वज्रासन के फायदे
1. रोजाना वज्रासन करने से शरीर में ब्लड का संचार नाभि केंद्र की तरफ होता है।
2. वज्रासन से पाचन शक्ति बढ़ती है और पेट से संबंधित रोग भी दूर होते हैं।
3.अगर आप रोजाना खाना खाने के बाद इस आसन को करते हैं तो आपको डाइजेशन से संबंधित समस्याएं दूर रहेंगी।
4. इस आसन को भोजन करने के बाद करने से पाचन की प्रक्रिया ठीक रहती है।
5. वज्रासन करने से लोवर बैकपेन की समस्या से राहत मिलती है।
6. इस आसन को करने से पेट और आंतों पर हल्का दबाव पड़ता है, जिससे कांस्टिपेशन की समस्या दूर होती है और पाचन बेहतर रहता है।
7. रोजाना वज्रासन करने से वेरिकोज वेन्स, ज्वाइंट पेन और गठिया जैसी समस्याएं आपके दूर रहती है।
8. यह आपके मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के सात ही ज्वाइंट्स खोलने में भी मदद करता है।
9.इस आसन के दौरान गहरी सांस लेने और छोड़ने से श्वास संबंथि समस्याएं दूर रहती है।
10. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इस आसन को आप अपने योगासन में शामिल कर सकते हैं। ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक करने के साथ ही मंसपेशियों को लचीला भी करता है।
भद्रासन के लाभ : पाचन शक्ति ठीक रहती हैं। पैर के स्नायु मजबूत होते हैं। सिरदर्द, कमरदर्द, आँखों की कमजोरी, अनिद्रा और हिचकी जैसे समस्या में राहत मिलती हैं प्रजनन शक्ति बढ़ाता हैं।
शशांकासन के फायदे : कब्ज को दूर करता हैं। पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी कम कर मोटापा दूर करने में सहायक हैं। दमा / अस्थमा रोग, मधुमेह / डायबिटीज और ह्रदय रोग से पीड़ित व्यक्ति के लिए उपयोगी योग हैं। क्रोध, भय, शोक आदि आवेश तथा भावनात्मक असंतुलन को कम करता हैं।
Негізгі бет पेट की बीमारियों से छुटकारा | सिरदर्द, कमरदर्द, आँखों की कमजोरी, अनिद्रा, गठिया जैसे समस्या में राहत
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