Découvrez une séance de cardio complète, pour vous permettre de bouger et garder la forme tout en luttant contre l'insomnie à la ménopause !
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On dort moins bien pendant la ménopause : la qualité du sommeil est réduite et la nuit est souvent perturbée par les suées nocturnes.
Moins on fait de sport, plus on est susceptible d'avoir des insomnies ! La pratique régulière d'une activité physique a aussi démontré son efficacité dans la réduction des symptômes vasomoteurs de la ménopause (les bouffées de chaleur et les suées nocturnes)
Omena a créé cette séance (niveau débutant) spécialement pour les femmes de 40 ans et plus qui ont des problèmes d'insomnie. Nous allons vous aider à mettre en place, petit à petit, votre routine sportive.
Source 1 (EN) : www.ncbi.nlm.n...
Source 2 (EN) : spiral.imperia...
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Негізгі бет [Omena Ménopause] Séance de cardio : lutter contre l'insomnie à la ménopause !
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