Naikin ny cept turunin ny sampe keringt dingin🥴 Siapa disni yang sush bngt nurunin hari in turn besok ny naik lagi😌
@sundayvibes03
4 жыл бұрын
Aku sih bb tetap segitu2 aja nambah 1 kg turun 1kg. 60 kg pen turunin 55kg dulu tp susah😭 Edit : sekarang bb 54 tp kadang 55 nggatau dah kenapa turun mungkin karena kismin gadpt uang saku jadi gabs jajan 😫
@khadijahazizah8375
4 жыл бұрын
Aku
@nersnirmalamci1255
4 жыл бұрын
Aku
@renalert508
4 жыл бұрын
Hadir :(
@renalert508
4 жыл бұрын
@@sundayvibes03 eh sama banget :"
@nabilaratih8928
3 жыл бұрын
Buat kita semua yang lagi berjuang buat nurunin Berat Badan, semangat buat kitaa
@fransiskapahang2015
3 жыл бұрын
Makasih
@stevanyvanyofficial
3 жыл бұрын
Makasih
@fluffy9829
2 жыл бұрын
Semoga cepet turun🔥
@jessicablv6417
3 жыл бұрын
Alhamdulillah kak mau cerita ya kak Hari pertama aku ngelakuin gk bisa sampe selesai 😭 udah ngos ngosan Hari kedua alhamdulillah bisa selesai dan emang masi ngos ngosan Hari ke 3-6 lancar kayak hari ke 2 Hari ke 7-15 aku ngulang jadi 2 kali karna udah gk ngerasa capek Setelah nimbang Dan alhamdulillah aku turun 7kg Perut udah rata, lengan sama paha mengecil😘😘😍 Seneng bangettt tapi aku juga makan nya 2x sehari dan itu cumam setengah porsi aku bisanya Bismillah mau lanjut lagi sampek 1 bila penuh biar bisa turun 10 kg Aku tipe orang nyang susah turun berat badan hehehehe Buat kalian semua ayoo semangat 🔥
@mutiaazizah9652
3 жыл бұрын
pola makannya gimana kak ?
@jessicablv6417
3 жыл бұрын
@@mutiaazizah9652 aku makan sehari 2x ya kak Tapi itu cuman pakai nasi 3 sendok makan aja😊trus untuk lauk pauk nya aku apa aja yang di masak mama ku ya Aku ganti pakai piring kecill gitu :) Kalau makan nya kita bisa pilih mau pagi sama siang atau siang sama malem hehehe Tapi aku udah stop buat makan gorengan jajan jajan beli minum minum gitu Jadi sehari aku cuman makan itu aja paling nyemil buah buah aja kalau gk buat salad juga bisa 😊 Gitu aja sih kak pola makan aku
@mutiaazizah9652
3 жыл бұрын
@@jessicablv6417 jadi kurangi nasinya ya sama gorengan ? soalnya ak dah coba tp pola maknku tetep kayak biasa susab turun . oke makasih infonya ya 😊
@hafifatulhaini2241
3 жыл бұрын
Sehari berapa kali ka latihannya ?
@jessicablv6417
3 жыл бұрын
@@hafifatulhaini2241 1-2x
@tharisanst2159
3 жыл бұрын
Gw seneng nih olahraga gaada loncat² nya:"
@lufisifa1964
3 жыл бұрын
Bagusan loncat laah.kan makin tinggi pas
@diarstefani4753
3 жыл бұрын
Bener banget
@roswatiros7457
3 жыл бұрын
Benar tanpa loncat2 tp keringat .ngucurrr
@iswoyokiputrojagat9277
3 жыл бұрын
Seneng banget santai tapi membakar lemak
@diahtrimaharsiwi1865
3 жыл бұрын
@@lufisifa1964 tp olahraga spt video diatas lebih berkeringat drpd loncat😉😅
@seungyooniehi_ogbw824
4 жыл бұрын
Alig sih ini ngelakuin olahraga sambil ngejelasin, gue aja nafas udah ngap ngap an apa gi pake ngomong, respect dah ka :)
@husnihaye679
4 жыл бұрын
Baca2 komen bnyk yg berhasil nurunin bb dgn olahraga ini. Jdi termotivasi juga. BB ku skrg 74 kg, target 55 kg.
@dilamaghfirahharahap9339
4 жыл бұрын
Hai kk ud ada hasil ?
@husnihaye679
4 жыл бұрын
@@dilamaghfirahharahap9339 hai dila.. 2 mggu awalnya cm turun 3 kilo. Dikit sih. Pas dtg halangan kk brenti olahraga. Mkn lagi2 ga terkontrol. Naik lagi deh 😟😟😟 Tpi udh 4 hari ini kk mulai lagi olahraganya sejam di pagi hari.. diselingi dgn angkat barbel stgh jam (buka channel "eh olahraga yuk")😊
@dilamaghfirahharahap9339
3 жыл бұрын
@@husnihaye679 kk sama kaya aku sih naik turun gtu. Tp aku juga udh mulai olahraga 3 hari ini. Tp waktu lagi dtg bulan slalu gagal :))
@hausilmu6445
3 жыл бұрын
@@dilamaghfirahharahap9339 Emang kl lagi haid gak boleh olahraga kah?
@dilamaghfirahharahap9339
3 жыл бұрын
@@hausilmu6445 untuk hari pertama ihaid tu sebenrnya gabole lebih bagus istirahat aja dulu nah untuk hari ke 3,4 atau lainnya baru bole tapi jgan yg terlali berat banget gtu
@lusianingsih1032
3 жыл бұрын
BISMILLAH 25 DES 20 BB : 60 Target BB : 45 YANG BACA INI, TOLONG TAGIH TGL 25 JAN 21 YAA, BIAR KU UPDATE PENCAPAIANKU DENGAN IKUTIN OLAHRAGA INI Yuk semangat yuuk💛
@randomvidio3983
3 жыл бұрын
Bismillah semangat
@rismayunita2547
3 жыл бұрын
bismillah semangatt bund
@Livylifiaofficial
3 жыл бұрын
tanggal 11 januari 2020 gimana mbak??
@nayd69
3 жыл бұрын
sekarang udah berapa??
@azkarifda894
3 жыл бұрын
Hari ini masih tanggal 16 kak
@tiwigagowa1596
3 жыл бұрын
BISMILAH 8 MARET 2021 BB:60 TARGET BB:45 TOLONG YANG BCA KOMENN INI TAGIH TNGGAL 8 MEI SEMANGAT YOK SEMANGAT🧡
@cherylolivia466
3 жыл бұрын
semangattt !❤️
@user-ik6dm7gu2d
3 жыл бұрын
Udah turung ga
@salwasavana6346
3 жыл бұрын
Udh turun blm
@kaisoo1341
3 жыл бұрын
Udh turun blm?
@riaamanda9908
3 жыл бұрын
udah tanggal 8 nih kak tp april, gimanakak
@irnawati1814
Жыл бұрын
MasyaAllah.. aku nyoba gerakannya udah hampir 2 bulan BB ku udah turun 8kg, dan tentunya asupan makanan d jaga banget. Terimakasih kak Sabrina, semangat dan sukses selalu 💪💪🥰
@monicaoktavia3264
Жыл бұрын
Brpa set sehari ka? Apa ada olga yg lain?
@dedewozura1675
4 жыл бұрын
BB aku sblm coba olahraga ini 60kg😂, ehh pas ngikut olahraga ini Alhamdulillah BB aku turun jadi 55kg.... sumpah seneng bngt😍
@aisaadah9959
4 жыл бұрын
dedew ozura kakak turun segitu berapaa hari?
@dedewozura1675
4 жыл бұрын
@@aisaadah9959 seminggu doang
@aisaadah9959
4 жыл бұрын
Pola makannya gimana kak?
@duniaku3612
4 жыл бұрын
Boleh tau prakteknya tiap jam berapa?
@dedewozura1675
4 жыл бұрын
@@aisaadah9959 maknny klu aku sih sehari cmn 1 kli😂
@antilailatul
2 жыл бұрын
Mau cerita sedikit, BB awal aku 70 kg Juni 2021 lingkar pinggang -+110 cm, sekarang BB aku 58 kg Februari 2022 lingkar pinggang 88 cm, pola makan aku definisi kalori, olahraga aku ga sampe lama2 bgt tapi rutin, nangis banget aku udh sampe di BB skrng, btw umur aku 17 thn dan selama aku diet itu sama sekali ga ngaruh ke pelajaran aku, semangat semuanya ga ada yang g mungkin ko:)) edit: Agustus 2022 BB ku 53 kg, ga nyangka udh turun 17 kg😭
@ghaziie
Жыл бұрын
Keren banget kak
@sarisiah2407
3 жыл бұрын
Hari pertama ikutin perut sama paha sakit2 semua..setelah 3 hari sakit ny berkurang tpi ttp jalani prakteknya..dan skrg gk ad ngerasa sakit lagi dan alhamdulilah badan terasa lebih ringan walau belum nimbang😊😊
@anisyarahmawati6966
6 ай бұрын
Kk make pemanasan dulu?
@fellindamannuelasantoso7470
4 жыл бұрын
Windmill 45 secs Squat punch 45 secs Slow crunch 30 secs Ballet half kicks kanan 45 secs Ballet half kicks kiri 45 secs Inch worm 45 secs Legs ab bike 45 secs High plank to down dog 45 secs Front lunge 45 secs Plank 45 secs Arm leg raise 45 secs Shoulder tap tight tap 45 secs Good luck!
@inamaul21_68
4 жыл бұрын
Day 1 kelar : Ngeliatnya gampang , eh pas dilakuin keringet gobyos , nafas ngos2an . Pas di part plank gakuat sampek 45 dtk , kuatnya sampek 30 dtk aja . Pas di part terakhir bisa nya sampek 15 dtk . Okay done for today ✌️ Besok lagi , semangat 💪🏻 Hari ke 2 : keringet masih gobyos , nafas gak terlalu ngos ngosan . Plank loloss mantul , yang part terakhir lolos jugak . Semangat 💪 Day 3 : lancar Alhamdulillah , lolos semua 🤗 Tapi agak sakit di bagian paha , tapi mantul . Yeay semangat 💪🏻 Hari ke 4 : Lolos alhamdulillah , gak begitu capek tapi keringet masih ngucur . Semangat 💪 Hari ke 5 : Lancar alhamdulillah . Meskipun kaki agak sakit sih , tapi tetap semangat 💪🏻
@tasyakamilafitri5625
4 жыл бұрын
Gmna hasilnya?
@litams3192
3 жыл бұрын
udah 4 bulan ...gimana2
@vinosalary3023
3 жыл бұрын
Gmn hasilnya
@aminraispulungan9262
3 жыл бұрын
Dah turun brapa??
@meifera2706
3 жыл бұрын
Gimana hasilnya sekarang
@aaeni_6733
3 жыл бұрын
badannya gk gemuk" banget sh, tapi perutnya buncit dikit .semoga ajaa bisa kembali rata perutku ini
@dayakan
3 жыл бұрын
Sama kita we
@rosidahnurnaningsih2295
3 жыл бұрын
Sama banget. Malah badanku kuruss
@alifaazzahraputriandrea9007
2 жыл бұрын
Sm wee
@litaaprilia9169
3 жыл бұрын
Ninggalin jejak dulu, mau coba besok. Bismillah. 31 Desember 2020, berat sekarang : 57kg, target : 45kg. Wish me luck and u all too! 😍
@dindaazzahra1979
3 жыл бұрын
Ih samaan berat nya ama targetnya😂
@annidarizqy8778
3 жыл бұрын
Samaa woyyy, udah berhasil ga ka?
@hannaoktaviany9998
3 жыл бұрын
Weyyy samaan gimana sekrang? Gw masih 57an
@sintyatrikusumawati8635
3 жыл бұрын
Waaa gimana sekarang kakk?
@viratasyafirdaus8948
4 жыл бұрын
Kakk.. Aq seneng bgt liat tips kamu, dari dulu aq nyoba" tips lain dr yt selalu gagal, krna aq gasuka bgt olahraga berat. Tpi brkat tips kamu yg dibimbing dri awal banget untuk pemula yg gapernah olahraga jadi sukses nurunin berat badan walaupun gak sedrastis sprti org".. Bener" kayak olahraga berdua sama kakak.. Thks kak sabrina
@nvnv293
4 жыл бұрын
bismillah 60kg to 45kg !! harus konsisten ❤️
@mutiarahermania2668
4 жыл бұрын
Samaaa:(
@unie4318
4 жыл бұрын
G kekurusan tuh 45kg mbk ?
@nikmachtullkirom5760
4 жыл бұрын
Semngatt kak akupun lagi berjuang dari 56 sekarang udah 54.6 baru 5 hari dan jngn sampai klaparan ... yg pntingg sayur dan buahh .. telur rebus untuk srapan 💪💪
@wuriayuoctafany3764
4 жыл бұрын
Semangaaatt
@lin790
4 жыл бұрын
semangat kittaaa😭
@putriyasmin9936
3 жыл бұрын
Terimakasih kak berkat kakak aku lakuin gerakan ini selama 1 bulan dan dari berat badan 60 sekarang 57😍
@aysyadewianggraini9522
3 жыл бұрын
Pola makan masih sama sprti biasa,ga ngurangin apapun, tapi setelah melakukan gerakan ini dr kk Sabrina aku bisa turun 10kg an lebih # thanks kk Sabrina🤗
@akungogel6002
3 жыл бұрын
Itu brpa bulan kak
@aysyadewianggraini9522
3 жыл бұрын
@@akungogel6002 belum ada 1bln
@akungogel6002
3 жыл бұрын
Itu ngelakuin nya setiap hari sekali atau brpa,,kak
@aysyadewianggraini9522
3 жыл бұрын
@@akungogel6002 se enaknya badan ka, kalau mens aku berhenti, nnti uda selesai lanjut lagi
@ayuarnianti9769
4 жыл бұрын
Aku udh mulai biasain olahraga kak. Aku ushain konsisten. 2 minggu turun 5 kg. Lumayanlah. Thanks udh sring share2 video olhrga yg sngt brmanfaat. Semoga kita smua diberikan kesehatan😍😍
@khairunhdytllh7905
4 жыл бұрын
Berapa kali seminggu ni kak
@aamwahyua4349
4 жыл бұрын
Pola makanya gimana kak?
@ayuarnianti9769
4 жыл бұрын
@@aamwahyua4349 aku enggak makan mie atau junkfood, kmudian aku kurangin garam sma gula jga untuk makanan. Biasanya makan quacker untuk sarapan kmudian untuk makan siang makan nasi tpi dikit sma sayur atau klo enggak aku kdang makan sayur sma buah. Trus prbnyak mnum air putih. Agak susah tpi klo bsa dlakukan insya allah bb nya trun. Tpi jngan lupa dsrtai olahraga yg membakar lemak dngan tratur
@ayuarnianti9769
4 жыл бұрын
@@khairunhdytllh7905 klo aku sih setiap hari olahraganya. Tpi diselingi. Kdang yg hiit cardio kadang juga cman senam atau zumba
@aamwahyua4349
4 жыл бұрын
@@ayuarnianti9769 intinya mah atur pola makan dan olahraga gitu ya kak 😁 ak blm bisa konsisten lg
@sitijuleha8384
4 жыл бұрын
Sumpah aku org ny malas olahraga, gra2 ngliat video ini aku coba ikutin selama 1 minggu dan hasil nya BB ku turun drastis awal ny 58 kg skrg jdi 55 kg. Sukses trus ka
@naihbora
4 жыл бұрын
1 minggu kan turun 3kg kak, itu pola makannya gimana
@sitijuleha8384
4 жыл бұрын
@@naihbora aku pagi makan buah pisang ambon sebelum kekantor 1 biji trus siang nya aku mkan nasi seperti biasa (gk terllu jaga mkan) batas makan siang ku smpai jam set. 2 setelah dari itu malam aku gk mkan, cuman banyakin mnum air putih aja kaa sore ny pulang dri kantor aku hitt cardio lagi ssuai video itu smpai slesai video
@satrialistyani4817
3 жыл бұрын
Terimakasih bgt sm tuhan..yg bkin aku nemuin utub k sabrina ini💓mkasih jg buat kak sabrina yg udh detail bgt ngajarinya💞😍
@AgusSusanto-kz1ks
3 жыл бұрын
Assalamu'alaikum warohmatullahi wa barokaatuh. Setelah mengikuti channel you tube nok Sabrina....Alhamdulillah badan umi ringan...ngk berat lg kaya dulu ...syukron nok Sabrina...gerakan2 senamnya gampang di ikuti dan ringan ...usia umi uda 55th .sudah sering sakit2an ..bahkan tiap hari ada aja yg sakiit...sekarang agak berkurang sakitnya ...syukron nok Sabrina... Jazzakillahu khoir...
@athikahnuraini1334
4 жыл бұрын
Bismillah, Bgus bgt latihannya, makasih kaka
@rindadevi8000
4 жыл бұрын
Kak setiap Jedah 10 detik itu dikasih Vidio selanjutnya... Jd lebih ada prepare Dan efisien waktu kak
@seungyooniehi_ogbw824
4 жыл бұрын
Up up ☝
@secretfighter7940
4 жыл бұрын
Up
@kartininl2209
4 жыл бұрын
Up
@inkafebrianti127
4 жыл бұрын
Up
@rachmaputripuspitasari2637
4 жыл бұрын
Up
@dc.adiningrum2666
Жыл бұрын
baru nemu ini 3 hari lalu dan udah ngikutin.. huft, ngos ngosaan banget, palagi udah lama nggak olga, Thanks Sabrinaaa.. aku akan rajin mulai sekarang, ikutin materi2 latihan yg asik dari channel ini.. semoga progresku bagus yaa.. aamiin
@winarniwiwin8309
3 жыл бұрын
Alhamdullilah ilmu yg sangat bermanfaat👍👍
@nadyahtg3678
4 жыл бұрын
Aing nyoba ini pertama kali ga bisa sampe kelar. Keringat udah kaya mandi, capek banget seriusan padahal di awal dia bilang "ini jauh lebih ringan" T_T
@adeofry.s.m7360
4 жыл бұрын
Samaaaaaaaaaa bgt.. 😭😭😭😭😭
@anggiamurni5605
4 жыл бұрын
Badan dia segitu kita dah bukan bada lagi ini lembaga wkwkwkwk gede banget saking
@vinencia.antonetta5255
4 жыл бұрын
Kaki gua aja Ampe ngetar sendiri wll
@atasyarahma6848
4 жыл бұрын
Kurang sering latihan kalo udah sering gampang banget aku juga dulu nganggep ini gerakan susah
@abdurrasyid6857
4 жыл бұрын
Sammmma capek banget
@dheaaudya3609
4 жыл бұрын
Karna corona gua libur 2 minggu lumayan lah lakuin ini aja dirumah dri pda keluar2 :v
@rfkamsyrh2924
4 жыл бұрын
Sama dah kita nya
@dellarani4920
4 жыл бұрын
Bener banget
@netisilfarasalsabila1822
4 жыл бұрын
Sama dahh
@mardiahekaputri6950
4 жыл бұрын
Gimana hasilnya?
@mardiahekaputri6950
4 жыл бұрын
Gimana hasilnya?
@nurafifahlayliyah9826
3 жыл бұрын
Ulang yg kemaren gagal... Bismillah mulai lagi Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:✅ Day 4:✅ Day 5:✅ Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14: Day 15: Bismillah mulai besok semoga konsisten dan berhasil:")
@nengliajasun1907
2 жыл бұрын
Hari pertama mulai ocd wt workout 66 menuju 50 Bismillah..... Bisa Semangat dirikuuuuu. 💪💪💪
@umayrahs9188
2 жыл бұрын
Berapa lama kak
@nengliajasun1907
2 жыл бұрын
@@umayrahs9188 apanya nih yg brp lama?
@umayrahs9188
2 жыл бұрын
@@nengliajasun1907 turun nya sampe 50,
@nengliajasun1907
2 жыл бұрын
@@umayrahs9188 aduduuuh kan baru mulai say 😀 Hiit Cardio dah 2minggu,, OCD masuk hari ke 8 ini. Udah defisit kalori juga, minum cuma air putih sama air lemon 2-3x shari. Lum ada hasil signifikan, baru nyusut 2cm lingkar perut. Wkwkwkwk Hampir putus asa nih, buang lemak gk sgampang numpuknya. Cuma brasa lbh enakan aja dibadan stelah rutin hiit cardio,, tp smenjak OCD kok q jd sembelit 🙃 yg dimakan masih sama kek sbelum OCD. Pake aplikasi fatsecret buat ngontrol kalori. Tlng bantu evaluasi donk dimana salahnya kok BB masih stuck?! 😭
@umayrahs9188
2 жыл бұрын
NengLia JaSun huaaa semangatttt yaaaa, aku baru rutin hit cardio aja bru semingguan agak ringan la Perut sama kurangi porsi makan, tpi gak pake app apapun wkwk
@rustianing3363
4 жыл бұрын
Makasih banyak, latihan ini sangat mudah diikuti kayak pemula seperti aku, banar2 berkeringat deras jadinya. Di tunggu video selanjutnya.
@miley5827
4 жыл бұрын
kak request workout buat paha dan betis dong tapi ngga nge-bulk kaki :) thank you :)
@lionelchristnaibaho3952
3 жыл бұрын
Wahh seneng banget ketemu Ama kok..q suka olahraggannya ..karena q punya cedera lutut jdi tidak maksa bgt❤️❤️❤️❤️❤️👍
@yulinamanis6083
4 жыл бұрын
trimakasih video ini sangat membantu sekali untuk program diet deh coma berapa menit aja dah keringetan ... trus bikin yang baru videonya simple tapi hasilnya gak ngecewain POKOKNYA BIKIN SEMANGAT OLARAGA dehg ..👍👍👍👍
@jamilahjamilah9319
4 жыл бұрын
Done for the first time kak. Tonton langsung aku praktekkin at home. Gampang buat pemula ky aku. Yg penting rutin sih ini. Tiap hari. Makasih bgt ini faedah sekali kakak
@NurulAzizah-nu4sb
4 жыл бұрын
Bismillah 80 ke 55 semangat yakin dan usaha🙏🙏
@diancahyani5716
4 жыл бұрын
Iyaa samaa.. semoga kecapai
@laylaalifia1287
4 жыл бұрын
Gimana mba hasilnya
@NurulAzizah-nu4sb
4 жыл бұрын
@@laylaalifia1287 alhamdulillah sudah 59
@riniwulan735
4 жыл бұрын
@@NurulAzizah-nu4sb udh diet berp buln
@NurulAzizah-nu4sb
4 жыл бұрын
@@riniwulan735 sehari sblum aku komen itu kak
@triakan97
3 жыл бұрын
Gara gara rebahan selama 8 bln berat badan jadi 68 ;(( btw pertama kali nyobain ini cuma kuat setengah nya doang ;((
@kimhyunrin7717
3 жыл бұрын
Tips sukses turunin BB Olahraga rutin Defisit kalori Perhatiin nutrisi makanan yang dimakan Cheat meal (jangan cheat day) seminggi sekali Tetap konsisten :)
@maydona2384
4 жыл бұрын
Ballet half kick .. favorite di part ini. Aplg ak habis hip thrust td soree.. pegel3 enak .. klau dirumah ballet half kick ini nyaman banget. Parah sih rasanya ktagihan 😗 Edit : thank you sabrina.. ❤
@purple_305
4 жыл бұрын
Ini bagus dan berguna bgt sih buat aku yg pemula, gerakannya lumayan simple tp ttep klo dipraktekin ya bkin gobyos keringet😅
waah thank you Kak Sabrina, aku enjoy sekaliiiii olahraganya!!!
@tiyapradipta8917
4 жыл бұрын
Di bilang indonesia masih mending dr negara lain alhamdulillah seneng bgt🥰🥰🥰,makasih kaka cantik tips nya
@moose0623
4 жыл бұрын
Sebelumnya udah mau komen dari awal mulai cuma ku tahan karena mau coba dulu. Dan, ternyata it works! Makanya langsung komentar di sini. BB awal : 70 Lingkar perut awal : 90 Lingkar paha awal : 60 Setelah coba 5 hari berurutan BB sekarang : 65 Lingkar perut sekarang : 87 Lingkar paha sekarang : 58 Next target BB mau 60, semoga dilancarkan. 🙏 Thanks Ka Sabrina. Workoutnya simpel tapi selalu bikin keringetan. 💜💜 Buat yang kepo kenapa bisa cepet. Aku juga pakai teknik defisit kalori, minum air putih sehari 2 liter, dan perbanyak jalan (maklum sebelumnya ngandelin ojol buat pergi-pergi). Udah coba diet mayo, keto, dll malah gak bahagia. Kalo defisit soalnya kita tetep bisa makan enak... bahkan waktu di kantor ada yg ultah dan kasih pizza tetep bisa ngehargain ikut makan hehehhe
@inhaharina4413
3 жыл бұрын
Brpa kali sehari
@anisyarahmawati6966
6 ай бұрын
Kk make pemanasan dulu gk
@riaibrahim8163
3 жыл бұрын
Knp aku baru liat channel ini....aku workout juga tpi keringet nya malah lebih bnyak ngikutin gerakan simple ini...pertama liat langsung coba ikutan daaaammmnnn keringet ku kaya mandi ...mudah2an aku bisa capai target..makasih loh mbak sabrina...semoga aku konsisten
@guslinaguslina2715
2 жыл бұрын
Gerakannya simpel tapi menguras keringat...mantaffff
@gabygeraldine777
4 жыл бұрын
Cantik bgt make up nya hari ini kak...
@antoniareong4278
4 жыл бұрын
Keren kak aku baru pertama kali tapi lngsung jatuh cinta sama gerakan ini. Ringan tapi mandi keringat kak keren !
@dindajuwita
3 жыл бұрын
Hai sist! Thank you yaa videonya.. It feels like, whoaaa! 2 minggu rutin setiap pagi dgn mengurangi konsumsi makanan yg ga penting buat tubuh, lingkar pinggang drastis mengecil dr 110cm skrg sudah 91,5cm... 😘 semoga tekadku kuat hahahha,, btw, it works gess! Many thanks sist..
@neysillahsakinah4272
2 жыл бұрын
Sampe sekarang aku masih ikutin ini semua gerakan nya alhamdulilah bngt deh tq ka sabrina
@ratnawatidwiningsih1437
4 жыл бұрын
bissmillah 75kg ke 55kg💪
@mariya1215
4 жыл бұрын
Aq punya berat badan 67 mau nya sih 55 tapi susah banget karna faktor umur yang udah manula
@once8662
4 жыл бұрын
Sama aku juga udah 70an Maunya turun smpe 50kg Mudah mudahan saja bisa
@arrylestari8606
4 жыл бұрын
Iya bnr krn faktor umur,aq aja dlm 2 mnggu bs naik 2kg mau nurunin susah bngt
@nadiaitsnc9944
4 жыл бұрын
Ratnawati Dwiningsih tiap hari latian nya?
@dianpermatasari1055
4 жыл бұрын
Mariya 12 saatnya diet online kaka..😍 Dibimbing sampai berhasil yah..😍wa. 0895604040304
@inggridngale4343
4 жыл бұрын
eh pas buka youtube, lngsung nemu video ini 😍😍 ah,,,, cuma pengen perut rata... smoga jadi deh 😁
@yaniesyaa4092
3 жыл бұрын
Hari ini aku mulai olahraga ini dan keringat keluar banyak aku suka banget, perutku buncit banget , semoga cepat kempes,
@ayudewe3100
3 жыл бұрын
Tgl 9 feb 2021 start olahraga doain ya gais semoga berhasil🔥 BB : 70 TB :163 Target : 55 Bismillah yuk gais bantu amin kan❤️❤️
@keyshasalsabilah6983
3 жыл бұрын
Aku yg tb: 163 bb:56 dan skrg target ku 45
@vonnyrauan6453
4 жыл бұрын
Makasih kak ,sblmnya aku 65kg trus aku cb trus utk olahraga selama 3 hari akhirnya BB aku skrng jd 60kg🙏🏻
@baenighazali2452
4 жыл бұрын
Wow 3 hari sja turun 5 kilo..pola makannya gimana share donk pngalamannya
@viorettajcl4426
4 жыл бұрын
Latihannya setiap jam berapa?
@pipihwiliani1966
4 жыл бұрын
Makan nya gimana kak?
@mariafa6488
4 жыл бұрын
Makan nya gmn kak bagi tips dong pliss
@nazirahizrawani8816
4 жыл бұрын
kak share tips nya donk..
@uchysuciati9180
4 жыл бұрын
Step yg terakhir haduh..ga kuat smpe selesai.. keberatan badan nih aq..ngos2an bgt Mksh tips nya..aq suka
@niaofficial8671
3 жыл бұрын
Yang baca Coment gw. Ingetin gw tanggal 18 Juni ya. BB awal : 65kg Target : 45kg Hihihi😝 GOOD LUCK ALL💖🙂
@airraputri3824
3 жыл бұрын
Semangat 8 hari lagi nii
@ndhraa.tsbthaa
3 жыл бұрын
Gimana diet nya??
@shoviamardiyah6728
3 жыл бұрын
Kak? Udh turun?
@YuliAna-vl3vc
3 жыл бұрын
Bagus banget video nya.bisa nurunin berat badan ☺️☺️
@fentys4391
4 жыл бұрын
Buka KZitem tiba tiba ada video ini,seneng banget rasanya. Melihatnya simple,pas ikut praktekinya Masya Allah luar biasa menguras keringat dan harus pintar mengatur nafas. Yg paling aku gak kuat itu gaya seperti mengayun sepedah sama yg bokong di lurusin,itu bener bener berasa capek nya seperti menguras tenaga. Tapi suka,kakak nya ramah baik terimakasih sudah mau berbagi ilmu kak 😍😘🤗.
@ekadenisyaputri5492
4 жыл бұрын
Klw plank mang agak susah apalagi klw bokongnya besar agak berat ngangktny soalnya tumpuan nya pke tangan 😊.
@dianoktarina7073
4 жыл бұрын
Dalam berapa hari kak
@elvina-yf2xq
3 жыл бұрын
Tapi KK ada kurus ???
@lindanolin613
4 жыл бұрын
Sumpah Ngucur Keringat... 💪Semangat Mudah"an trun BB nya
Kayak nya banyak yg berhasil, mau coba semoga berhasil juga , BB 70 target 60 kg 13 Jan 2021 semangat, ini cocok dng aku yg takut loncat Krn masalah lutut
@mahrinaagustina246
3 жыл бұрын
berhasil gk?
@mellymamazaky1897
4 жыл бұрын
Video kyk gini neh yg enak bngt diikutin Jd berasa OR bareng Thank you Ditunggu video2 lainnya yg simple & gampang diikutin 👍😻
@cindamargareta6714
4 жыл бұрын
Video yang bermanfaat... Anti halu halu 😂
@zeonlahat2793
4 жыл бұрын
Kak bikin video tentang pemanasan sebelum olahraga dong, terima kasih sebelumnya
@ekimiyoko2082
4 жыл бұрын
kak ini d lakuinnya kapan aja sih? sore hari atau gmna
@aisyahcameliaandani8267
4 жыл бұрын
Upp
@hildamiftahussadah1702
4 жыл бұрын
Iya kak,bikin buat pemanasan ya dulu sebelum olahraga
@delaneiranailah
4 жыл бұрын
Iya, kadang bingung pemanasannya gimana yg bener sebelum olahraga(:
wah fix ini gerakan palih mudah tapi bikin keringet tumpah2. cocok nih buat koleksi olahraga buat pas bulan puasa
@andrisusanto4143
3 жыл бұрын
aku ocd +pakai gerakan ini udah berjalan 2 minggu dari 96,6 udah ke 92,3 semoga bisa terus lancar sampai 70 ya gaes doain
@diahpuspita6290
3 жыл бұрын
Semngat k gmn skrng?
@andrisusanto4143
3 жыл бұрын
sudah 80 msih proses sering bolomg diet juga haha
@kamilakn4214
3 жыл бұрын
@@andrisusanto4143 waw
@lailanurtajdida6196
3 жыл бұрын
@@andrisusanto4143 seminggu brp kali kk
@andrisusanto4143
3 жыл бұрын
@@lailanurtajdida6196 bolong diet paling banyak 2 kali seminggu
@norzulyaaries259
4 жыл бұрын
Alhamdulillah, baru lakuin ini selama 5 hari, kata keluarga aku kurusan, tp aku gak prnh timbang bb. Makasih yah kak work outnya..
@nurulmuthmainnah8454
4 жыл бұрын
auto save ke playlist, penyampaiannya alus bgt ditambah ngejelasin gimana postur yg bener jd kita tau salah atau enggaknya. semangat bikin video lg kakkk!
@apriliaindah4318
3 жыл бұрын
Apa cuman aku yg termotivasi dari kak sabrina,tiap hari nonton video kak sabrina,sambil ngejalanin program diet nya juga
@izaama6640
4 жыл бұрын
Meskipun udh 2 mgg workout n sempet mogok 1 mgg, trus balik lagi kesini setelah sempet berhenti (karena ngerasa gaada hasil ㅜㅜ) tetep ga nyesel sih, soalnya skrg udh kuat plank bahkan sampe 1 menit, aku yakin itu hasil kerja kerasku 2 mgg pertama meskipun hasilnya di fisik ga keliatan, tp melatih masa otot ((: So, buat yg sampe skrg atau udh berbulan² mungkin lemaknya belum juga berkurang, gapapa kalian nikmatin aja, n anggep itu latihan biar otot kalian makin kuat buat segala gerakan olahraga :)) *KEEP SPIRIT!!!*
@hamiidah2052
3 жыл бұрын
Bb ku asal nya 74 kg mulai minggu kemarin aku mulai atut pola makan alhasil kemarin di timbang udah 72,seminggu kemaren aku atur pola makan aja tanpa olahraga. mulai hari ini aku nyoba sama olahraga semoga berhasil,setidak nya ke 65 aja dulu setelah berhasil mau lanjut terus nurunin per 5kg .. Saling doain ya guys...
@dedehania9407
4 жыл бұрын
Dari 80 pengen ke 55 doain ya semoga berhasil .
@sitimaesaroh5228
4 жыл бұрын
Semangat ka! Aku juga 80
@lindasari7494
4 жыл бұрын
Aamiin
@aliyaramadhani7712
4 жыл бұрын
Aminn...
@izaama6640
4 жыл бұрын
Gimana setelah 3 bulan?
@hello_srik8527
4 жыл бұрын
Good luck yaa....
@rfbrynt916
3 жыл бұрын
Halo aku hari ini baru pertama nih praktekan gerakan ini Rasanyaaaaaaaaaa MashaAllah Beneran berkeringat luar biasa Simple tapi rasanya bener* olahraga Buat kalian semangat y Semoga kita bisa konsisten 😇
@florakaret4451
3 жыл бұрын
luar biasa gerakannya sederhana tapi keringat luar biasa, thanks ya
@nilamcahaya2431
4 жыл бұрын
berhenti fitness gais gara" corona dan langsung bb naik 2 kg nuruninya keringat dingin naik nya gk kira"😭 btw makasih kak dengan semua vidio ini saya bisa olahraga di rumah..😁😁 #dietmulaibesok besok nya rebahan😂😂
@gitanurani523
3 жыл бұрын
Bismilahh bantu doanya temen". Karna aku udh coba nglakuin brgagai olhrga dan diet ggl trs smoga kli ini ngikutn grakan ka sbrina brhasil. Bb : 60 k9 Tb : 160 Trgt bb : 50 kg. Aku mau mulai nglakuin besok ya gaes aku bkln balik lagi 2 minggu yg akan dtng, bntu doanya smoga brhsil:)
@nabilazahirah6434
3 жыл бұрын
Gimana hyung, udh?udh 2 Minggu nih hehe
@ecaraissa1762
3 жыл бұрын
gimana ni?
@gitanurani523
3 жыл бұрын
Hai gaes maap bngt ni aku bru bls komentar klian dan yang nanya gmna ni udh 2 mnggu? Dan jawabnya aku brhsil gaes tpi cumn turun 5kg itu jga krna aku kurng bgs soal jga pola maknnya tpi asli ya itu gerakan klo rutin bener" bgs bngt buat ngurangin berat badan dan ngecilin paha ditambah aku kalo pagi itu suka tambahin loncat bintang dan segala macam bener" bakar kalori. Intinya sukses trs buat ka sabrina mksh bnyk untuk video yg satu ini aku bakaln trusin buat trget bb : 50😍
@ecaraissa1762
3 жыл бұрын
@@gitanurani523 waw turun banyak itu, semangat yaaa. aku jadi semangat liat komen kamu turun bb nya🥰🥰
@gitanurani523
3 жыл бұрын
@@ecaraissa1762 menurut aku masih blm cukup si paha masih kurng kecil dan perut juga kurang rata tpi smoga ajh dngn brjalnnya wktu bkln brhsil trgt yg aku mau mksh ya smngtnya. Aku bakal balik lagi di 2 mnggu yg akn dtng aku bkl ksh tau minggu setrsnya aku brhsil apa engg skli lgi thanks buat smngntnya😍
@ngajibersama7928
2 жыл бұрын
Alhamdulillah mkch banyak kk😭 sebelum tau Vidio ini aku belum melakukan apapun dan BB aku awal nya 90kl dan awal ngikutin gerakan ini gk Sampek selesai karna di panggil ortu buat kerja dan setelah ke malam nya badan aku sakit semua ya biasa awal gk olah raga langsung olahraga dan hari kedua aku ikut jgk dan alhamdulillh Sampek selesay dan makanan pun mulai di jaga dan setelh 30hr ak nyuba buat bimbang dan stlh di cek BB aku 57😭 prh banget sampai sekarang BB aku kembali normal tapi tetep olahraga dan jaga makanan
@putridewisuci4531
4 жыл бұрын
Nurun berat badan dengan olah raga ini cepat sekali ,,dan jaga pola makan sehat thanks for your sis
@dadiramdani7274
3 жыл бұрын
Guys nitip komen, ingetin gua yah 4bulan lagi , bb gua sekarang 65kg target 4 bulan 50atau52kg ,gua baru ngelakuin ini baru 3hari setiap hari 45menit , dari 65.15kg jadi 64.87kg.hhhah please ingetin guys 4bulan lagi biar tay hasilnya ,tiap hari gua foto muka sama perut gua setelah olahraga ,gua tandain h1 dst😂😂
@astitriartanti1697
3 жыл бұрын
Pake pemanasan dan pendinginan engga ka?
@dadiramdani7274
3 жыл бұрын
@@astitriartanti1697 pake kak wajib bgt itu ,banyak kok yang pemanasan buat semua olahraga 😁alhamdulilah saya baru turun 4kg dari 45hari
@astitriartanti1697
3 жыл бұрын
@@dadiramdani7274 kk ngelakuin olahraga nya sebelum atau sesudah mkan? 1 hari brp set ka?
@dadiramdani7274
3 жыл бұрын
@@astitriartanti1697 sebelum kak ,karna saya omad kak (one meat a day) cuma makan jam 7malem aja . Gka tau brapa set kak yang jelas minimal 30mnit max 45mnit ,tiap hari aku lakuin kalo gak pagi sore
@evftm
2 жыл бұрын
Berhasil diet nya kak??
@noviaermawati3455
4 жыл бұрын
Mantul banget nih kak, baru 10 hari aja udah berkurang nih lemak yg paling penting itu harus tetap konsisten...
@adbung2580
4 жыл бұрын
Kak boleh tanya olaraganya jam berapa?
@aellfz8219
3 жыл бұрын
Gilak aku pas ngikutin blm apa² udh keringetan thq kk aku pemula kk pertama kali aku nnton Chanel kk karna bermanfaat udh aku subs
@ferikafebriyana4146
3 жыл бұрын
18 juni 2021 Bb : 65,7 Target : 58 TB : 160 Curhat dikit, bb selalu stuck di 64-68 udh 2 taun segitu segitu aja, cape liat BB sendiri, bismillah pgn nyoba diet dengan olah raga 2 minggu. SIAPAPUN YANG BACA INGETIN TGL 2 JULI YA, TOLONG!!! MAKASIH
@ferikafebriyana4146
3 жыл бұрын
Update guys 7 Juli 2021 BB 63,1 Target 58
@xvgwendaily1127
4 жыл бұрын
Udah hari ke 2 ngikutin olah raga nya kk:))
@yusilnitamoetamin5304
4 жыл бұрын
Praktekin ini berasa lagi ngegym setengah jam ooiii mantep keringetnya😵
@azizahsuryani8856
3 жыл бұрын
Halo kak, sebetulnya aku udah lama ngeliat olahraganya kak Sabrina, cuma aku awalnya ragu karena aku memiliki anemia. Pas sekali hari ini adalah 4 hari, aku mengikuti gerakan kakak sama aku menambahkan gerakan lain kaya sit up back up dan sedikit gerakan untuk mengecilkan paha dari video kakak yang berjudul "Olahraga Mengecilkan Paha Cuman Rebahan Aja! | Bakar Lemak Paha & Betis Olahraga Di Rumah Tanpa Alat:. Hasilnya aku jadi rutin olahraga, yang biasanya aku malas, aku pusing. Sekarang aku jadi raji olahraga Sore dan malam sebelum tidur. Dan hasilnya aku banyak mengeluarkan keringat. Terima kasih banyak ya kak, atas konten yang bermanfaatnya.
@talitatalita6426
2 жыл бұрын
Ini bener2 yg aku cari selama ini.. terimakasih kak sabrina buat tips nya
@HaizofMvp16
4 жыл бұрын
Betul.. saya pemula pingin turun 5 kilo. Semoga bisa
@nayeojajimin5290
3 жыл бұрын
3 hari turun 1 kg alhamdulillah bgt,walaupun awal awal itu berat badanku pada sakit terutama perut..tapi harus di inget juga makannya dijaga diatur polanya
Makasih banget ya kak Sabrina... Bakal aku lakuin rutin seminggu 3 kali❤️
@intanalyaa8031
4 жыл бұрын
Baru nonton pertama kali ini kok udah sayang sama sabrina :(
@jaelee9876
4 жыл бұрын
awalnya ngikutin olahraga kak sabrina yang hiit cardio pake baju pink, tapi karena cedera otot kaki gabole buat lompat" dulu jadi pindah ke olahraga yang ini awokawok.. bismillah, 55kg >> 40kg
@nurlailafauziah927
4 жыл бұрын
Sama ih,aku juga sekali 3 kali nyoba nyeri bgt kakinya
@dewisetiawati6894
Жыл бұрын
Mantaaaf kayanya ini deh yg pas buat pemula ,,aq suka keringat ngucuuur ,,thank ka Sabrina 🙏👍
@kinsimontok1002
3 жыл бұрын
Mantabz 👍👍👍 lanjut sabrina simple tp bermanfaat
@sseulbearry6066
3 жыл бұрын
Yaaayy udah hari ke-3 nyoba challenges ini! Hari 1 struggle bangeeeet Hari 2 masih struggle trutama waktu plank sama tap shoulder. Hari 3 udah mulai kuat, alias maksain kuat buat plank dan tap shoulder. semoga bisa lanjutin terus sampe hari ke 15!!! berat 85kh mau turunin sampe ke 70kg duluu , di dampingi dengan diet OCD juga. Bismillah pasti bisa , niat yang paling utama!! lagi promil, jadi nurunin BB siapa tau berhasil. Semangat juga buat kaliaaan!
@inisalsalole
3 жыл бұрын
turun kurleb 2kg dalam 2minggu, awalnya 54,4 skrg nimbang 52,6 ngikutin ini tiap selasa rabu, ditambah berenang di senin kamis..Hindari minyak serta cemilan ringan..Perbanyak buah dan sayur👌
@putihmelati1914
4 жыл бұрын
Semangat!!! . 66kg to 50kg.tq for the video. Luv from Malaysia.
@fitria_ramadani2644
2 жыл бұрын
Lagi gak pengen nurunin BB jga sih, cuma pengen perut sama paha kenceng lagi. Dan latihan ini bener² bisa diikuti oleh orang yg males olahraga kayak saya. Thanks Saby
Пікірлер: 3,4 М.