Спать нужно до тех пор пока не начнут ломить кости, тогда надо встать размяться пять минут, пообедать и опять лечь баеньки, потом проснутся к ужину, после ужина силы уже появятся и можно дела всякие поделать пол часика, а потом опять в кроватку и на покой.
@elprimo95
Ай бұрын
начал за здравие, закончил за упокой(вечный)
@Tyzukyzuk
19 күн бұрын
Мне спрашивают что ты делал за лето? Я отвечаю *Спал и жрал*
@shiftk3y753
2 жыл бұрын
То чувство когда смотришь ролик в 3 часа ночи
@Netanel-doira
Ай бұрын
Да точно 😂
@Alexandr-67
14 күн бұрын
На самом деле, мой режим сна, обычно: 9 вечера, - 2-3 утра. Не вижу ничего плохо в нем. Лишь минус в два часа ночи, возможно
@rapsodden
2 жыл бұрын
Отличный ролик, у вас очень приятный голос, только у мужчин недостаток сна вызывает не повышение тестостерона, а его снижение! Ошибочка вышла)
@ivangromov290
2 жыл бұрын
Уже хотел такой же коммент писать 😆
@user-ml7ri9xi7r
2 жыл бұрын
По фрейдику
@hhkl2519
2 жыл бұрын
Это не живой человек звучит
@Denis-sds
2 жыл бұрын
@@hhkl2519 а кто робот что ли?
@slk777777
18 күн бұрын
@@Denis-sdsда.
@nekto99
2 жыл бұрын
1:24 Ошибка же: уровень тестостерона с годами снижается, от недосыпа тоже снижается. Кстати, я с 1 марта 2021 года и до сих пор веду календарь сна: каждое утро записываю, выспался или нет, во сколько лёг, проснулся, как спал. И некоторые другие параметры. И корректирую сон. Результат - удивительный! Есть ещё одна книга про сон, автор Шон Стивенсон, советую!
@benificium226
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Дружище, поделись, пожалуйста, своим опытом, тем более таким внушительным. Огромное количество людей будут благодарны
@mil_2102
Жыл бұрын
Спасибо,тоже попробую
@Pavel_R8
Жыл бұрын
Думаю просто оговорка
@imbudda
2 ай бұрын
@@Pavel_R8опасная оговорка, кого-то может ввести в заблуждение
@zsl9453
28 күн бұрын
Зашёл в комменты не досмотрела ролик только потому что мне показалось странным это
@hryhoriibykhovets2652
2 жыл бұрын
спасибо большое. Очень приятно слушать голос диктора.
@anarabekesh5087
2 жыл бұрын
Благодарю вас! Очень удобно получать то что реально нужно не читая воды!
@El...........
Ай бұрын
Достал этот миф про 8 часов сна! Недосып - это недосыпание своей нормы, а она у всех разная. Есть короткоспящие люди, есть долгоспящие - это всё градация нормы. Сто раз уже сомнологи это повторили! Когда я наладила режим питания и сна, стала без проблем и мелатонина засыпать около полуночи и вставать около 6 утра без будильника и отсутствия желания поваляться (что раньше обожала), тогда и выяснилось, что мне для полного восстановления сил надо всего 5,5-6 часов. Расскажите мне теперь, бодрой с утра до ночи и успевающей раза в три больше прежнего, что я недосыпаю 2 часа - я сильно посмеюсь )
@PrizrakZamkov
24 күн бұрын
И что? Ну норм тебе спать 6 часов, что ты этим хочешь сказать, нормальному человеку нужно ложиться спать до полуночи и в среднем спать 8 часов, а не сидеть в телефоне до 2 ночи и просыпаться по будильнику в 8, будет недосып
@El...........
22 күн бұрын
@@PrizrakZamkov, всë, что я хотела сказать, я сказала.
@tigrusmountain4232
21 күн бұрын
Это не миф, это СРЕДНЕЕ. Если про каждый факт добавлять что это в среднем, то любой ролик станет в 3 раза длиннее. конечно, если организм беречь то он быстрее отдыхать будет
@El...........
20 күн бұрын
@@tigrusmountain4232, Цитирую видео, прям в начале: "одна группа соблюдала здоровый режим сна, люди в ней спали 8 часов" И далее по всему видео культивируется мысль, что здоровый сон - это 8 часов, без всяких сносок на "среднее". Это и зацепило.
@themargolan
17 күн бұрын
Ты недосыпаешь 2 часа
@themargolan
17 күн бұрын
По делу с 1:17 Вкратце: спать хорошо, не спать плохо, рано ложись, спи в прохладе, блаблабла
@Vivit83
2 жыл бұрын
Очень крутой голос. Спасибо. Вы очень приятные🤗🤗🤗
@MrBarista89
18 күн бұрын
Спасибо большое за Ваш титанический труд! Очень круто презентовали книгу👏🤝👍
@user-yi5ho5zx4e
2 жыл бұрын
Очень интересно 👍🏻
@nikky2920
2 жыл бұрын
Лучшее, что я видела за последнее время! Спасибо автору!!!
@user-sv5fh1uh9p
Жыл бұрын
СпасиБо!
@MoToMoTo.83
2 жыл бұрын
Это лучший канал в ютюбе с самыми крутыми выпусками! Автор, ты просто супер...
@garlik4446
2 жыл бұрын
Жена спит минимум 8 часов, если меньше то чувствует себя вяло. Я сплю не более 7 , если больше то чувствую себя вяло. У каждого это индивидуально.
@melenium
3 ай бұрын
Потому что у нее пониженное давление а у вас повышенное. Ей сложно раскачаться с утра, а вы если перележите кровь в голову бьет и болеть начинает
@Alexandr-67
14 күн бұрын
Женщинам нужно больше сна
@maxsys189
Жыл бұрын
Спать полезно и нужно. Спасибо за обзор книги
@Kalemanzebaka
2 жыл бұрын
Благодарю за инфу.
@1lp3819
2 жыл бұрын
Голос и интонация просто класс!!! Ну и инфа конечно огонь )!!!
@t-rex2331
2 жыл бұрын
Спасибо большое за ваш труд, очень сжато и по сути, а также приятно на слух, да и визуальной памяти заодно преподносите рисунки по рассказу. Много познавательного и интересного на вашем канале, ещё раз спасибо и продолжайте в том же духе!)))
@nowornever8999
2 жыл бұрын
большое спасибо 😉
@Rom0386
2 жыл бұрын
1:19 - все же пониженный уровень тестостерона. Надеюсь оговорка.
@prpaare8847
2 жыл бұрын
оговорка по Фрейду , это же Запад ,там нужны женоподобные мужчинки , поэтому тестостерон враг леволиберальной элитки
@user-ug5hh8sh4o
2 жыл бұрын
@@prpaare8847 Вы правы, Мэтью получается куколд 😂
@nim9251
2 жыл бұрын
@@prpaare8847 ты там был хоть раз? Бред несешь
@AirUnit313
2 жыл бұрын
@@prpaare8847 забавный ты тип👍🏻👍🏻👍🏻🤣🤣🤣
@volodymyrskapenko2972
2 жыл бұрын
Однозначно понижениый должно быть. Так как речь про негативное влияние недосыпа и сравнение с мужчиной старше на 10 лет. А с возрастом, уровень тестостерона уменьшается.
@timurseisembinov767
2 жыл бұрын
Благодарю 🙏
@sobesednic
2 жыл бұрын
Приятный закадровый голос и интересный контент). С меня 👍 и подписка).
@neway8828
Жыл бұрын
Благодарю!!!
@bkkDiviner
2 жыл бұрын
Очень ценно.. спасибо большое что образовываете..
@Dimon13952
Жыл бұрын
Спасибо Интересно
@eduardkoleda174
2 жыл бұрын
Очень интересно
@daridzaurova865
Жыл бұрын
Мне редко нравится, когда видео озвучивают женщины, но этот голос очень приятный и помогает сконцентрироваться на информации видео. Спасибо большое автору 👍
@sherzod3616
2 жыл бұрын
Спасибо вам большое за то что вы делаете такие ролики. Вы делаете меня лучше
@DimaRaih
2 жыл бұрын
Самое смешное что когда меня просили на работе остаться в ночь, хоть я и не люблю это, когда оставался, я неделю не мог очухаться, ходил неделю как прибабахнутый... Но... Когда дома, кино, ютуб итд... Перегуляешь и не уснуть часов до 6 утра, потом встаёшь в обед... И в течении дня расчухиваешься в отличии от такой же ночи на работе. Боюсь предположить что.... Это психологический фактор!))) 😀
@user-vm5jm3zd5p
Жыл бұрын
Ну на работе вы работали и были сосредоточены; а дома отдыхали и получали радость.
@adrianjosani539
2 жыл бұрын
+ один подпписчк, это я , спасибо вам за ролик😊👍🖤
@egortyushnyakov4499
2 жыл бұрын
😃🤩😃 Вновь Привет ✋👋!!!
@Rusia-16
10 ай бұрын
Во сне матрица в которой мы находимся перезагружается и мы каждый раз просыпаемся в новом мире, но не понимаем этого, так как отличия очень незначительные.
@---Kami-sama---
8 күн бұрын
Во время сна сменяется мировая линия, почитай о Джоне Тайторе.
@karpovoleg2026
Жыл бұрын
Спасибо
@user-ic7tj4jd5n
10 ай бұрын
Самый лучший подарок этот ролик
@user-vx5hk2hg8s
2 жыл бұрын
спасибо
@SUPER-wd4tr
10 ай бұрын
От недосыпа, повышается гормон стресса Кортизол!
@user-ic7tj4jd5n
10 ай бұрын
Этот ролик, мне помог понять причину многих проблем
@voarmi
2 жыл бұрын
Спасибо, очень интересно и познавательно. Сон действительно недооценивают.
@RenatFasakhutdinov
Жыл бұрын
Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍
@murzik_cat
2 жыл бұрын
крутой выпуск , крутой автор, крутой канал ))))
@borlok2
2 жыл бұрын
Крутой Уокер, яйцо вкрутую, крутой поворот
@user-kz8tq1jx6e
2 жыл бұрын
Крутые горы
@foxtechnews6936
2 жыл бұрын
супер
@user-vt6sr2vb4f
Жыл бұрын
Очень приятный голос, слушать одна удовольствие)
@user-oo7xv7oe8x
Жыл бұрын
👍👍👍❤СПАСИБО ЗА ПРОГРЕССИВНЫЕ УРОКИ!!!УЧУСЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!
@FRAGMOVIEMOBABYSKANDAL
2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@user-ve4zy7gt3j
2 жыл бұрын
В ролике, всем известные факты, а действительно интересные вопроы не рассматриваются. Я плохо себя чувствую, когда выспаюсь. По этому всегда встаю по будильнику. И продолжительность сна сильно зависит от времени года. Летом мне достаточно 6 часов, а зимой 11-12.
@kemran0868
2 жыл бұрын
Витамин Д зимой попробуй
@serikov
2 жыл бұрын
Согласен, банальная информация, я думал какие то лайфхаки будут
@DimaRaih
2 жыл бұрын
Да я тоже когда встану раньше чем высплюсь чувствую хорошо... Но это просто гормональный фактор, как в начале и сказали... Встав рано, не выспавшись люди находятся на гормональном допинге... .. Ещё раз но)... Это полезно без фанатизма, понимаете про что я. Если постоянно находится под допингом это.... Нагрузка на сердце, поджелудочную, на мозг))).. Да собственно на все))) 😀
@os4363
2 жыл бұрын
Эти озвучки каналов про саморазвитие оч прикалывают
@Tokoyashy-dono
21 күн бұрын
1:04, отлично, досмотрю завтра, хорошего сна!
@vc7057
2 жыл бұрын
Смотрю про недостаток сна после полуночи. А про то, как похудеть - с печеньками !
@bytakeda7060
11 ай бұрын
Это супер коммент, я тоже так делаю😂😅 Я смотрю видео как похудеть на кухне и ем🤓
@user-ix2by1qg4k
2 жыл бұрын
Спасибо. Спокойной ночи.
@user-mf9ux2fw7r
11 ай бұрын
Большое спасибо за то, что подаёте такую важную информацию в концентрированном виде в сжатом объеме. Очень понравилась мысль, что сон - не блажь, а наше право. Его даже можно назвать бесплатным доктором, который к тому же, слава Создателю, искренне заботится о нашем здоровье.
@ShindrMindr_Official
Жыл бұрын
Спасибо автору канала!)))
@narekdanielyan1921
2 жыл бұрын
Как я хочу увидеть эту девушку, и убедится что она есть. Не знаю прочтёшь ли это сообщение, но у тебя самый приятный голос на свете. Жаль что всё равно тебя не увижу 🙄
@user-jf3rw3tp2u
2 жыл бұрын
Я её знаю она моя соседка
@immortalbike9363
2 жыл бұрын
то чувство, когда профильтрованный голос до сих пор воспринимают как настоящий) в 2021 то году) чувак, тебе 95 лет чтоли? ты родился в бункере? вас специально вводят в заблуждение, специально трогают глубинные рецепторы вашего мозга и дают статистически идеальный манящий голос чтобы вы приходили смотреть данные видео еще и еще. неужели сам факт того что вами манипулируют не толкает вас на то чтобы больше никогда не приходить сюда?)
@narekdanielyan1921
2 жыл бұрын
@@user-jf3rw3tp2u тихо тихо дружище чё ты такой злой
@Vkr34
Ай бұрын
Согласен с роликом. А еще кучу претензий к тупости чиновников и строительных компаний: некачественные дома с высокой межквартирной слышимостью - слышишь: ремонты соседей , их музыку, телевизор , крики [их жизнь] и претегзия не к соседям по существу, а к строительным компаниям и к чиновникам. А после них живешь всю жизнь в нирвяке. Отсюда напрашивпется мысль - нахер нужны все чиновники (президентв, правттельства, думы) , только жрут налоги и мешают жить - паразиты.
@eviewinter1443
4 ай бұрын
Спасибо большое❤
@Eis_Rose
Ай бұрын
У меня несколько лет проблемы со сном, но дело даже не во сне, а в психологии. Из-за учебы начала со старших классов спать часа 4, сейчас докатилась до того, что бывает 1-3. В выходные могу спать 8 часов, часто бывает меньше, 6. Слишком загоняюсь и нервничаю, так как думаю, что если буду спать, то чего-то не выучу, а еще есть хобби (люблю рисовать, но делаю меньше, чем могла бы), спорт, рутина. Очень многое хочется делать. Надо быть проще, а то мне недолго до психушки. Если буду спать по 6 часов в будни - уже счастье, только сложно себе это позволить... Из-за недосыпа возникает много мыслей о самоубийстве и о негативных вещах, так что понимаю: нужно это решить, но я все время запрещаю себе отдых... Зато незаметно ухожу в состояние прокрастинации. Это тянется годы.
@user-eg4qk1me6w
16 күн бұрын
Солнышко, надо к психологу, поработать с ним и схемой сна❤
@KzVideosyes
2 жыл бұрын
Сон единственный продуктовый процесс. Цитатник 2021
@Alexandr-67
14 күн бұрын
Не вижу ничего плохого в том, чтобы спать меньше 8 часов сна, ведь если ты действительно высыпаешься, то это хорошо
@_Mr.Daniel_
2 жыл бұрын
Спасибо!)
@user-yd5dq6cm8z
2 жыл бұрын
Истинна!
@user-wu3qi9gx1x
2 жыл бұрын
👍👍👍
@bestmusic930
Ай бұрын
Сон это перегрузка, все! Дальше можно не читать и не смотреть
@ihorchernysh6180
2 жыл бұрын
Книга «Магия Утра» ТОП в этом вопросе👍
@user-ym2lo4df7z
2 жыл бұрын
Там автор пишет вообще обратное, про 8 часов сна даже не заикается автор. Больше 6 часов по данной книге спать просто нельзя.
@user-om9mb2db7d
3 ай бұрын
Самая х у е Вая книга
@ricardoo997
Жыл бұрын
Смотря эти ролики про здоровый сон, лёг поздно 🥴😬 и не выспался
@musya117
2 жыл бұрын
👍👍👍👍
@user-dd3ol6zk1d
2 жыл бұрын
Сколько бы я не спал ночью мне обязательно надо прилечь днём. Хоть на 20 минут. Всё индивидуально.
@user-sh4zx5rs2l
2 жыл бұрын
Сколько вам лет?
@user-dd3ol6zk1d
2 жыл бұрын
@@user-sh4zx5rs2l 38. Но так и в школе было.
@dilbaryrys1632
2 жыл бұрын
У меня тоже самое. Мне 25
@user-lk5ts2wn5f
2 жыл бұрын
ни разу не затронули тему сексуальной разрядки, которая больше всего влияет на сон
@thekrinders
3 ай бұрын
Я вас обожаю❤️
@Fordred13
2 жыл бұрын
Так мало информации в этой книге)
@user-of7fh2tt2f
2 жыл бұрын
Не забывайте о том что всё это относится не ко всем. Есть те кто достигает лучшго стараниями.
@user-gh4xg7hf3f
2 жыл бұрын
Неужели перевод на зимнее и летнее время увеличивает количество часов сна? А мне казалось, просто смещается период.
@mrcat494
Жыл бұрын
У меня получается так: открываю окно, засыпаю, просыпаюсь и мне холодно, и я просто укрываюсь одеялом и хочется спать.
@pavelkravtsov6864
21 сағат бұрын
Нашем руководителям наплевать на здоровье населения.
@PRO-ot4qz
2 жыл бұрын
1:25 Наверное всё-таки пониженный тестостерон, если спать меньше.
@google2877
2 жыл бұрын
Теперь буду нормально спать
@denispupkin6337
2 жыл бұрын
А кто сказала, что спать нужно непременно 8 часов??? Наполеон, Фридрих Вильгельм спали не более 6ти часов, завоевали полмира, достигли высот в карьере, стали выдающимися личностями! Многие богатые и известные, спят около 6ти часов, мне вот тоже достаточно 6 часов выспаться....но я сплю всегда с открытой форточкой и летом и зимой!
@lokymono
2 жыл бұрын
А мне нужно спать часов 10-12. Сплю меньше - весь день настроение плохое и самочувствие
@denispupkin6337
2 жыл бұрын
@@lokymono с закрытым окном и под теплым одеялом???
@user-nt1jf7xl2y
2 жыл бұрын
Наполеон спал 4 часа
@lokymono
2 жыл бұрын
@@denispupkin6337 вне зависимости от окружения так сплю. Но чаще всего да, иначе ведь холодно будет
@user-ot7hb4sj8f
8 ай бұрын
Ну вообще-то необходимость справляться с недосыпом была, только очень-очень давно. И связана она с угрозой хищников. Да, я говорю про то время, когда люди ещё только появлялись и не были вершиной эволюции и пищевой цепи. Чтобы тебя во время сна не заточил какой-нибудь кошак на поздний ужин, иногда приходилось не спать. По этой же причине у нас, если некоторое время намеренно бороться со сном, на небольшой промежуток времени появляется бодрость и силы. Правда, эволюция и развитие всё таки убрали эту потребность сейчас. Но была ведь =)
@user-tt2cx5fk9y
2 жыл бұрын
Сделайте звук потише и не устанете от голоса
@user-tt7xt5to3k
2 жыл бұрын
Жаль что не было этого видео когда я был студентом
@Amity590
7 ай бұрын
Спасибо вам большое ❤️ Я после этого буду спать а то уже несколько недель не сплю нормально 😢
@user-yd7zp9tv9u
2 жыл бұрын
А что делать, если трехсменная работа ?
@user-os3vx4sj1u
23 күн бұрын
Почему же наоборот получается? Когда сплю 5-6 часов - больше сил, энергии и лучше настроение. А если сплю 7-8 часов - нет сил, плохое настроение и хочется ещё спать
@user-rx7ge4nh6l
19 күн бұрын
У меня тоже самое, не пойму как так получается
@lay989
9 күн бұрын
Видимо, Ваша норма - 6 часов
@user-cd6pn1tm8i
2 жыл бұрын
Приветик
@Olichka7830
Жыл бұрын
А я сегодня спала 5:00 всего пойду, посплю. спасибо!!!!!!!
@jm-ep4fl
2 жыл бұрын
Мне кажется не важно что вы говорите, главное что вы говорите
@edgarmertens1976
2 жыл бұрын
6:35 регулярностЬ )
@user-qh4cu8fb2g
2 жыл бұрын
6:26 Серьезно? Вы предлагаете в субботу и воскресенье вставать в 6 ночи?? Я так до понедельника просто не доживу.
@juliafiesta
2 жыл бұрын
Да, рекомендуют вставать всегда в одно и то же время, чтобы не чувствовать себя разбитым. Можно же в выходные либо днем вздремнуть, либо лечь спать пораньше.
@user-ic7tj4jd5n
10 ай бұрын
Спать, нужно, я это понял
@LoraOm
27 күн бұрын
Про кофе/чай не согласна) сколько бы ни спала- без чая не могу полностью проснуться. Все витамины и анализы в норме и отличные
@kanapelivre
2 жыл бұрын
0:27 что за сайт? Или где лучше всего слушать музыку ?
@user-mb2ic3ws3d
2 жыл бұрын
Я который сижу с банкой редбула и смотрю видео о сне, практически когнитивной диссонанс)
@nikola03077777777
2 жыл бұрын
Видимо твой мозг просится чтоб ты не травил его этой бадягой и обращает внимание на подобные видосы
@user-cm7vq4vt3m
2 жыл бұрын
А если люди сутками на работе- как им тогда высыпаться и тем более ложиться в одно и тоже время?
@willer8288
Жыл бұрын
Менять работу
@user-cm7vq4vt3m
Жыл бұрын
@@willer8288 Легко сказать!
@user-tb2qf1fh2l
2 жыл бұрын
Короче! Все спать!
@user-kp2kg6mw9s
2 жыл бұрын
Спасибо за информацию!!!! Я полностью с вами согласна!!!! У меня получается в рабочие дни. Получается поспать 4 часа. Это очень мало.. всё из за работы..я работаю в Москве с 7;до 11. На кассе...16: часов. Получаем копейки за эту работу.. ещё возле метро.... очень тяжело
@sky_int
23 күн бұрын
Повышенный тестостерон из-за недостатка сна..? Все мужики: теперь спим на минималках🤣
@user-jg1nc2uy3z
2 жыл бұрын
Зачем я утром до работы это смотрю ?
@minigaleeva_05
Жыл бұрын
лучше бы на уроках биологии мы смотрели такие видео
@bohdan357
2 жыл бұрын
Я так и не понял, почему на заставке при 10 часов человек грустный, а при 5 - весёлый.
@PyclanNVKZ
2 жыл бұрын
Кликбейт
@user-os3vx4sj1u
23 күн бұрын
Я наоборот, в прохладной комнате не усну, только в тепле усну)
Пікірлер: 297