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🍞 PAN KETO DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | PEANUT BUTTER AND JELLY KETO SANDWICH | Manu Echeverri
Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar una nueva version de pan keto de microondas listo en 90 segundos de cocción y menos de 5 minutos de preparación. Todos los panes y mug cakes que les muestro en microondas también los pueden hornear en su horno convencional a 350F/180C de 10-12 si son porciones individuales. O incluso también lo pueden cocinar en el Air Fryer a la misma temperatura de 7-9 minutos. Todos estos ejemplos de tiempos de cocción son solo tentativos, es importante conocer tu horno y así poder calcular mejor.
Este pan lo tajo en mitades para que me salgan dos tajadas de pan y les pongo tal vez mi relleno favorito de infancia para un sandwich. Mantequilla de mani y mermelada, sé que en muchos países esta combinación no es común pero los invito a que la prueben... se que les puede encantar.
Ingredientes
Porciones: 2
Pan:
1/4 taza harina de almendra (25g)
1 tbsp harina de coco (7g)
1 huevo
2 tbsp agua (30g)
1/2 tsp polvo de hornear (2g)
1/2 tbsp mantequilla (7g)
Relleno:
2 tbsp mantequilla de mani (36g)
2 tbsp mermelada sin azucar (30g)
Macros por porcion (con relleno)
Fat 26g
Protein 11g
Net Carbs 3.5g
Calorias 251
Негізгі бет 🍞 PAN KETO DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | PEANUT BUTTER AND JELLY KETO SANDWICH | Manu Echeverri
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