Добро пожаловать на мой канал. Меня зовут Лена. В данный период я нацелена снизить массу тела. Мне 35 лет. У меня 2 кесарева сечения. Моя проблемная зона - низ живота. 1 беременность +16 кг , родив скинула 21 кг за 4 месяца. 2012 2013 год. 2 беременность 2019 год набрала +18-19 кг, после рождения скинуть вес удалось не сразу, в течении 3 лет шли качели с весом + 8-9 кг … так было до ноября 2022 года. Далее я очень хорошо скинула вес и очень себе нравилась. Что случилось и почему я набрала заново 7 кг я рассказываю в видео которое можете найти на канале. Сейчас моя цель снизить жировой % в теле. Сложно сказать какой вес у меня при этом должен быть, так как я занималась ( юсь) силовыми тренировками, сейчас я ориентируюсь на отражение в зеркале.
Мою историю можно найти по следующим ссылкам.
Навигация по каналу:
Видео о том, как я набрала 7 лишних кг 1 часть: • КАК Я ЗАСР😭ЛА СВОЮ ФОР...
Видео о том, как я набрала 7 лишних кг часть 2. Замеры, мое «До». Начало марта 2024. • КАК Я ЗАСР😭ЛА ФОРМУ ...
Отчет по питанию 1 неделя марта. Динамика веса: • Отчет питания за недел...
Отчет по питанию 2 неделя марта. Динамика веса: • Минус 1.8 кг. Что я ем...
Отчет по питанию 3 неделя. Динамика веса: • Отчет питания. Идет 3 ...
Отчет по питанию 4 неделя марта. Динамика веса: • Отчет за 4 неделю. Дин...
Мои цос сети @elena_lebedeva8
.
.
#похудение #правильноепитание #похудениедопосле #пп #влог
#зож
Негізгі бет Отчет питания за 2 неделю апреля. Похудение.
Пікірлер: 5