As-tu déjà ressenti cette fatigue écrasante de toujours dire "oui" à tout et à tout le monde ? Ou cette frustration intense de ne pas savoir comment poser des limites pour protéger ton espace personnel et émotionnel ?Si oui, cet épisode est fait pour toi ! 🙌🏾Bienvenue dans ce nouvel épisode de À LA DÉCOUVERTE DE SOI, où on va ensemble explorer l'art de dire "non" sans culpabilité. Je suis Adelsa, coach certifiée et ton guide sur ce chemin vers un mieux-être émotionnel et des relations plus saines. 🌟Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi poser des limites n'est pas seulement une nécessité mais aussi un acte d'amour envers toi-même ❤️Comment identifier et communiquer tes propres limites de manière claire et respectueuse 🚦Des techniques pratiques pour rester ferme tout en étant flexible pour préserver tes relations👫Et surtout, comment éviter le débordement émotionnel et l'épuisement en prenant soin de toi ! 🌸Disponible aussi : Pour aller plus loin, télécharge le cahier d'exercices pratique (adelsacoaching...) spécialement conçu pour cet épisode.Il t'aidera à appliquer ce que tu apprendras et à poser des limites saines et claires. 📘Alors, prêt(e) à transformer ta vie et tes relations ? Appuie sur "Play" et rejoins-nous pour ce voyage introspectif et libérateur ! 🚀Ne manque pas notre prochain épisode sur l'art de cultiver la compassion et l'empathie envers soi et les autres. Abonne-toi pour ne rien rater et partage cet épisode avec cette personne qui en fait toujours trop !#DéveloppementPersonnel #SantéMentale #PoserDesLimites #DireNon #Bienêtre #Podcast________________________________________________________________________💫 Pour plus de partage et d’inspiration, vous pouvez me suivre:Sur Instagram: @adelsa_coaching ( / )découvrir le blog À la Découverte de Soi (adelsacoaching... Communauté À la Découverte de Soi (www.facebook.c... Comme il n’est jamais trop tard pour construire une vie pleinement épanouie et libérée des blessures du passé😉…Télécharge gratuitement ton Guide du Lâcher-Prise et Transforme ta vie en 13 étapes simple (adelsacoaching... guide est une véritable boîte à outils pour apprendre à Lâcher-prise sur le passé et ce qui te plombe. Avance enfin vers la vie que tu mérites._________________________________________________________________________Crédits musicaux:Titre: SparkAuteur: VexentoSource: / vexento ( / deed.fr (creativecommon... (www.auboutdufi...)Titre: Journey's ReflectionAuteur: Darren CurtisSource: darrencurtis.b... (darrencurtis.b...)Licence: creativecommon... (creativecommon... (www.auboutdufi...)
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0:00 Bienvenue : Pourquoi Poser des Limites est Essentiel pour Votre Bien-Être
4:15 Pourquoi Dire Oui à Tout Vous Épuise et Comment y Remédier
6:14 L'Art de Poser des Limites Saines : Un Acte d'Amour Propre
8:10 Comment Identifier et Respecter Vos Propres Limites
13:03 Communiquer Vos Limites de Manière Claire et Respectueuse
13:59 Comment Rester Ferme mais Flexible avec Vos Limites
15:06 Prendre Soin de Vous : L'Importance de Poser des Limites Saines
15:25 Questions d'Introspection pour Mieux Poser Vos Limites
15:48 L'Importance de Dire Non Sans Culpabilité pour Votre Bien-Être
17:51 Conclusion : Encouragements pour la mise en pratique et Invitation à télécharger le cahier d'exercices gratuit
Негізгі бет 💫 Ép 7: Dire Non sans Culpabilité : L'Essentiel pour Préserver Ta Santé Mentale et Respecter Ta ...
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