Buenos dias equipazo!
Es sábado y se que a much@s os apetece un buen entreno, sol, playa etc..
Os dejo una propuesta muy cañera llena de cambios!
Primer bloque trabajo a ritmos lentos y cargas altas y acabamos con ritmos altos y cargas media..
Segundo bloque lo hacemos al revés.. ritmos altos con resistencia media y acabamos con cargas mas duras y ritmos mas bajos..
Un buen entrenamiento para las piernas asi que a disfrutar!
Espero que te guste y me dejes un like o un feedback!
Os dejo un resumen FC aquí abajo y pronto mas cositas!!!
MEDIA 77% Y MAXIMA 94%
ZONA 1 11%
ZONA 2 7%
ZONA 3 35%
ZONA 4 43%
ZONA 5 4%
Негізгі бет OSCAR HARESH 28 ciclo indoor Spinning FUERZA/Cadencia
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