Могут мыщцы использовать гликоген непосредственно? Или только через глюкозу? Подскажите, пожалуйста, или может ролик есть
@risuem_biohimiyu
Жыл бұрын
Гликоген - депо глюкозы. ВСЕ ткани используют глюкозу
@frvlad54
Жыл бұрын
Снимаю шляпу......
@risuem_biohimiyu
Жыл бұрын
😀
@youarenotalone2722
2 жыл бұрын
Здравствуйте! 1. Как определить что вы израсходовали 80% гликогена в определённой мышечной группе, по каким признакам и какой объем работы для этого требуется? 2. Если углеводы из пироженки пойдут на восполнение гликогена, то куда пойдёт жир из этой же самой пироженки?
@risuem_biohimiyu
2 жыл бұрын
Здравствуйте! 1. Не знаю, есть ли такие тесты, по которым можно точно определить 80% расход гликогена в определенной мышечной группе. Может что-то и придумали в современной спортивной медицине. В среднем (опять таки все зависит от того, поели Вы нормально или нет, и насколько процентов накопили гликогена) запас гликогена расходуется при беге за 20-30 минут, при ходьбе за 40-60. Все эти значения приблизительны, зависят от пола, метаболизма (быстрый или медленный), от запаса гликогена в депо. 2. Калории (точнее глюкоза) пироженки пойдет на восполнение запасов гликогена в печени после тренировки, потому что запас гликогена нужно организму срочно восполнить (эволюционно запрограммированно). Повышение глюкозы в крови при поедании этой пироженки открывают ГЛЮТ (переносчики глюкозы) в печени, и глюкоза (лишняя для организма) откладывается в депо в печени. Ну, если пироженка была не одна, тогда, однозначно, при заполнении депо в печени, все, что не поместилось туда, пойдет на синтез жира. Смотри видео "Золотая схема биохимии". Спасибо за интересный комментарий.
@youarenotalone2722
2 жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu Благодарю, мне приятно что мой комментарий показался вам интересным, но все же нужны разъяснения. 1. То есть из вышесквзанного можно сделать следующий вывод. Ноги это крупная мышечная группа, и если я например в понедельник быстро похожу 60 минут и не восполню весь запас гликогена, то во вторник я не смогу сделать тяжёлый Присед со штангой? 2. Тут вопрос был конкретно о жире, который содержится в пирожном, как и в большинстве кондитерских изделий (кроме зефира, мармелада и подобных) куда пойдут калории из этого жира, и целесообразно ли употреблять такого типа продукты после тренировки?
@risuem_biohimiyu
2 жыл бұрын
@@youarenotalone2722 По первому вопросу: при снижении гликогена в мышцах, включается механизм накопления (синтеза) гликогена. Запускается автоматически гормонами. Даже если Вы будете голодать сутками, и глюкоза в крови снизится, запас гликогена будет пополнятся, потому что включается глюконеогенез, глюкоза синтезируется и идет на пополнение фонда. По второму вопросу: физические упражнения снижают не только запас гликогена, но и сжигают жир (об этом я рассказывала в видео "Мышцы. Энергия и эгоизм", плейлист "Биохимия органов и тканей". kzitem.info/news/bejne/uKeKy3utk3Wmem0 . От одного пирожного Вы вес не наберете. Конкретно про пирожное я сказала, потому что их люблю)) Вполне можно порадовать себя "быстрыми" углеводами продуктов, не содержащих жир.
@ЯрославВсеволодович-ф5ы
Жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu Здравствуйте! Как вы относитесь к низкоинтенсивным тренировка для сжигания жира? Насколько это эффективно? Есть мнение, что силовые тренировки при лёгком дефиците калорий дают точно такой же эффект.
@ЯрославВсеволодович-ф5ы
Жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu Немного подкорректирую вопрос - уходит ли жир от аэробной нагрузки при питании «в ноль» (т.е. без дефицита или профицита калорий)?
@АндрейИванов-ю9н3е
2 жыл бұрын
Низкоуглеводное питание нас спасёт 💪
@risuem_biohimiyu
2 жыл бұрын
Про низкоуглеводное питание, в частности, про кетогенные диеты я тоже буду рассказывать) Там есть свои плюсы и минусы
@АндрейИванов-ю9н3е
2 жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu здравствуйте! Подскажите пожалуйста, может ли гликоген из печени использоваться мышцами? Печень отдала свой гликоген, превратив в глюкозу, а она ушла на нужды мышц, такое возможно?
@risuem_biohimiyu
2 жыл бұрын
@@АндрейИванов-ю9н3е Здравствуйте) Конечно! Так сказать, работа печени - свой запас превратить в глюкозу, глюкоза по крови отправляется в "свободное плавание" и потребляется всеми тканями, в том числе и мышцами. Однако, тут еще один очень важный момент: мышцы - ткань инсулинзависимая, поэтому, если в крови глюкозы мало, мышцам "запрещено" эту глюкозу из крови брать. Глюкоза пойдет на питание более важных органов, например, мозга. Об этом я рассказывала в видео "Кинетика. О чем говорят графики" (плейлист "Ферменты").
@АндрейИванов-ю9н3е
2 жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu большое вам спасибо 👍
@risuem_biohimiyu
2 жыл бұрын
@@АндрейИванов-ю9н3е пожалуйста) пишите, если будут вопросы)
@adil01kz
Жыл бұрын
Имею синдром жильбера, какую диету лучше всего соблюдать? Как жить? Если присутствует постоянная усталость
@risuem_biohimiyu
Жыл бұрын
нужно обратиться к врачу. он подскажет насчет диеты
@arturderkach1308
Жыл бұрын
Извините за вопрос, а откуда мышцы будут пополнять гликоген после тренировки если не кушать
@risuem_biohimiyu
Жыл бұрын
Включается ГНГ (глюконеогенез)
@НиколайКорнеев-г9л
Жыл бұрын
А есть видео как тратиться гликоген у людей не тренирующихся?
@risuem_biohimiyu
Жыл бұрын
Планирую серию видео про биохимию спорта, так что заходите на канал и ждите новые ролики) Ну а если кратко, то у людей тренированных переключение с катаболизма гликогена на окисление жира будет происходить быстрее.
@Konstantin2013
2 жыл бұрын
А при каких условиях действует глюкагон на печень?
@risuem_biohimiyu
2 жыл бұрын
Как только понижается концентрация глюкозы в крови (например, голодание, большие перерывы в приеме пищи).
@Konstantin2013
2 жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu, ага, можете пояснить, вот прошло некоторое время спустя последнего приёма еды, появилось чувство голода, голова начала немного болеть, нужно дальше просто ждать пока из печени глюкоза начнёт в кровь выделятся, как понять, что в печени гликоген закончился? Да это ещё при условии, что я регулярно занимаюсь интенсивными физическими тренировками, гормонов в мышцах и в жировой ткани должно быть достаточно.
@risuem_biohimiyu
2 жыл бұрын
@@Konstantin2013 Головная боль и головокружение - симптомы гипогликемии. Посмотрите мое видео "Мышца", там я объясняю про гликоген и его запасы. Гликоген в печени заканчивается примерно через 40 минут при ходьбе и гораздо быстрее при физ. нагрузке.
@Konstantin2013
2 жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu, спасибо! Обязательно посмотрю
@Konstantin2013
2 жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu, в этом видео kzitem.info/news/bejne/uKeKy3utk3Wmem0&ab_channel=%D0%A0%D0%B8%D1%81%D1%83%D0%B5%D0%BC%D0%91%D0%B8%D0%BE%D1%85%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%8E есть ошибка про типы мышечных волокон. Красными могут быть и быстрые мышечные волокна, также и красные медленные могут стать белыми kzitem.info/news/bejne/y4itk2x9bWKhhGU&ab_channel=%D0%91%D0%BE%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%9E%D0%91%D0%A3%D0%A7%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%95
@imin8097
Жыл бұрын
Посредством чего жирная печень стать стать снова не жирной?
@risuem_biohimiyu
Жыл бұрын
В этом помогут липотропные вещества, которые "выносят" жир из печени. Вопрос интересный, постараюсь к концу марта снять видео
@imin8097
Жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu Спасибо большое. Очень буду ждать этого видео. И огромнейшее спасибо за все ваши видео. Это очень, очень полезная работа. Они сделаны интересно и подача информации в них очень доступна и понятна.
@risuem_biohimiyu
Жыл бұрын
@@imin8097 ООО спасибо!! Мне очень приятно читать такие отзывы! Это действительно очень большая работа! Иногда мне не хватает времени, иногда не хватает вдохновения. Но мои зрители меня вдохновляют на выпуск новых видео! Мне так приятно, что Вам легче учиться! А еще более приятно, что становится понятной биохимия!
@grigorygushcha
2 жыл бұрын
А какой ГЛЮТ из 5 здесь участвует?
@risuem_biohimiyu
2 жыл бұрын
ГЛЮТ 4 - инсулинзависимый
@grigorygushcha
2 жыл бұрын
@@risuem_biohimiyu Спасибо
@ОлегРусин-г9й
2 жыл бұрын
Задаю один вопрос всем встречающимся мне биохимикам. Какое отношение факторы внешней среды имеют к репликации ДНК ?
@risuem_biohimiyu
2 жыл бұрын
Например, УФ, радиация, др. повреждения тканей стимулируют рост и деление клеток
Пікірлер: 57