@@drmaltepuchertSage mal bitte den Umfang😊 Ich tippe auf 41...
@houkhohs8794
Жыл бұрын
Ich hätte sogar 43 oder 44 gesagt. Mehr auf 40 ist offensichtlich
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
@@meowtube7496 Schwankt immer zwischen 41 und 42.
@leonmuller4899
Жыл бұрын
Verfolge Patrick schon 10 Jahre aus der Ferne. Man muss auch einfach mal ehrlich sein nicht jeder hat die Disziplin über solange Zeit suf dem level durchzuziehen. Genetikk hin oder her. Das sag ich als Bühnen Athlet 10 Jahre Training und sehr schlechter Verlierer 😢😅😂❤ Topp Video. Wie immer!
@olebla5434
Жыл бұрын
Es wäre sicherlich sehr interessant, wenn du dich mal mit Brosep träfest. Erstens weil er in Vorbereitung ist, zweitens weil er sehr iifym betreibt und drittens extrem genau analysiert und trackt was er tut.
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Ja, ein Gespräch mit BroSep stelle ich mir auch interessant vor.
@ArtlantisDE
Жыл бұрын
Seit ich alles abwiege, genug schlafe, über 2,5g Protein/kg Körpergewicht esse und mein ideales Volumen gefunden habe, baue ich auch überproportional auf. Ich denke die meisten haben nie richtig alle Parameter optimiert um zu realisieren wie viel Potential sie verschenken. Gepaart mit guten Genen und über 10 Jahre Verletzungsfreiheit kann eben so etwas entstehen. Nur wie viele kennt man, die das so geschafft haben? Ich nicht einen einzigen. Absolut krasse Leistung!
@Lukas-bq5ke
Жыл бұрын
Er schläft und regeneriert laut eigener Aussage aber nicht genug, 4-5h pro Tag durchschnittlich. Normaler 0815 Job mit Kind, kein Vollzeit Bodybuilder und trotzdem dieses Resultat
@JonasWho
Жыл бұрын
@@Lukas-bq5ke Jein, er sagt er wäre häufiger mal müde - das kann wirklich alles sein Ja er hat nicht viel Schlafquantität, er sprach eher von 5 Stunden in der Vorbereitung sonst eher 6, auch mal mit Powernap, am Wochenende eher 8 Stunden, aber eine ordentliche Qualität, was wohl wichtiger ist, hat er wohl, außerdem ist Schlafmenge auch sehr individuell.
@Lukas-bq5ke
Жыл бұрын
@@JonasWho Er sprach von durchschnittlich auch, also teilweise auch noch weniger Schlaf. Es geht auch nicht darum, dass man so aufbauen kann etc. sondern ums Optimum, wie du selber sagtest. Und davon ist es weit entfernt. Optimum wäre wohl weniger Stress mit kaum Arbeit und 8h+ Schlaf mit zusätzlich 1-2h Schlaf Tagsüber. Aber er ist halt auch nicht natty, da sprechen zu viele Sachen dagegen. Das Regenerationsthema ist ja noch das kleinste dabei
@onurt6397
Жыл бұрын
Im profibereich tut das doch jeder , die frage ist wieso kann er mit stoffern mithalten obwohl die auch alles optimiert haben und dazu stoffen ? Und das noch mit niedrigem testo wert Natural
@medi_michi
Жыл бұрын
Glaube lässt sich bei Patrick nicht nur auf eine Komponente reduzieren sondern auf die Kombi von Zeit, Training, Disziplin bei der Ernährung und sicherlich auch Genetik - anders kann man auch denke ich nicht an die Weltspitze kommen genau wie in jeder anderen Sportart👌
Жыл бұрын
Nur mit Doping kommst an die Weltspitze. Punkt.
@mauhimauh
Жыл бұрын
Lieblingsforscher Dr. Malte Puchert
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
♥
@matthaeuswarzecha2371
Жыл бұрын
Mein Lieblingsbodybuilder und der Herr Dr. Malte. Tolle Kombination. Und wie von beiden Personen gewonnt, erstklassiger Content. Disziplin wirkt wie Stoff. Hut ab.
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke, Matthaeus :)
@SFSomega
Жыл бұрын
Das GH das er sich ballert ist der game changer :D
@lusor_kingjulien1863
Жыл бұрын
Sehr interessantes Gespräch, gerne mehr davon
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Wird gemacht :)
@dermax7167
Жыл бұрын
Danke!
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Sehr gerne
@JP-kv4or
Жыл бұрын
Also ich hab mir meinen FFMI neulich mal ausgerechnet und der lag bei 22 obwohl ich erst wieder seit 3 Monaten trainiere (zugegeben ich habe vor etwa 7 Jahren schon mal 2 1/2 Jahre trainiert und profitiere sicher vom muscle memory Effekt) dennoch würd ich mich nicht als Genetikwunder bezeichnen, und es ist noch viel Luft nach oben, da sollte dann auch mehr als 24 drin sein. Btw, wieder ein sehr informatives Video ! 💪
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke für deinen Erfahrungsbericht 💪
@hoernchenmeister3216
Жыл бұрын
Gut gemacht
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke :)
@aziz-iq6rl
Жыл бұрын
Macht es nicht mehr Sinn ein bis zwei extra rest days zumachen am Ende eines Zyklus, anstatt eine Woche mit RIR zu trainieren?
@MrMoustache678
Жыл бұрын
Patrick ist ein sympathischer Kerl und offensichtlich auch ein sehr guter Bodybuilder. Aber bei dem genannten FFMI von über 28 kann ich mir sehr schwer vorstellen, dass er wirklich natural ist. Top-Genetik hin oder her. Myostatin-Defizienz wäre sonst die einzige vorstellbare Erklärung.
@m.a.r.y_pl6786
Жыл бұрын
Die Grenze von 26 beim FFMI ist doch eine willkürliche Grenze. Und soweit ich weiß, wurde die nicht mal von intensiv daran forschenden Wissenschaftlern festgelegt, sondern nur random von einem Bodybuilding-Verband, weil der halt irgendwas als Grenze festlegen wollte...
@climax5218
Жыл бұрын
Mit der Aussage Top Genetik hin oder her wäre ich vorsichtig... War selber im Olympiastützpunkt Leichtathletik und Fallschirmjäger und sehe dementsprechend anders aus als viele die auf Stoff sind. Patrick ist halt einfach ein Ausnahmetalent 👍
@strammerdetlef
Жыл бұрын
@@climax5218 aha. mach doch mal kurzes video vom spiegel
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
@@skellobero3234 Echt jetzt? Du glaubst, ich würde Anabolika nehmen? Komm mal in der Realität an, mein Junge!
@ew-zd1th
Жыл бұрын
Die ribosomen und mitochondrien stehen doch auch im verdacht für besseren muskelaufbau. Kann man diese nicht manipulieren? Und was ist mit epigenetik kann man die zum vorteil für mehr hypertrophy verändern? Beim post finasterid syndrom passiert es ja anders rum also da verlieren leute muskeln teilweise. Geht sowas auch andersrum?
@ew-zd1th
Жыл бұрын
Da das ace gen ja für bessere hypertrophy adaption zuständig ist. Kann man nicht einfach ace hemmer nehmen um sein potenzial zu erhöhen?
@nxk4o-966
Жыл бұрын
top
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
danke :)
@SChuckLP
Жыл бұрын
Ich glaube nicht, dass Patrick eine Myostatin Defizienz hat, da man diese bereits in seiner Kindheit festgestellt hätte. Es gibt Fotos von Patrick, als er mit dem Training begonnen hat, da sah er eher dünn aus. Das Geheimnis liegt wahrscheinlich eher in der Muskelstruktur, wie bereits erwähnt, und den androgenen Rezeptoren im Muskelgewebe.
Жыл бұрын
Nein am Stoff.
@SChuckLP
Жыл бұрын
@ Ach so! Na dann...
@carlolaschetti3482
Жыл бұрын
Also, ich bin 1950 mit 8,5 Pfund auf diese Welt gekommen! War 1963 mit 13 Jahren, mit 178cm und 74kg schon ausgewachsen! Mit 11 Jahren habe ich das Krafttraining mit selbst gebastelten Beton Hanteln im Garten angefangen! Mit 15 hatte ich einen harten hohen Bizeps von 44cm und wog 84kg! Woher haette ich 1965 Stoff her bekommen? Vom Geld ganz abgesehen, nicht möglich! Also es gibt ausnahmen und Zweifler sollten vorsichtig sein Behauptungen auf zu stellen und somit ehrliche Sportler zu beleidigen sowie der Lüge zu bezichtigen! Heute mit 73, habe ich immer noch, ohne viel Training einen 46cm harten Bizeps und auch sonst noch akzeptable Leistungen!
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Hallo Carlo, danke für deinen interessanten Erfahrungsbericht! Ich wünsche dir noch viele gesunde Trainingsjahre 💪
@carlolaschetti3482
Жыл бұрын
@@drmaltepuchert Hallo, wenn Du mir eine WhatsApp Nr. gibst, kann ich Dir gerne einige Fotos von mir mit 15 u. 73 zuschicken!
@nosferatu5500
Жыл бұрын
Beide fast den gleichen Bizeps
@play_time477
Жыл бұрын
16 bis 18 setze in der Woche für die ganze Brust? Also Bank und Fly je 4 sind j 8 mehr also nicht oder verstehe ich das falsch?
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Ja, genauso ist es.
@play_time477
Жыл бұрын
@@drmaltepuchert ja dann mach ich viel zuviel 😨
@play_time477
Жыл бұрын
@@drmaltepuchert Mein Training ist auch bis zum Musekelversagen. Ich mache halt 1 Aufwärmensatz dann 2 wo ich das Gewichtig steigere dann 1 mit max Gewicht, dann 1 max als Dropsatz da zähle ich auch nicht die Wiederholungen und als letztes nochmal ein Dropsatz mit ca 80% max bis der Muskel garkeine lust mehr hat. Das sind je nach musekl 6 bis 7 Sätze. Ich mach eine dreier Split. Bei großen Museklen mache ich drei Übungen also Brust und Rücken wo Lat noch mal eine extra Übung dazu kommt. Ist also viel zuviel....
@JP-kv4or
Жыл бұрын
Die meisten Leute trainieren zu viel Brust :D
@play_time477
Жыл бұрын
@@JP-kv4or dachte halt die Muskeln brauchen immer neue Reize bzw sollten vollkommen ausgelastet sein. Aber dann sollte das Volumen weniger sein für mehr Erfolg?
@boboblocksberg
Жыл бұрын
sehr informativer Content, macht echt süchtig. Top Kanal
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Vielen Dank 😊
@rebarius
Жыл бұрын
Die interessanteste Kombi wären Sie Herr Dr. und Max Madsen 🙌🏼
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Mal schauen, was die Zukunft bringt
@strammerdetlef
Жыл бұрын
lol bitte nicht
@derkarotte1046
Жыл бұрын
👌
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
💪
@Lukas-bq5ke
Жыл бұрын
Mit das wichtigste Argument gegen die natty Theorie ist, ist sein Fortschritt über die Jahre. Man baut in den ersten 3 Jahren, wenn alles halbwegs optimal läuft, über 85% der Muskulatur auf. Patrick wog nach den ersten 4-5 Jahren 75kg trocken auf der Bühne 2011-2012 ca. Rechnerisch wenn er ca 15kg bis dahin aufgebaut hat, dürften nur noch wenige Kilos überhaupt noch möglich sein. Trotzdem stand er vor einiger Zeit mit 89kg auf der Bühne bei besserer Form, also 14kg reiner Muskulatur mehr. Ich kenne auch viele ambitionierte Leute und bei keinem kamen Kiloweise Muskeln noch dazu nach etwa 5 Jahren Training, weil es auch einfach nicht möglich ist
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Naja, ich habe in den ersten 4 bis 5 Trainingsjahren, vermutlich altersbedingt, auch nur wenig aufgebaut. Die besten Fortschritte kamen ca. in Jahr 6 bis 8, mit Mitte 20.
@derpumper3709
Жыл бұрын
das ist quatsch. Es gibt Leute die bauen pro Jahr nur 2-3 Kilo auf, dafür aber deutlich länger, bei manchen sogar 20 Jahre lang. Diese Regeln mit x kilo nach einem Jahr x kilo 5 jahren spiegeln überhaupt nicht die praxis wieder. Es gibt Leute da tut sich über 10 Jahre pro Jahr ähnlich viel. Die haben nie diese Riesensprünge, sehen dafür nach 10 Jahren dann doch sehr beeindruckend aus.
@Lukas-bq5ke
Жыл бұрын
@@drmaltepuchert Er hat in den ersten 4-5 Jahren doch aber sehr gut aufgebaut und stand auf der Bühne. Also nicht vergleichbar mit dir, zusätzlich baut er jedes Jahr quasi erneut fast 1kg auf. Obwohl man die diät zeit+ erholungszeit davon abziehen müsste und kaum noch Zeit übrig bleibt zum aufbauen (das wäre der zweite Punkt zusätzlich). Stell dir vor, du hättest nach mitte 20 nochmal 10 Jahre 1kg Muskeln pro Jahr aufgebaut. Das wäre brutal, aber halt auch nicht möglich. So ist es halt beim Patrick
@Lukas-bq5ke
Жыл бұрын
@@derpumper3709 Du hast wohl keine Ahnung davon. Genetik funktioniert bei jedem gleich. Jeder baut in den ersten Jahren am meisten auf, an seine genetische Veranlagung angepasst. Der eine baut in den ersten paar Jahren eben 15kg auf, und der andere nur 5kg. Alles unter der Prämisse, dass Training, Ernährung etc halbwegs richtig läuft. Gibt natürlich zb Leute, die essen wie ein Spatz und wiegen 60kg jahrelang und plötzlich nach 5 Jahren fangen die an zu fressen und bauen kiloweise auf. Das zählt natürlich nicht. Es gibt keinen der 10 Jahre lang trainiert und genauso fortschritte macht, wie am anfang. Das sagst du mit deiner Aussage nämlich. Das weiß auch jeder, der nur 2 Jahre trainiert..
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
@@Lukas-bq5ke Woher weißt du, dass das nicht möglich ist? Mir ist keine einzige wissenschaftliche Abhandlung dazu bekannt, die das so aussagt, und ich habe selbst eigene universitäre Studien zu Muskelzell-Anabolismus veröffentlicht. Dass die Genetik bei uns riesige individuelle Unterschiede macht, ist uns in der Forschung hingegen schon länger bekannt (s. mein Video dazu). Wenn es die Regel wäre, dauerhaft weiter aufzubauen, wäre ich inzwischen Mr. Olympia, aber niemand weiß, was bei Ausnahmetalenten natural möglich ist; dazu fehlen uns schlicht die Daten. Insofern sind das alles immer nur persönliche Meinungen, die natürlich jeder haben darf. Aber dann sollte man auch abweichende Meinungen zulassen, ohne jemandem "keine Ahnung" zu unterstellen.
@ew-zd1th
Жыл бұрын
Denkst du jahrelanger täglicher stress psychisch kann dafür sorgen das man trotz 10 jahren training sein potenzial nie erreichen wird selbst wenn alles andere stimmt? W
@mehmetbayraktar69
Жыл бұрын
Das oann echt gut sein, weil der größte feind eines menschen ist stress, schließlich erzeugt stress entzündungen im körper, was kontraproduktiv sein kann im training
@niclas7432
Жыл бұрын
Da du durch den Stress vermutlich weniger Volumen verkraften kannst, würde ich sagen ja
@tomh2425
Жыл бұрын
Wenn du den stress runterfahren kannst und auf normales Niveau kommst - bestimmt.
@Leo.de99
Жыл бұрын
@@mehmetbayraktar69 Stress für muskelaufbau ist notwendig
@JonasWho
Жыл бұрын
@@Leo.de99 Ja. allerdings muss man da differenzieren zwischen temporär und chronisch
@W4lkthroughWizard
Жыл бұрын
Nebenbei bemerkt orientiert sich der FFMI an einem Athleten, der damals schon nachweislich Stoff genommen hat, und ist ein fiktiver Wert.
@diemitdemrotenhalsband2131
Жыл бұрын
Er idt im Kopf n schlaues Kerlchen. Trotzdem ist er für mich zu 100% auf Stoff. Zudem hat er wahrscheinlich noch gute Gene unf isr auch fleißig
@meowtube7496
Жыл бұрын
Es ist unwichtig ob er für dich auf Stoff ist. Die nackte Wahrheit ist das Einzige, was zählt. In diesem Sinne sollte man sich nicht anmaßend vethalten, wenn man die Wahrheit nicht kennt.
@strammerdetlef
Жыл бұрын
@@meowtube7496 laber net
@derauserwahlte12
Жыл бұрын
Wenn der natural ist, war es Arnold auch... Und hört auf mit dieser angeblichen Genetik😝
@renefelfer7860
Жыл бұрын
Vegan ist mir zu riskant 🤷♂️
@hockin3651
Жыл бұрын
Paul ist vegan nur vor Kamera
@schwa2585
Жыл бұрын
Woher weißt du das?
@meowtube7496
Жыл бұрын
@@schwa2585Er hättw den Riegel ohne Kamera gegessen.
@schwa2585
Жыл бұрын
@@meowtube7496 das denke ich zwar auch, aber es ist noch kein Beweis, dass er normalerweise Fleisch ist.
@meowtube7496
Жыл бұрын
@@schwa2585 Ich glaube scjon, dass er zu 95% Vegan ist.... Er tut es aber laut eigener Aussage für seinen Sponsor ... Also kein militanter
@basketballmarco
Жыл бұрын
der ist so eindeutig auf Stoff, alleine der Wasserkopf, lächerlich
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Schlechtes Argument, er ist in der Off-Season mit Kalorienüberschuss. Hast du auch noch echte Beweise (nicht "der ist zu krass/zu definiert" oder so), oder ist das nur deine Meinung?
@basketballmarco
Жыл бұрын
@@drmaltepuchert habe natürlich keine Beweise, weil ich ihn nicht untersuchen und überwachen kann, der ffmi und jahrelange Erfahrung und logischer Menschenverstand indiziert aber eine gewisse Annahme. Hast du Beweise, dass es Gott nicht gibt?
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
@@basketballmarco Nein, deshalb würde ich es auch nie behaupten :)
@rudolfauer2976
Жыл бұрын
Patrick Teutsch natural,Leute laßt euch doch nicht verarschen. Traurig sowas!
@Strikeforce-I-
Жыл бұрын
Stimmt schon 28ffmi in Wettkampfform ist schon gestört...
@Leo.de99
Жыл бұрын
@@Strikeforce-I- der ffmi ist in Wettkampfform höher.. besonders wenn man geladen hat
@Strikeforce-I-
Жыл бұрын
@@Leo.de99 echt? Ich dachte der ist höher wenn man mehr Kfa hatt.
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