Оля Маркес и Дмитрий Мацкевич в подкасте "Эмоциональная Гранулярность"
granularity.mave.digital
Регулярные группы:
granularity.notion.site
В соцсетях:
/ emotional.granularity
Инстаграм Оли : / olymarkes
Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
/ emotional.granularity
Инстаграм и тг-канал Димы: / matskevich
t.me/Matskevich
Инстаграм и тг-канал Леши: / amelnichek
t.me/kontaktkanal
00:00 Интро
01:00 Приветствие и краткое содержание предстоящего разговора.
04:51 Небольшая история Оли про ее чувствительность. Знакомство Оли с Димой: напряжение, пространство, уязвимость.
13:47 Совместный опыт тантры и энергия в работе вдвоем.
18:50 Первые представления о тантре.
21:50 Ревность: социальное давление, страх погружения близкого внимания в другого. Дима рассказывает про опыт переживания болезненных и неприятных эмоций в тантре.
25:25 Исследование боли в процессе тантры.
27:15 Как происходила работа с совместными чувствами в контакте. Общение - как ритуал и духовная практика.
31:03 Практика воршипа партнера: направленного внимания, обожания и боготворения. Две сложности: когда тебе его не дают и когда ты его не можешь принять. Привет, Мойше!
43:17 Отношения с негативными эмоциями. Диссоциация от эмоций. Лишение энергии.
49:25 Оля рассказывает про два типа людей: кто подавляет и выдавливает негативные мысли, кто их проживает.
51:15 Стратегии убегания из неприятных эмоций: анастезия кофеином, алкоголем или работой, демонизация, обвинение самого себя, попытка управления собственными эмоциями. Ревность.
1:00:05 Оля рассказывает про проживание самых жестких для нее эмоций. Практика расширения, не отводя глаз. Дима - про обиду и беспомощность в ответ на неприглашение на игровую площадку.
1:11:22 Агрессия и сорванная крышечка чайника. Пространство, чтобы порычать. Присоединение к негативным чувствам, чтобы дать им объем. Нормализация и проговаривание негативных чувств.
1:19:35 Дима рассказывает метафору большого дома с огромным количеством комнат, но с электричеством в одной - приятной эмоцией. Задача подключать электричество во всем доме, чтобы обретать целостность. Оля говорит про контакт. Практика выгрузки задевающих эмоций.
1:25:12 «Я чувствую это и это нормально». Триггеры и уязвимость как инструменты укрепления отношений.
1:34:15 Дима делится гречка-медитацией.
1:36:36 Оля рассказывает медитацию любви.
1:40:15 Завершение разговора и прощание.
#подкаст #маркес #олямаркес #мацкевич
Негізгі бет Оля Маркес и Дима Мацкевич об опыте тантры и легализации ревности | Эмоциональная Гранулярность
Пікірлер: 146