II Are You Breathing Correctly? II
বেশিরভাগ মানুষই পেট ভরে দম নেন। তবে দম নেয়া উচিত বুক ভরে। কারণ বুক ভরে দম নিলে ফুসফুস পূর্ণমাত্রায় প্রসারিত হয়; এতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন ফুসফুসে প্রবেশ করে। ফলে ফুসফুস কাজ করতে পারে তার পুরো কর্মক্ষমতা নিয়ে। এতে নিমেষেই ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীর-মন সারাদিন থাকে সতেজ। বাড়ে প্রাণবন্ততা ও প্রাণশক্তি। আপনি মুক্ত থাকতে পারেন মানসিক অস্থিরতা ও ফুসফুসের অনেক ধরণের রোগব্যধি থেকে।
নিয়মিত প্রাণায়াম বা দমচর্চায় আপনি মুক্ত হতে পারবেন মানসিক অস্থিরতা, বিষন্নতা, স্ট্রেস, স্নায়ু ও পেশীর টেনশন, অ্যাজমা, মাইগ্রেন ও ফুসফুসের অনেক ধরণের রোগব্যধি থেকে। বিশেষজ্ঞরা করোনা মোকাবেলায় এখন বিশেষভাবে বলছেন দমচর্চার কথা।
***************************
দমচর্চার উপকারিতা সম্পর্কে আরো জানতে পড়তে পারেন এই আর্টিকেলগুলো :
দম ॥ জীবনের মূল ছন্দ : article.quantu...
নিয়মিত প্রাণায়াম করুন, আপনি সুস্থ থাকবেন : article.quantu...
ঠিকভাবে দম নিন প্রাণবন্ত হোন, প্রশান্ত হোন : speech.quantum...
***************************
ভিজিট করুন আমাদের ইংরেজি চ্যানেল : Quantum Method [English] / @quantummethod-interna...
আমাদের ওয়েবসাইটে আসুন এবং জানুন : quantummethod....
বিভিন্ন প্রকাশনার জন্যে দেখুন আমাদের প্রকাশনা সাইট : publication.qm...
আসুন আমাদের উন্মুক্ত কার্যক্রম সাদাকায়নে
বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুন : sadakaion.quan...
কোয়ান্টাম মেথডের শত উপকার
url.qm.org.bd/a...
***************************
Contact us:
Mobile : +88 01714 974333
E-mail : webmaster@quantummethod.org.bd
Find us : qm.org.bd/findus
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official KZitem channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#BreathingExercise #pranayama #কোয়ান্টাম_মেথড
#মেডিটেশন #QuantumMeditation #Gurujee #QuantumFoundation
Негізгі бет আপনি ঠিকভাবে দম নিচ্ছেন তো!
Пікірлер: 151