動画の最後に寝て動かす肩甲骨の動かし方やってます
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初心者、中級者 攻撃やディフェンスをスムーズにするにはバランスを良くする事 バランスを良くする為にはどうするか? バランスが崩れなければ強い攻撃が出来る、ディフェンスが出来る、バランスが良い時、悪い時
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意外に意識出来ていないスパーリングでのジャブの有効な使い方、基本、間合い
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ミット打ち 改善①パンチの力を抜く②ディフェンスになる腕の戻し③ストレートのスピードを出す④攻撃の距離の意識⑤フックアッパー腕の使い方⑥ジャブ、ボディストレート⑦攻撃を流さない
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ミドルキックに切替が出来る膝蹴り、膝蹴りの距離が伸びる、股関節を回す、体幹で蹴る
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ミドルキック身体を使って蹴る、手の使い方、ディフェンス
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ミドルキック①膝の使い方②踏込み重心移動の使い方
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歩くだけトレーニング、胴体を使い歩く、脱力、体幹
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重心を下げる、上げるミゾオチの使い方
• 重心を下げる、上げる鳩尾の使い方、ディフェン...
【BRING IT ONパラエストラAKK所属】
ムエタイオープンSuperFly級7位
プロキックボクサー456です
肘あり ムエタイルール
インストラクター
パーソナルトレーナー
主な活動ジム
パーソナルもできます
綾瀬 小岩 西葛西 赤坂 麻布十番
品川 恵比寿
最近はnoteにホストからキックボクサーになった理由書いてます
興味あれば読んでみて下さい!note.com/suda456/n/nff20d24eeab2
オンライントレーニング紹介クーポン
【1名毎に1000円3000円支払います】
クーポン URL: lin.ee/4QjoQGwio
【456流オンライントレーニング】
何を行い何が出来る?
オンライントレーニングなので
自宅でトレーニングが出来る
一畳の場所があればトレーニング可能
グループレッスンなので様々な方と一緒に皆で頑張れる
トレーナーが一緒に行うので
その動きを見ながら
教えて貰う
声をかけて貰いながら
キックボクシングの動きを入れたトレーニングを行う
体験もあるので初心者や不安な方はそちらからお願いします
【営業時間】
グループレッスンは
毎日11:15~11:45
希望の時間あれば仰って下さい
要望が多ければ夜も
トレーニング時間、料金
グループレッスンは
30分体験無料
通常 30分1000円
マンツーマンの
パーソナルレッスンは
30分体験1000円
通常 30分3000円
60分5000円
※その時間ずっと通信していますので通信料がかかります
Wi-Fiやギガモンスターなどの大容量通信が出来る
モノで参加お願いしますm(_ _)m
【どうやってオンラインにつなげる?】
これはトレーニングを行う前に
個人的に説明します
基本的にはアプリでやります
【使えるのはスマホ、PC、タブレット】
グループレッスンはZoom使用
パーソナルはZoomかLINEを使用
詳細はこちらまで
【スダ456LINE公式アカウント】
lin.ee/bgHExCg
【Twitter】 twitter.com/456suda?s=09
【BRINGITONパラエストラAKK 】
• BRING IT ON プロモーションビデオ...
キックパーソナル
体験
30分1500円
通常料金
30分5000円
60分6000円
90分8000円
追加料金無しで使えるジム
パラエストラ綾瀬
パラエストラ小岩
追加料金有りで使うジム
レンジャー品川
レンジャー麻布十番
レンジャー赤坂
レンジャー恵比寿etc
都内でしたら他にも
使えるジムはありますので
少しでも気になる方はお問い合わせ下さい!
詳細をお伝えします。
【キックパーソナル】
paraestrakoiwa.com/classinfo/...
練習風景、試合情報、
僕がハマっている動きや、思考
SNSでは発信出来ない情報
皆さんの為になる様な情報を発信していきたいと思います。
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Негізгі бет Спорт パンチで肩甲骨を使う簡単なのに使えていない、肩甲骨の使い方、動かし方、腕の力を使わない、脱力出来る
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