Aujourd'hui, je partage avec vous la video que je vous est promis, entrainement pectoraux pour les longilines. Aujourd'hui avec moi Marvel Fitness de Wakanda Chaine de youtube de Marvel Fitness : ► www.youtube.com/@wakandaworld... Compte Insta : Marvel.fitness_ Pour rejoindre mon académie et devenir un de mes élèves ►www.jamcoreacademy.com/store Pour tout suivis perso email jamo : jamcorepf@gmail.com
@halifaxspeed7467
Жыл бұрын
Tu est une encyclopédie du sport tu dois écrire un livre absolument, sans oublier une statue a Alger centre, Ty est top
@_JC_Denton_
Жыл бұрын
En tant que longiligne je peux confirmer avoir vécu tout ce que Jamo a énuméré au début...
@bearclaw1051
Жыл бұрын
Tu fait quelle pointure ?
@lenga_wow673
Жыл бұрын
@@bearclaw1051 54 je crois
@abouwane3911
Жыл бұрын
J’ai sursauté il a évoqué tout ce que j’ai eu 🤣
@matvielet4037
Жыл бұрын
Merci énormément de donner des conseils pour les longilignes comme moi, je fais 2 mètres et j'ai souvent appliqués les exercices de "base" que tout le monde recommande mais il faut choisir les exercices qui nous conviennent et depuis que je fais ca je progresse beaucoup plus ! tes vidéos m'aident beaucoup merci
@ortin1912
Жыл бұрын
Si tu pouvais faire une vidéo pour comment entrainer les longilignes ça serait top. Merci tes vidéos sont top
@dmthiam3843
Жыл бұрын
Merci coach comme toujours du contenu très intéressant. Cet vidéo est fait pour moi, déjà à 15ans je faisais 185cm 😄 et là suis à 194cm👌🏽 + ectomorphe mais la galère.... 🥲
@Guilto
Жыл бұрын
On apprend toujours avec toi! Tu es un super coach, humain! Et tu mérites que du positif !!! Bravo encore
@hak7071
Жыл бұрын
Merci Jamo ! 🙏 1,94 m je vais pas me plaindre de ma taille … mais c’est vrai que pour la muscu on est sujet aux blessures si on ne fait pas les choses intelligemment … pour avoir eu pas mal de bobos 😖
@nemd.6861
Жыл бұрын
Excellente vidéo. 👍 Je vais mettre ça en pratique immédiatement, étant Medioline. Toujours des contenus de qualité. Un grand merci 😉💪
@Danastro3384
Жыл бұрын
Bonjour Jamo ! Merci beaucoup pour tes vidéos bien instructives ! Je suis longiligne et plusieurs années de pratique (avec périodes plus ou moins longues d'interruption). Tout à domicile avec barres droites, EZ, haltères, banc et cage à squat. Pas de machines ni poulies. Pour les pecs, curieusement, le développé couché barre reste mon exercice favori. Je n'ai jamais eu de blessures et j'ai par contre d'excellents résultats. Pour le dos, j'ai eu une grosse blessure (bas du dos) avec le rowing barre quand j'étais plus jeune, je ne pratique plus cet exercice depuis longtemps. Uniquement exercices aux haltères et rowing t-barre unilatéral: génial. Je suis faible aux tractions et si j'en fais prise pronation large, après quelques séances, j'ai une douleur dans le creux entre le bras et l'avant-bras. Pour les quadriceps, je pratiquais plus jeune le squat en descendant jusqu'à avoir les cuisses parallèles au sol. J'avais beaucoup de mal à me relever. Je n'ai donc pu que soulever 107kg maximum. À présent, je ne descend plus si bas, je limite le mouvement jusqu'à ce que mes cuisses forment un angle de 90 degrés avec mes genoux, mon dos reste droit durant toute la série et là je ressens un excellent travail des cuisses !!! Mon mouvement est fluide et sans à-coups.
@godzillafan4321
Жыл бұрын
Super vidéo merci a toi et Marvel pour toutes ces astuces. On en veut encore plus des vidéos comme ça khoya 👍💪
@2styl1sh55
Жыл бұрын
salam merci encore pour tout ces conseils étant moi-même longéline je pense appliquer tout ces conseils dès maintenant. j'attend la vidéo sur les jambes avec impatience
@aminesemchi6499
Жыл бұрын
Merci pour la vidéo,de très bons conseils, peu de personnes dans les salles connaissent ses astuces.s il vous plaît plus de vidéo pour les angelines ,je galère avec les dorsaux et d'autres muscles.merci Jamo
@WesGuitare
Жыл бұрын
je ne suis pas concerné avec mon Mètre 69, mais c'est toujours passionnant tes infos! Merci Jamo! (Au cas ou, si jamais tu as des conseils sur les douleurs aux coudes, tendinites, tennis elbow à l'avenir, je suis preneur!)
@dendoc2708
12 күн бұрын
Merci jamo. Je suis dans le cas et cette video m'aide bcp. On a pas bcp de machines mais je fais avec. Big up !!!!
@monsieurs4010
Жыл бұрын
Ça serait cool aussi des petits conseils pour les filles longilignes 😊 Je pense à mes filles qui sont grandes et minces (encore jeunes mais pour plus tard). Merci 🙏🏽
@adfacade13
Жыл бұрын
Toujours du bon contenue Jamo l’un des meilleur coach Français
@danyrenoux1192
4 ай бұрын
Merci J’adore ce genre de video hyper interessante
@emmanueldurand-berdugo5865
Жыл бұрын
cette chaine c'est master class sur master class!!!! j'apprends tellement...
@miragiusmira2435
6 ай бұрын
Super Jam
@JossyGot
Жыл бұрын
Quelques astuces que j'aurais aimé savoir avant de souffrir de mon supra épineux, ce qui me gêne énormément lors de mes séances épaules et pec. Je vais essayer ces ajustements! Merci
@lylyputu6385
Жыл бұрын
fais nous le Dos s’il te plait Jamo aide nous cst la video qu’il nous falllait magnifique merci
@oussire567
Жыл бұрын
Excellent 👌🏾
@BELKA.F
Жыл бұрын
Ah la vidéo que j'attendais 🔥 Merci jamo pour tout ce que tu fais vraiment melgelb🙌
@DesertEagleIron
Жыл бұрын
Vas y Jamo , on veut la panoplie complète lol ! 💪
@saidyoussefelaflege2009
Жыл бұрын
ce genre de video c'est super avec l'explication de la morphologie et les diagramme et tout merci a vois chef c'est très intéressant
@gainat3
Жыл бұрын
très intéressant Jamo, je suis précisément confronté à tout ce dont tu parles, je vais donc faire attention aux positions. Merci à toi, et une vidéo sur les jambes ( et sur le dos parcequ' 'effectivement les tractions c'est compliqué avec des grands bras de 50 ans!) serait super intéressante Tanaig
@Mike-vr8jj
Жыл бұрын
Superbe video , pourrais tu faire une vidéo a propos des bras pour ceux qui on des long membres également🤝
@axeldenivet8421
Жыл бұрын
Super. J'ai un petit tronc et des bras très longs et des jambes longues, donc longiligne. Je mesure 1m89. Je commence seulement après plusieurs mois d'entrainement régulier à développer mes bras et mes jambes . J'ai maintenant de bonnes idées d'entrainement pour mes pectoraux . Pour mes jambes , je continue quand même les squats car je n'ai pas de machine.
@kevinsolarite
Жыл бұрын
Hello jamcore top la vidéo on attend avec impatience avec les jambes. Je commente pas beaucoup mais je regarde souvent tes vidéos. Tu nous apprend bien depuis des années que tu es sur KZitem 😉
@suisaybow
Жыл бұрын
Ils ont de la chance d'avoir James core à leur salle
@lorish430
Жыл бұрын
Merci beaucoup ! J'attends la suite de cette série avec impatience 👍
@raoufmalik73
Жыл бұрын
Salam Jamo, Trop cool tes mimiques sur les photos de couverture.. Show man jusqu'au au bout.! la famille doit bien rigoler en te regardant faire 🤣
@melkorsargeras
Жыл бұрын
Super nouvelle ! L'entraînement jambes pour longiligne, je suis curieux de découvrir la prochaine vidéo ! Merci pour cette vidéo de pecs, j'ai appris quelques astuces qui vont me servir pour le futur !
@JamCoreDZ
Жыл бұрын
Ca Arrive !
@elmehdibenmohamed2905
Жыл бұрын
Merci Jamo,j'attendais cette vidéo depuis un gros moment , Mel gueeelb!
@tubeur888
Жыл бұрын
super interessant ! il n'y a pas beaucoup de vidéos pour les longilignes. J'ai reconnu tout les problemes dont tu parlais ; aux tractions, au DC a la barre etc..
@maskk617
Жыл бұрын
Merci Jam Ca fait plaisir d'avoir une séance comme ça. Et je comprends mieux pourquoi sur des exos je peux stagner ou me faire mal
@adilandalous4152
Жыл бұрын
merci Jamecore, j'ai hate de voir d'autres vidéos pour les longilignes sont je fais partie :)
@Mams086
Жыл бұрын
Encore une vidéo très instructive ! Merci Jamo! 💪🏾
@pbren7189
Жыл бұрын
Bonjour JAMO, merci, excellent!
@sylvainmanseau6337
Жыл бұрын
Salut Jamo ,vidéo très intéressante et instructive, bon courage et bonne continuation pour les prochaines vidéos.
@Fredolebrolo
Жыл бұрын
Hâte de voir la même pour les jambes!
@MrDizee9
Жыл бұрын
Très bonne vidéo, content d'être tombé dessus
@KonorMcMagomedov
Жыл бұрын
Superr video continue sur cette problématique tu nous aides
@Lechatmaigre85
Жыл бұрын
Merci Jamo tu m'aide ! Je t'aime 👏❤
@dominiquedaget130
Жыл бұрын
Merci pour tous tes superbes conseils 👍💪
@islem6688
11 ай бұрын
Salut Jamo! Super vidéo comme d'habitude. Je voulais savoir, mon cas est un peu spécial, j'ai de très long avant bras, cage courte et un valgus du coude prononcé. A chaque fois que je fais la machine convergente j'ai une vive douleur au niveau du faisceau antérieure. J'aimerai savoir si tu as déjà rencontré ce cas, et si oui comment cela a pu être régler. Merci à toi.
@daviddembele4730
Жыл бұрын
sujet tres rarement traiter bravo jamcore!
@luludenizot4198
Жыл бұрын
Il y a beaucoup de personnes qui vont prendre tes conseils mais ne seront même pas reconnaissant avec un petit j’aime.. Tout ce que tu dis c’est vrai et c’est expliqué avec des termes anatomique et une réel expérience en tant que body ! Ça va beaucoup m’aider ! Merci encore 🦾 Mel guelb
@Brillante-Andréa
Жыл бұрын
Toujours aussi top mon Jamo 💪😇👌 ça m'a bcp aidé sur tes précieux conseils 🥰 Passe de bonnes fêtes avec ta famille 💖
@JamCoreDZ
Жыл бұрын
Merci mon amie, j'espere que tu vas bien !
@Brillante-Andréa
Жыл бұрын
@@JamCoreDZ et oui mon ami, je te suis depuis tes débuts KZitem et je ne lâche pas une vidéo et surtout pas la muscu et ma diète 💪😇👍 Hâte de te recroiser 🙏🏻🥰🙏🏻 Mel guelb !!!💖💖💖💖
@JotaroCurie
Жыл бұрын
Merciiiiiuu enfin une vidéo pour nous
@laurentdagnicourt4038
Жыл бұрын
j ai enfin compris pourquoi j ai pas de pecs, super tes vidéos bravo
@obedjosephbassan4311
Жыл бұрын
Merci de tout cœur Jamo 🙌 Je ne finirai jamais d'apprendre sur cette chaîne J'attend avec impatience la séance ''bras avec un longiligne''
@ouldamermedsaid6606
Жыл бұрын
Comme toujours t'es le meilleur. Stp jamo fait nous une vidéo sur youcef anava anava. Je pense qu'il va participer au olympia. Merci beaucoup
@khalilghomrani7317
Жыл бұрын
Super vidéo justement je suis un longiligne mais il faut dire que j'ai jamais eu de problème pour développer mes pecs vu que j'ai une cage thoracique ample par contre les jambes j'ai galéré donc bienvenue pour la séance jambes que j'adore travailler mais j'ai eu trop de blessures surtout bas du dos
@ugo4390
Жыл бұрын
Merci pour ta vidéo qui m'a beaucoup aidé, en effet je commence la salle j'ai 18ans et je fais 1m92 donc compliqué de trouver des exercices adaptés à ma morphologie...
@Patrick82087
Жыл бұрын
Super explications 👍 merci 🙏🙏🙏
@isoodiagne8913
Жыл бұрын
Vidéo super interessant merci Jam Etant un médioligne j'ai du mal à developper mes mollets...j'ai deux tibias paralélles symetrique 🤣🤣🤣 dans la prochaines vidéo des jambes inclure aussi des exos de mollets svp 🤗
@nouryyou
Жыл бұрын
merci infiniment
@nelson-_-7780
Жыл бұрын
très certainement l'un des formats de vidéos muscu. s'entraîner selon sa morphologie plutôt que selon les préférences de la personne que l'on suit !
@ismael9636
Жыл бұрын
Jamo t’étais au fitness Park de nanterre ! Ça aurait été un plaisir de te croiser!
@wassim7138
Жыл бұрын
Merci pour la vidéo en tant que medioligne j'ai appris beaucoup de choses j'avais du mal à développer mes pecs mais le pb c'est que j'ai pas la deuxieme machine dans ma salle
@falloumbaye
Жыл бұрын
Depuis j’ai t’ai découvert j’ai fortement évolué en musculation
@nicolaslambourdiere3847
Жыл бұрын
Merci 🙏🏾 j attends ta vidéo pour les jambes
@matthiascaillens1227
Жыл бұрын
Super vidéo enfin quelqun qui en parle mercii bientôt des prochaines vidéos pour les dorsaux ?
@orcelpedro5754
Жыл бұрын
Vs êtes le meilleur dns ce domaine 💪💪💪💪🙏🙏
@chamseddinesemmouk9463
Жыл бұрын
Merci jamo , j'espere que tu fais d'autre partie de corp pour les longilignes
@guillaumetantin5016
Жыл бұрын
Félicitations, toujour au top 👍
@MrGangaroots
Жыл бұрын
Super vidéo comme toujours !
@brunomichel5972
Жыл бұрын
Top 👍
@fouadkarabach2170
Жыл бұрын
Oui j appris des bonne chose, oui je souhaite voir la video pour les jambes.. Comment on peut les developer trop sans porter trop lourd car le squat deviens fatal a un certain moment .... merci jamo la rage et la victoire
@belottedudley7682
Жыл бұрын
Trop cool tes vidéos Jamo 👍🏽
@zenaidisalim3142
Жыл бұрын
Jamo the best. Thanks for the good job
@JamCoreDZ
Жыл бұрын
Thank you too!
@kevinfave3885
Жыл бұрын
Super top je fais 1m99 et je galère pour faire le DC et je trouve ça très ludique 😊merci 🙏🏼
@mouradlion9927
Жыл бұрын
Bonjour jamo toujour un plaisir de voir tes video mel galb , si vous pouvez prier pour ma mère qui vient de décédé je serai tres reconnaissants baraka allah oufikoum mel gelb 👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@weedhash1031
Жыл бұрын
Merci tonton toujours de bon conseils tu pourrais faire une vidéo d'un entrainement pour les longilignes juste au PDC je fait que çà dips / pompe / traction / squat / lesté poids et élastique peace
@ASEDOU
Жыл бұрын
Bravo Jamco ! ❤
@VIATORJeanJacques
Жыл бұрын
Bravo pour ce format et la visibilité offerte à un youtubeur que j'apprécie. JamCore, je t'écoute à chaque fois avec beaucoup d'attention car tu as le sens de la pédagogie et le "parler vrai". à 08:08 Marvel a de mon point de vue un souci à la machine convergente car son épaule gauche est plus haute que la droite. soi il s'est mal positionné, soit le mouvement est mal exécuté, soit souci morphologique... soit combienaison de plusieurs des facteurs pré cités.
@JamCoreDZ
Жыл бұрын
Problème de mobilité et raideur au niveau de la scapula gauche et ca affect le trapeze gauche. c'est pour ca que ca monte 😉 Bien repérer !!!
@jeykosta
Жыл бұрын
Merci pour les conseils. Au top
@Bengrichou
Жыл бұрын
Très très très intéressant je pensais tout connaître mais jvous que non
@Footballcaviar_FIFA
Жыл бұрын
MERCI🤝
@DarkVegeto31
Жыл бұрын
Merci beaucoup Jamo de te pencher sur le sujet, moi je suis un longiligne avec 18 ans de musculation. Personnellement les presses convergentes je déteste ça, je trouve pas ça du tout adapté aux gens avec des longs bras comme moi, on part de trop loin derrière et quand on met du poids c'est impossible à décoller sans se faire mal au coude ou aux épaules avec la plupart des presses. Donc la plupart du temps j'utilise les haltères et les barres pour les développer couchés et incliné et les poulies ainsi que le Butterfly. Par contre un truc qui me fait toujours autant galérer malgré les années de musculation c'est comme tu dis les jambes, tout ce qui est squat c'est affreux, j'ai énormément de force dans les jambes mais en squat à cause du déséquilibre beaucoup de problèmes de stabilité. Pourtant Jai une bonne mobilité. J'ai des jambes extrêmement longues donc même en squat sumo c'est compliqué. Pour comparaison en squat je monte difficilement au-dessus de 100 kg en en faisant 14 propres, tandis qu'à la presse je peux monter jusqu'à 400 kg en faisant 14 propres et tres lentes. Je pense que l'exercice avec un poids libre le plus adapté pour nous ce sont les fentes avec haltères. Si jamais tu as des exercices à nous conseiller au niveau des jambes ce serait cool.
@JamCoreDZ
Жыл бұрын
c'est parceque tu est old school , c'est pour ca !! SI j'etais avec tou tu saura comment les utiliser. Fait attention avec les barres. Je suis plus que sur que tu t'es deja blesser auparavant ! Squat t'a un femur long, et pas des soupless de bassin !
@DarkVegeto31
Жыл бұрын
@@JamCoreDZ oui fémur tres long et jai travaillé la souplesse, mais en effet elle reste moyenne :) Oui je fais attention avec les barres j'ai arrêté les curls biceps car j'ai un valgus assez prononcé je fais très souvent avec les haltères et moins souvent avec la barre EZ :) En tout cas merci beaucoup pour tes conseils, j'adore ta chaîne 🙏
@JAnysz
11 ай бұрын
Big up bro
@ludoprice183
28 күн бұрын
Slt jamo, il ne te reste plus qu'à faire les vidéos pour l'entraînement du dos et des épaules pour les longiligne !
@dimitridernoncourt7501
Жыл бұрын
Slt jamo toujours de superbes vidéos tu est super coach j attend cette vidéo de jambes car beaucoup de personnes aime pas les faire car c'est douloureux melgueulb
@ahmedbelhadjin3807
Жыл бұрын
super vidéo coach thanks
@maitrejedi9788
Жыл бұрын
Très bien
@sinik131
Жыл бұрын
LA VIDEOS QIE J'AI TOUJOURS ATTENDU 👍👍💪
@sel7506
8 ай бұрын
C’est moi ça blessure coiffe des rotateur au développé couché incliné .. tendinite qui est jamais vraiment partie en 2 ans mtn ..
@malzahar33
Жыл бұрын
Merci
@schagerl3356
Жыл бұрын
Merci ! Yes les jambes !
@tehau9802
Жыл бұрын
Merci coach
@oussamacopenhagen5789
Жыл бұрын
Tu est le meilleur ❤️
@totofducerisier
Жыл бұрын
Fitness park Nanterre, dommage que je ne vous ai pas vu, 1m92 longiligne aussi 😉
@raphael4366
Жыл бұрын
Je vais probablement rejoindre ton académie dans pas longtemps je croix
@faresdif2031
Жыл бұрын
thanks coach 👍
@falloumbaye
Жыл бұрын
C’est mon cas
@iliasb2761
Жыл бұрын
9:55 je fais cet exo avec un banc et poulis vis-à-vis (je n'ai pas la machine dans ma salle).. magnifique exo
@valleyofgold
Жыл бұрын
J'aime votre travail 👍
@samybenameur1042
2 ай бұрын
Salut Tonton Jamcore, je fais 1m90 , à chaque fois que j’essaye de faire des dips j’ai des douleurs au épaules. Est ce que c’est normal pour une personne longiligne ?
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