Пілатес для початківців. Пілатес українською. Що таке пілатес? Чи правда, що пілатес працює зі спиною, животом та м'язами тазового дна одночасно? Як зробити плоский живіт не нашкодивши при цьому здоров'ю спини і м'язів тазового дна? Просто спробуйте ці 16 хвилин пілатес вправ для спини і пресу і все відчуєте :)
▽ ▽ ▽
Загальні питання про пілатес для початківців:
Що таке пілатес?
Пілатес - це не просто модний фітнес напрямок. Це рухова терапія, система принципів руху і фізичних вправ, що базується на наукових дослідженнях.
Що робить пілатес?
В першу чергу пілатес допомогає створити правильну механіку суглобів. Це робить рухи всього тіла більш ефективними, сприяє зміцненню м'язів, оздоровлює та знижує зношуваність суглобів. Пілатес покращує поставу, розвиває силу та гнучкість, та буквально навчає вас користуватись тілом більш функціонально.
Кому підходить пілатес?
Вправи системи можуть бути адаптовані під різні потреби, вік і стани здоров'я, тож пілатес підходить абсолютно всім. Пілатес має що запропонувати як професійним спортсменам, танцівникам, атлетам, так і жінкам, що відновлюються після пологів, людям з травмами опорно-рухового апарату та людям похилого віку. Частина вправ пілатес не має жодних протипоказів, таким чином абсолютно кожна людина може знайти для себе підходящі заняття.
Що краще стретчинг чи пілатес?
Це принципово різні напрямки. Стретчинг тренує лише одну фізичну якість -- гнучкість. Пілатес же розвиває силу, координацію, гнучкість і мобільність, контроль і усвідомленність тіла одночасно.
Що таке пілатес та його вплив на організм? Яка користь від пілатесу?
Пілатес - це безпечний, цікавий і приємний спосіб отримати функціональне тіло :)
Коли краще займатися пілатесом?
В будь-який зручний для вас час! Почніть вже зараз :)
_____
Karina Suprun, CONNECT
👉🏻 instagram: / keri_soup
👉🏻 telegram: t.me/HealthCoa...
ПЕРЕДЗАПИС НА КУРСИ: forms.gle/XPBz...
💟 DONATE
Кращий спосіб подякувати - підтримати канал:
➡ Patreon / supruncoach
➡ Банка моно send.monobank....
➡ paypal suprun.k.k@gmail.com
Ваша підтримка в будь-якому розмірі допоможе мені і надалі розвивати KZitem-канал.
Дякую :)
_____
Якщо заняття сподобалось, вам також можуть підійти ці домашні тренування:
▪️ РАНКОВА ЗАРЯДКА: ідельна РОЗМИНКА перед тренуванням або коротке домашнє тренування на все тіло, 8хв - • РАНКОВА ЗАРЯДКА: ідель...
▪️ РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО, стретчинг, гнучкість, домашнє тренування, 12 хв - • РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО, ...
▪️ Прес і кор, м’язи живота і спини + м’язи тазового дна | Тренування на прес вдома, 14 хв - • Як прибрати живіт? Пре...
▪️ медитативна практика на розслаблення тіла 25 хв - • Як зняти напруження з ...
▪️ розтяжка, mobility&stretching, 50 хвилин, • Mobility, Stretching &...
теги
#карінасупрун #пілатес #тренуваннявдома #пілатесукраїнською
Негізгі бет ПІЛАТЕС для спини і пресу | Плоский живіт і гарна постава, спокійне тренування | Pilates початківців
Пікірлер: 37