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身為肥胖症專科醫師的魏士航醫師,過去他曾經胖到90多公斤!究竟他做了什麼樣的努力,嘗試過哪些失敗,最後讓自己甩掉20公斤的肥肉,瘦到病人認不出來呢?今天就來跟大家分享他的減肥之道!
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00:08減重醫師也是血肉之軀難逃肥胖命運
00:38童年陰影自卑到長大
1:45不想再被病患質疑痛下決心拼減肥
2:08上健身房運動、打瘦瘦針、計算熱量的失敗經驗談
3:14靠168搭配211,認識食物是新手入門捷徑
3:44外食便當的飲食對策,先選菜量再選飯量
4:34正確且舒服的方式,才是最適合自己的健康減肥法
5:09興趣培養對減肥的重要性
5:23瘦到要重買衣服,獲得的喜悅無與倫比
5:34變瘦後體力跟皮膚明顯改善
6:09瘦到病人認不出來,發揮正面影響
6:59要瘦並不是求快,而是要長期良好的飲食方式才正確
企劃:陳純儀
拍攝:林柏宏
後製:林柏宏
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#減肥 #飲食 #168斷食 #211
Негізгі бет 胖到90公斤,運動、打瘦瘦針都失敗!用對一招8個月瘦20公斤🔥不挨餓、不吃藥,魏士航醫師的減肥成功與踩雷經驗大公開
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