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Nous avons le plaisir d'accueillir Jean-Francois Esculier sur le Runwise podcast n°6. Jean-Francois est physiothérapeute du sport et clinicien chercheur depuis 2009. Il est également responsable en recherche et développement à La clinique du coureur et apporte son expertise dans le domaine de la course à pied pour prévenir un maximum de coureur contre les blessures.
Nous allons parler de son quotidien de chercheur; mais nous allons également beaucoup échanger sur certains sujets comme les chaussures carbones, la musculation ou encore comment lutter contre la sédentarité au quotidien.
En tant qu'expert du syndrome fémoro-patellaire, Jean-Francois va nous faire part de ses conseils pour éviter et prévenir les douleurs au genou, qui touchent 20% des coureurs en moyenne.
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CHAPITRES:
0:00 Présentation de Jean-Francois
3:38 La réalité des chaussures carbones
10:42 Comment anticiper des blessures?
15:34 Se fier à ses sensations pour mieux s'entrainer
21:32 L'effet de la musculation sur la vitesse
29:38 L'acronyme PEACE & LOVE
38:19 Les dangers d'un changement de foulée
42:45 Les principales causes de douleurs au genou
54:57 Optimiser son potentiel sans se blesser
58:46 L'arthrose chez le coureur
1:06:46 Mot de la fin
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Негізгі бет PEACE & LOVE : la meilleure méthode pour traiter les bl*ssures chez les coureurs ?
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