Ameeeei as dicas! 1- não ir treinar ou treinar “fofo” 2- não consumir nutrientes necessários 3- baixos níveis hormonais 4- bebida alcoólica em excesso 5- dietas “milagrosas” 6- beber pouca água 7- dormir pouco/ mal
@URSINHO_CANIBAL
2 жыл бұрын
VALEUUUU
@anapaulasantos3232
2 жыл бұрын
Obrigado
@itatianacristina602
2 жыл бұрын
Oh meu amado médico, estou a dois meses na academia, porém trabalho em escala de 12/36 e não consigo ir diariamente, mas vou dia sim, dia não. Obrigada por mais esse incentivo. Devido a seus inúmeros vídeos maravilhosos esses vilões não me pegaram. Feliz semana meu amado guru ! 😄
@analiceribeiro1457
2 жыл бұрын
Brigaduuuuu
@kallininamartins4910
2 жыл бұрын
Amém as dicas , Vale Dr.Dayan.. Muito boa noite
@thamirespereira6495
2 жыл бұрын
Vídeo perfeito Dr. 👍
@neivamariarodrigues7544
2 жыл бұрын
Dr. maravilhosa ajuda gratidão 🙏🙌 vc tem vídeo falando sobre o MCT?
@lucimaramello9229
2 жыл бұрын
Dr. Dayan,o Sr. É TOP, DEUS continue te abençoando, Amém
@mariaaparecidacardoso1143
2 жыл бұрын
Maria do Rio de janeiro
@robsendhigh5356
Жыл бұрын
*Alguém poderia me ajudar, por gentileza, me dizendo em qual vídeo dr. Dayan ensina 4 ou 5 exercícios abdominais para perder a barriga? Inclusive, nele ele mostra como fazer a prancha abdominal!*
@rosimaurabms6870
2 жыл бұрын
Esse e meu maior problema Dr Daian falou tudo
@rosangelacosta8095
2 жыл бұрын
Entrei no grupo seca bucho, estou feliz !!! Um grande prazer em conhecer doutor.
@fatima061000
2 жыл бұрын
Boa Tarde Douctor que bom ouvi lo de novo 🙏so de o ouvir meus dias se tornam ainda mais maravilhosos 😘🙏🇨🇵🇨🇵🇨🇵
@marianilce6578
2 жыл бұрын
Esse dr é demais 🥰👏👏👏💪🦵
@clariceramosfiladoro870
2 жыл бұрын
Boa tarde Dr Dayan 👏👏👏👏👏👏 adorei o vídeo 💗
@cleuzenirrodrigues3701
2 жыл бұрын
Boa tarde doutor! Deus abençoe sua vida sempre 🙏🏽
@marciaaraujo876
2 жыл бұрын
Eu passo 2 semanas sem ir na academia e cometo todos esses erros. Não durmo bem tenho insônia. Mais gostaria muito de ganhar massa muscular.
@leandrovieira193
2 жыл бұрын
parabéns 👏... otimo video com excelentes dicas, mandando a real. thanks!!!
@rebecacardoso9991
2 жыл бұрын
Perfeitoooo Dr!!!
@anapaulasantos3232
2 жыл бұрын
Eu amo treinar,treinar é vida❤❤
@lucianunes1590
2 жыл бұрын
Vc top dos tops 👏👏👏
@MariaAparecida-wy2ei
2 жыл бұрын
Valeu live excelente
@mariaquintinodasilva8282
2 жыл бұрын
Boa tarde Dr dayan Siebra precisa eliminar peso mas não estou conseguindo estou treinando firme perdendo gordura e medidas nas peso que bom nada .💯💯💯
@katiadamascena8838
2 жыл бұрын
Eu treino pesado, mas estava difícil, de ganhar massa muscular. Estou com 56 kg , mas agora estou modelando os hormônios. Espero resultados rsrs Obrigada pelas dicas, dr.
@S.Benevides
2 жыл бұрын
Olá, tudo bem? Vc está usando o quê?
@erikamoura4057
2 жыл бұрын
Como não amar esse Dr 💪🙋🙅👏👏👏👏👏👏👏
@MariadePortugal47
2 жыл бұрын
Verdade Dr., muito difícil ganhar massa muscular aos 54 anos, mesmo no ginásio. Há 2 anos que não como açúcar, glúten, lactose, industrializados e processados. E bebo entre 3 e 4 litros de água. Muito obrigado pelo vídeo Dr. ♥️♥️♥️♥️♥️ de Portugal
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
Obrigada por tudo que aprendi com vc DrDyn
@AngelBlacklf06r19j16
2 жыл бұрын
Adoro seus vídeos
@joseliaalmeida829
2 жыл бұрын
top
@solrodrigues7828
2 жыл бұрын
Preciso perder 10 ou mais kg. Vou aderir a este conselho
@user-7870
2 жыл бұрын
Precisava dessas dicas hoje 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@Cesar-Augusto
2 жыл бұрын
Que isso Dr. 😱 Você é um poço de conhecimento. E eu achando que vc somente sabia emagrecer 😏
@ehrleregina8881
2 жыл бұрын
Muito bom Dr Dayan sempre trazendo um bom Thema, EU sou a unica q nao gosta de Toras como pernas e infelizmente eh a 1a.coisa q ganho massa muskuläre como Evitar cortei tudo quase de carboidratos, e mesmo assim as pernas se sobressaem deve ser o biotyp nao eh!
@DeboraMendes-cs3mp
4 ай бұрын
Bom dia dr❤
@jancrocheartesanato3949
2 жыл бұрын
boa tarde dr dayan ótima semana pra você que Deus te ilumine sempre
@heloisahelenamatos8912
2 жыл бұрын
Boa tarde Dr Dayan.
@luziateixeira22
2 жыл бұрын
Achei estranho qdo vc mudou o "cabelo," Mas já me acostumei.kk
@mariainezlimasantiago9561
2 жыл бұрын
Bom dia Dr Dayan Siebra.. desejo uma semana abençoada 🙏 O senhor é muito engraçado...😅😍
@josefanildaalvesdasilva7165
2 жыл бұрын
.boa tarde pra vc Dr dayan que ti proteja di todo o mal amém
@rogeriafriederichs7015
2 жыл бұрын
As coisas estão difíceis, os alimentos muito caro.
@nivaldopontes2196
2 жыл бұрын
Oi doutor Boa tarde o meu erro é a alimentação havia deixado de comer alimentos saudáveis e exagerado nos industrializados mas na semana passada vi seus vídeos e me motivou a volta a rotina saudável tô muito bem emagreci 3 k em 3 dias. Muito obrigado doutor pela orientação e incentivo ainda preciso emagrecer 5 k agora continuar que consigo. Obrigada Tchau 😍💪
@crisleyventura8440
2 жыл бұрын
Minha vida mudou depois que conheci seu canal em tds sentidos gratidão 🙏🌼
@cleidevianaviana6389
2 жыл бұрын
Tenho endometriose e tomo 2 tipo de anticoncepcional
@lucimararodrigues57
2 жыл бұрын
Eu gosto de tomar um suco detox sem agua açúcar apenas maçãs pepino couve gengibre cenouras
@mariahelenamariano832
2 жыл бұрын
Dr dayan Eu malho semana sim semana não porque eu trabalho e não posso malhar toda semana
@rubenssilva867
2 жыл бұрын
Dr. Cárdio na esteira é feito com passadas rápidas, caminhadas mais lenta ou correndo?
@canalchicoteneles
2 жыл бұрын
Um trabalhador comum ganha 40 reais por dia e por incrível que pareça cerca de mais de 50 milhões de brasileiros vivem com essa faixa vergonhosa de salário !!! Mas o que me revolta mais é que esses mais de 50 milhões de brasileiros que vive com 1212 reais por mês sustentam o sistema político mais caro do mundo que está custando 342 bilhões de reais para o povo pagar através dos impostos nesse ano de 2022 !!! Agora eu pergunto ??? Porque o povo ainda briga por políticos ?? Eu só apoio o povo Vem nos visitar meus amigos e amigas ººº
@marilzasennas5738
2 жыл бұрын
Dr Dayan gosto mto dos seus videos
@mariaquintinodasilva8282
2 жыл бұрын
Gostaria de saber se posso tomar psyllium gengibre e picolinata de cromo gostaria muito de comprar seu suplementos nas tiver que fazer ressonância do joelho.obrigado pôr né responder 😘🥰💞
@suzycirqueira1245
2 жыл бұрын
Sou uma magra falsa, tenho gordura localizada nas costas e braços. Mas preciso perder e ganhar massa magra ao mesmo tempo, senão viro um palito de magra 😞😂😱😕
@helenfeniks1081
2 жыл бұрын
Alimentacao correta e treino de musculacao ...antes dos 40 e muito mais facil
@corrinhafreitas4705
2 жыл бұрын
Oii Dr Dayan boa tarde 💋👏
@antoniomartins1806
2 жыл бұрын
👍👍👍
@annapaulaassisdacosta9299
2 жыл бұрын
Olha esse KZitem não está mandando notificações
@rosefavacho8658
2 жыл бұрын
🙏🙏😍
@reginamaria6400
2 жыл бұрын
faço musculação cinco dias da semana e mim sinto muito bem .. no dia que não posso ir falta algo pra completar meu dia. Simplesmente amo treinar
@antoniadasilva3666
2 жыл бұрын
eu treino cinco dias por semana,amo treinar, é tudo de bom
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
Eu faço isso , assim com cara de paisagem, até começo a meditar sem perceber
@joseliaalmeida829
2 жыл бұрын
eu treino mas as vezes da uma preguiça kkk
@elisangelasouzadias3970
2 жыл бұрын
Preciso das dicas
@alziraaires5193
2 жыл бұрын
Kkkkk vamos engrossar os câmbitos meu povo ,eu amo treinar treino de segunda a sábado e fico doida pra chegar segunda p começar de novo.
@patriciasantos4177
2 жыл бұрын
Bom dia
@JaquelineRodrigues-tl9wz
2 жыл бұрын
Bom dia , eu tenho artrite reumatóide e tive problemas no joelho e consequentemente minha perna ficou sem músculos, flácida o que eu devo fazer pra ganhar massa muscular? Só academia mesmo?
@DayanSiebra
2 жыл бұрын
Boa tarde. Calistenia, musculação, Crossfit, treinamento funcional . Muita coisa pode ajudar .
@jancrocheartesanato3949
2 жыл бұрын
boa tarde dr dayan será pq eu durmo na faixa de 9.30 horas e todos os dias eu acordo 2.30 da manhã e n durmo mais muito difícil eu dormir novamente
@mariadocarmocarvalho7375
2 жыл бұрын
Pesquisa sob melatonina
@antonia1323
2 жыл бұрын
Dr. Eu não tenho energia suficiente pra fazer os exercícios. Eu já acordo cansada e sem energia. Estou tomando o whey conforme a nutricionista passou e estou tomando maltadextrim e nada. O que tomar pra melhorar a disposição física.
@anapierre7220
2 жыл бұрын
Oi doutor boa tarde..qualquer pessoa pode tomar creatina
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
Eu não aguento academia fico quebrada
@FabioFerreira-vp8zp
2 жыл бұрын
Dr acho que cheguei no meu limite Natural, tenho 90 kg 1.80 metros , tá difícil ganhar peso mesmo que seja em gordura, faço alimentação com mínimo de industrializado mas bons portes calóricos, tomo tribulus maçã peruana e creatina, tenho 40 anos
@mariadocarmocarvalho7375
2 жыл бұрын
Parabéns procê
@FabioFerreira-vp8zp
2 жыл бұрын
@@mariadocarmocarvalho7375 muito obrigado, mas tá difícil passar disso
@analiceribeiro1457
2 жыл бұрын
Estou usando essas dicas suas a tempo e estou vendo a minha melhora a cada dia .😌👍
@fatimacardoso9551
2 жыл бұрын
Boa tarde Dr ! Tenho dois filhos...um treina todo dia tem uma massa muscular ótima, pois é lutador...já o outro afff é soh bucho ..mesmo indo a academia..um é focado. O outro quer emagrecer soh
@sandramarjory5232
2 жыл бұрын
Dr. O meu vilão é alimentação... Quem tem dinheiro mas no bolso 😂😂
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
Eu fico muito sequinha afina tudo ,sem massa mulcular
@josericardo0267
2 жыл бұрын
Bom dia Dr. Dayan, ganho de massa muscular pra diabético? Pode haver?
@mariadocarmocarvalho7375
2 жыл бұрын
De cara já vi que este vidio ñ é p mim🤦♀️
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
Eu sou ruim pra comer não tenho quase apetite uma fruta me satisfaz
@carlalidianeguimaraes2099
2 жыл бұрын
Acho q estou me atrapalhando na alimentação, no resto estou bem, treino 4 dias na semana e to vendo pouco resultado de massa.
@luziateixeira22
2 жыл бұрын
Doutor, cê tá de verde hoje por coincidência ou tens uma razão especial..rsrsrs Aeh, aeh... palmeiras... 🌴...💚
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
Eu fico o dia todo sem ter cede
@broly2863
2 жыл бұрын
Consulte um bom profissional de educação física, não um médico, mas faça exames
@patriciasantos4177
2 жыл бұрын
Doutor você pode me tirar uma dúvida sobre tomar um cálice de vinho seco depois do almoço é bom
@DayanSiebra
2 жыл бұрын
Pra saúde e longevidade, sim . Pra emagrecer e perder barriga, não .
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
Eu não ganho massa muscular
@deboracavallaro7694
2 жыл бұрын
Ainda não recebi meu produto. O que devo fazer
@DayanSiebra
2 жыл бұрын
Qual foi o produto ? Quando vc comprou ?
@miguellopes5419
2 жыл бұрын
Opa, esse vídeo foi pra mim kkkk
@beneditomelo2082
2 жыл бұрын
Um tamanco kkkk
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
Dormir eu durmo bem só isso
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
KkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkVc e muito bom porque fala a verdade é não BEBER AGUA EU NAO TENHO MUITA CEDE.EU BEBO AGUA PORQ, PRECISA EU ATE ESQUECO
@zildaaparecidasoaresramos1739
2 жыл бұрын
🤭🤭
@ivoneribeiro4386
2 жыл бұрын
Não ir a academia.
@gugapilar6969
2 жыл бұрын
Siga firme com os viideos! Lhe desejo toda sorte com o canal! Continue postando os viideos! Continue postando os viideos!
@leniuvaalvesdossantosalves6097
2 жыл бұрын
Parece qui tá desmontado cai ombro cai cara cai olhos ,etc. Cai tudo, vira um desarranjado
@mariahelena3300
2 жыл бұрын
Orapornobis
@betaoliveira9681
2 жыл бұрын
🙈😔😔👏👏👏
@RosyyGomes
2 жыл бұрын
Não pode treinar fofo kkkkk
@irismarrodrigues7067
2 жыл бұрын
Como diria os mais velhos, " vaca velha não engorda". Adquirir massa magra depois dos 40 é difícil.
@SoniaEncantos
2 жыл бұрын
Affff, vejo muitas mulheres em certa idade bem gordinhas, não fala assim nao
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