Программа обучения:
- Проблематика и актуальность стретчинга как методики растяжки. Польза и вред растяжки. Мифы о растяжке;
- Цель занятия стретчингом;
- Внешние и внутренние факторы, влияющие на гибкость. Стретч-рефлекс;
- Формы и методы растяжки для тренировки гибкости. Примеры упражнений;
- Формат индивидуальной тренировки. Пример комплекса упражнений для разминки перед основной частью тренировки на растяжку;
- упражнения +на растяжку
- Ответы на вопросы.
Body Coach. Образовательный центр в сфере фитнеса по России и СНГ.
Инстаграм школы: / bodycoach_school
ВК школы: vk.com/bodycoa...
Ключевые слова:
упражнения +на гибкость, стретчинг +для начинающих, стретчинг гибкость, развитие гибкости
Негізгі бет Основы стретчинга. Развитие гибкости. Обучение
Пікірлер: 16