουλία.. Συνέχισε έτσι
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
να σαι καλά φίλε σε ευχαριστώ!
@darkspawn88
2 жыл бұрын
Συμφωνώ σε όλα φίλε..αν κ εγώ στο τέλος έμεινα μόνο με κρεατινη που θεωρώ το κορυφαίο συμπλήρωμα για να χτίσεις μυς και δύναμη.
@greekveteran2715
6 күн бұрын
H Κρεατίνη μου προκαλεί πόνο στα νεφρά και δε μπορώ και να κοιμηθώ απ'τη συχνοουρία. Μπορεί να ξυπνήσω και 4-5 φορές στον ύπνο μου για κατούρημα,χώρια τη γεύση δίψας και τη φαρμακίλα στο λαιμό. Παράμεινα στη πρωτεΪνη, Ω3 και μια πολυβιταμίνη και είμαι άρχοντας!!
@Ironhide45
2 жыл бұрын
👏👏👏👏 Η ειλικρίνειά σου, μόλις με έκανε να εγγραφώ στο κανάλι σου.
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
σε ευχαριστώ πολύ!
@greekveteran2715
6 күн бұрын
H Κρεατίνη μου προκαλεί πόνο στα νεφρά και δε μπορώ να κοιμηθώ απ'τη συχνοουρία. Μπορεί να ξυπνήσω και 4-5 φορές στον ύπνο μου για κατούρημα,χώρια τη γεύση δίψας και τη φαρμακίλα στο λαιμό. Παράμεινα στη πρωτεΪνη, Ω3 και μια πολυβιταμίνη και είμαι άρχοντας!!
@ΘεόδωροςΚολιολιός
Ай бұрын
Πολυβιταμίνες Alpha Men
@byrondoom5464
2 жыл бұрын
η δικη μου πολυετη εμπειρια στα συμπληρωμτα ειναι 1)κρεατινη 2)μαγνησιο μαλικο 3)γουει ισολειτ
@symlf7504
2 жыл бұрын
Όσο πάει εξελίσσονται τα βίντεο σου και καλή ποιότητα συνέχισε έτσι
@iiTzArismaltor_
2 жыл бұрын
Έχεις δίκιο, φίλε 👍. Μπράβο στον Παναγιώτη 👏🔝💯.
@gianagnostou
2 жыл бұрын
my protein. πιο ακριβη απο τις πιο καλες επωνυμες αμερικανικες....ενταξει ελεος.η απλη γουευ 5 κιλα απο 80 που την επαιρνα πηγε πανω απο 120.με εκπτωσ κιολας χαχα
@Δίπλαστοπανι
2 жыл бұрын
Τα συμπληρωματα ειναι 5% για να δειτε αποτελεσματα....το υπολοιπο 50% ειναι η διατροφή και 45% η γυμναστικη ..αν δε κανετε της προκοπης διατροφη και ενα σοβαρο προγραμμα γυμναστικης οτι και να παρετε σωμα δε κανετε..
@alxd-againstzaia2395
Ай бұрын
Την impact την επαιρνα 55 ευρω την 5 κιλη σε προσφορα και τωρα κανει 180 Γιατι ????? Αισχροκερδια απλα
@PanagiotisRafail
Ай бұрын
έχουν ξεφύγει οι τιμές παντού μετά το 2020. Γενικά σε μέρα με καλή προσφορά πάλι η myprotein είναι πιο οικονομική από τις υπόλοιπες εταιρείες αλλά σε μικρότερη διαφορά από ότι ήταν πριν το 2020. ΤΟ ανέβασμα των τιμών (ειδικά στην Ελλάδα) ξέρουμε όλοι που οφείλεται και δεν είναι μόνο η αισχροκέρδια...
@ΓρηγόρηςΛ-χ5η
2 жыл бұрын
Ωραίο βίντεο PR μου , αμερόληπτος και ειλικρινής όπως πάντα. 4:51 - 4:54 highlight :P
@iiTzArismaltor_
2 жыл бұрын
Χαχαχα 🤣😂.
@giannislarisagate1221
2 жыл бұрын
Θα μπορούσα να βρω πουθενά το συμπλήρωμα κρεατινης που έδειξες; Δεν υπάρχει πουθενά σε απόθεμα
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
φίλε δυστυχώς οι περισσότερες εταιρείες έχουν έλλειψη σε κρεατίνη. :(
@dimitrisagg.5850
2 жыл бұрын
Μπορείς αντί για bcaa να βάλεις eaa που έχει όλα τα αμινοξέα..δεν ανέφερες τις πολυβιταμινες που είναι σημαντικές και περιέχουν τα πάντα
@aggelos.
2 жыл бұрын
Οι πολυβιταμίνες δεν είναι σημαντικές όταν είναι όλες σε ένα σύμπλεγμα… το 80% αυτών δεν απορροφάται, λόγω αλληλεπιδράσεων μεταξύ τους.. μόνο μεμονωμένες βιταμίνες
@Corpoulen21
2 жыл бұрын
Ειναι παντελως αχρηστα ολα τα αμινο κ η γλουταμινη για οποιονδηποτε δεν κανει πρωταθλητισμο
@Χρήστος-ζ3γ
2 жыл бұрын
JoE fAzEr... Μάγκες δεν είναι κακό να παίρνει κάποιος ιδέες για βίντεο
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Είπα να κάνω το content μου περισσότερο KZitem friendly
@fotislekkas6984
Жыл бұрын
Περιμένω στο επόμενο βιντεο να πεις πρόβλεψη για κάθισμα όπως τότε το 2020, είχες πει 220 για τότε.Τώρα;
@VojislavTrelamennos
2 жыл бұрын
PR 💪💪💪 true 💪💪💪 Power 💪💪💪 Big Bravo💪💪💪💪💪🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷
@elenixaris2011
2 жыл бұрын
πρωτεινη σε σκονη κ κρεατινη ,νομιζω ειναι καλος συνδιασμος κ οχι του πεταματου κ κυριως για εμενα που ασχολουμε κατα κυριο λλογο με ποδηλασια δρομου ,αλλα κ με προπονησεις με βαρη ,θεωρω οτι ειναι ενας τιμιος κ πολυ καλος συνδιασμος ,τα υπολοιπα που ανεφερες ,δηλαδη κατι λιποδιαλυτικα ,τεστοστερονες κ καποια αλλα ,απλα περιττα κ πεταμενα χρηματα ,πολυ ομορφο το βιντεο ,συντομο ,αλλα περιεκτικοτατο ,χωρις φανφαρες κ πολυ μπλα μπλα ,κατανοητο ακομα κ απο ανθρωπους οι οποιοι δεν εχουν ασχοληθει με το αντικειμενο!!! Συγχαρητηρια !!!
@lefteristhodorakosmaniatis9402
2 жыл бұрын
Παναγιωτη αγορι μου πολυ χαιρομαι που σε ξαναβλεπω υστερα απο 4 χρονια ! Το 2018 παρακολουθουσα τα vids σου πριν παω για εργασια Ολλανδια. Τοτε εισουν ενα αμουστακο παιδακι..... Τωρα ΜΕΓΑΛΩΣΕΣ κι εγινες ολοκληρος Αντρας πια ! Συγκινηθηκα Παναγιωτη μου πολυ που σε ειδα να εχεις μεγαλωσει ! Να εισαι παντα καλα !
@georgevrushaj29
2 жыл бұрын
Παναγιώτη γιατί δεν περνεις την tourkosterone που πουλάει ο coach Greg να δοκιμάσεις και να πας πεις άμα δεις καμιά διαφορά
@kobitsakis
Жыл бұрын
Γιατί βάζει φάρμακακι στο off season και του λέει ο Λάνης ποτέ να το κόψει για να βγει nAtUrAl για τον διαγωνισμό της INXAXAXAXABA
@subaruimprezasti3966
Жыл бұрын
@@kobitsakis telika o aftismos einai perisoteros se kapious egkefalous
@TheFilakasAngelos
2 жыл бұрын
Cla σε συνδιασμο με καρνητινη και σωστή διατροφη έχει αποτέλεσμα;;;;
@vengeancejustice5329
2 жыл бұрын
00:43 Αμ δεν λες την ειλικρινή σ αποψη . Τοτε θα ελεγες οτι με τις αυξήσεις που εχουν κανει , δεν χρειάζεται πια να παραγγελνουμε απο Αγγλια . Εκλεισαν το στόμα αυτωνών που θα μιλουσαν . (με λεφτα)
@deunasni2751
2 жыл бұрын
Φίλε δεν καταλαβαίνω τι λες. Σύγκρινε τιμές με εγχώριες αλυσίδες και θα δεις οτι ακόμα συμφέρει η παραγγελία απο Αγγλία.
@vengeancejustice5329
2 жыл бұрын
@@deunasni2751 Συγκρινε τιμες και με την gym beam .
@skolone03
2 жыл бұрын
H Gold Whey εμένα μου προκάλεσε κυστική ακμή
@FacelessFitnessOfficial
2 жыл бұрын
προσοπικά παίρνω κρεατίνη και τώρα προσπαθώ να επιλέξω το δεύτερο συμπλήρωμα που θα αρχίσω.. (και η αλήθεια είναι ότι προτιμώ να μην ακουμπήσω τους όρχεις μου στο τραπέζι)
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
I agree!
@ΔημήτρηςΓκίκας-ε1μ
2 жыл бұрын
Τι εννοείς με αυτό με τους όρχεις στο τραπέζι? Και τι εννοούσε και αυτός στο βίντεο?
@ΔημήτρηςΓκίκας-ε1μ
2 жыл бұрын
Τι εννοείς με αυτό με τους όρχεις στο τραπέζι? Και τι εννοούσε και αυτός στο βίντεο?
@FacelessFitnessOfficial
2 жыл бұрын
@@ΔημήτρηςΓκίκας-ε1μ δες.. συνοπτικά όταν κάνεις χρήση εξωγενών ορμονών (π.χ. ένεση, π.χ. χάπι, π.χ. γουατέβερ) τότε ο οργανισμός σου ανιχνεύει την εξτρά ποσότητα θερμιδών που υπάρχει στο σώμα σου οπότε απενεργοποιεί τους όρχεις γιατί σκέφτεται "έχουμε υπερβολικά πολύ τεστοστερόνη δεν χρειαζόμαστε άλλη". Άτομα που κάνουν χρήση επαρκής ποσότητας ορμονών όντως εν μέρει "δεν χρειάζονται" τους όρχεις τους γιατί καλύπτουν όλες τους τις ανάγκες σε τεστοστερόνη με αυτά που παίρνουν και ούτως ή άλλως οι όρχεις τους δεν λειτουργούν (τουλάχιστον όχι πλήρως) για κάποια χρονικά διαστήματα.. (για αυτό και υπάρχει το conceipt του PCT (Post Cycly Therapy) που ουσιαστικά είναι πράγματα που παίρνουν ώστε να επαναενεργοποιηθούν οι όρχεις μετά το τέλος της χρήσης)
@tasospoullis5220
2 жыл бұрын
Kane ena full day of eating
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
έρχεται ;)
@the1980dex
2 жыл бұрын
Επειδη ειμαι απο, αυτους που δεν βαζουν.. Ποια η γνωμη σου για καθαρο υδατάνθρακα σαν συμπληρωμα..
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
ναι, εφόσον είσαι σε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής
@navagio09
2 жыл бұрын
Καλησπέρα, για κιτρουλίνη κάποια άποψη; Είχα δει πριν αρκετά χρόνια ένα παρόμοιο βιντεάκι και το έβαζε στα must μαζι με πρωτεΐνη και κρεατίνη. Μάλιστα αυτό που με έπεισε για να την αγοράσω είναι ότι είπε . Την κιτρουλίνη την πρότεινε για πριν την προπόνηση.
@ΠαναγιωτηςΓκογκ
2 жыл бұрын
Κρεατινη και να μην εχεις λεφτα, δεν την κοβεις..
@ΝίκοςΔασκαλάκης-ι3υ
2 жыл бұрын
Επιτέλους ένας που τα λέει όπως πρέπει!!!!
@SavvasTheLegend
2 жыл бұрын
Άσε θα βοηθήσω εγώ.Άμα γράφει πάνω herbalife δε το χρειάζεσαι.
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Σωστό 😅
@baggelismazarakis9186
2 жыл бұрын
οι πιθανοτητες να ξανα ερθει ο τσιρας σε βιντεο 0,1 τις εκατο
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
δεν θα το λεγα ;)
@GiorgosTsapranis
2 жыл бұрын
Παίχτη PR έχεις απόλυτο δίκαιο! Ίσως να προσεθετα και μια πολυβιταμινη!
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ φίλε! Είναι κάπως περίεργη η φάση με πολυβιταμινη καθώς υπάρχουν 1000 διαφπρετικα προϊόντα που μπορείς να πεις ουι είναι πολύ βιταμίνες όποτε θα χρειαζόταν μεγαλύτερη επεξήγηση
@GiorgosTsapranis
2 жыл бұрын
@@PanagiotisRafail Σωστά! Και εφόσον συμπεριλαμβάνεις D3, ZMA + B6 είσαι σε έναν μεγάλο βαθμό καλυμμένος!
@kwnstantinos79
2 жыл бұрын
αν τρως καλά έχεις όρεξη για γυμναστήριο , δεν χρειάζεσαι τα συμπληρώματα. εξάλλου όλα αυτά διυλιζονται στο συκώτι μακροπρόθεσμα έχει αρνητικά αποτελέσματα .
@angelicach.9806
2 жыл бұрын
Δεν είναι απλά μακροπρόθεσμες οι συνέπειες στο συκώτι, μπορούν να οδηγήσουν σε τραγικές καταστάσεις και σε οξεία ηπατίτιδα, σε θάνατο. Κανένα από τα συμπληρώματα δεν έχει έγκριση από τον ΕΟΦ.
@evanskalantzis2018
2 жыл бұрын
δεν ισχυει απαραιτητα αυτο που λες
@VojislavTrelamennos
2 жыл бұрын
Bro 💪💪💪💪💪
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Μαν
@marakasgiannis
2 жыл бұрын
Λες και βλεπω το video του Joe fazer μεταφρασμενο στα ελληνικα
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
άρα καλά τα πήγα ;)
@marakasgiannis
2 жыл бұрын
@@PanagiotisRafail καλος καλος
@okada1103
2 жыл бұрын
Ρε Παναγιώτη ωραίο βιντεάκι αλλά την On γιατί την έβαλες μέσα στα συμπληρώματα που είναι με X στο thumbnail;Μου έκαψες την καρδιά γιατί είμαι On fanboy.
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Είναι πολύ καλή, αλλά σε έκανε να πατήσεις. Προφανώς δεν ακυρώνω την whey protein ίσα ίσα είπα ότι είναι χρήσιμο ως συμπλήρωμα
@okada1103
2 жыл бұрын
@@PanagiotisRafail Ναι προφανώς το είδα στο βίντεο(και ήξερα εννοείται) ότι η whey είναι πολύ χρήσιμη.Απλά σχεδόν έπαθα καρδιακό μόλις είδα το thumbnail χαχαχαχα.
@bunnybf8342
2 жыл бұрын
γιατι παιρνεις αναβολικα
@subaruimprezasti3966
Жыл бұрын
ta anavolika kseris ti einai re papparaaa
@vageliskonstantinou4795
Ай бұрын
Πόσο καιρό μπορείς να παίρνεις κερατίνη χωρίς στοπ κ πόσα γραμμάρια
@metalhead8200
2 жыл бұрын
4:51 Κλαιωωω 😂😂
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
χαίρομαι, ένιωσα πολύ cringe όταν το έλεγα
@sakissakis4916
2 жыл бұрын
Κλα τα λες φιλαράκο μου αλλά εγώ προσωπικά είχα πάρει πριν κάποια χρόνια ένα 1500mg tribulus και είχα ξεκολιασει 2 πιτσιρίκια 18 και 22 χρ κοπελίτσες ε????? ανάλογα πώς θα σου κάτσει και τη μάρκα κλπ θα πάρεις άσε τώρα.και δύναμη στο gym έτσι εμένα με είχε ανεβάσει πολύ
@Νικοςλεω-ξ7λ
2 жыл бұрын
Εγώ που δεν ανεβαίνω πάνω από 67κλ να πάρω προτείνω με κρεατινη η μπα..;και είμαι από τους τύπους που άμα για 2 ημέρες δεν φάω καλά θα χάσω και γραμμάρια κιολας😂
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
καλό θα είναι πρώτα να έχεις ένα σταθερό πρόγραμμα που ακολουθείς με στόχο όντως να πάρεις βάρος (εφόσον αυτό θες)
@Νικοςλεω-ξ7λ
2 жыл бұрын
@@PanagiotisRafail από σταθερότητα άλλο τπτ..είμαι από τους τύπους που δεν κοπανιεμαι στη γυμναστική λόγο της δουλειάς..δούλευα σπαστά,δουλεύω βραδινά...οποτε το να βάλω πρόγραμμα μου είναι δύσκολο.. μες στην ημέρα κάνω οπότε χρόνο γύρω στη 1ωρα γυμναστική.. και από φαγητό...προσπαθώ να τρώω καλά!
@mixalispagomenos
11 ай бұрын
Απλά έκανες διαφήμιση τπτ άλλο
@ff_alex_09
2 жыл бұрын
Teleio😉
@ΘεόδωροςΚολιολιός
9 ай бұрын
Προτεϊνη βιγκαν με 90γ προτεϊνη στα 100 γ ειναι καλή?
@panagiotispapageorgiou8948
2 жыл бұрын
Ww
@sotosakous
5 ай бұрын
Παναγιωτη οι Σπαρτιάτες έτρωγαν μελανα ζωμό που ήταν από τα χειρότερα φαγητά Και είχαν κορμιά ατσαλενια πείτε μού την γνώμη Σας
@Δίπλαστοπανι
3 ай бұрын
Που το ξες ότι είχαν τέτοια κορμιά και ότι έτρωγαν ζωμό …μπούρδες
@grandeto12
2 жыл бұрын
Εγώ πάντως ακούω ότι η myprotein είναι η πιο μουφα απ' όλες ...εμπορική πιασαρικη ... φθηνή... και μόνο αυτό
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
είναι πάρα πολύ καλή ποιοτικά. Και πλέον δεν είναι φθηνή. Μπορείς να δοκιμάσεις αν θέλεις ;)
@grandeto12
2 жыл бұрын
Η αλήθεια είναι ότι το σκέφτομαι....😀
@Anonymouuss
2 жыл бұрын
@@grandeto12 μακριά φίλε ότι χειρότερο στο λέω από προσωπική εμπειρία!! Ο Παναγιώτης δεν θα σού πει δεν είναι καλή γιατί βγάζει λεφτά και καλά κάνει
@DinanReforged
2 жыл бұрын
Ανάλογα ποια θα πάρεις...ίσως η σκέτη whey να σου κάνει μικρή δυσανεξία αν έχεις θέμα με το γάλα αλλά η iso που είχα δοκιμάσει καλή και ειδικά η iso pro τρομερή,την έπαιρνα μέσα στο αναβολικό παράθυρο και έβλεπα με την μια να με γεμίζει και να με σκληραίνει
@Anonymouuss
2 жыл бұрын
@@DinanReforged σε έκανε ποίο σκληρό δλδ σε 30 λεπτά ας πούμε? 🤣😭
@kostasxalk
Жыл бұрын
Συγχαρητήρια για την δουλειά σου όμως έχω μια ερώτηση απο τι ηλικία εάν γυμνάζομαι σπίτι καθημερινά από 1 ώρα δηλαδή κάνω 6/7 μπορώ να πάρω συμπληρώμα πρωτεΐνης;
@viciouss6426
2 жыл бұрын
H κρεατινη σε εφηβους ειναι επιβεβαιωμενα καταλληλη ? Υπαρχει καποια ερευνα πανω σε αυτο ?
@onichangirlwoke
2 жыл бұрын
αναλογα με πια εταιρια προωθεις διαφερει πια ειναι καλα....
@santifalos
2 жыл бұрын
Okay
@patsa5700
2 жыл бұрын
Ρε φίλε Ραφ γιατί zinc και zma ενω μπορείς να κανεις την ιδια δουλεια με ενα καθαρό μαγνήσιο καψουλα η σκονη !
@theotheodoropoulos9858
2 жыл бұрын
Παιδιά,προστατέψτε τον οργανισμό σας από κάθε χημική φόλα...μετα το γυμναστήριο τρώω νωπή γύρη μελισσών,φυστικοβούτυρο ή βραστα αυγουλάκια με κατσικίσιο κεφίρ...το σώμα μου το εκτιμάει και μου το δείχνει.Να είστε όλοι καλά!
@subaruimprezasti3966
Жыл бұрын
an ta simplirwmata dld mia apli proteini einai ximiki folaa ee ntaksii
@theotheodoropoulos9858
Жыл бұрын
@@subaruimprezasti3966 μπορείς να παίρνεις ότι συμπλήρωμα θέλεις, έχω προτιμώ την πρωτεΐνη από τις φυσικές ..μη επεξεργασμένες "πηγές"
@subaruimprezasti3966
Жыл бұрын
@@theotheodoropoulos9858 alesmeno fagito einai aderfe m edw kai posa xronia pernw proteini... ala fisika o kathe enas exi tin apopsi tou
@Δίπλαστοπανι
3 ай бұрын
Χίλιες φορες χημική φόλα από κατσικίσιο κεφιρ 😂😂
@jonnlazgaming
10 ай бұрын
gia polivitamines ti gnomi exeis bro
@antreasstavrou6286
2 жыл бұрын
Pollii oreo biteaki
@albaniatroll7294
2 жыл бұрын
Αν μπορώ να πάρω όλη την πρωτείνη μου από το φαγητό καλύτερα να πάρω Κρεατίνη από πρωτείνη?
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Ναι
@christospapantwnioy593
Жыл бұрын
Ωραίο το βίντεο σου αν κ όχι τόσο αναλυτικο ανά συμπλήρωμα....Πάντως όσοι εκεί έξω θέλουν ας στείλουν ένα σκούπα σε ένα χημείο και θα την πάρουν την απάντηση τους αν αυτό που περιγράφει η ετικέτα(ανά σκούπ) βρίσκεται κ μέσα στο κουτί!Το έκανα πριν χρόνια με Κορυφαία πρωτεινη isolate Αμερικανικής εταιρίας που πουλά προϊόντα εδώ στην Ελλάδα και πραγματικα τα αποτελέσματα με έκαναν να κλαίω τα λεφτά που έδινα τόσα χρόνια!!!!!
@christospapantwnioy593
6 ай бұрын
@@sam_pro1663 ---Δεν την έπαιρνα ποτέ την δική σας....Αν την πάρω πότε θα την στείλω κ θα σου στείλω!!!!!
@Sakhov04
Жыл бұрын
Γνώμη για δεξτροζη
@DimitrisKerras
7 ай бұрын
Καλημέρα! Για το T MALE TESTOSTERONE,ποία είναι ή γνώμη σας.
@DimitrisKerras
7 ай бұрын
;;;;;;;;;
@axi761
2 жыл бұрын
Joe Fazer
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Άντε να πάρω και εγώ 1mil views 🥹
@gk-ul6hx
9 ай бұрын
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το βίντεο.
@rathens3164
2 жыл бұрын
Δεν παίρνω τίποτα από αυτά γυμνάζομαι τρώω καλά και είμαι μια χαρα
@subaruimprezasti3966
Жыл бұрын
min paris protein.... einai farmaka
@kouros0
2 жыл бұрын
respects gia to shout out to derek giati ontos exei ena apo ta kalitera simpliromata, glycerol kai pre siggekrimena
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
να σαι καλά!
@pask2139
2 жыл бұрын
Με την κρεατινη όμως δεν χάνεις τα μαλια σου ; Η είναι μύθος ;
@παρκαν
2 жыл бұрын
Αν έχεις προδιάθεση
@NoMeRcY-g1r
2 жыл бұрын
Πολύ δυνατό βίντεο 🔥
@thodoristhodoris2174
2 жыл бұрын
γιατι τα αμινοξεα ειναι αχρηστα και η πρωτεινη χρισημη ενω η πρωτεινη διασπαται σε μινοξεα??
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
γιατί το συμπλήρωμα αμινοξέων έχει μόνο τα 3. Ενώ η πρωτείνη όλα όσα χρειάζεσαι
@ΓιώργοςΚορκοβίλης
7 ай бұрын
Συμφωνω σ όλα
@ΝίκοςαΚλ
2 жыл бұрын
Καλά... έκλαψα όταν σοβάρεψε και είπε για την τεστο. ΘΕΟΣΣΣ!!!!😂😂
@benswolo1885
2 жыл бұрын
Πολυ ωραια αυτή η αλλαγή στο βιντεακι αυτό! Καθόλου μονότονο κ strict to the point! Ωραιος! Πολυβιταμινη A-Z απο myprotein δηλαδή να κόψω Πανο? Επειδή δεν την ανέφερες καν. Ολα τα χρήσιμα που ανέφερες λαμβάνω πλην το Pre-workout 😁
@tober4726
2 жыл бұрын
Παναγιώτη ποια η γνώμη σου για dextrose?
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Εγώ χρησιμοποιώ ελάχιστη μόνο σε προετοιμασία
@ΚωσταςΚαισαρης-ζ7κ
9 ай бұрын
Ένα βασικό ερώτημα με το οποίο ουδείς ασχολείται. Η πρόσληψη πρωτείνης ανεβάζει την χοληστερίνη; Και γνωρίζουμε όλοι το τι σημαίνουν υψηλά επίπεδα χοληστερίνης!!! Οπότε για τις τιμές της χοληστερίνης δηλαδή την κακή την καλή και την συνολική τιμή της, ποιός θα απαντήσει;
@Δίπλαστοπανι
6 ай бұрын
Δεν έχει σχέση
@ΚωσταςΚαισαρης-ζ7κ
6 ай бұрын
Δικαιολόγησέ το εάν ευκαιρήσεις@@Δίπλαστοπανι
@sot694g
2 жыл бұрын
4:50 😍
@retroeagle1579
2 жыл бұрын
pure caffeine (χαπακια ) ειναι καλο?.....αξιζει ?
@greekveteran2715
6 күн бұрын
Πίνε καφέ στο σπίτι σου,με υγρή στέβια (αν δε τον πίνεις σκέτο) και άσε τα "χαπάκια" καφείνης για τα κορόιδα.
@fgr2224
Жыл бұрын
Η κρεατινη είναι βασικό και τα bcaa άχρηστα 😅 ; Η κρεατινη κάνει κατακράτηση υγρών όποτε ότι φαιενται πάνω μας ένα μέρος είναι αρκετά υγρά
@Εκει-σ9β
Жыл бұрын
Καμία σχέση
@fgr2224
Жыл бұрын
@@Εκει-σ9β νεοέλληνα τσοπάνη μιλα με τεκμήρια άσε τη θεωρία
@giorgos9104
2 жыл бұрын
δειξε πως κανεις το κοτοπουλο
@johnnybgood9731
2 жыл бұрын
Γιατί χρησιμοποιείς πρωτεΐνη(για εμένα αμφιβόλου ποιότητας) ξένης εταιρείας κ όχι μια ελληνική πρωτεΐνη από αιγοπροβειο γάλα (σίγουρα υψηλότερης βιολογικης αξίας)??
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
έχεις ελέγξει την ποιότητα??
@johnnybgood9731
2 жыл бұрын
@@PanagiotisRafail φοβερή απάντηση... όταν κάτι παράγεται σε τεράστια ποσότητα κ πηγαίνει σε όλο τον κόσμο είναι αδύνατον να υπάρχει κ ποιότητα!! επίσης η ποιότητα πρωτεΐνης του Αιγοπροβειου είναι μακράν ανώτερη σε σχέση με του Αγελαδινού!
@lexmo7993
2 жыл бұрын
Ωραιο μοντάζ ωραιο βίντεο ρε PR
@swthrakhs14121
2 жыл бұрын
pano poli kalo to video alla afou den einai xrisima gt ta exeis (no hate panta)
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
κάποια τυχαία. Κάποια όπως είδες δεν τα είχα και τα "εφτιαξα" εγώ ;)
@TROLL999_-_
2 жыл бұрын
Top video 🙏
@mrperfect6676
Жыл бұрын
Δε δοκιμάζεις να κάνεις μια ποιοτική και ποσοτική ανάλυση της ¨κρεατίνης" που τρως? Θα βγαλεις χρησιμα συμπεράσματα πιστεύω...
@Usernamer0212
Жыл бұрын
Τα λόγια είναι περιττά ρε παίχτη ! Υπέροχο επεξηγηματικό βίντεο ! Βγάζεις άπειρο γέλιο .συνέχισε την καλή δουλειά Παναγιώτη
@pauloago4909
2 жыл бұрын
σε ολα συμφωνω πλην του pre work out ειναι το μονο που μπορει ν σ δημιουργησει θεμα
@subaruimprezasti3966
Жыл бұрын
ti thema mpori na dimiourgisi to pree??
@certifiedsickknt4356
2 жыл бұрын
Εγώ πήρα αργινίνη και β αλανινη και δεν έχω καθόλου περισσότερη αιμάτωση και tingling
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
τι δοσολογία? και πίνεις νερό? Είσαι σε επαρκείς θερμίδες?
@certifiedsickknt4356
2 жыл бұрын
@@PanagiotisRafail συνιστώμενη δόση 6γρ δοκίμασα και 12 για το γμτο,6 λίτρα νερό, τώρα κάνω cut αλλά το ίδιο και στον ογκο
@eleni9374
2 жыл бұрын
Ποια πρωτεΐνη μπορώ να επιλέξω για αύξηση βάρους? Είμαι 50 κιλά, κάνω σχετικά 3 μέρες την εβδομάδα γυμναστική αλλά δεν τρώω σωστά γεύματα έτσι δεν βάζω κιλα
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
Πριν επιλέξεις πρωτεΐνη (προτείνω μια απλή impact whey) διαμόρφωσε το πρόγραμμα σου ώστε να τρως τα φαγητά που θες και να καλύπτεις τις σωστές ποσότητες. Μόνο έτσι θα δεις το αποτέλεσμα που θέλεις
@Δίπλαστοπανι
2 жыл бұрын
Η πρωτεΐνη δε σου δίνει βάρος …άμα δε φας πως περιμένεις να βάλεις ..
@ΚΩΣΤΑΣΑΖΟΥΚΗΣ
2 жыл бұрын
Ήθελα να σου πω συγχαρητήρια για την αντικειμενικότητά σου.
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
σε ευχαριστώ!
@kostastaris1140
2 жыл бұрын
Σωστος οπως παντα
@παρκαν
2 жыл бұрын
Εγώ πάντως που πήγα σε γιατρό και του είπα για κρεατινη που παίρνω για τη προπόνηση μου το ξέκοψε με το καλημέρα μου είπε όχι
@vaghr8061
2 жыл бұрын
Γιατί οι "κοινοί " γιατροί είναι 150 χρόνια πίσω σε αυτόν τον τομέα!! Μπορεί να το θεωρεί κ αναβολικο την κρεατινη!!
@liftingmotivation74
2 жыл бұрын
Πολύ ωραίο και χρήσιμο βίντεο με πολύ ωραίο edit
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
να σαι καλά φίλε σε ευχαριστώ!
@giannhsmp5301
2 жыл бұрын
.
@ΠΑΝΟΣΔΑΜΙΑΝΑΚΟΣ
2 жыл бұрын
Πιστευω δεν χρειάζεται pre workout συμπληρωμα γιατί παίρνεις κρεατίνη κάνουν τα ίδια πραγματα
@highongassmell
2 жыл бұрын
oxi. h creatinh vohthaei sto quick recovery kai na exeis perissoterh adoxh sta sets (px +1 rep per set), enw to pre-workout, apoteleite apo caffeinh, h opoia sou dinei ena megalo boost energeias an den exeis synhthhsei, beta-alanine, pou vohthaei sto circulation tou aimatos kai endexomenws vohthaei sthn kalyterh xrhsh tou oxygonou apo ta pneumonia gia pio dynata reps. Pre-workouts exoun kai creatinh, h opoia omws den einai arketh gia to kathhmerino maintenance requirement enos sovarou lifter (px 3-4g mono prin tou workout, enw xreiazese 3-5g prin kai 3-5g meta tou workout).
@ΝίνοΠούτσο-λ1η
2 жыл бұрын
Ή απλά πίνεις καφέ ,γιατί το pre είναι σαν να κατεβάσεις 5 monster
@subaruimprezasti3966
Жыл бұрын
oute kan...
@MegaMaestroz
2 жыл бұрын
Πρόσφατα έμαθα για το τριβόλι είναι ιδανικό για αύξηση αντοχής ισχύει?
@nickalx8678
2 жыл бұрын
Καλός, καλός
@Agg3l0s__
2 жыл бұрын
Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση αν ξέρει κάποιος να μου πει παρακαλώ.. κρεατινίνη πριν ή μετά την προπόνηση είναι καλύτερο??
@PanagiotisRafail
2 жыл бұрын
αν εννοείς κρεατίνη. Τότε δεν παίζει ρόλο όποτε και να την καταναλώσεις.
@Agg3l0s__
2 жыл бұрын
@@PanagiotisRafail Σε ευχαριστώ πολύ!!Το ίδιο ισχύει και για την πρωτεϊνη?
@Δίπλαστοπανι
2 жыл бұрын
@@Agg3l0s__ όχι ..την πρωτεινη την παίρνεις ημηρεσια και σε όσες ποσοτητες χρειάζεσαι πριν και μετά ανάλογα με τις ανάγκες σου
@DinanReforged
2 жыл бұрын
Η κρεατινη έχει ιδιαίτερο τρόπο χρήσης...υπάρχει περίοδος γεμίσματος (μια βδομάδα νομίζω) που την παίρνεις πολλές φορές την ημέρα (3-4)) και μετά περίοδο συντήρησης που την παίρνεις δύο φορές την ημέρα...και ανά τρίμηνο πρέπει να σταματάς την χρήσης της για δύο μηνες
@DinanReforged
2 жыл бұрын
Μιλάω για μονουδρατικη
@grigorisdikastis8026
2 жыл бұрын
mono pou den ipes gia thn L caritini
@DinanReforged
2 жыл бұрын
Σε ροφήματα δεν κάνει τπτ...γνωστός Έλληνας bodybuilder την χρησιμοποιούσε σε ενέσιμη μορφή για να δει αποτελεσματα
@mzorgias
2 жыл бұрын
Ωραίες συμβουλές,κάποιο σχόλιο για L-Carnitine ?? Thx !
@ΜαρίνοςΠ-β7ο
2 жыл бұрын
Πολύ καλό βίντεο και πολύ καλό edit Παναγιώτη , keep going 💪
Пікірлер: 316