KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
僕が心拍トレーニングをオススメしない理由
No video
Күн бұрын
僕が心拍トレーニングをオススメしない理由
Рет қаралды
4,470
stradista
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 13
@miomatsumoto8030
6 ай бұрын
こんばんは。私自身ロングライドやキャンプツーリングの為にロードを購入しているので、心拍トレーニングで十分と感じているものですが、最大心拍数は220-年齢ではないことには同意です。私自身辛く感じ始めるのは心拍数150辺りからです。私自身の場合はこの辺りで最大心拍数の八割くらいかなと思っていてガーミンで最大心拍割合の項目があったため確認したところ、案の定最大心拍数の八割程つまり私の最大心拍数は185ということになりました。この事からも最大心拍数は220-年齢ではないことが分かりました。因みに年齢で計算すると私の最大心拍は170前後になります。私自身は感覚で最大心拍は分かりましたがレースが主ならパワーメーターと心拍計両方持っていた方がいいと思います。
@kf1811
6 ай бұрын
220-年齢=最大心拍数、やっぱり嘘だったんですねw。 私は現在67歳なので、この公式でいくと最大心拍数は153という事になります。 実際は山を上り始めた時点で150は超えてますし、最終的には175〜180くらいまでは上がっています。 通常ならあの世行きですねw
@sasa123449
4 ай бұрын
何度か死んでますね😂
@user-rj5mu3no1b
6 ай бұрын
最近やられている画面下にカチッて音で解説を差し込むの良いですね(^o^)
@garneau1053
6 ай бұрын
心拍を一定にするのとパワーを一定にするのはどっちが効率良いトレーニングか?納得です! すごく分かりやすかったです!
@user-sj4kk4pz2g
6 ай бұрын
最大心拍数の式は、主に医療でのものでしょうから‥ 安静時の病的な頻脈のスクリーニングならある程度早い段階でキャッチしたい医療と、必要な強度に達することが目的なトレーニングではやっぱり違いますね。
@yoichi5145
6 ай бұрын
ロードバイクを所持してないし乗ったこともありませんでしたがこのchきっかけで浜名湖一周してきました 次は琵琶湖に行きます
@stradista
6 ай бұрын
前にもコメントいただいてましたよね?浜名湖行けたんですね!琵琶湖ガンバッテクダサイ
@to346
6 ай бұрын
FTP値がわからないとパワメの数値を最大限に生かせたトレーニングができない気がしますが。。。
@stradista
6 ай бұрын
FTP値はテストすれば確実にわかるじゃないですか・・・
@user-tj1zj1ti9i
6 ай бұрын
大臀筋の使い方について動画をもう一度詳しく動画に上げてほしいです
@stradista
6 ай бұрын
わかりました。ちなみに過去の動画はわかりにくいところありますか?
@user-tj1zj1ti9i
6 ай бұрын
@@stradista 言っている事はすごくわかりやすかったのですが、大臀筋を使いやすくする為のバイクに乗った時のフォームとかあったら教えてほしいです。 例えば、ハンドルをあげて上半身にゆとり作ったほうが使いやすいなど
Пікірлер: 13