鉄不足で貧血だから鉄サプリや鉄剤(鉄の薬)を飲んだけど全然治らない。
そういう方は実は鉄を食べる量以外が原因で鉄不足になっているかもしれません。
今回は鉄不足が起きる意外な原因10選をお伝えします。
コレを知らずに鉄だけ多く摂ると、かえって体調を崩したり危険かもしれません。
鉄は足りないと貧血になることが有名ですが、それ以外にもエネルギーの生成や細胞分裂、コラーゲンの生成など様々な働きを持ち、うつ、疲れやすい、偏頭痛、睡眠障害、記憶力の低下、やる気が出ないことなどにも関係しています。
一般に知られている以上に不足すると様々な症状が出てしまう大切な栄養素なんですが、日本人は世界的に見ても鉄不足。
この動画が鉄不足でお悩みの方に少しでも役立つことを願っています。
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【動画目次】
00:00鉄の働きと不足症状
02:26鉄不足の見分け方
03:11血液検査の見方
07:32鉄分の豊富な食べ物
09:54月経で失う鉄
11:49腸内環境の悪化
15:07タンパク質不足
17:06鉄の吸収率を下げるもの
18:47ピロリ菌
19:21肥満体型
19:37背が高い女性
20:03激しい運動
21:04鉄不足になりやすい病気
21:56まとめ
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Негізгі бет 【貧血が治らない人】鉄サプリを飲んでも治らない。鉄不足が起きる意外な原因10選
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