Patada lateral en polea
Este es otro ejercicio importante de incluir para que los glúteos luzcan aún mejor. Si bien su trabajo es principalmente sobre el glúteo medio o abductores, al tonificar esta zona y reducir la grasa localizada (el famoso pantalón de montar), tus piernas se reducirán y reafirmarán, lo que a su vez ayudará a que los glúteos se vean más redondos y armónicos con respecto al resto del cuerpo. Este ejercicio es otro de los que siempre deben estar presentes para que puedas potenciar tu entrenamiento, ya sea para tu salud como también para tu imagen.
Ahora ya sabes, si quieres glúteos firmes y redondos este ejercicio no puede faltar en tu rutina, como opción Debes incluirlo al menos dos veces en la semana, dándole un descanso de 12 a 36 horas entre sesión para fomentar la construcción muscular al máximo. Además, recuerda acompañar con una correcta alimentación.
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Негізгі бет Patada lateral o Abducción de cadera en polea baja. (Glúteos grandes y tonificados)
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