Спасибо! Почти с нуля научился отжиматься в стойке примерно за час. Пока в пол-амплитуды, но тем не менее)
@mollslam8351
7 жыл бұрын
Спасибо большое! Благодаря Вам я научился отжиматься вниз головой безопасным способом :) Луйс и подписка ;)
@igorigor3605
6 жыл бұрын
Шикарное Видео, Спасибо за работу .
@user-zf9ce8wx6k
3 жыл бұрын
СУПЕР! Восхищаюсь!
@agustshpulce5362
7 жыл бұрын
Респект! Грамотно и доступно.. Работаем дальше!!
@jollyroger3075
7 жыл бұрын
Спасибо за ваше видео, желаю успеха тренировках и новых интересных видео.
@Arthur-rn3lh
7 жыл бұрын
Продолжайте дальше выпускать видео , по книге Пола .
@evgennadol3221
3 жыл бұрын
Спасибо дружыще, помог, я нашёл что искал, снимай ещё, удачь!!! Подписался
@johnywest3004
2 жыл бұрын
Красавчик Игорь буду пробовать💪😎👍
@user-dx3nt8qo1q
2 жыл бұрын
Познавательно! Спасибо
@adver_ant
Жыл бұрын
За Пола -лайкос
@user-br4ip7vg5e
3 жыл бұрын
Автор молодец! Торопиться с этим не стоит. От 0 до 10 полных отжиманий прошло около 3 лет. 31 год.
@doniyorsadikov5058
4 жыл бұрын
Мощно
@user-hn5xk4bp2x
5 жыл бұрын
Капец , страшно стать в стойку , ни как не могу преодолеть психологический барьер
@user-gx3xe2ll3t
2 жыл бұрын
Попробуй попросить друга или отца пусть подстрозует
@jotarokujo9688
Жыл бұрын
Смог? 3 года прошло уже
@user-lt1we3wh7n
16 күн бұрын
Получилось?
@user-rl9ou2bh6p
7 жыл бұрын
Пожалуйста, объедините все видео по книге Пола Уэйда в плей-лист.
@user-xf4po8do8x
3 жыл бұрын
Спокойно делаю 14 - 17 повторений в подход. Мне 33 года, вес около 65 кг. Не понимаю тех, кто чего-то тут боится или задыхается или ещё что-то.
@sjkdkclclkdme
Жыл бұрын
Почти 1 раз вес 47 13 лет
@stenmarsh399
9 ай бұрын
Твой рост 160, лол?
@user-cg5xe6hu6z
6 жыл бұрын
Привет а сколько раз в неделю можно так отжиматся ? Можно ли накачать дельты
@user-de3ln3bm6f
7 жыл бұрын
у меня вопрос , при таких отжиманиях не могу нормально дышать просто кислорода не хватает . из за этого делаю всего 6-8 раз с четкой амплитудой. что делать?
@user-rh9wk2mq3s
7 жыл бұрын
Друг который предложил мне заниматься по системе пола, мастер по всем упражнениям.
@user-zp2qy2mm9x
3 жыл бұрын
Хотите сказать, что он может отжиматься в стойке на одной руке!?
@user-rh9wk2mq3s
3 жыл бұрын
@@user-zp2qy2mm9x раньше мог, я писал этот комент три года назад) Сейчас он не друг, он поменял чуть чуть направление, он работает с весами, может на брусьях сделать 1 раз с 170 кг
@user-xd2xj7vm3b
Жыл бұрын
Где б купить эту книгу
@pageoftoda2707
7 жыл бұрын
Если сделал 3 частичных повторения, третий, что называется "на зубах" сколько нужно еще, чтобы перейти на следующий уровень
@pageoftoda2707
7 жыл бұрын
?
@user-er7oz6zl6h
2 жыл бұрын
Без шансов😁
@Arny_terminator5555
4 жыл бұрын
Мой рекорд в 20 лет 20раз ,ща в41 год один раз.
@n.i.n.j.a_c.f.
7 жыл бұрын
мне интересно почему Пол в своей книге рекомендует тренировать одну группу мышц 1раз в неделю, насколько это верно с вашей точки зрения, хотелось бы узнать у автора видео. Спасибо
@pageoftoda2707
7 жыл бұрын
Потому что мышца восстанавливается неделю, если плодотворная тренировка была
@n.i.n.j.a_c.f.
7 жыл бұрын
Я говорю именно про книгу, потому как в книге на одну группу 3 подхода, и после этого неделю отдыхать
@pageoftoda2707
7 жыл бұрын
Константин Устинов ну так всё правильно, допустим в 1 тренировочный день ты качаешь грудь и трицепс, всё, ещё раз качаешь только через неделю, так же ноги и спину
@n.i.n.j.a_c.f.
7 жыл бұрын
Ну я так то догадался, если раз в неделю, то это раз в неделю))) я только о том что я восстанавливаюсь раньше
@pageoftoda2707
7 жыл бұрын
Константин Устинов как ты понимаешь, что восстанавливаешься раньше?
@peereez7792
6 жыл бұрын
))) Как будто на себя со стороны посмотрел при узких (ромб) отжиманиях.
@user-nv5ni1rb1j
2 жыл бұрын
Пришёл к выводу , что Уэйд развивает окислительные мышечные волокна. Могу ошибаться )
@markopolo5085
7 жыл бұрын
я застрял на 6 уровне делаю только 4 раза
@user-nv5ni1rb1j
2 жыл бұрын
Друзья , присоединяйтесь к международному волонтерскому проекту " Созидательное общество " .
@user-dl5vt9us6i
5 жыл бұрын
Как накачать бицуху
@user-ut8ol8hx9e
6 жыл бұрын
Единственный Тунис этих отжтмании это отпускаешся только до головы тоисьне до плеч
@user-cg2gc2rh3x
4 жыл бұрын
Можно отжиматься на гирях, амплитуда будет больше
@shikhabudinsaipuev9091
3 жыл бұрын
МОЙ БРАТИШКА БЕС ПРОБЛЕМ ДЕЛАЕТ ЭТ И ДАЖ УЗКИЕ
@masterprotocol
6 жыл бұрын
руки чуть уже у тебя чуть шире ширины плеч и еще - ты хочешь сказать что по пол уейду можешь пройти 3й уровень и простоять 2 минуты? ты об этом промолчал. я не говорю о том что это для тебя и меня пока несвоевременные упражнения для этого нужно достич 6е уровни в приседаниях, отжиманиях, прессе, подтягивания в медленных ритмах! ты спешишь и получишь проблемы с суставами
@user-jx8se3tj4i
3 жыл бұрын
Сколько минут можно стоять на голове?
@user-cg2gc2rh3x
4 жыл бұрын
Неравномерное отжимание- это уже извращение! Не повторяйте! Заработаете травму
@vovkavovka8792
3 жыл бұрын
А я хочу но чет сссу)) может из за роста 197 см😁
@LionKing-pn8wv
5 жыл бұрын
ну так себе.
@user-sj9yj3ny2p
6 жыл бұрын
Неправильно отжимаешься. Надо макушкой отжиматься, а не лицом. Начинающие через неделю твоих отжиманий позвоночник на помойку выкинут.
@Yulia_Artemenko
6 жыл бұрын
Я считаю что отжиматься надо с наиболее ровным телом, да и без стены эффективнее будет..
@user-sj9yj3ny2p
6 жыл бұрын
Тут дело в том, что он втирает про какие то книги. которые он читал. Просто даже последний дурак наверное понимает, что отжимание от стены это аналог армейского жима в домашних условиях. на плечи. Где ошибкой при подъеме штанги считается задирание подбородка, когда сил не хватает и люди включ грудные мышцы , теряется смысл упражнения. А его видео будут смотреть не спортсмены-гимнасты, а обычные люди, у которых спинных мышц и дельт нету. Новички будут автоматически лицом отжиматься , тк это в 1,5 раз легче, но при этом позвоночник изгибается в дугу и хз что там с позвонками творится.
@frolzubastov5898
6 жыл бұрын
дмитрий ситник при армейском жиме идет нагрузка на поясницу и позвоночник, тут вся нагрузка ложится на руки и плечи, так что не гони пургу, ничего с позвоночником не произойдет
@user-pm5du3jz4e
3 жыл бұрын
Поцелуй ребенка...,это название Полу подкинул наверное сиделец по совращению малолетних наверное
Пікірлер: 60