Ці вправи допоможуть вам пропрацювати м'язи ніг та сідниць. Система пілатес пердбачає повільне виконання та концентрацію на диханні.
Якщо у вас є бажання робити більш повні тренування, то в мене є пакет тренувань "Пілатес 1.0" - це 6 повноцінних тренувань по системі пілатес, тривалістю 30-40 хвилин + додатково є запис розминки та заминки.
Доступ до курсу у вас залишається назавжди.
Формат: телеграм канал та Ютуб
Ціна: 450 гривень
Подякувати мені можна:
🔗Посилання на Банку
send.monobank....
💳Номер картки Банки
5375 4112 0103 2393
З ваших донатів буде сплачено податки, а також 10% я переводжу на допомогу людям, які цього потребують.
Також мені допоможуть ваші лайки та коментарі 🫶🏻
Бажаю вам гарних тренувань!
Більше мене в інстаграм: instagram.com/...
Негізгі бет пілатес українською / м'язи ніг та сідниць
Пікірлер